Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Чем можно заменить муку на сушке

Подскажите упражнения "для сушки " тела...

Большее количество повторений с меньшим весом

Первые 4 недели диеты для сушки тела. Существует несколько вариантов сушки, в этой статье мы приведем наиболее подходящий для непрофессиональных спортсменов.Первый день каждого месяца 5-6 приемов пищи через каждые 3-4 часа.

Да много их))

Главное низкоуглеводное питание!

Без максимальных нагрузок и без жёсткой диеты это не удастся. .
так что раз у вас слаба сила воли оставьте эту затею.. радуйтесь жизни))

Бег в пищевой пленке и куртке

Похудею ли я с таким планом? если да, то как быстро, если нет, то почему и что изменить?

Жрать вообще не обязательно

Диета сушка для девушек - популярная система питания, направленная на максимально4. Ежедневно считать поступившие калории. 5. Не есть до тренировок и после них 2 часа .10. До двух третей пищи из суточного рациона приходится на прием в первой половине дня.

Похудеете. Но с таким питанием вес быстро вернется. Нужно питаться не мало и редко, а есть здоровую пищу и часто, но небольшими порциями. А физ. нагрузки дозировать и наращивать постепенно. На завтрак лучше плотный прием пищи с содержанием белков. Тогда не будет хотеться ничего перехватить.

Ежедневно 100 раз приседать и 100 раз пресс!? это как относится к похудению!? Никак! худеют от кардио тренировок-бег не мене получаса и низкоуглеводной диеты! урезаете калории еште меньше чем потребляете, творог едят утром и на ночь-долгоусваемый белок! скорее всего да если выдержите и до этого ели меньше

Супы-борщи-вообще отрава. Ни в одной диете нормальной.

Тебе нужно питаться минимум 5-6 раз в день небольшими порциями с упором на белок (курица, рыба, яйцо без желтка и. т. п) из углеводов только каши без сахара и соли на воде, овощи, фрукты умеренно, жиры-оливковое масло, рыбий жир, орехи в небольших кол-вах, очень важно пить не менее 3 литров жидкости в день, по поводу тренировок (бег обязательно, скакалка, приседания, отжимания, брусья, учись подтягиваться, делай мертвую тягу с не большим весом (Можно сумку с песком и. т. п)) вот из этих упражнений составь себе комплекс минут на 45 в стиле кроссфит, перед этим хорошо разминайся, и так же важен хороший сон часов 8 минимум)

Ни в коем случае не надо голодать!!! Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Откажитесь от сладкого и жирного, всяких вкусняшек и сдобы. Остальное ешьте всё! Лучше вареное или тушеное.
Бегайте по 30-40 минут трижды в неделю в темпе чуть запыхавшись. Физические упражнения подтянут общий тонус.
Раз в неделю на весы. Вес будет уходить по 1-1,5 кг за неделю. Это отличный результат. Если уходит больше, это не есть хорошо, чуть добавьте в питании.
(Судя по росту-весу вам набирать надо, а не худеть!)
Удачи!

Нормальная диета для сушки? Саша Сашин Ученик 60 , на голосовании 1 месяц назад.Яблоки я ем по прошествию часа от при ма пищи как бы деля это вс на 6 при мов пищи. Ко всему этому пью Кленбутерол и LIPO6.

Да ну! Это же бред чистой воды!
Хотите похудеть - откажитесь от жирного и легких углеводов!
Начните кушать много раз но по малу (да да!) Перейдите такие продукты как:
Творог
Мясо курицы
Молоко
гречка
Яблоки
И не надо так много качать пресс! Лучше кардио! Бег скакалка

Нет, не похудеешь! Ограничивая себя в питании, ты подвергаешь организм не только нагрузкам, но и стрессу... А в стрессовой ситуации, организм не только не хочет отдавать лишний жир, но т наоборот, стремится пополнить его запасы, хотя бы из того, что получает... Худеть ты конечно же от такой диеты будешь, но... будет гореть в первую очередь то, что организму не нужно, а именно мышечная ткань и вода... Хочешь похудеть правильно, начинай правильно питаться!! 5-6 раз в день, исключая напрочь сладкое, жирное, мучное, жареное... +естественно спорт (тренажёрка+кардио). Приседания твои, без веса, ничего не дают!!!

Если выдержишь, похудеешь. Но выдержать трудно.

Сдохните
диета рассчитано отвратительно - слишком мало еды для нормальной жизни
для начала рассчитайте свою потребность в еде с учетом занятий спортом, потом отнимите из нее 300 ккал. и соблюдайте в течении месяца

Почему как речь заходит о похудении все сразу кричат о том как перестанут кушать, да не похудеете вы если жрать перестанете! Нарушите обмен веществ и испортите желудок вот и все! Правильное питание, кардио тренировки, и время, минимум того что нужно для получения цели.

Правила питания во время сушки. Главный прием пищи завтрак. Он должен быть обильным в рамках рациона диеты! и зарядить организм энергией на весь день. Есть нужно дробно, несколько раз в день 5-8 , т.е. в среднем каждый 3 часа.

СПОРТСМЕНЫ И БОДИБИЛДЕРЫ ПОМОГИТЕ!

Ну про здоровье не хрена писать не буду но таблетки это фуфло тебе продали витамины в красивой упаковке

Правила питания во время сушки. Главный прием пищи завтрак. Он должен быть обильным в рамках рациона диеты! и зарядить организм энергией на весь день. Есть нужно дробно, несколько раз в день 5-8 , т.е. в среднем каждый 3 часа.

Иди в зал-дома с такой ерундой заниматься бестолково-вес слишком лёгкий-если будешь долбить однообразные упражнения то потеряешь к тренировкам интерес как случилось у меня в молодости, Поэтому советую найти приятный зал где есть скамейки, тренажёры разнообразные, бассейн итд итд

Кошмар. края крайние
дома гриф. но зато стероиды купил. не идиот ли?

Иди в зал, там спроси тренера что и как. он тебе расскажет. если нет такой возможности то е*ашь дома. Как я понял тебе надо скинуть лишний жирок. Значит меньше ешь на ночь, жирное старайся не есть, сладкого тоже как можно меньше, вообщем ты должен в день тратить больше калорий, чем их употребляешь, тогда будешь сушиться. Тренировок должно быть не менее 3 в неделю. По мне так лучше 4 в неделю. (допустим: пн, ср, чт, сб) Лучше конечно идти в зал, там много тренажеров и опытные спортсмены могут помочь.

..а при чём тут спортсмены? ..ты не по адресу парень

Иди в армию, там тебя и выстираюь и высушат

Спортивная диета, или диета для сушки тела, является очень популярной среди профессиональных спортсменов, атлетовПеред выходом из дома обязательно позавтракайте и не допускайте больших интервалов между приемами пищи более 5 -7 часов .

П***ц, вначале купил потом узнает чо как принимать. Идиот или нет?

А что борец может накачать штангой в 36 кг? Возьми хотя-бы 70.

Эта химия лет через десять даст о себе знать.

Зачем покупать какие-то препараты, если ты не знаешь, какой тренировочный цикл себе сделать? Я так понимаю и питания у тебя тоже не налажено. + ко всему по сути вес тебе ничего особого не даст, тебе нужно кардио тренировки для эффективного жиросжигания.
Коли если уж хочешь результат ищи тренера или читай форумы. Можешь посмотреть следующие курсы:
Про волшебные таблетки: http://fit4life.ru/partner/settings/anabolicum1
Про сушку, как тренироваться, что есть: http://fit4life.ru/partner/settings/ripped

Первый раз, когда у вас произойдет прием пищи это два часа дня. Следующий раз восемь вечера.То, что сушка для девушек работает это ничего не сказать, безумно понравилось, я больше не буду экспериментировать с диетами, поскольку мой выбор пал на эту.

Иди в зал

Гантели и гриф это хорошо, но лучше отжимания, бег, турник, делай тест купера и главное диета.

Не, ну понятно, спортсмены - там результат, бабки, контракты.. . Без химии им никак. Но глотать эту херню просто так.... Накуй надо.

Слабый борец, однако... "есть хоть какое-то железо"-купил бы тогда ящик с гайками- он и то по-тяжелее будет, чем твой гриф и гантельки. Прочитай комментарии десятка людей, подумай, может ты и вправду херню поришь?? ? Не все же здесь юмористы...

Если следовать твоим требованиям, то:
#######е у тебя — хренью болеть будет; если ты борец со стажем 9 лет, то:
1 нафиг спрашиваешь
2 какое то (что? ) железО!!!!

Суть диеты для сушки тела. Основные правила диеты.3-й прием пищи бульон с 250 граммами отварной говядины, салат с огурцами и капустой без заправки маслом, тост или хлеб, чай.

Как правильно принимать таблетки >>> http://bodybuilder-at-home.ru/bystro-nabrat-myshechnuju-massu-prinatie-steroidov.html

Ну, сразу скажу, что мне похуй на твое здоровье, равно как и на здоровье всех остальных подобных индивидуумов. Но вот, что мне интересно: Ты когда идешь в туалет, садишься на толчок, ты только после этого думаешь - а хочу ли я срать или нет? Или же ты сначала захочешь, а потом идешь в туалет? Так какого хуя ты в данном случае делаешь наоборот?

Не надо пить никаких таблеток вообще.

Бросайте вы это дело.

Только не торопись, атлетизм не терпит суеты; извечно каждому бодибилдеру и штангисту столько вранья и советчики и врачи гавкают, что поражаешься, они сами недоумки или тебя за дурня держат?. .
Тут вишь как, закон запрещает иметь дело с гормональными препаратами без участия врачей! И, как итог, препараты повысились в цене, народ слово "стероиды" стал бояться и гавкать на тех, кто пользуется гормональными препаратами.
Второй момент, рекомендую внимательнее употреблять "тяжёлые анаболики", они и чуть печень мучают и провоцируют выработку эстрогена (почитай про эффект "ароматизации").

Диета для сушки система питания для наращивания мышечной массы, эффективная только при комбинировании с силовыми нагрузками.Продуктовый набор на 3 неделю 8 яичных белков, куриные грудки в отварном виде, петрушка, отруби 3 приема в день по 1 столовой ложке .

Почему не уходит вес?

Сколько раз в день прием пищи? и медленно это как?

Если вас интересует диета для сушки мышц, вам нужно серьезно относиться к собственному рациону.Никогда не допускайте длительных перерывов между приемами пищи шесть-восемь часов .

Значит, нельзя худеть! Довольствуйся собою! Ты такая, какая есть!))

Значит не так каллории считаете, больше потребляете. А как быстро вы хотите? Здоровое похудения не более 1 кг за пару недель.

Низкоуглеводное питание подходит не всем и не всегда. Это могут определить только медицинские показатели, а мы их не видим. Может вам такое питание не подходит. Лишний вес также накапливается по разным причинам, а не только от еды. Какая у вас ситуация мы не знаем.

Любая диета должна содержать б\ж\у, как намучаетесь с вашей диетой, пишите вличку

Попробуйте секс

Перерыв между приемами пищи при сушке тела у мужчин должен составлять 2-3 часа.Рацион питания для сушки тела у мужчин. Рацион питания по низкоуглеводной диете рассчитан на 7-8 недель.

Что то не договариваете или тренировки не достаточно продолжительные. Кстати жировые запасы начинают сжигаться только после 40 минут непрерывной тренировки. До этого моменты мышцы обеспечиваются энергией за счёт других источников.

Гормоны и образ жизни

Если это сушка, то калорийность очень низкая, да и зачем вы начинаете сушиться не очень понятно, на одних белках долго сидеть нельзя, огромная нагрузка на почки.
Попробуй 1 день поесть одни углеводы, потом 1 день смешанный, потом снова белки 2 дня, по схеме БУЧ, это более результативно, и вес не вернется. Или сразу переходите на пп, это самый здоровый вариант. Очень важно есть 5-6 раз в день и выпивать много воды.
Да и первые 1,5-2 месяца вес может особо не уходить, организм привык к своей массе и будет всеми силами сопротивляться новым условиям.
По тренировкам, попробуйте делать интенсивные круговые с небольшими весами по 40-50 минут и после идите на дорожку бегать еще 30-40 мин.
Важно еще и питание после тренировки, если вы снижаете жировую массу, то есть можно только через 1,5-2 часа после кардио.
Попейте перед треней л-карнитин и таблетку кофеина, улучшит эффективность.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как сбросить 25 кг за пять месяцев? Подскажите хорошую диету

Раздельное питание

Диета для сушки часы приема. В таких случаях применяются химические препараты, подавляющие перевариванию белков, жиров органа, каковы его диета для и форма сушки часы приема.

Любая диета это длительный процесс, результат которого зависит от распределения правильного питания и физических нагрузок.

По 5 кило в месяц. )

Диета - ГГ. А вот сушка, это тема! ) Причем 25кг за 5 месяцев, это очень маленькая сумка, поэтому просто не жри все подряд и двигайся побольше

Самый эфективный способ проверенный гадами это питание и конечно физ нагрузки не большие но обяз нужны что бы подтянуть кожу можно и душ шарко)))) ничего сложного. я воп два кг за 3 дня могу скинуть нужно всего лишь завтрак обед и после 6 ни ни хлеб из отрубей больше фруктов и овощей. Удачи!!!

Смысл себя мучить любыми диетами? Потерянные кг быстро вернутся и с друзьями или, что вероятнее, вы не выдержите, сорвётесь и будете заедать горе пирожными. Нужно постепенно менять образ жизни, который привёл к лишнему весу. Менять навсегда. Ни за один день, а постепенно. Избавляться от вредных привычек в питании, снижать калорийность и уменьшать порции. Налаживать режим питания (5-6р в день, небольшими порциями). Пить больше простой воды, 1,5-2л. Начинать заниматься спортом, любым, какой вам нравится. Если ни какой не нравится, попробуйте бодифлекс. Больше движения, прогулки, уборка дома, танцы и пр. Всё. Остальное не даст долговременного эффекта. И, помните, мы живём в 21 веке, смысла над собой издеваться нет. Можно найти полезные замены и сахару и белой муке. Можно найти продукты с низким содержанием жира. Вы будете сыты и довольны. И вес постепенно придёт в норму. Отличная штука массаж. + можно делать обёртывания, принимать ванны способствующие снижению веса. Пить вкусные и полезные чаи, типо имбирного, зелёного, травяные. Когда вы начнёте вносить изменения в свою жизнь, вес пойдёт вниз. Сколько кг сбросится, зависит от вас. Не стоит слишком спешить. Через 5 мес бы будете гораздо стройнее, здоровее и счастливее, это точно. Только начинать нужно не в понедельник, а сейчас.

Диета для сушки тела. Сушка , термин, который стремительно набирает обороты не только вНе ешьте за два часа до тренировки, причем тренироваться можно не более 45 минут наМеню на день будет расписано на 5 приемов пищи, не забывайте употреблять в день от 2,5...

Супчик толстячка а к нему еще куча продуктов по диете)))) в среднем от 1 до 9 кг за неделю +куча пользы...

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как убрать жир с ляшек?

Приседать
от ста раз

Диета для сушки тела является популярным средством, которым пользуются бодибилдеры.Тело теперь адаптировано к изменениям. В первый день надо делать шесть приемов пищи, должны быть они через четыре часа.

Отрезать

Меньше есть

Обертывания! при спорте мышцы качаются, а жировая прослойка на месте остается. обертывания например из глины, с добавлением ламинарии, перца красного, молотого натурального кофе. и еще массаж! для лимфотока, заодно и целлюлит растрясете. массаж с антицеллюлитным маслом, его можно купить в аптеке или самой сделать, за основу брать миндальное например, и добавить эфирное масло апельсина.

Баранину лучше на углях

Мне тренер сказал, что если худеть, то не обязательно уберется там, где рассчитываешь, у каждого убирается по-разному. мой совет - бассейн, велосипед, бег и меньше жирного и вообще много не есть еды + на ночь особенно, но если весь день спорта, то поесть - святое дело. я сам спортсмен и знаю кое-что

Диета для сушки меню для женщин и девушек. Сушка тела для женщин осуществляется по таким же принципам, что и для мужчин.Нельзя полностью отказываться от приема углеводов и жиров, поскольку это может нанести вред здоровью.

Во-первых, жир сжигает отличная диета, которую используют бодибилдеры перед выступлениями, так называемая сушка, безуглеводная диета. За месяц, если отнестись серьезно, можно скинуть до 5 кг. Ее суть в том, что из питания исклбчаются сладости, мучное и макаронные изделия. Все остальное смело ешьте, не глядя на количество жиров. Главное, чтобы углеводы в продукте составляли не более 20%. Я сама пользовалась ею, эффект прекрасный :) но нужно помнить, что первым всегда худеет лицо, а уж потом живот и ляшки. Поэтому не спешите паниковать спустя две недели диеты и с печали набрасываться на макароны с сыром. По опыту: сложнее всего устоять от соблазна первые три дня. Продержитесь три дня — будет вам свобода от конфетно-мучной зависимости.
Во-вторых, пейте не меньше 2,5л жидкости в день. Желательно за 15 минут до приема пищи (мелкие ппорции по 5 раз в день).
И в третьих, фитнес или спорт. На низкоугдеводке не обязательно изнурятьН себя по несколько часов в день семь раз в неделю. Нет. Пн-ср-сб — приемлемый график. Занятия по полчаса: ,прыжки со скакалкой, кардио (бег) и приседания
Главное, не ленись

Не ешь за 3 часа до сна и исключай жирную пищу, приседания хорошо, но они больше качаю ягодицы, я бы посоветовал бег или быструю ходьбу бег 20 мин в день, ходьба 40 мин. ну и жирозжигающие коктели ( 1/2 грепфрута и 2 зеленых яблока )

Потребляй калорий меньше, чем тратишь.

Нормальная диета для сушки?

Рабочая диета. Действуй

Потому что даже профессионалы, занимающиеся спортом долгие годы, учатся сидеть на особой диете для сушки тела.После каждой тренировки необходимо воздерживаться от приема пищи в течение полутора часов, также нельзя кушать за два часа до нее.

Ещё бы, одни яблоки, постоянно голодный ходить будешь, даже если очень часто их есть.

Я так сдохну   

Бля, нахер тебе клен? ты что профессиональный бодибилдер? ты так убить себя можешь по незнанию!! ты бы лучше мясо порядком в рацион добавил, рыбы и яиц, а у тебя диета - одни углеводы, что это нахрен за диета? диета, это когда белка много, а углеводов мало!

Яблоки вызывают газообразование Но куда от этого деться? Сам люблю яблоки погрызть

Основу данной диеты составляют продукты, содержащие белок в несколько большем количестве, чем все остальные. А в вашем рационе белка вообще нет, вижу только углеводы и клетчатку. Ешьте творог с орехами, яйца (белок) и куриную грудку.

30 при мов эффективной диеты. Зачем и какие углеводы нужны при похудении?Комплекс с гантелями Супертело за 1 час в день. План тренировок с упором на б дра и ягодицы.Пример меню для сушки . Снизу приведу небольшую иллюстрацию того, как я питался.

Для сушки чего??? Мышечной массы??? Где белок???

Бред конечно. 400гр овсянки + 400 гр гречки уже больше 4000 калорий. Белка нет, приемов пищи всего 3 и то что ты между ними ешь яблоки, это ничего не меняет. Так же не указано, каков твой вес и какие физ. нагрузки делаешь.

Ты наверно описался! на набор массы с Овсянка 400 гр Гречка 400,но тогда где белки-ты машцы собрался сушить-белковым голоданием!? бред в любом случае! на сушку при низкоуглеводной диете сокращают калории а ты их увеличил вдвое!

Ты идиот! на углеводах никто не сушится
173 рост 68 вес... у тебя блеать дефицит веса!!!

Это не сушка, а ужас полный!!! ТЫ столько овсянки и каши даже съесть не сможешь, самые огромные профи на Олимпии по 200 грамм за раз на массонаборе едят. Нету белков!!! Ты просто организм в стресс заведешь. Мышцы сгорят. Жира прибавится. 1 прием пищи: 50 грамм овсянки и 2 яйца+чай. 2 прием пищи: 100 грамм обезжиренного твоорога и яблоко зеленое 3 прием пищи: 60-70 грамм риса + кусочек отварной куриной грудки 120 грамм. +огручик или помидорчик один. 5 прием пищи: кусочек нежирной отварной рыбы. + фруктовый или овощной салат
6 прием пищи: 100 грамм обезжиренного творога. Кушать каждые 2.5 часа примерно. Пить по 2-3 литра воды в день. ТЫ так максимально быстро жир сгонишь, без потери мыш массы сильной. Ибо разгонишь обмен веществ. Хорошо было бы добавить витамины и омегу 3. Кардио 3 раза в неделю по 40минут минимум при пульсе 130-140 не больше, средний темп, иначе углеводы, а не жир жечь будешь. ГЛАВНОЕ делай 2 раза в неделю силовые тренировки, это очень сиьно помогает сохранить мышцы, силу и помогает сжигать жир. Клен и липо - совершенно лишние вещи в 15 лет, организм зря травить. Без этого слабо чтоли? Как максимум только липо 6 оставь

1. Как не нанести вреда при сушке тела? 2. Упражнения в период сушки тела и методика их выполнения.Ни в коем случае нельзя сразу садиться на кетоновую безуглеводную диету .Ежедневное количество при мов пищи составляет от 4 до 6 раз, порции должны быть...

Хочу красивую фигуру, как этого добиться?

Надо есть полсе 18.00, после еды сразу ложиться спать, не поднимать ничего тяжелее 5кг

Диета сушка предполагает следующее - 5 при м пищи, но желательно 6-7 раз день, при этом по 100-200 грамм за 1 раз между приемами еды перерыв составлять должен максимум 3 часа, желательно 2,5-2 за 3 часа до сна есть запрещается...

Давй вместе на жесткую питьевую я как то за 2 недели нна 10 кг похудела

Тренажерный зал, раз в 96 часов.

Вот уж эти роды. Всем портят фигуру прилично. На 4м месяце, третьего решили родить с мужем. Но боюсь, после этого худеть будет очень тяжело. Я и так была не худышкой, а трое родов это не шуточки. Уже сейчас подумываю, как буду вес убирать потом после кормления. Наверное и мне придется пить таблетки, кстати про эти уже слышала, что хорошие.

С ними реально похудеть и намного, только время нужно. Я пила Ксеналтен всего 2 месяца, ушла 8 кг. Больше не захотела принимать таблетки, побоялась, хотя можно было, есть еще что убирать. Нравится, что вес не возвращается, так я почти ничего не делаю, кушать единственное жиров меньше стала. Но стала замечать, что волосы и ногти стали ломкими и сыпаться. Очень испугалась. Пошла ко врачу и он мне объяснил, что в жире содержаться нужные нам витамины. Так называемые витамины красоты. Это А, Д, Е… Но т. к. препарат не позволяет жиру всосаться в наше тело и выводит его, то и витаминчики тоже уходят. Поэтому, крайне важно принимать витаминные комплексы. Но не дешевые, типа компливит, а хорошие. На дорогие у меня нет денег и я попросила в аптеке замену. Мне предложили Адекту. Они жевательные в прикольным вкусом. Реально после недели приема я заметила результат на лицо)))))))

Мне реально помогла похудеть сушка (почитай подробно в инете) , за 1,5 мес ушло 6кг и вес держится до сих пор

Диета для сушки имеет серьезные отличия от обычной диеты для похуденияВаш отказ от приема пищи по утрам не будет способствовать усилению энергообменных процессов вПоследняя трапеза должна быть не позднее, чем за 2 3 часа до сна, хотя некоторые...

Зачем вам худеть вам же не замуж выходить но вобще можно спортом занятся правильно питатся я вот чай зелёный пью уже -2 кг щас при росте 171 вес 59 но мне 13 для меня это норм удачи

Идите к пластическому хирургу. Махом все сделает.

Я раньше быстро худела, а сейчас не получается, с возрастом все тяжелее. Что только не делала, на каких диетах только не сидела. Не могу похудеть, не знаю что делать. Надо на 15 кг. похудеть, чтобы кожа не висела. Мне 40 лет, надеюсь таблетки можно такие, возраст им не помеха?

Если имеете в виду Ксеналтен, то такие таблетки точно можно. Их нельзя только девочкам до 18 лет, а остальным не противопоказаны. У меня мама худела с ними. Хорошо, что препарат не влияет на ворикоз никак, а то у мамы и так с этим проблемы, а многие таблетки, только худе делают. Пропила и осталась довольной. Я пока сама справляюсь с лишним весом, но если начнутся проблемы, знаю какие таблетки можно пить

И с этим препаратом все уходит без обвисания кожи и растяжек. Прошло пол года как с этими таблетками худела, вес не вернулся. В аптеке не обманула фармацевт, когда говорила, что получится не только похудеть, но и удержать вес.

Меню диеты для сушки. В процессе сушки очень важно постоянно поддерживать мышечный тонус.Чай без сахара. Между основными приемами пищи можно устраивать перекусы из разреш нных продуктов в небольших количествах.

Посидите на диете. К примеру я знаю о яблочной диете, но она как все говорят очень жесткая.
1-й день - 1 кг яблок ,
2-й день - 1,5 кг
3-й день - 2 кг яблок
4-й день - 2 кг яблок
5-й день - 1,5 кг яблок
6-й день - 1 кг яблок
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба. За неделю 10 кг сбрасываете. Но нужно заниматься спортом, хотя бы зарядкой по утрам. Но если хотите эффективно то лучше крутить обруч, бегать, приседать, но можно еще пойти в фитнес клуб.
Если вам не по душе яблочная диета, то можете сесть на гречневую. Я знаю две гречневые диеты которые очень эффективные.
1) В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. 1 стакан чистой гречневой крупы, заливаете 2-мя стаканами кипятка и настаиваете в течение ночи. Ни соли, ни специй не добавляйте! На следующий день в течение дня кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. И так в течение всей недели. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте больше. С гречкой вы можете употреблять нежирный 1% кефир (но не более 1 литра в сутки) , припивая или разбавляя кашу. Если хотите то можете заливать гречку кефиром и посыпать корицей. Действительно получается очень вкусно и ароматно.
Как и в большинстве диет, во время диеты на гречке рекомендуется есть — за 4 часа до сна но не позже. Если вы испытываете сильное чувство голода, то можете выпить 1% кефира. Половину стакана чистого кефира или целый стакан, но разбавленного наполовину водой. Во время диеты вы можете пить сколько хотите воды, а также зеленый чай без сахара и меда.
Гречневая диета для похудения допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. Ананас — очень низкокалорийный, способствующий усвоению пищи в организме. Но в нем содержится сахар, поэтому его лучше употреблять понемногу и не часто. Так же во время «сахарной ломки» поверьте она будет, вы можете почувствовать, что плохо соображаете, чувствуете слабость. В этом случае разбавьте чайную ложечку меда на стакан воды, должно стать легче. Но не злоупотребляйте. Ведь все же вы худеете.
Когда вы захотите выйти из диеты, делать это нужно аккуратно и не спеша. Организм, во-первых, уже привык переваривать только гречку и отвык от остальных продуктов. Во вторых он немного обиделся, за то, что его так мало кормили и напуган, а вдруг его не будут кормить снова. Поэтому он захочет не только быстренько наверстать упущенное, но и сделать запасы на будущее. Рацион мы будем разбавлять медленно и аккуратно. На следующий день после выхода из гречневой диеты в рацион лучше добавить белки и немного сахара. В качестве белка можно взять вареные яйца. Так же можно попить сладкий чай с сахаром или медом. Далее добавляйте постепенно в свое ежедневное меню фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты и т. д.
2)Гречневая диета с сухофруктами переносится гораздо легче за счет добавления естественного сахара. Конечно, результат будет не такой ошеломляющий, но зато вы не будет испытывать слабость, вялость и раздражительность. Гречневая диета на сухофруктах аналогична простой гречневой диете, разница в том, что в меню можно добавить сухофрукты: курагу, чернослив или изюм.
Такой вариант гречневой диеты является более сбалансированным и также прекрасно подходит для похудения. Главное не переборщите с количеством сухофруктов. Примерно 6-8 ягод в день будет достаточно. Сухофрукты вы можете есть как отдельно, так и вместе с гречей.

Главное не худоба, а спортивная фигура. Иди в атлетический зал или фитнес. И занимайся по тихоньку. Не рви жилы. Три раза в неделю под руководством тренера - тебе с головой хватит. И нечего здесь хныкать и сопли разводить! Иди и занимайся!

Ну тогда диеты! Но все обвисать будет ((( Лучше все таки и спортом тоже

Здравствуйте. Могу дать ссылку на сайт профессионала по похудению. Интересно? Пишите. Отвечу.

Главное на диеты не переходите. Обычно после них организм срывается и восполняет утраченное с лихвой в два счета. Надо переходить на правильное питание. Лучше всего на качественные вегетарианские продукты. Беру такие в магазине Сибирская сила . Нет чувства голода, вкусная еда и нет лишнего веса. Плюс для организма полезно.

Диета сушка тела. Все, кто хоть немного посещал фитнес-клуб, слышали волшебное слово сушка . С этим словом связаны мечты девушек и парней, специально для сушки изобретены упражнения.

Что мне даст прием аас при так называемой сушке (сброс лишних кг)? Стоит ли?

Возраст, вес, рост?

Пример расч тов на диете для сушки тела для женщин. Сушка состоит из тр х этаповИтого получится около 2-3 при мов пищи в четверг и 6-7 в пятницу, по 100-150г углеводов в каждом.За 2-3 часа перед тренировкой вам нужно поесть как минимум 1 раз, с умеренным количеством...

Что такое аас?

Сушка пойдет на смарку-повысится аппетит и станет заливать водой

Все зависит от того, какие препы будешь юзать и как и чем питаться.
Если с высокой ароматизацией, то воды насосет, массу наберешь быстро.
Если препы для сушки, типа Станазолол, Винстрол, Дека, Тестостерон Пропионат. То подсушит будь здоров. + наберешь сухую мышечную массу.

Вообще, по своему опыту скажу, что нет ничего лучше на сушку, чем трен А + пропик+стан+ГР, но опять же, на мне работает отлично, на ком то другом может совсем по другому работать. Плюс к этому подключаешь диету соответствующую и вносишь кориктировки в программу, но, думаю ты это и так знаешь. А вообще, я считаю что просушиться и на метане можно, ведь основная суть ААС - разгон метаболизма, а это то, чего не хватает на сушку, а на счет заливания - все от диеты зависит, ограничишь угли то и заливать не будет так сильно. Тут главное опыт.

Нет смысла сушится, если твои показатели в жиме лёжа и в приседаниях не 1.5 твоего веса. В жиме на 6 раз, а в приседаниях 15 раз. Если ты хочешь сбросить пару кг жира и сохранить мышечную массу, то просто уменьши в своём рационе потребление углеводов и жиров.

Эффективные диеты.Но для рельефной сушки мало увеличивать количество и качество аэробных нагрузок нужно изменять питание.В каждый прием пищи включаем белковые продукты. На основные приемы пищи это рыба, мясо, птица, яйца, творог, на дополнительные...

Какими упражнениями можно убрать верхнюю часть живота ???

Бегом и диетой

Сколько же все-таки углеводов и калорий необходимо внести в вашу диету для сушки? Дозировки приема углеводов и жиров должны подбиратьсяВ принципе частое питание основа диеты бодибилдера. Не ешьте за 2 часа до тренировки и 1,5 часа после тренировки.

Там желудок. Ешьте меньше за раз.

!.Скручивание
2. Ходить пешком не менее получаса ежедневно.
3. Скакалка - хотя бы пять раз в неделю. Минут по 10-15 минимум.
4. Не есть после 19 часов.
5. Ограничить хлеб после обеда, а также сладкие фрукты и сладости, исключить сдобу, пиво
6. За один прием пищи есть не больше стакана. Есть 6 раз день для ускорения обмена веществ.
7. Проверить сердце и обмен веществ, возможно дело в этом.

Пока жир не уберешь, пресс качать бесполезно, прочитай про сушку тела! очень помогает

Никакими, только дефицит ккал и физ нагрузка

Кардио и диета!

Правильное питание при белковой диете для сушки строго индивидуально и рассчитывается по таким параметрам, как1-ый день месяца приемы пищи через три-четыре часа 5-6 раз каждый прием пищи содержит углеводы 30 г , белки 10-18 г , жиры 5 г .

Купите пластиковый обруч с насадками и крутите минут 20, потом одевайте корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирайте чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много. У меня были трусы почти как у ФЭСТ с замочком http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx

С какой сладостью, c чем вкусным можно пить чай и не волноваться о калориях? И этого чего-то вкусного должно быть много.

Сухарики из батона и хлеба в духовке, сушка... крекет.. .

Диета для сушки для девушек и женщин. Всем большой привет, уважаемые читатели.че-то не понимаю!голодать надо 16 часов в сутки,а по вашей диете получается если посчитать часы приема пищи 18 часов!!!если первый прием пищи в 16 час,последний в 22 ?????

Сухофрукты. Суфле молочно-яичные на фруктозе (самому проще всего приготовить) . А вот ещё в последнее время развлекуха - печёные яблочки! Очень вкусно и сытно. Внутрь буквально капельку мёда (а то мёд тоже сильно калорийно, так, только для вкуса) .
Ах да, ещё шоколад горький! (всё равно с сахаром, но не так много) .
Но учтите. Чтобы меньше хотелось сладкого, надо есть больше белка в основной приём пищи. И после мяса никогда сладкое не есть - сгниёт в желудке вместо чтоб перевариться. Т. е. сладкое с чаем пить в отдельный приём пищи, через пару часов.

Меньше всего калорий в мармеладе и зефире, как ни странно. И, естественно, сухофрукты.

А вы чай не пейте, просто воду

Блин, такая же проблема !!!И воздух какой-то не вкусный !

Если вы следите за фигурой, то много вам ничего нельзя: даже фруктов и листьев салата (их большое количество растягивает желудок, и тот в свою очередь просит еды) . А о сладким и подавно говорить не стоит. Всюду мера нужна. Вот, я для себя выбрала дальнейший жизненный путь. И сладостей в нем уж точно не будет, как и не было уже 5 месяцев)) ) и все хорошо!

Промежуток между приемами пищи должен составлять не более трех часов Лучше употреблять много очищенной воды, около двух литров, зеленый чай, чтобы не было обезвоживания Спортивная диета для проведения сушки тела сопровождается регулярными...

Десерты на основе сахаразаменителя, творога, яичных белков (ингда моожно позволить и пару желтков) и трубями вместо муки) Посмтрите на БреннерТв, там классные рецепты, и вконтакте пищите рецепты Диеты Доктор Дюкан)

Низкокалорийные конфеты из сухофруктов :
Состав:
1/2 стакана кураги
3 чернослива
1/4 стакана измельченных грецких орехов
1/4 чашки кокосовой стружки
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере около 1 минуты.
Сформируйте из смеси шарики, положите на чистую поверхность и уберите в морозилку на 4-5 минут. Приятного аппетита!
__

Сухофрукты

Как сбросить 10 кг физическими упражнениями?

Просто)

Диета для сушки тела меню, программа питания для мужчин. Сушка мышц тела предполагает переход на безуглеводную диету.Добиться выраженного рельефа, не разогнав метаболизм, невозможно. Перерывы между приемами пищи 2-3 часа.

Две сотни отжиманий раз в день :D

Качай те пресс, дыхательные упражнения, прыгайте через скакалку, очень хорошо помогает плавание, крутите обруч.

Никак. Посмотри на сумоистов.

Чаще бегай, меньше сиди и ешь. Качай мускулы. Мускулатура убивает жир, это доказано.

Ешь за 4 часа до сна.

В общем, частый режим питания можно назвать основой диеты любого бодибилдера. Не есть за два часа перед тренировкой и полтора часа после.Описание Эта диета для сушки рассчитана на семь дней. В ней перечислены лишь главные приемы пищи.

Надоели диеты? Хочешь быстро и по умному похудеть? Заходи сюда zerna-chia.ru. Все для твоего счастья :) Семена чиа тебе в помощь.

Диета для сушки часы приема
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта