Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет?

Кому должен? что за чушь спрашивают эти малолетки? * 40 кг. иди худей

Для начала составьте списка того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные нарядыВам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

Примерно 50 кг +-

Если около 55,то нормально.

От своего роста в сантиметрах отними 110, получишь нормальный вес.

По стандартам вес - это рост (в см) минус 110
Тогда Вам нормально около 58:)

68 нормально, чуть меньше

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА. Калькулятор рецептов . теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты.счетчики калорий. диеты. истории похудения.

Идеально будет 48 кг,

Есть ли худеем вместе на Samsung?

Привет.Сейчас решила начать худеть.За 4 дня - 2 кг ( внутри)

Почитайте про систему "минус 60", я на ней похудела на 10 кг за 3 месяца, за это время привыкла правильнее питаться и уже 2 года удерживаю вес!
Она основана на комбинации раздельного питания и принципе "не есть после 6( или 8)".

Наши калькуляторы Состав блюда из нескольких продуктов.Мотикк Чем больше думаешь о похудении, тем больше жрешь!

Частое дробное питание (каждые 2-2.5 часа) небольшими порциями. Соленое, копченое ограничить.

Где есть всякие счетчики для похудения?

Весы Тефаль там есть функция сброс жира

Обратитесь к диетологу, он поможет подобрать подходящую диету, инструктор по лечебной физкультуре подскажет комплекс упражнений для похудения.

В шкале твоих весов.

Http://www.galya.ru/

Надо ли зацикливаться?
Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых ваш организм живёт.
Худеть нельзя, надо любить себя такой, какая есть, очищение поможет держать организм в форме. Проблема не в весе, а глубже. Разберитесь в психологии. Почитайте Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли. Образ жизни менять надо, тогда восстановите обмен веществ.
Диеты ущемляют организм и работают на 1/4-это стресс для организма, он потом отложит про запас. Слушать надо организм, он подскажет, какие микроэлементы ему нужны для построения клеток. Каждые 7 лет организм новый. Форму держать надо очищением. Надо слушать организм, что ему надо, после очищения вы особенно это ощутите, что управляет вами организм. Вы просто мешаете ему функционировать и не зная какие химпроцессы происходят, вмешиваетесь, организм-это космос, биохим лаборатория.
Конечно, дело не в весе, а в проблемах глубже, надо разбираться в психологии и полюбить себя. Вести здоровый образ жизни, заниматься здоровьем смолоду, чтобы старость не встретить в инвалидной коляске.
Пейте 1,5л-3л чистой живой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, очищайтесь 2 раза в год, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает. Из нанотехнологий рекомендую программу очищения Коло вада, из гелецевтики-ноу хау -
Agel FIT поможет Вам в неустанной борьбе под девизом "меньше есть и больше двигаться", которая необходима для избавления от лишнего веса и поддержания отличной формы. Что еще замечательно – FIT не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от стимуляторов.
Он содержит натуральный активный ингредиент, называемый Super CitriMax – запатентованную форму гидроксицитриновой кислоты (HCA), которая производится из экстрактов плодов и кожуры гарцинии камбоджийской. Ее основной функцией является предотвращение скопления в Вашем организме неиспользованных углеводов.
пиши

Возможно ли похудеть только прыгая на скакалке? И если можно то сколько подходов и по сколько раз прыгать

300 раз в день достаточно. И обильное питьё.

То есть Калькулятор калорий для похудения делит еду на белки, углеводы и жиры. Всем, кто борется с лишним весом, просто необходимо Калькулятор калорий скачать.

Реально похудеть помогут резкое ограничение жрачки и усиленные занятия сексом, остальное все фуфло - организм очень экономичная система, так что прыгать можно до бесконечности...

Конечно можно, но при этом соблюдайте диету

Анекдот. Про диету.
Доктор! С моим мужем совсем плохо. Он представляет, что он- конь.
Уже месяц носит подковы и ест овес и сено.
-Его нужно серьезно лечить. Hо это будет дорого стоить!
-Это меня не волнует. С деньгами теперь проблем нет - муж дважды
пришел первым на скачках.

10 минут на скакалке - в самый раз!!!! минимум 2 литра минералки, желательно слабогазированной и уменьшить употребление калорий до 800 !!!

Ответьте на пару вопросов похудению пожалуйса

Нежри 2 недели и ,,,

Расчет суточной потребности в калориях, белках, жирах, углеводах. Калькулятор. 31.05.2014.Расчет потребности в калориях для похудения.

Почитайте про систему -60.

Во первых, обратись к эндокринологу или диетологу расскажи суть ваших проблем, вас посмотрят. Без физ нагрузках ты не похудеешь это 100%+правильно питаться каша утром, днем греча с куриной грудкой, рис с рыбкой, яблоки, грейпфрут, на ночь творог обезжиренный+кефир. Знай при похудении нужно больше тратить калорий чем употребляешь. Зайди на любой сайт с калькулятором калорий и подсчитай сколько тебе нужно для похудения, при этом указав рост, вес, пол и тд. Удачи! А то что ты написал это все чушь, не поможет! Бег, плавание, езда на велосипеде, тренажерный зал друзья твои!

Все очень просто. Прикинь свою норму калорий. Для этого гугли и считай базальный метаболизм. Скажем 2800 калл. Чтобы худеть нужно есть меньше чем тратишь. Норма калорий на день скажем 2000. Бей это на три приема пищи. 1000+500+500. Теперь бери полуфабрикат и смотри энергетическую ценность на 100 гр. Скажем 250 ккал на 100 гр. Получается, что на завтрак можно 400 гр этой еды.

Вы что-то где-то слышали, ничего не запомнили, самому искать информацию лень.
ну и где уверенность, что мы вам сейчас распишем, а вы поймете и запомните? нет ее.
еда не делиться на полуфабиркаты и название салатов.
есть белки жиры углеводы. все, что важно. это указано В СОСТАВЕ.
полуфабрикаты полуфабрикатам рознь. надо читать СОСТАВ. да, самому читать

Но все, что мне попадались, обычные онлайн-калькуляторы калорий для похудения. Но несколько дней назад мне посоветовали не просто сервис, а целый сайт...

1. На завтрак идеальный вариант кисломолочка (кефир, йогурт, творог с долей жира до 5%, но ни в коем случае не обезжиренный и нельзя жидкий йогурт)
2.Без физ. нагрузок похудеть можно, но это одназначно нужна помощь диетолога и стальная воля на период диеты, потому что очень много обязательных правил
3. Греческий салат можно, но без оливок и растительного масла

Мне уже и писать нечего (

Как похудеть?

За какой срок?

За основу берется специальная таблица данных показателей для продуктов, также для этих целей можно использовать калькулятор калорий для похудения.

8 кг? -охринеть-просто обжирайся овощами 2 недели без муки и больше воды-и больше потеряешь лёжа

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Если ты человек малоподвижный - меньше белка кушай.

Кушай меньше каллорий чем расходуешь...
калькуляторов в инете - полно...

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Измерьте свой рост и вес, подготовьте калькулятор.Для похудения рекомендуется уменьшить получение калорий на 1 5 часть.

Помогу всё сделать грамотно) имею большей опыт, как личный, так в помощи другим) пиши вк id- Annastasie

Съедать в день 2-3 средних яблока. Это нормально? Съедать в день 2-3 средних яблока при росте 157. Это нормально?

Нет, это анорексия

Калькулятор калорий позволяет рассчитать калорийность продуктов и блюд, которые вы употребляете, а это важно при многих диетах и методиках похудения.

И при этом не толстеть? Вот это да!

При таком росте надо съедать 2.005 яблок

Нормально

Яблок сколько угодно можно))

И больше ничего кроме яблок?

Для начала составьте списка того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные нарядыВам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

Ты на диете?

Очень мало


Есть калькуляторы калорий, на сайте амбал. ру самый лучший.
А для похудения надо есть по малым порциям 5-6 раз в день, только вареное и не повышающее инсулин, в основном курицу и каши (не манную).
А так же заниматься спортом, кардиотренировками.

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА. Калькулятор рецептов . теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты.счетчики калорий. диеты. истории похудения.

А что тут ненормального???
Яблоки это хороший перекус. Перед спортом самое то.
Но если вы едите только яблоки - это уже плохо

Самое эффективные таблетки для похудения

Пурген.

Наши калькуляторы Состав блюда из нескольких продуктов.Мотикк Чем больше думаешь о похудении, тем больше жрешь!

Димедрол

Таблетки для похудения только колечат людей .худей естественым образом

Те, что врачи прописывают. Начиталась про редукси ( не путать с редуксин-лайт) говорят хорошие

Они есть и их много, но во-первых они очень вредны для организма, а во-вторых их нужно пить постоянно, иначе вес возвращается снова или набирается ещё больше. Я худею на травах - сенна, крушина. Очень помогает для очищения кефир, только свежий. Долго конечно, но зато вред минимальный.

Не жрать много и поздно!

Обратитесь к диетологу, он поможет подобрать подходящую диету, инструктор по лечебной физкультуре подскажет комплекс упражнений для похудения.

Не в коем случае не пейте таблетки иначе тогда будет аналексия ваш лучший друг, кто вас любит по настоящему тот будет вас любить любой не нравиться пусть ищет худую а вы не занемайтесь ерундой вы так организм убиваете и болячек наживете хронических а вам это надо?

Самое эффективное - это мало есть и много двигаться.

Посоветуйте способы похудеть за 225 месяца?

Попроси закрыть тебя и похудеешь) но и желудок правда испортишь

То есть Калькулятор калорий для похудения делит еду на белки, углеводы и жиры. Всем, кто борется с лишним весом, просто необходимо Калькулятор калорий скачать.

Пить воду и есть овощи

Еда - не более 800 ккал в день (есть счетчики калорий в интернете) ,
упражнения.
Но про последствия Вас уже предупредили))))

Вот это я понимаю... молодец.
за 18 лет похудеть планирует.
а то тут все за 3 дня хотят, глупцы.

Рациональное питание + физические нагрузки - ответ всегда один

Попробуй торговать спайсом. как раз диета на 225 месяцев.

Расчет суточной потребности в калориях, белках, жирах, углеводах. Калькулятор. 31.05.2014.Расчет потребности в калориях для похудения.

Бывает же. А чем раньше то думала? Истина глаголет : тренировки и правильное питание. Пить не меньше 2 литра в день. За полчаса до еды пить 2 кружки воды. Ужинать не позже 18:00.

Я жирная. вешу 65 при росте 164, как мне сбросить?

Не жри как свиномать

Но все, что мне попадались, обычные онлайн-калькуляторы калорий для похудения. Но несколько дней назад мне посоветовали не просто сервис, а целый сайт...

Воьми свою задницу в руки и бегай каждый день минимум 10 км!


Это нормальный вес для твоего роста! Не комплексуй! Худеть не нужно! Если не веришь, зайди по ссылке http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-индекса-массы-тела . Таким калькулятором для расчета нормального веса пользуются врачи. Конечно, если ты займешься спортом, это только на пользу пойдет. Но не зацикливайся на диетах и похудении, тебе достаточно просто поддерживать свой вес.

Тренажерный зал тебе в помощь и специальное питание.

Только спорт. Возьми себя в руки. Пректрати себя жалеть. Встань и сделай.

За основу берется специальная таблица данных показателей для продуктов, также для этих целей можно использовать калькулятор калорий для похудения.

Нормальный вес относительно роста.
Но для нынешней моды на анорексичек ты уже толстая.
Для начала определись - ты за анорексию или за здоровье.

Лучший способ бегать если не проблем с мотором усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом будешь лучше себя чувствовать и соответственно, выглядеть

Кг 5 надо сбросить.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как быстро избавиться от жира на животе

Вырезать ножом

Измерьте свой рост и вес, подготовьте калькулятор.Для похудения рекомендуется уменьшить получение калорий на 1 5 часть.

Быстро не получится, только диеты, при чем нельзя себя доводить уж совсем до голода

Меньше есть.

Доброго времени суток. Для начала поясню, нельзя убрать жир лишь из одного места. Он уходит постепенно отовсюду, просто где-то медленне, где-то быстрее. Я рекомендую вам просто понизить прием калорий. Норму вы можете узнать в любом онлайн калькуляторе (Гугл в помощь.)
И не слушайте этих глупых людей - Качание пресса никак не влияет на расщепление жиров, лишь на рост мышц. Я лично в свои 18 лет весил 155 кг, похудел до 99кг за 5 месяцев.
http://www.fit4life.ru/ - Блог Дениса Борисова, благодаря информации предоставленной им, похудели уже не мало людей. Посмотрите на досуге.)

Только липосакция быстро убирает жир.

Похудеть с 50 кг. На 6-7кг.

Вес стоит, значит ешь либо недостаточно мало для похудения, либо слишком мало, что заводит организм в стресс и не дает тебе терять вес.

Калькулятор калорий позволяет рассчитать калорийность продуктов и блюд, которые вы употребляете, а это важно при многих диетах и методиках похудения.

Вес нормальный, худеть будешь за счет мышц и атрофии внутренних органов, организму жить хочется и он сопротивляется.

Мне кажется вам не худеть надо, а подкачать тело и будете супер!

Эфедрин + кофеин + аспирин - это вредно зато действует 100% ;)

Правильное питание на 1200 калорий, больше двигаться, пить не менее 1,5 л простой воды, после шести не есть. Раз в неделю жор, раз в неделю голод.

Можно ли похудеть, если каждый день делать приседания, качать пресс и при этом питаться правильно?

Конечно

Для начала составьте списка того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные нарядыВам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

А что ещё надо ?

- правильно это как
- побольше бы двигательных нагрузок типа плавания или акробатики

А почему нет? Так люди и худеют. Но не все могут делать то, что вы перечислили.

Ключевое слова "Делать"

Можно вырезать приседания и пресс. Питания достаточно.
Для похудения лучше ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) , если хочешь результат быстрее.

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА. Калькулятор рецептов . теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты.счетчики калорий. диеты. истории похудения.

Ключевое слово" правильное питание",если не гонитесь за упругим телом, а просто скинуть лишние кг, и быть обрюзгшим непонятно чем, как многие говорят " ну в одежде то нормально"то достаточно питания. а если лени нет, то и тело помимо того, что худое, еще и красивое будет


КОНЕЧНО МОЖНО. но при этом надо быть подальше от холодильника и принимать пищу только во время завтрака обеда ужина. ОПРЕДЕЛИВ НОРМУ И НЕ БОЛЬШЕ.

Сильней всего жир сжигают упражнения на удержания ног например лежа на высоту спичечного коробка просто держи ноги потом стоя по очереди держи

Наши калькуляторы Состав блюда из нескольких продуктов.Мотикк Чем больше думаешь о похудении, тем больше жрешь!

Можно

Приседания и пресс к похудению отношения не имеют, ибо это работа на укрепление мышц. Худеет организм только при недостатке калорийности рациона, именно это вы должны обеспечить, я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль. Удачи!

Давай вместе худеть

Девочки нужна помощь

Обёртывание делайте.

Обратитесь к диетологу, он поможет подобрать подходящую диету, инструктор по лечебной физкультуре подскажет комплекс упражнений для похудения.

Питайтесь правильно. Больше воды, меньше соли, сладкого, мучного (не обязательно убирать совсем). Побольше овощей и фруктов. И подвижный образ жизни (элементарные прогулки, ходьба). и никакие курсы не нужны

Если сидеть на калорийке и при этом не есть быстрых углеводов - то за месяц это более чем реально ;)

Сыроедение Вам ответ на Ваш вопрос. Почитайте. Углубитесь в вопрос. Самый действенный способ похудения. Оздоровления. Не диета.

Я на калориях и спорте как раз 5 кг за месяц и убрала!
так что правильный план, только калории считай на калькуляторе, а не из головы цифру бери

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

То есть Калькулятор калорий для похудения делит еду на белки, углеводы и жиры. Всем, кто борется с лишним весом, просто необходимо Калькулятор калорий скачать.

Похудею ли я с таким планом? если да, то как быстро, если нет, то почему и что изменить?

Жрать вообще не обязательно

Расчет суточной потребности в калориях, белках, жирах, углеводах. Калькулятор. 31.05.2014.Расчет потребности в калориях для похудения.

Похудеете. Но с таким питанием вес быстро вернется. Нужно питаться не мало и редко, а есть здоровую пищу и часто, но небольшими порциями. А физ. нагрузки дозировать и наращивать постепенно. На завтрак лучше плотный прием пищи с содержанием белков. Тогда не будет хотеться ничего перехватить.

Ежедневно 100 раз приседать и 100 раз пресс!? это как относится к похудению!? Никак! худеют от кардио тренировок-бег не мене получаса и низкоуглеводной диеты! урезаете калории еште меньше чем потребляете, творог едят утром и на ночь-долгоусваемый белок! скорее всего да если выдержите и до этого ели меньше

Супы-борщи-вообще отрава. Ни в одной диете нормальной.

Тебе нужно питаться минимум 5-6 раз в день небольшими порциями с упором на белок (курица, рыба, яйцо без желтка и. т. п) из углеводов только каши без сахара и соли на воде, овощи, фрукты умеренно, жиры-оливковое масло, рыбий жир, орехи в небольших кол-вах, очень важно пить не менее 3 литров жидкости в день, по поводу тренировок (бег обязательно, скакалка, приседания, отжимания, брусья, учись подтягиваться, делай мертвую тягу с не большим весом (Можно сумку с песком и. т. п)) вот из этих упражнений составь себе комплекс минут на 45 в стиле кроссфит, перед этим хорошо разминайся, и так же важен хороший сон часов 8 минимум)

Ни в коем случае не надо голодать!!! Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Откажитесь от сладкого и жирного, всяких вкусняшек и сдобы. Остальное ешьте всё! Лучше вареное или тушеное.
Бегайте по 30-40 минут трижды в неделю в темпе чуть запыхавшись. Физические упражнения подтянут общий тонус.
Раз в неделю на весы. Вес будет уходить по 1-1,5 кг за неделю. Это отличный результат. Если уходит больше, это не есть хорошо, чуть добавьте в питании.
(Судя по росту-весу вам набирать надо, а не худеть!)
Удачи!

Но все, что мне попадались, обычные онлайн-калькуляторы калорий для похудения. Но несколько дней назад мне посоветовали не просто сервис, а целый сайт...

Да ну! Это же бред чистой воды!
Хотите похудеть - откажитесь от жирного и легких углеводов!
Начните кушать много раз но по малу (да да!) Перейдите такие продукты как:
Творог
Мясо курицы
Молоко
гречка
Яблоки
И не надо так много качать пресс! Лучше кардио! Бег скакалка

Нет, не похудеешь! Ограничивая себя в питании, ты подвергаешь организм не только нагрузкам, но и стрессу... А в стрессовой ситуации, организм не только не хочет отдавать лишний жир, но т наоборот, стремится пополнить его запасы, хотя бы из того, что получает... Худеть ты конечно же от такой диеты будешь, но... будет гореть в первую очередь то, что организму не нужно, а именно мышечная ткань и вода... Хочешь похудеть правильно, начинай правильно питаться!! 5-6 раз в день, исключая напрочь сладкое, жирное, мучное, жареное... +естественно спорт (тренажёрка+кардио). Приседания твои, без веса, ничего не дают!!!

Если выдержишь, похудеешь. Но выдержать трудно.

Сдохните
диета рассчитано отвратительно - слишком мало еды для нормальной жизни
для начала рассчитайте свою потребность в еде с учетом занятий спортом, потом отнимите из нее 300 ккал. и соблюдайте в течении месяца

Почему как речь заходит о похудении все сразу кричат о том как перестанут кушать, да не похудеете вы если жрать перестанете! Нарушите обмен веществ и испортите желудок вот и все! Правильное питание, кардио тренировки, и время, минимум того что нужно для получения цели.

За основу берется специальная таблица данных показателей для продуктов, также для этих целей можно использовать калькулятор калорий для похудения.

Яблоки+кефир

Через месяц такого питания скорее всего наступит смерть, хах. А если серьезно, не изнуряй себя так.
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Измерьте свой рост и вес, подготовьте калькулятор.Для похудения рекомендуется уменьшить получение калорий на 1 5 часть.

И под одеяло с головой.

Так дорогая моя - хватит верить этой чепухе с яблоками и кефиром. Так для начала начнем с того что - вес можно сбросить за счет жира или же за счет уменьшения размером органов (и мышц) . Вам что нужно? . Наверняка жир убрать - Тогда начнем с того что вас нужно определить свою суточную потребность - в интернете есть калькуляторы. Обратить внимание на то сколько вы должны и чего кушать. После этого снизить калорийность вашей еды за счет углеводов. Вот и все что вам нужно. Притом не надо сокращать приемы пищи. Если вы сядете на такую диету - вы просто в тупиковое состояние войдете - когда хотите худеть, а наоборот поправитесь. Если есть возможность бегайте (поможет жиросжиганию) . Принимайте сложные углеводы (медленные типа риса, гречки) . Станет интересно - напиши лично, объясню подробно. Не надо так же слушать чепуху - мол кушайте это, кушайте то. Это все может сказать ТОЛЬКО ДИЕТОЛОГ после анализов. Так что вы свое тело знаете лучше всех.

Глупые и наивные подростки.

Ннеее. рыба с молокомм!

Дыня+молоко-5 кг. Только не говори потом что я тебя не предупреждала.

Калькулятор калорий позволяет рассчитать калорийность продуктов и блюд, которые вы употребляете, а это важно при многих диетах и методиках похудения.

Это же голодовка!
Ужас!
Лучше ПП

1 л кефира = минимум 300 ккал, 1 кг яблок - 700 ккал. итого уже 1000. для похудения этого много, и ты неограничишься этим количеством, так как постоянно будет хотеться что нибудь пожрать

Хочу похудеть очень! Решила голодать. Пожалуйста, подскажите как правильно голодать?

Никак, голодать не правильно.

Для начала составьте списка того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные нарядыВам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

Велосипед. Как раз погодка подходящая .

Не ешь после семи часов и хлеб тоже. Удачи

Набери питьевую диету в интернете. И ВК группы есть.

Не устану писать про голодание, хотя уже порядком задолбался. Во первых, голодание это чисто терапевтическая и не в коем случае не диетическая мера, назначается она только грамотным врачом при определенных патологиях на ограниченное время с учетом состояния организма и обязательно под постоянным и пристальным наблюдением оного. Во вторых, последствия самовольного и бесконтрольного голодания самые разнообразные и ужасные - начиная от головокружения и потери сознания заканчивая сильной мышечной дистрофией и, что наиболее опасно для девушки, бесплодием с полным прекращением месячных. Оно вам надо? Хотите похудеть - правильно питайтесь, ведите умеренную физическую активность ( лучше йога с хорошим тренером) и будет вам счастье! Надеюсь, не утомил наличием буков. И помните - любая крайность - вред.

Голодание-испортит организм, лучше сидеть на правильном питании, тогда и здоровее будешь и похудеешь

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА. Калькулятор рецептов . теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты.счетчики калорий. диеты. истории похудения.

Я на голодании за 14 дней сбросила 10 кг, просто ничего не ела пила только воду . на 8 дне упала в обморок, тогда пришлось съесть яблоко, потом опять продолжила . когда будешь голодать очисти желудок и купи активированного угля, пей много воды, когда хочешь есть иди попей воды ( так дольше продержишься на диете ) ,не голодай больше 20 дней могут пойти необратимые реакции, после голодания обязательно сделай выход ( 1 день после голодание пей соки, потом йогурты, каши, и постепенно перейди на пп ) таким способом вес обратно не вернется, на себе опробовано и еще не забывай пить витамины для ногтей и волос ( так как могут очень сыпаться и ломаться, но это обычно после 20- 30 дней ) , когда станет плохо съешь что-нибудь легкое ( фрукт или овощ )

Если хочешь, голоодай - твое дело. Но организм начнет собирать жир про запас, да ты будешь худеть, тупо от нехватки белков, жиров и углеводов! Начнут сильно отекать ноги.... а потом еогда перестанешь голодать и начнешь есть - наберешь больше, чем скинула

ДУРА! НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ!! вот замечательная диета написана мною для тебя надеюсь мой труд не будет четен:
1) Ежедневная физкультура (утренняя и вечерняя) 20 наклонов вперед, + 40 наклонов влево и в право, + 30-40 раз пресс, повороты 40-50 раз. 30 приседаний.
2) Сладости, конфеты, варенье и даже каши (кроме овсянки и риса) Мы плавно выкидываем из холодильника. Даже молоко, оно опасно тем, что в нем есть лактоза.
3) Гудбай животные жиры, мясные блюда, колбаску, яичные желтки, растительное масло, орехи, пирожки и т. д. содержащие жир. И с причмокиванием кушать рыбий жир по утрам)
4) от 1.5 л. ДО 2 литров воды в день, исключительно чистой и не газированной воды. Можно добавить сок лимона.
5) Калькулятор. Следим за калорийностью продуктов. 3 дня прием пищи до 1500 калорий (4 раза в день) потом до 1800 калорий, лишь на один день, и так по кругу недели три-четыре.
6) -3 кг в неделю тебе даст полное отсутствие соли. Не солить пищу вообще и не есть майонез, горчицу, заправки, соусы и т. п.
7) Бай бай переработанные продукты. Макарята, соки, компоты, консервы и чипсы, уходят в глубокий сон. Лишь натуральные продукты теперь будут посещать твой организм.
8) Стоит избавиться от углеводов, но не злоупотреблять их отсутствием, чтобы не навредить организму.
9) Следует приобрести мультиминеральный и мультивитаминный комплекс.
10)Свежевыжатые соки исключительно из цитрусовых и несладких фруктов. Поможет отлично яблочный (несладкий сорт) и томатный сок.
11) Да здравствуй Отварная рыбка) Потребление белка обязательно, чтобы мышцы не страдали во время диеты. По 1,5 грамм на кило твоего веса. Мясо хоть и с белком, но лучше всего порошковый протеин.
12) Зеленый чаёк, для быстрого удаления воды из организма, (необходим) с добавлением лимонного сока или имбиря, ну из здесь мы конечно же обойдемся без сахара) + Улучшает состояние кожи.
13) Необойтись и без Сасси) Это вода помогающая убрать жир на животе)
Для её приготовления надо: 2 литра чистой питьевой воды, одна чайная ложка тертого имбиря, один огурец, один лимон и мята. Заливаешь водой и в холодильник на ночь. Потом пьешь в течении дня)

Неделю тока можно, и без физических нагрузок, потом переходи на правильное питание

Оу привет, не садись резко на голод, лучше сделай сначала подготовку к голоду (погугли и найдешь ее) так тебе легче на голоде будет сидеть и плюс на подготовке к голоду 4-5 кг. сбросишь .

Наши калькуляторы Состав блюда из нескольких продуктов.Мотикк Чем больше думаешь о похудении, тем больше жрешь!

Голодать нельзя ни за какие советы. Перед началом взвесьтесь и сделайте фото (усилит мотивацию), затем высчитайте количество калорий, которые Вы потребляете, вот Вам калькулятор http://kedem.ru/calc/cdc/
1. Контроль углеводов. Углеводы должны быть съедены Вами к 2 часам дня, максимум к 3 часам. Начните потреблять 3 гр/кг. угл. Если Вы даже этого не можете, то читать дальше не надо-мотивации у Вас нет и в мыслях, если сможете, то читаем дальше;
2.Избавьтесь от простых углеводов (сахара, картофельное пюре, мучная продукция из высшего сорта муки, и прочие рафинированные продукты), или сведите их к минимуму, введите в рацион цельнозерновые сорта муки и отруби, лучше пшеничные и овсяные (не путать с овсяными хлопьями), макароны только из твердых сортов пшеницы.
3.Ограничьте жиры, если может избавьтесь от животных жиров.
4. Двигайтесь. В идеале, если у Вас нет проблем с сердцем, то вам нужна тренировка в "рваном" темпе, если Вы будет просто крутить велотренажер, то эффект будет идти слабо и долго, а вот если будете крутить его в "рваном" темпе, то вы будете терять калории даже после тренировки (по оценкам некоторых экспертов, при тренировках в рваном темпе калории теряются в течение суток после тренировки);
5 Подсчет калорий, которые потребляете в течение дня. Я сторонник потребления 1200 ккал в сутки, худеете достаточно быстро, при правильном подходе можете терять по 1 кг/нед. больше нельзя, иначе получится много, ВОЗ не рекомендует терять более 5-6 кг/мес-стресс для органайзера:);
6. Белок крайне важен, и должно его быть минимум 1гр/кг массы.
7.Вот вам цифры: в 1 грамме жира содержится 9 ккал, 1гр. белка-4.1 ккал, 1гр. углеводов-4.1 ккал, как видно, самый емкий источник энергии-жир, вот его наш организм и хранит под замками, а самым первым источником энергии являются углеводы, ибо они быстро расщепляются организмом и ему не надо тратить много сил и времени на их обработку. Забудьте про миф, что фруктоза на диете помогаете-бред. Наш организм преобразует любой углевод в глюкозу, наш организм умеет использовать только глюкозу, по этой причине все углеводы расщепляются до глюкозы. Кстати, если Вы отказались от углеводов и начали замечать, что стали уставать, плохо запоминать, мыслить стали хуже, то не удивляйтесь. Виновник в этого-недостаточность углеводов. Дело в том, что основной потребитель углеводов-нервная система, именно она потребляет львиную долю углеводов на свою деятельность, когда человек отказывается от углеводов, то он лишает нервную систему топлива. Вторая причина запрета на отказ от углеводов-кетоз, опасное состояние, которое приводит к отравлению организма и нервной системы в том числе. Дело в том, что при отказе от углеводов организм сперва начнет тратит белки, а потом уже перейдет на жиры, когда дело дойдет до жиров, то начнется их расщепление для извлечения энергии, а побочный продукт расщепления жиров-кетоновые тела (поисковик Вам поможет), кетоновые тела крайне токсичны, приводящие к упадку сил, так что будет, как в тумане.
Теперь о главном если хотите потерять вес, то придется вести записи, сколько съели, что съели и сколько калорий потребили. Если любите выпечку, то рецепты Дюкана помогут Вам, там есть и торты и бисквиты, серьезно говорю.
Зачем надо считать калории? Допустим, Вы в сутки тратите 2500 ккал на все процессы протекающие в организме, на работу и т. д., когда Вы перейдете на 1200-1500 ккал, то ваш организм начнет доставать не достающие 1000 ккал из запасов, т. е. начнет доставать жир и Вы будете избавляется от жира. Вот почему важно ограничить калории.
Это основные принципы.

Можно прочитать сони диет и советов. Но где гарантия что 1. Вы не навредите к себе. 2. Оно вам поможет? Так что обратитесь к специалисту. Есть очень классный специалист. Я сам работаю в этой сфере, она консультирует онлайн. У нее сейчас акция. (Кстати она фитнес тренер и чемпионка по фитнесу ) так что лучше обратитесь к ней. Она ВАМ для ВАС конкретно все распишет. Это не бесплатно. Но если не поможет, она вернет Вам Ваши деньги.! http://goldsash2013.wix.com/fitness

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как можно эффективно избавится от живота? (Не диеты!)

Копать картошку

Обратитесь к диетологу, он поможет подобрать подходящую диету, инструктор по лечебной физкультуре подскажет комплекс упражнений для похудения.

Бегай

Заниматься спортом)

Держи)

Жир локально не убирается, только со всего организма

  • Диета ши - Щи да каша - пища ваша? Щи зелёные, каша пшённая! К заправочным супам относятся щи, борщи, рассольники, овощные супы, с
  • Омела белая как способ похудеть - Как похудеть? Замок на холодильник и на рот не предлагать Работать в три смены Способы приготов. л. ф. Лекарственные мас
  • Калорийность продуктов питания похудения - ☠ Похудел на целых 15 грамм! питание не калорийное ? :-( ☠ На 1 милиграм Высококалорийные продукты. Очень большая калори
  • Стимуляция как похудение - Скажите, можно ли доверять всяческим разрекламированым поясам для похудения и мышечной стимуляции??? Был у меня один, ес
  • Пояс для похудения.бандаж - А чем отличается пояс верности от пояса для похудения??? Снимаемостью Пояса для похудения, сауна-белты, массажные пояса
  • Бани сауны похудение - САУНА для похудения Худел ли ктото за счет сауны? Сауна платит за похудение?) Отсутствие сауны не было причиной лишних к
  • Чай для похудения с кассией и мятой - Расскажите пожалуйста про фиточай "Алтай" 3 "Для похудения с кассией и мятой", помогает ли сбросить вес? Конечно поможет
  • Похудение с помощью пищевой пленки и обруча - Похудение и аэробика. сушка пищевой пленкой Совсем не нужно пленкой обматываться. Так делают боксеры перед боем, если им
  • Как убрать запущенный целлюлит - Как убрать целлюлит? Стадия не такая уж и запущенная) Приседать, массаж и конечно же спец. крема Мезотерапия позволяет л
  • Целлюлит замещение жира мышцами - Как вы считаете реально ли избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах? если да,то каким образом?? Фитнес и спорт.... зд
  • Диета ши - Щи да каша - пища ваша? Щи зелёные, каша пшённая! К заправочным супам относятся щи, борщи, рассольники, овощные супы, с
  • Омела белая как способ похудеть - Как похудеть? Замок на холодильник и на рот не предлагать Работать в три смены Способы приготов. л. ф. Лекарственные мас
  • Калорийность продуктов питания похудения - ☠ Похудел на целых 15 грамм! питание не калорийное ? :-( ☠ На 1 милиграм Высококалорийные продукты. Очень большая калори
  • Стимуляция как похудение - Скажите, можно ли доверять всяческим разрекламированым поясам для похудения и мышечной стимуляции??? Был у меня один, ес
  • Пояс для похудения.бандаж - А чем отличается пояс верности от пояса для похудения??? Снимаемостью Пояса для похудения, сауна-белты, массажные пояса
  • Бани сауны похудение - САУНА для похудения Худел ли ктото за счет сауны? Сауна платит за похудение?) Отсутствие сауны не было причиной лишних к
  • Чай для похудения с кассией и мятой - Расскажите пожалуйста про фиточай "Алтай" 3 "Для похудения с кассией и мятой", помогает ли сбросить вес? Конечно поможет
  • Похудение с помощью пищевой пленки и обруча - Похудение и аэробика. сушка пищевой пленкой Совсем не нужно пленкой обматываться. Так делают боксеры перед боем, если им
  • Как убрать запущенный целлюлит - Как убрать целлюлит? Стадия не такая уж и запущенная) Приседать, массаж и конечно же спец. крема Мезотерапия позволяет л
  • Целлюлит замещение жира мышцами - Как вы считаете реально ли избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах? если да,то каким образом?? Фитнес и спорт.... зд
Калькуляторы для похудения
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта