Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Подскажите пожалуйста самые эфективные диеты?

Смирись, не поможет

МИФ Диета, эффективная для вашей подруги Маши, поможет и Вам. НА САМОМ ДЕЛЕ Диета должна быть строго индивидуальной, с учетом особенностей вашей физиологии. МИФ Быстрые диеты - самые эффективные.

Гречневая

Не есть сладкое, мучное, жирное. А ГЛАВНОЕ, НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00. + СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ=Идеальная фигура.

Сладкое, мучное, вредное всё, газировку, чипсы и тд исключить.. пить больше воды больше двигаться лёгкий ужин) типо кефира или фруктов, салата, завтрак и обед умеренно. кушай полезное в месяц по 4 - 5 кг уходит

Не ешьте после 18 часов, исключите хлеб, сахар, сладости.... и будет результат

Японская диета

Предсвадебная быстрая диета. Больше всего быстро похудеть за 3 дня хотят девушки, готовящиеся к одному из самых счастливых моментов своей жизни свадьбе. Именно для невест и была составлена эта эффективная диета...

Прожигание дырке в душе, рецепт книги алхимиков. хочешь прожгу?

Какие диеты самые эфективные в подростковом возрасте?

Шоко я пробовала помогала

Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге эффективные диеты она занимает одно из первых мест.

Самое эффективное - их отсутствие и простой здоровый образ жизни с уравновешенными физическими и умственными нагрузками


Только врач! Диеты вообще в праве только врач назначать после обследования. Тем более в подростковом возрасте, когда идет становление организма!

В подростковом возрасте нужно общаться с диетологом. Чтобы потом всю жизнь не лечиться от последствий этих "эффективных" диет.

Правильное питание+спорт

Добро пожаловать на сайт, где собраны самые эффективные диеты для похудения! Наиболее известные, модные, а главное результативные системы питания ищите здесь. Мы всегда рады нашим гостям и готовим для них самое полезное и интересное!

Есть меньше

Мне помогает диета- "ГРЕЧНЕВАЯ".
Завтрак: • Каша, по желанию с фруктами; • Обезжиренное или 1% -ное молоко, или кефир, или зеленый чай без сахара и добавок. Обед: • Каша, по желанию с фруктами; • Груша или яблоко; • Зеленый чай без добавок и сахара. Если у вас нет желания, обедать, не обедайте. Лучше всего, в гречневую кашу на завтрак или обед добавлять мелко порезанных яблок или смородины. Ужин: • Каша без фруктов; • Зеленый чай без добавок и сахара; • Один, любой фрукт. Как гречневая диета работает Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Как во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным. Нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Подскажите самые эфективные диеты,на которых быстро можно похудеть+физ нагрузки

Мне оч нравится диета Кима Протасова )уже неделю сижу) жрать не хочется, включает витаминки, жиры, белки углеводы. Результат сохраняется на долго )год назад сбросила около 13 кг.

Главная Диеты для похудения Эффективные экспресс-диеты для быстрого похудения.Самое главное, что такое похудение, в первую очередь, безопасное, меню разнообразные, на любой вкус. По цене, лично для меня, это очень экономно.

Протасов подходит вегетарианцам, а если ты мясоед, то не высидишь на ней. Лучше всего - правильное сбалансированное питание. Не надо гнаться за сроками и результатами. Важно ведь не похудеть, а удержать вес и не потерять здоровье похудев.

Пришлите самые эфективные диеты !!!Нужно срочно похудеть !!!

Нехуй было жрать столько!!!! 1

Хотя краткосрочная диета является самой эффективной и быстрой диетой, все же не стоит забывать и о недостатках такого питанияМеню диеты на 3 дня. Очень важно во время трех дней диеты полностью отказаться от соли. Пейте больше воды.

У каждого должна быть своя индивидуальная диета, со здоровьем не шутят. Сходи к диетологу

Ну можно на стройке поработать, мне помогает

Девятидневная - 1-3 - кефир 1% в любом кол-ве плюс 100 гр рисовой каши в день. 4-6 кефир+ 100 грамм куриной грудки, 7-9 день только кефир в любом количестве, я добавляю немного имбиря, корицы и щепотку жгучего перца три раза в день а остальной кефир пью просто . при четком исполнении дает - 8 кг

Морская капуста и кефир больше не чего не кушать только это до 30 кг за два месяца

Самые эфективные диеты))пишите тут)!

Бег по утрам и вечерам по 30 минут.

Самая эффективная диета для похудения что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса. Оптимальный выбор диеты.

Научись есть без хлеба и на здобу тянуть не будет на конфеты разве только на пиво. сотрудник

Нафиг те диеты? просто ешь меньше и занимайся спортом!

Посмотрите тут . Может, что полезное найдёте. Удачи!

Сладкое до 12 часов дня, хлеб до 14 часов, ужин часа за 3 до сна (диета - 60).
А еще очень полезен (но очень противен на вкус) - сельдереевый суп! Минус 4- 8 кг в неделю обеспечены!

Немецкая диета

Это самая эффективная диета для живота. Жесткая диета на 1-3 дня. Конечно, самые эффективные диеты это жесткие диеты, которые заставляют нас помучаться несколько дней, однако дают видимый результат.

Какие препараты для похудения самые эфективные ?

Во всех этих таблетках добавлены наркотики - так, что остерегайтесь

Самые эффективные диеты для похудения. Девушки листают страницы в Интернете, пробегая глазами статьи, описывающие те или иные диеты. Листают, листают, листают.

Повесь на холодильник замок с цепью--ключ проглоти--захочеш поесть--грызи ногти--насытится не насытишся---но чувство голода убьёш !!!

Препараты (для наружного применения) в состав которых входят морские водоросли, кофе и прочее, что может разогреть вашу кожу. Но вообще, про препараты говорить спорно. Это от вашего темпа жизни зависит. А если вы будете намазывать кремом или кормить себя таблетками - рассмешили, может что-то и произойдет, но в дальнейшем результата как такового не будет. Лучше заняться фитнесом, плаванием, принимать массаж и конечно смотреть за принятием пищи и только тогда вы можете принимать какие-либо препараты (НО для наружного применения!!! ) в комплексе.... Вот в этом и будет результат вашего очарования.

Почему все всегда ищут легкие пути? Зачем вам губить свое свое здоровье всякими препаратами, когда элементарно можно без вреда для здоровья добиться не худших результатов, спорт, поменьше кушать, побольше фруктов, овошей, а таблетки, они же вызывают привыкание, бросите их пить и разнесет в два раза больше! Поверте! только недавно смотрела про это программу! Удачи Вам!

Самый лудший препарат это-секс, фитнес и белковые продукты ( отварное мясо, птица, рыба) много белка содержится в брокколли (капуста такая)

Линдакса, продается в аптеке, глупости все, что содержатся наркотики, представляете сколько они должны были стоить??

Для этого вам будет соблюдать самую простую, и при этом эффективную, диету.Полдник Йогурт и напиток с медом и лимоном такой же, как в первый день диеты . Нужно сделать два часа разницы между приемами йогурта и напитка.

Добрый день! Когда-то давно я всё время хотела похудеть, чего я только не перепробовала, но остановилась на "Летящей ласточке".Это чай, пила его с некоторыми перерывами. Похудела, не скажу чтобы на много, но результат был. Потом, когда этот чай пропал из наших латвийских аптек, я опять стала набирать вес. И в промежутке между приёмом чая и его пропажей, смотрела документальный фильм про то, как снимали "Гусарскую балладу".И вот актриса Немоляева рассказала, то Рязанов не взял её на роль, только потому, что она была пышкой. Вот если похудеешь, сказал он, то ты первая претендетка. И что она только не делала-и на всякие диеты садилась, я вообще не ела и делала какие-то упражнения. Но итог нам известен в роли Шурочки снялась Голубкина. А вот Немоляева для себя взяла за правило-не надо садиться на диеты и изнурять себя сумасшедшими упражнениями. Надо просто меньше есть. И она стала делить порцию которю брала, например в столовой, пополам. И результат очевиден. В свои годы (не помню сколько её лет) она выглядит просто замечательно! Чего я и вам желаю!

Некоторые проблемы с фигурой связаны с психологическим фактором. Новое направление - психокосметология .

Резкое похудение подрывает здоровье. лучше худеть потихоньку. старайтесь считать калории и побольше двигаться. ешьте все, что хочется, но не более 1200 ккал. поставьте реальную цель - например влезть в свою любимую юбку, которая сейчас не застегивается.

Нет.. вы серьезно это?... ПОХУДЕТЬ-значит усилия приложить!!! А не таблетками упиваться.. между рочим вся та фигя что якобы помогает похудеть-вредит здоровью-это раз.. и последствя могут быть необратимыми.. и еще одно: ЕСЛИБ РЕАЛЬНО БЫЛО ТАКОЕ ЧУДО СРЕДСТВО ЧТОБ ПИТЬ ЕГО И ХУДЕТЬ- ТО ВСЕ ДАВНО БЫ УЖЕ СТРОЙНЯШКАМИ БЫЛИ. но такого лекарств нет.. так что если надо похудеть-меняйте образ жизни. .

А потом сколько будет стоить поправить здоровье !

Про самые эффективные диеты для быстрого сброса лишнего веса мы расскажем вам в нашей статье.Например, если нужно срочно похудеть перед поездкой на курорт или перед каким-либо торжеством, быстрые диеты самое верное решение.

Чтоб к лету хоть чуть-чуть уменьшить тело,
Купила я в спортзал абонемент.
Заняться спортом то - бишь захотела
И похудеть, ну прям в один момент.
Рассказывая в красках, как всё клёво,
Я сагитировала двух своих подруг.
И стадом небольшим, (как три коровы) ,
Вошли мы смело в этот адский круг!
Дорожки, тренажеры и гантели…
О, ужас! И какой для тела стресс!
Не в радость даже, что на нас глазели
Все мужики, качающие пресс.
Потребовала жертв моя фигура!
Спина болит, одышка режет грудь…
В резиновой я шапочке (как дура)
Ползу в бассейн, (мечтая утонуть) !
**
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв

Для меня Лида однозначно (методом проб и ошибок, мне только это помогло, но после этого нужна коррекция хотя бы раз в год) А решать Вам !!!

Худеете? расскажите что принимали и самые эфективные диеты)

Первй раз смог похудеть 4 года назад. за 3 месяц сбросил 20 кг, в день съедал 60 грамм риса. сложно было только первые 2 недели, голод мучал потом ни чего не чувствовал. щас опять надо худеть ато у меня гипертония и почки заикаться начали. щас бегаю, по возможности кардио тренировки. ни чего не ем, пью только бульен куриный

Быстрые самые эффективные экспресс диеты для похуденияТретий день Выходим из диеты. Кушаем то же самое, что и в течении первого разгрузочного дня, потом добавляем нежирную белковую пищу, переходим на обычный режим питания.

Ничего не принимаю, мало ем

ИТАК К слову о диетах. Лично мне помог способ три на три :)))) Отказаться от хлебобулочных дрожжевых изделий (ВСЕХ), полуфабрикатов и майонеза и полюбить лимон, салаты, рыбу! Дрожжи нельзя ни в каком виде, все остальное в принципе понемногу можно, в основном мясо крупы овощи салаты рыбу. Сладкое можно, в разумных количествах! ( хлеб бывает бездрожжевой -его можно) Но! Никаких полуфабрикатов, дрожжевого хлеба, майонеза! Плюс с утра натощак настойка имбирно лимонная две столовых ложки на полстакана воды. Корень имбиря 50 г один лимон трется на терке вместе с цедрой и в холодильник в стеклянной банке с крышкой. Итог: Минус 12 кг! Но это правда ни диета, а способ питания ибо я уже полгода почти хлеб ни ем вообще !

Диеты и БАДы это самый идиотский способ для похудания.

Первый день:
Завтрак - овсянка на молоке (порция не больше 200гр.)
Обед - овощной суп;
Ужин - кукурузные хлопья с молоком.
На перекус разрешается не жирный йогурт или яблоко.
Второй день:
Весь день пьем кефир.
Третий день:
Завтрак - 1 вареное яйцо;
Обед - 200 гр. творога;
Ужин - 200 гр. творога.
Четвертый день:
Пьем кефир, можно съесть 2 вареных яйца.
Пятый день - встаем на весы, радуемся результату.) http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Самая эффективная питьевая. Весь день пьешь зеленый чай и воду. Это своего рода голодание.
10 дней - 7 кг.

Некоторые эффективные диеты рассчитаны на 3 дня, другие на года. Как же найти среди всего многообразия рецептов стройности самый подходящий? Мы поможем вам определиться с выбором!

Не худею и никогда не худела. вес 73 при росте 1 73..и в мои 55 фигура красива сохранилась... ем без фанатизма все что хочу

Пить пилюли? Зачем?
Я и так справилась
И даже без диет
Просто отказалась от пищевого мусора

Умею голодать. Мой максимальный срок - 21 день. Состояние классное! Чем дальше, тем кайфовей. Но потерянные "гады", как только открывался рот, - тут же возвращались "на Родину", да ещё "пленных" с собой прихватывали. В итоге, за три недели скинуто (-21), а потом недели через две после голодовки - (+26). Поль Брегг об этом и предупреждает: "Голодание должно стать - стилем жизни! "
Но я - максималистка: или жрать (!), или голодать (!). После 18-00 моя жизнь только начинается... Слово "ДИЕТА" у меня вызывает - рвотные позывы... Спорт не вызывает у меня никаких радостных эмоций...
В общем, после многолетних взлётов и падений, я САМА наконец-то нашла для СЕБЯ - компромисс: ем ВСЁ что хочу, СКОЛЬКО хочу и КОГДА хочу - но ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Хотите - верьте, но лучше - проверьте: за три месяца (-15 кг.). Кожа не обвисает (мне 51 год), вес не возвращается, а в сумме, в месяц получается 15 дней на одной воде: день - ем как обычно (люблю жирное, острое, соусы-майонезы... в общем всё, что вкусно и конечно - вредно), а весь следующий день у моих "внутренних органов" - законный выходной, пью только воду. Эффект, как говорится - на лицо! А когда неожиданно приходит приглашение посидеть с друзьями в кафешке, сама не парюсь, и не напрягаю своих друзей: просто принимаю приглашение, а завтра - буду пить водичку!..
К моему проекту под названием "Компромисс", примкнули впоследствии и мои 2 подруги. Им тоже понравилось. Чего и Вам желаю!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, жидким каштаном, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какие диеты сейчас самые эфективные?

Сидеть не жрамши. Это я не хамлю. Это Майя Плисецкая ответила в своё время репортёрам.

Бессолевая диета невесты самый популярный вариант. За пару дней до свадьбы голова идет кругом, и в голове толькоАнанасовая диета бой жирам! Эффективная диета летом даешь красивую фигуру! Апельсиновая диета на 7 дней похудение и витаминный заряд.

Мне кажется гречневая, на ней я реально похудела....но желаемого результата не достигла...возраст уже не тот

Ни в чем себе не отказывать, кушать все самое вкусное и побольше. Оч эффективно)))

1. Есть когда чувствуешь голод, а не просто аппетит
2. Кушать медленно, с чувством, с толком, с расстановкой
3. Есть маленькими порциями.
И тогда будешь стройненькой и красивой))

Кремлёвская и танец живота

0братись на сайт VRACH103.POCHTA.RU - там можно заказать бeсплатную к0нсультацию Bрача

Всем известно, что хлеб это самое большое зло для желающих похудеть. Ешьте хлеб и худейте с удовольствием заявила израильский диетолог Ольга Раз, автор новой диеты для похудения, которая не только не запрещает есть хлеб...

Какие самые эфективные диеты?

ПМЖ-поменьше жрать! Поверь так помогает!!!!: ) :) :) И отказаться от булочек, хлеба, ню если сильно захочется, то можно чуть-чуть! ! а так ни-ни!: ) :) :)

10 самых популярных диет кремлевская диета диета по группе крови японская диета диета протасова диета аткинса. белковая диета гречневая диета кефирная диета эффективная диета очковая диета.

Гречка с кефиром

Скажите какие есть диеты,и какие из них самые эфективные?

Диета Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
Итак, диета долиной следующая:
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

По Аткинсу.

По моему на этом сайте только отговаривают от диет!!!! я таким же вопросом уже 2 недели задаюсь и никак определиться не могу как раз из за этих советов!!!! заиди сюда http://argo.in.ua/library.php?id_cot=777&full_id=1632 и выбери такую какая тебе нравится

Самая эффективная диета, для вас?

Бег 3-5 раз в неделю

Речь ид т про такие самые эффективные мужские диеты, как очковая диета, жокейская диета, диета Дон Жуана. Также, в данной статье будет представлена яично-грейпфрутовая и мандариновая разгрузочная диета от Филиппа Киркорова.

Йога. И никакой диеты.

Сало под кожей стапливаеться много ходьбой именно каждый божий день идти 20 остановок маршрутки

Черника свежие ягоды в большом количестве

Правильное питание и спорт

Я выросла из всех трусов,
Какая, право, незадача,
Что худосочный мой остов
Вдруг покрываться салом начал.
И вширь пошел овал лица,
Как блин на теплой сковородке,
И наблюдается с торца
Излишний жир на подбородке.
Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.
Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
Их не впускать в свои мечты ,
Держать надежно оборону.
Не есть котлет, картофель, сыр,
Сметану, молоко и яйца,
И перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.
Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зеленой и невкусной.
А ужин свой отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я съем травки на лугу,
Или осоки на болоте.
А может, как Софи Лорен,
Я буду кушать ананасы,
Но вмиг растают без проблем
Мои валютные запасы.
Иль мне по Брегу голодать?
Или по Долиной Ларисе?
Или под нож себя отдать,
Чтоб срезать сало (в этом смысле) .
Да, надо что-то выбирать,
Но тщательно и осторожно,
Тут надо все обмозговать…
За чашкой кофею с пирожным.. .
**
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек, перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка, та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим пластырь чудодейственный,
что для похудания надо на себя наклеивать.
да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества,
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь,
мы им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая,
сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное
скоро талия появится,
а потом и попа стройная запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливая.
**
«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »
**

На самом деле самой эффективной и быстрой диетой станет ваш позитивный настрой и твердое решение идти до конца.Держите себя в руках, посещайте занятия в спортзале и не забывайте, что самая эффективная диета для быстрого похудения это любовь к себе и...

Правильное питание.

Самая эфективная диета для меня это регулярные занятия фитнессом в СпортеХ.

Правильное питание
Диеты не желаю!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Хочу похудеть, помогите!

Худей-БЕГАЙ ХОДИ ПЕШКОМ.... вот проблема!

Диета, о которой пойдет речь, - довольно сложная, поскольку в ней исключается ужин, но это - самая эффективная диета на 3 дня онаПользоваться этой диетой нужно в самых крайних случаях и не прибегать к ней часто раз в три месяца - самая оптимальная частота диеты.

Меньше кушай больше двигайся

Пить много воды, регулярно и стабильно кушать желательно здоровую пищу и (мясо, рыба) , хорошо спать и бегать) ) . А ещо заниматся много сексом))) .
И вот ещо что меньше кушать не надо, не слушай так как если резко прекратить кушать организм будет сам откладать запасы жыра из-за этого.

Меньше сахара, жира, масла. Ходите чаще пешком, бегайте по утрам, делайте зарядку. Питайтесь кашами и фруктами, ешьте часто и по чуть-чуть, не ешьте за 4 часа до сна. Не сидите дома целыми днями, гуляйте. В принципе с этим можно худеть кило 3-4 в месяц. Главное не голодайте, а то посадите себе пищеварительную систему и пока лечить будете снова потолстеете) ) Удачи!

Перестань жрать

Итак, вам нужно изменить полностью весь режим питания. Во первых для начала надо постепенно отказываться от еды которую вы привыкли есть, иначе диета приведет лишь к скачкам веса. Питайтесь дробно, около 4-5 раз в день (включающих 2 легких перекуса) . Оптимальный разрыв между приемом пищи 2-3 часа. Не есть хлеб, мучное, сладкое, мороженное, фаст-фуд, не пить газированную воду. Занятия хотя бы 3 раза в неделю. Пейте больше воды, выпивайте по 2 стакана каждое утро, причем нужно пить именно воду, не чай, сок или что-то еще. Ни пейте перед тренировкой. В пробежках обращайте внимание на длительность, а не на скорость. Тренировки, вас интересует на нагрузка, а качество выполнения заданий и количество подходов. Чем дольше качаете пресс-тем лучше. Чтобы продержать это состояние вам придется не уходить резко с правильного питания, при этом периодически позволяя себе вкусняшки. Еще, нельзя сразу отказываться от углеводов. И устраивайте себе периодически разгрузочные дни, выводите шлаки из организма.

МИФ Диета, эффективная для вашей подруги Маши, поможет и Вам. НА САМОМ ДЕЛЕ Диета должна быть строго индивидуальной, с учетом особенностей вашей физиологии. МИФ Быстрые диеты - самые эффективные.

Как не отговаривать когда вес скоро начнет вредить здоровью??? ?
завязывай с фаст фудм и переходи на ПП
В совокупности с физ нагрузками ты быстро добьешься своего!

Остерегайтесь диет для быстрого похудения, которые вызывают временное повышение содержания в крови мочевой кислоты.

Я похудела так. Ешь каждые 2 часа, но маленькими порциями. И пить советую также. А лучше залей в трехлитровую банку воды, добавь сок одного лимона, 1 чайную ложку меда, зеленый чай и залей все это кипятком. Как только он остудится, пей по пол чашки через час после еды каждые 15 минут. Сон должен длиться не менее 8 часов и не более 9. Сладкое есть надо, но по утрам, до 12 часов (обязательно с чаем) , перестань есть блюда с хлебом ( в крайнем случае переходи на черный хлеб) . Дополни в свой рацион цикории, зеленый чай, грейпфруты (то есть по больше цитрусовых) . Сахар замени на мед. И ешь за 3 часа до сна. А перед сном кефирчик. Советую в свободное время побегать. Наушники в уши и вперед. И настроение поднимешь и заодно калории сожжешь. Также прыгай по 100 раз по 5 подходов на скакалке через день. И грубо говоря-выходи из стола чуток голодной.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Попробуйте обратиться в центр отдыха и похудения Вилла Ди, здесь вам помогут даже похудеть онлайн ledi-dieta.com/program-hudeem-onlain . Слышала только хорошие отзывы об этом центре.

Предсвадебная быстрая диета. Больше всего быстро похудеть за 3 дня хотят девушки, готовящиеся к одному из самых счастливых моментов своей жизни свадьбе. Именно для невест и была составлена эта эффективная диета...

Хочу убрать живот! Подскажите пожалуйста самые эфективные упражнения?

Пресс качать эффективно1 но волю нужно иметь - проще велотренажер

Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге эффективные диеты она занимает одно из первых мест.

Когда предлагают поесть - поворачивать голову влево-вправо)

Бег + пресс - сладости =)

Бег
www.break com/index/inspiration точечку поставь)

Бег не всем подходит - разбиваются суставы ног и позвоночник, а где нормальную обувь найдешь? так что - диета, упражнения на живот: поднимать ноги в положении лежа, поднимать туловище, зацепившись ногами. можно еще, вися на турнике, поднимать ноги - сгибая колени или нет.

Голод!

Добро пожаловать на сайт, где собраны самые эффективные диеты для похудения! Наиболее известные, модные, а главное результативные системы питания ищите здесь. Мы всегда рады нашим гостям и готовим для них самое полезное и интересное!

Вопрос для дам:) Наша с вами больная тема!

Диета минус 60 эффективная, ну сейчас я просто после шести не ем, вес уходит не быстро, но сохраняется
Сидела ещё на кремлёвской неделю только смогла на 3 кг похудела, но потом набрала, просто надо до конца, а я не додержалась

Главная Диеты для похудения Эффективные экспресс-диеты для быстрого похудения.Самое главное, что такое похудение, в первую очередь, безопасное, меню разнообразные, на любой вкус. По цене, лично для меня, это очень экономно.

Доказана безполезность и даже вредность диет, особенно зимой, лучше делайте один разгрузочный день и откажитесь от хлеба белого, булочек, сахара и картофеля и через месяц проверьте результат

Я за две недели похудела на 10 кг, и до сих пор прошло 6 месяцев так и не могу набрать вес. . А никаких диет при этом не использовала и худеть не собиралась. . Устроилась на работу, нервы, нервы, нервы, нервы, нервы, нервы, нервы, нервы, нервы. . Вот так-то =)

Никогда не сидела и не собираюсь.

После 18 часов не есть-помогает, виден результат.

Очень сильно сбросила без всяких диет, но ела мел... очищает организм, сейчас чтобы поддерживать съедаю на ночь 2 мелка и все в порядке!

Хотя краткосрочная диета является самой эффективной и быстрой диетой, все же не стоит забывать и о недостатках такого питанияМеню диеты на 3 дня. Очень важно во время трех дней диеты полностью отказаться от соли. Пейте больше воды.

Грубо, но правда: жри меньше, должно помочь. Я без шуток. Можно заменить конфеты на сухофрукты, белый хлеб на серый, и не есть на ночь. и без перекусов.

Есть мало) реально помогает. Это легко тем у кого денег на лишнее нету)

Самая эффективная-частое, дробное питание небольшими порциями, резко уменьшить количество хлеба-на завтрак или тонкую скибку батона, слегка намазанную маслом, либо в обед черный хлеб с супом. А так можно все понемногу-1 раз в рано утром, потом в 11 потом в час и т д, но помалу и разного. И постараться хоть раз в неделю -разгрузочный день (христианам-среда и пятница) -1 кг яблок или 1 л кефира на день и все. Воду пила неограниченно. Иногда были срывы, и все равно похудела за лето на 8 кг

Могу посоветовать яичную на 4 недели - в инете есть. сидела летом сама и все подруги. сброс 7-8 кг у всех. до сих пор не вернулся. диета неплохо сбалансирована и не голодная

Даааа, все здесь знатоки.. . И, как ни странно, все правы. Каждому помогает что-то своё, организм ведь индивидуален. Вот и вы ищите то, что вам подойдёт методом проб и ошибок.

Самая эффективная диета для похудения что она собой представляет? Этим вопросом, безусловно, задаются все те, кто желает избавиться от лишнего веса. Оптимальный выбор диеты.

Как накачать идеальный пресс и можно ли это сделать за 2 месяца?

Можно за 2мес, только в день не меньше 200 раз делай

Это самая эффективная диета для живота. Жесткая диета на 1-3 дня. Конечно, самые эффективные диеты это жесткие диеты, которые заставляют нас помучаться несколько дней, однако дают видимый результат.

За 2 месяца, - врядли.. . может только, если со стероидами...

Не малую роль играет питание. за 2 месяца - врядле

Если раньше была хорошая физ. подготовка, то скорее всего сможешь за 2 месяца вернуть утраченое. Но много внимания удели питанию. Ну а для пресса лучше всего скручивания на скамье, поднятие ног вися

Поднимай РОВНЫЕ ноги на турнике!!!!

Конечно всё возможно. Держи диету. Не ешь ничего калорийного. Пей больше жидкости. И постоянно, постоянно, качай пресс... только обязательно с перерывами (паузами) иначе толку не будет. На спине 100,ноги поднимай лежа 100 раз, потом боковой пресс 100,потом лажись на спину и лодочкой 100. Таким образом добьешься успеха.

Самые эффективные диеты для похудения. Девушки листают страницы в Интернете, пробегая глазами статьи, описывающие те или иные диеты. Листают, листают, листают.

Я качаю уже 6 месяцев, жир тот же....

Идеальный нельзя

Если и правдо ты так легко сбрасываешь веса, то если соблюдать диету и упорно заниматся то возможно.

Не возможно!! Скручивание на скамье и на турнике поднимай ноги в верх.

Подскажите самые эфективные упражнения на грудь скоро одевать футболки, а грудь жирная

Жирная грудь. вот так дела

Для этого вам будет соблюдать самую простую, и при этом эффективную, диету.Полдник Йогурт и напиток с медом и лимоном такой же, как в первый день диеты . Нужно сделать два часа разницы между приемами йогурта и напитка.

Подснежник, ты жирный, тебе в зале год как минимум пахать как сволочуге надо...

Бегать, тебе и бегать и ещё раз бегать. Раз есть масса, значит её можно поправить!!!

Откуда ты знаешь что тебе нельзя бегать? Бери лекарство и вперед! Не попробуешь, не узнаешь ...

Тут сразу два жирных "НЕТ":1 ая стадия гипертония-тяжелая атлетика противопоказана! 2 -гормоны вызывает прибавку в весе -и единственный способ похудеть -бросить их пить (а ты болен и тебе нельзя гормоны бросать)

Любые кардио тренировки кроме бега это лыжы, вело, плавание, гребля не менее получаса и диета

Про самые эффективные диеты для быстрого сброса лишнего веса мы расскажем вам в нашей статье.Например, если нужно срочно похудеть перед поездкой на курорт или перед каким-либо торжеством, быстрые диеты самое верное решение.

Эфективная диета без вреда для организма. нужно сбросить 7кг.

Рис на 7 дней

Быстрые самые эффективные экспресс диеты для похуденияТретий день Выходим из диеты. Кушаем то же самое, что и в течении первого разгрузочного дня, потом добавляем нежирную белковую пищу, переходим на обычный режим питания.

Не вздумайте голодать. Перейдите на фрукты, овощи. Или крупы. Но крупы варить просто в воде с добавлением соли. Никаких приправ и добавок, типа майонеза.
Также поищите в инете комплекс эффективных упражнений для экспресс-похудения.
Удачи!

Правильное питание и бег или скакалка, короче любое движение! +++вода!!! +контрастный душ

Правильное. Питание..

Http://www.missfit.ru/diet/superhard/ Это рецепт жиросжигающего супа, за неделю 8 кг.

Диета с урезанием быстрых углеводов совсем плюс кардио

Некоторые эффективные диеты рассчитаны на 3 дня, другие на года. Как же найти среди всего многообразия рецептов стройности самый подходящий? Мы поможем вам определиться с выбором!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, вредного редуксина, зеленого кофе, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

3 самые эфективные диеты
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта