Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Что лучше для похудения? йога, пилатес или зумба спасибо

Йога

Каталог - Видео - З - ЗУ. Имя файла Зумба - обалденная фитнес программа для похудения! Найти похожие Размер 178 560 008 байт 170.29 MБ ...

Восточные танцы=)))

Кушать меньше. А вообще-то, хорошего человека, чем больше, тем лучше.

Зумба) отличная кардио нагрузка) но помимо этого надо работать и над мышцами..

Меньше жрать больше двигатся

А зумба, это что? Очередная столичная мулька????

Зумба для похудения МИНУС 2 сантиметра в талии за 1 день.Экстремальное преображение Программа похудения. Рейчел. Просмотров 1324453.

Сто процентов йога)))

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!

Что лучше для похудения? Фитнес или зумба (танцы)

Лучше бег и не жрать! вот рецепт похудения 100 %, всё остальное словесный онанизм.

Зумба-танцевальная фитнес программа, танец фитнес.Зумба для похудения. Физическая нагрузка плюс отличное настроение это делает Зумбу очень эффективной в похудении.

Табата.

Кардио аэробные экстенсивные упражнения продолжительностью не менее 30минут тот же бег, вело. лыжы, танцы. неправильно боишся! фото ног в студию может тебе наоборот надо мышц наврастить на бедрах и попе!

Крупной становятся не от фитнеса а от бодибилдинга! бегай побольше и программа на сушке в тренажёрке

А с помощью зумбы можно похудеть?

Как похудеть на 8 кг до мая?((( Подскажите эффективные диеты((

Не кушать после 18,00

WEB дизайн. Изучаем программы. Системы. Пляска зумба для похудения - потрясающее видео воспитание, которое научит вас самому жизнерадостному и яркому танцевальному...

Диета Протасова или японская.

Самый эффективный способ похудеть - нужно меньше есть.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

Рекомендую ---гречневая диета является наиболее щадящей для Вашего организма и в тоже время очень эффективной в борьбе с излишками веса.
очень действенная и не заставляет голодать!
тут почитай подробнее ---это сайт называется ---Худеем правильно вместе с нами!


Подходит ли зумба для похудения? Конечно. Один час занятий зумбой именно столько и длится тренировка сжигает порядка 600 Ккал.

"как похудеть на 8 кг до мая? " - спросила Ксения 30 апреля. А о чем раньше думала? Чего бы пожрать?

Не знаю

Самый лучший способ похудеть вместе с диетой использовать соответсвенную программу физической нагрузки.
Лично я могу посоветовать бегать утром.
Но я так понял, что результат вам нужен срочно к мероприятию. Советую пойти в тренажерный зал и обсудить все вопросы с тренером, если ваше мероприятие того стоит, то можно один раз потратится что бы обрести форму.

Организуй путёвку в ближайшую больницу, там курортными коктейлями, да экзотическими пилюльками откормят, 15 сбросишь
Бог мой, чего ж за такое-то

Система минус 60.

Как быстро похудеть дома! ДОМАШНИИ упражнения для похудения.Жиросжигающая тренировка - ВСЕГО 5 МИНУТ!!! Эффективная тренировка для похудения.

Приобретаешь самый широкий скотч, и как только приходишь домой и садишься перед компом или телеком-заклеиваешь рот. Очень эффективно! А еще лучше-занять себя чем-нибудь, например уборкой. И колории потеряещь и потом уже ничего не хочется.

1. Садитесь на диету Миримановой "Минус 60"
2. Вечером танцы (рекомендую Зумбу) или Fit Curves (можете для примера типа что это такое глянуть
)
3. а утром двухчасовая прогулка - очень сильно влияет на вес - вот описано подробнее
будет необходимый вам эффект

Ребят, пожалуйста, ответьте по теме... Я знаю что это опасно, но у меня нарушен обмен веществ, а со спортом я не дружу..

Напиши себе крупно: "Нельзя! "

Основу программы по зумбе составляют аэробные виды нагрузок, ритмичные движения, выполнение которых происходит под превосходные латиноамериканские ритмы.

Кг на 5,потом осложнения....

У меня на компе всё время реклама про пей соду каждое утро и тебе поможет за неделю!!

Редуксин-вещь хорошая, не надо будет вызывать рвоту-вы есть не будете хотеть ВООБЩЕ.
Похудеть-нормальное желание, только использовать все что есть сейчас в рекламе-я бы не стала, от редуксина в США умерло 6 человек и там он запрещен. Он и у нас был ЗАПРЕЩЕН -это довольно сильный препарат обладающий наркотических действием, категорически не рекомендуется если у вас бывает высокое давление, густая кровь, головные боли, потому что может привести к инсульту и еще куче не самых хороших последствий.
После его остановки приема-вы будете есть точно так же и снова наберете все что потеряли, потеря с редуксином идет довольно быстрая, хочется пить, все время приподнятое настроение, хочется куда то бежать и что-то делать, можно потерять до 7 кг, потом быстро все вернется.
Состоит из Сибутрамина Гидрохлорида. Когда то (лет 7 назад) его везли нелегально из Китая целыми сумками, и он назывался как есть-Сибутрамина Гидрохлорид. Если с ним попадались торговки, их привлекали к ответственности за продажу СИЛЬНОДЕЙТСВУЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ наравне с наркотиками. Теперь он стал "редуксином" и его только ленивый не видел на рекламе.
Смотрите не на имя, на состав, читайте в интернете ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, если знаете языки-почитайте о нем на зарубежных сайтах, в ОЧЕНЬ многих странах он запрещен.
Решайте сами, в любом случае! Но будьте аккуратны, средств много, ЗДОРОВЬЕ--ОДНО.

Нарушен обмен веществ!!!! Это как?? ? Деточка, не фантазируй!! ! Иди лучше уроки учи!!!

Вес вернется очень быстро и в больших объемах, учащенный пульс 120-130, не нужно Вам это, полгода назад пробывала на себе (всего дней 20) до сих пор сердце успокоить не могу

Зумба. Методика Похудения - Красивое тело дома видеоуроки для худеющих .Фитнес Зумба Zumba - новейшая, набравшая бешенную популярность на Западе, фитнес- программа...

Не надо

Сядь на средиземноморскую диету . Суть заключается в том что бы в пищу употребляегь больше зелени, овощей, рыбы... .
Со спортом -не дружишь это отговорка. Займись плаваньем: -)

Солнышко, милая, обратись к участковому врачу. Или к эндокринологу. Они выпишут тебе лекарство после того, как ты сдашь анализы. Может выпишут даже тот же самый редуксин. Или меридию. Если у тебя действительно нарушен обмен веществ, то помогут только врачи. Рвотой ты ничего не добьёшься. Только испортишь себе желудок. И самое главное – не похудеешь.

Люби себя такой какая есть


Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!Зумба фитнес - видео уроки - Москва для начинающих ZUMBA fitness dance.

Есть другой ООООчень хороший способ-на супах, омлете и т. д. Мной проверено! Худеем вкусно!

Иди бегать корова

Вы по моему тупо лентяйка! конечно, классно нажраться говна, потом достать его из себя руками!
попробуйте лучше сыроедение. если грамотно подойти к вопросу, то и похудеете, и проблемы ваши со здоровьем исчезнут

Милая! А Вы понимаете то, что при таком подходе Вы себе собственноручно копаете могилу вилкой и ложкой! Без спорта никуда! Сама при росте 153 разожралась до 80 кг, пока организм не дал сбой. В итоге пищевое нарушение. Куча потраченных денег на врачей, и каторжный спорт! Щетовитка это не приговор! Вам нужна абсолютно не жирная диета и обязательно спорт! Если нет желания самой себе помочь, Вам не помоет никто! Редуксин это очень опасная штука! Про него по 1 ОРТ программа была, что люди после 3х месячного приема годами восстанавливать пытаются здоровье, но далеко не всегда получается! Спорт замените танцами- Зумбой, плаванием. Я тоже страшная леньтяйка, пока жареный петух в ж** не клюнул!

Начни курить, хоть проживешь дольше.

Танцы Зумба для похудения это действительно отличная идея. С ними вы никогда не будете скучать! Ведь в каждом уроке столько разнообразия.

Можно ли ходить в тренажерный зал три дня подряд??)

Надо купить какойто любой тренажер и по вечерам худеть! =)

Программа похудения Зумба фитнесс - отзывы. Среднее 5.0 5 1 голос .Когда возникли проблемы с сердцем, поняла что пора худеть!

Смотря насколько интенсивные тренировки.

Я в тренажерный зал не советую! Я тоже ходила около месяца может 2-3 раза в неделю занималась, как программу написали... Но что из этого вышло:
Мне врач сказал больше туда ни-ни... девушкам лучше танцы и йогу! Попробуй сходи на зумбу каллорий сбросишь больше чем в тренажорке

Для похудания этого даже мало, нужно уделять время и рабочие дни . например дома степп, вело, элипс, бег . скакалка ..
Тренировка 5-6 раз в неделю в течение часа с пульсом 120-140 и правильное питание

Сплитом можно, но затем выходной

Два раза в неделю через день спортзал и бег по 30-40 минут на свежем воздухе тоже через день Так, например, четверг, суббота- зал, а понедельник, среда- бег. Почитайте в нете за л-карнитин

Смотреть танец для похудения Зумба Фитнес на видео.Если нет возможности купить диск с записью уроков Зумба, то можно самостоятельно составить программу, подобрав видео с...

Девушка, всякие л-карнитины-это если неимоверно толстый, можно кардио нагрузкой скинуть.
Метод прост: Одеваешься потеплее (мастерка, футболка) и бежишь около 6-7км в среднем темпе на беговой дорожке, вес уйдет с потом. Перед соревнованиями так делают спортсмены, за раз 600-800 грамм спокойно можно сбросить. Если каждый бегать, то не успеешь восстановиться и желание отпадет. Дерзай

Как толстяку больше двигаться. если он устает,буквально валится с ног от усталости?

Естественно, он устает. Попробуйте надеть на себя рюкзак весом килограмм 10-15, и побегать. Живо устанете. Вот и толстяк - постоянно таскает на себе лишний вес.
Активные упражнения следует сочетать с диетой, и не стремится перегружаться. А то сердце может не выдержать, у толстых оно и так испытывает повышенную нагрузку.
Пока диета не подействовала, можно заниматься бодифлексом - статическими упражнениями для различных групп мышц. Погуглите "бодифлекс", в нете выложены описания упражнений, видеоуроки, и т. д.

Преимущества зумба-фитнеса для похудения. Зумба-фитнес не требует специальнойтренер будет каждый раз показывать новое па у вас не выйдет привыкнуть к программе.

Комплексный подход для повышения энергии. а именно правильно питаться, спать, заниматься спортом, умерить сексуальную активность, и психологический фон настроить - он тоже может отнимать силы. Если всё верно подобрать и энергия появится.
Если цель похудеть и т. д. могу помочь.

Потерпеть, станет лучше, пока не пользовается лифтом и т. д.

Ему сначало нужно похудеть при помощи диеты.

Постепенно увеличивать нагрузку.
Когда справитесь с одной нагрузкой, например дня через 2-3 увеличить нагрузку и так постепенно не спеша придете к положительным результатам.

Сесть на диету и ходить, постепенно увеличивая время движения. Потом уже физические нагрузки. Удачи!

Зумба англ. Zumba танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок, зажигательные ритмы музыки, уникальная...

Купите велотренажеры.
по маленечку по чуть чуть вставайте, и двигайтесь купите беговую, они не дорогие. и по часику ходите и сама не заметите как начнете втягиваться и полюбите это дело а там и похудеете. я сама так начинала. эффект потрясающий!!

Двигаться с передышками на отдых

Бегать нельзя, плавать можно!

Посоветуйте комплекс физических упражнений для похудения

Работать и меньше есть) -это не дорогие упражнения)

Зумба фитнес. Zumba - веселое и быстрое похудение.Экстремальное преображение Программа похудения. Рейчел.

Первый день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - йогурт 150 гр. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Второй день: Завтрак - 2 средних помидора. Обед - салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник - 2 средних огурца. Ужин - салат из огурцов, сладкого перца и зелени. Третий день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля. Второй завтрак - 200 мл молока. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - 200 мл кефира. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Четвёртый день: Завтрак - 2 шт. апельсина. Второй завтрак - один грейпфрут. Обед - ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник - яблоко и груша. Ужин - 200 мл молока. Пятый день: Завтрак - 2 яйца. Второй завтрак - вареная рыба, 200 гр. Обед - 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник - 100 гр нежирного творога. Ужин - 100 гр сыра. Шестой день: Завтрак - чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Второй завтрак - 200 мл сока из грейпфрута. Обед - куриный бульон без соли 200 мл. Полдник - 200 мл молочного коктейля. Ужин - 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай. Седьмой день: Завтрак - чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак - любой фрукт. Обед - легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник - любой фрукт. Ужин - заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Зумба, 2-3 раза в неделю по часу в день (-600 ккал)
ешь не больше 1600 ккал в день. разумное, щадящее похудение

Наймите в зале персонального тренера, и выполняйте только под руководством, лучше с такими вещами не шутить!

Иди в гугл.

Я на лыжах теряю 1 кг в день. Дистанция 15 км. Темп средний. Летом велосипед дистанция 45-50 км

Занимайтесь и худейте с удовол... Зумба - Обалденная Фитнес Программа Для Похудения!Зумба фитнес видео уроки zumba fitness, танец для похудения.

Беременные,а вы как собираетесь после родов приводить свою фигурку в порядок?

Повешу амбарный замок на холодильник.

Танцы для похудения это лучший фитнес для девушек. К тому же, если вы всегда мечталиОсновных же направлений у зумбы шесть. Zumba Basic - классическая базовая программа с...

Кормление грудью и все жирки уйдут....

Откормлю грудью... и изнурительные упражнения... вечерний бег...

Б 20 неделек уже сейчас задумываюсь :((
Хотела массажем пока нельзя будет в спортзал, а потом ...лялю папе на часик а сама как конь на дорожке побегать. В еде я себе отказать не могу ( вот такая я слабохарактерная)

Я еще не собираюсь рожать, но что с фигурой делать знаю-для начала никакого грудного кормления, потом жесткая программа тренировок через день и жесткое меню. И все это я осилю, потому что у меня железня воля воспитанная во мне с детства, а не как у некоторых тут ”лень впереди них родилась”

Бандаж)) ) и. . ну а там посмотрим)))

Направленное на экспресс похудение.Чем же занимаются на тренировках зумба фитнес?Обычно я занимаюсь фитнесом по программам Джиллиан Майклс, но как-то раз решила...

Прямо по больному месту! Поправилась аж на 15 кг!!!! Ужас!!!! Чем старше тем сложнее худеть, после первого ничего не делала, через 8 месяцев была супер, после второго худела долго и фитнес и массаж все фигня, села на редуксин по совету знакомого врача и похудела за 6 месяцев на 10 кг, сейчас тоже на редуксине уже 2 месяца так как не кормлю грудью. Пока только 2,5 кг скинула.

Никак не приводила, через пол года всё встало на свои места, то есть вернулась в свою фигуру

Тренировки и диета. хотя мне врядли понадобится я набрала всего 4 кг . 31 неделя сейчас

Так как я склонна к полноте, то сразу после того как перестану кормить грудью, сяду на кефирную диету (очень помогает) и естественно пресс качать буду, бегать и т. д

А мне и не надо было.. сразу же после родов все вернулось на круги своя.. вернулся прежний вес 44 кг..

Зумба-фитнес для похудения худей с хорошим настроением!Находчивый тренер будет каждый раз показывать новое па у вас не выйдет привыкнуть к программе.

Думаю, что правильное питание и занятие спортом дадут свой результат!

Главное не только жира чтоб не было но и форма.. . важна. . как всегда спорт..

Главное все расчитать и построить план.
1. откормлю хотя бы до пол года.
2. выстрою стратегию.
3. правильное питание
4. спорт который душе и телу делают приятно типа зумба, все что под музыку я люблю делать стэп дэнс аэробика ит. д хотя бы 4 раза в неделю минимум 1час.
и если все правильно делать то в месяц по 2-2.5 кг реально сбросить.
это работает - главное не жалеть себя. в течение года опс.... и 20 кг нету. опять всвои любимые джинсики.

Правильное питание, спорт. мне только спорт помогает поддерживать фигуру. склонна к полноте и уже очень много набрала за 32 недельки )))

Диета-стоит начинать?

Худеть надо не за счет еды, а за счет спорта

Танец зумба для похудения проходят под зумба-песни и музыку.Главной чертой всей программы являются зумба -песни.

Ну, вообще 5-7 кг в неделю вредно сбрасывать, лучше что-то более щадящее

Норм. диета

Эту не пробовала, но вроде не плохая) начинать всегда нужно. не начнешь -не получишь ничего!

Даже читать не собираюсь очередную бредятину.. если нет культуры питания и физической культуры, это никакими диетами не исправить

Хорошая диета, эффективная

Мисостимуляторы и Пояса для похудения оптом. Корректирующее белье оптом.Фитнесс-программа Зумба это комплект, состоящий из 7-ми DVD-дисков и парой маракас.

Не пробывала, но вижу что здесь сплошные углеводы. От такой диеты, ты на вряд ли похудеешь,
Я похудела за месяц на 10 кг, но по другому принципу
-Между ужином и завтраком проходило менее 12 часов
-Занималась спортом: бег, фитнес, зумба
- Ела каждые три часа
- Есть можно белки, (рис, гречку (до 4)), куриную грудку, яблоки, в общем вместо сладкого фрукты, овощи вареные только до 6, сахар, естественно, весь убрала... короче все жирное, мучное, кондитерское не ела, а искала альтернативу в виде обезжиренного мяса, черного хлеба

Ты что, думаешь я буду все читать? умей задавать вопросы коротко

Нет, ну какие там 20 кг с жареным мясом ))) Но кило 7-8 сбросить можно.

Обычная редуцированная диета. Просто расписали все по дням для тех, кто не хочет это сам делать. Ничего в ней особенного нет. Она соответствует обычному правилу похудения - "не жрать! ". Конечно же, она сработает. Как и любая другая. ;))

Я против диет. Ем по системе минус 60 все и худею с удовольствием)

Программа Zumba соединяет в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые для разучивания движения, создавая уникальную фитнес- программу...

Есть надо всё ,понемножку и довольствоваться натуральной, простой пищей и конечно же заниматься спортом.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Купила сегодня в магазине ягоды годжи. 100гр-139р. Может кто подскажет как их есть, чтобы похудеть.

Без разницы. Не худеют от хрени рекламной.

Программа Zumba Fitness была разработана в середине 90-х колумбийцем Альберто Бето Стоит лишь купить АБОНЕМЕНТ для похудения, и результаты не заставят себя долго ждать.

Фигня это всё

С таким подходом "как есть, чтобы похудеть" не похудеете никогда
да и какие нахрен ягоды? нужно больше двигаться и правильно питаться. тратить калорий больше, чем получать

Жуй сухими. по 20 ягод три раза в день.
:))))))))))))
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дереза_обыкновенная

Ну в телеке показывали что это полная туфта. Говорят имбирь в реале помогает. Точно или нет не знаю.

Ученые изобрели употребление пищи ртом, попробуй применить.

DVD коллекция Zumba Fitness Exhilarate - это революционная домашняя фитнес- программа. Невероятно эффективные упражнения для похудения в домашних условиях!

У меня знакомая заваривает их кипятком в термосе, потом пьет. Сами ягоды потом съедает, не выкидывает. Говорит, что лучше стала выглядеть, настроение всегда хорошее, даже люди стали замечать изменения. Про похудение ничего не говорила. Чтобы получить эффект от бадов, их надо пропить минимум 3 месяца. Так что желаю терпения и хорошего похудения)))

Не верь, это сказки

Для качественного и неотвратимого похудения нужно изменить образ жизни. не бойтесь, больно не будет ( сужу по себе) . Во-первых, есть почаще маленькими порциями. выпивать побольше воды (2-3 л в день) и побольше двигаться, заметьте- с удовольствием. Найдите занятие ( спорт, танцы и т. д. ) по душе, чтобы Вам это приносило радость. Поверьте, через 1-1,5 мес. уже будет виден результат. Мне- 54 года. Рост - 165см. Вес - 80 кг. начала атаку на вес 06 октября. Хожу на степ- 2 раза в неделю. ем понемногу, поменьше сахара, булочек и конфеты, побольше овощей, фруктов. Но главное- не ем после 19-00 час. Если невмоготу- медленно съедаю 1 зеленое яблоко, а еще стакан кефира на ночь ( хорошо чистит) . Много пью. Сегодня - 31 октября с вес- 76 кг. Ура! Значит программа работает К Новому году хочу 73 кг. А к лету -69 кг. .
Записалась на тренировку ( раньше о ней не слышала) - зумба - силовые упражнения с элементами латины под зажигающую музыку. Хочу! Хочу! Когда танцуешь латину- существенно сбрасываешь вес. Вперед...

Полина Гренц для второго сезона сериала Физрук похудела на 20 кг без каких-либо диет, тренировок и опасной химии! Смотрите видео на ютубе! http://youtu.be/phmu1B0H9Ls

Чепуха это все

Занятия зумбой активно помогают при похудении.Заниматься тренировкой зумба может каждый желающий не зависимо от возраста.

Личный опыт)) ) Они вкусные и имеют кучу плюсов! Люблю добавлять в кашку) Но на вес абсолютно не влияют) Только спорт, определенное питание и массаж)

Простая и готовая система похудения. Будет не только стройная фигура, но и здоровье в полной норме. Худела 2-3 кг в неделю. Чем классно - не надо диет, не надо насилия над собой, и не голодная:

Ну сколько можно верить всякой ...уйне
не влияют они на жировые отложения!!!!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Хочу похудеть

Зачем фитнес, просто бегать надо в медленном темпе минимум час в день, больше-лучше. но при этом придется намного меньше жрать, просто НАМНОГО. для примера: стакан молока=часовой пробежке.

Зумба фитнес программа для похудения! Представляем вам серию видео уроков по фитнесу. В этом уроке вы увидите пятидесятиминутную...

Можно! надо просто есть 1 раз в день и до шесть и заниматься заниматься тогда похудеешь ешь меньше и пей больше зеленый чай без сахара воду сыворотку хлебной мучное и все сладкое и масла исключай сразу и соль тоже овощи фрукты вот твои друзья))!! удачи ак еще набери в инете яичная диета на 4 недели + грейпфрутовая

Посмотрите как худела девушка! Вот её блог...

Займитесь спортом. С помощью беговой дорожки вы сможете сделать ноги и живот красивыми. Все что нужно- это упорно заниматься в домашних условиях. Беговая дорожка

Беда в том что дома пропускаешь, кажется сегодня лень, а вот завтра то... но ни фига... Лучше кардио заниматься в зале с другими... Но если вы не лентяйка то масса упражнений в домашних условиях, тоже, включайте и вперед. Например упражения Дарьи Лисичкиной или же Джилиан Майклз Похудей за 30 дней. Удачи.

Можно!

ZUMBA TONING программа, подходящая именно для формирования красивого тела Итак, программа ZUMBA TONING Зумба фитнес для похудения.

Главное правельно составленный рацион, если не можешь обратится к диетологу купи программу "килограммы под контроль" она стоит всего пятьдесят рублей, эта программа составит для тебя индивидуальную диету и подсчитает сколько времени уйдет на то, чтобы похудеть, Я считаю, что любая девушка и женщина должна иметь эту программу. Жаль непомню ссылку на сайт программы. Если интересно набери в поисковике (например яндекс) название программы "килограммы под контроль". Вобщем классная щтука эта программа.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Дома занимайтесь! Это не проблема совершенно) Просто найдите себе программу тренировок которая нравится и приносит результаты. Навскидку - бодифлекс, Трейси Андерсон, Зумба - их много разных, погуглите. Принцип тренировок - силовые упражнения + полчаса минимум кардио упражнений (бег, танцы, скакалка) . Можно подключить тренажеры и разный инвентарь - от орбитреков до хула хупов. Если нужно - то я беру тут http://www.ars-sport.ru/ у них можно вернуть если не понравилось)

Вопрос девушкам!!! Как вы обычно худеете??

Правильно питаюсь

Зумба худеем в ритме танца. Фитнес Теги Зумба Нет комментариев.Зеленый кофе с имбирем для похудения 62 . Soda super slim как похудеть с помощью соды и имбиря 36 .

У меня нет такой цели. Мне бы вес удержать... Один день не поем - уже живот ввалился ))

Ем только яблоки и пью кефир и чай

Смотрю на тортик и веду светские беседы со своим бунтующим желудком на тему: 《Жрать или не жрать, вот в чем вопрос》

Ем меньше, каждый день смазываю проблемные места кремом с термоэффектом, надеваю бриджи для похудения, делаю 20 минут бодифлекс, потом полчаса с гантелями занимаюсь, потом включаю зумбу и танцую минут 20, а потом на улицу-хожу пешком в ускоренном темпе час.

Делаю себе запрет на сладкое и мучное на месяц.

При этом зумба для похудения не будет казаться вам сложной программой, наоборот, это будет очень веселая и заводная программа, которая корректирует фигуру...

Ем раз в день супчик... Вес тает на глазах)) Но голод, сцуко не отпускает (((

Адекватное питание и спорт

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, лидой, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Привет, девушки, подскажите хорошую программу тренировок на youtube

Попробуйте изменить своё питание. Советую вам систему "минус 60" Миримановой. А упражнения можно делать любые, хоть вокруг дома бегать, хоть приседать по утрам, хоть танцевать под любимую музыку. Для того, чтобы согнать жир, главное - движение.

Зумба - довольно новый вид тренировок для похудения, зато очень эффективный!Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!

Передача была по телику про диеты и способы похудения. Так вот, главный диетолог в конце передачи сказал, что есть одна единственная диета, которая не вредит и эффективна. Это есть часто понемногу (5-6 раз в день) . обычную еду Составить график и кушать ежедневно в определенные часы. Организм привыкает и метаболизм в организме нормализуется. Ну, естественно не есть булки и торты, картошку жареную и жирные продукты. И за 3 часа до сна тоже. Попробуйте нормализовать свое питание в первую очередь.

Нет денег на тренажёры: танцуйте! В инете много таких уроков, например ЗУМБА

Секс почаще_помогает! мне было бы стыдно подобное показывать

Посмотрите диетаонлайн. ру

Проще всего начать с плаванья и велосипеда. Когда вес станет по-меньше - начать бегать. Аэробика тоже хорошо. Но и питание должно быть правильным. Без этого не будет результатов.

Каталог - Видео - З - ЗУ. Имя файла Зумба - обалденная фитнес программа для похудения! Найти похожие Размер 178 560 008 байт 170.29 MБ ...

Ой, у меня знакомая (она преподаватель) пополнела после родов и, ища соответствующую диету, вычитала что-то про стакан воды.
а финансов особых не было на тренажерный зал или бассейн.. .
с тех самых пор она выпивает утром стакан воды на голодный желудок, перед едой стакан воды, причем неважно, перекусывает ли или полноценно обедает.
и обязательна утренняя пробежка либо домашняя зарядка, 20-30 минут стандартно.
как итог - после родов она стеснялась выходить гулять с ребенком, мол, живу возле института, мои же студенты увидят и засмеют. через год - уже стройняшкой рвалась на работу)))

Я молодец?

Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет

Зумба для похудения МИНУС 2 сантиметра в талии за 1 день.Экстремальное преображение Программа похудения. Рейчел. Просмотров 1324453.

Ага, молодец

Ага молодец

Где результат? Без него трудно сказать.

Для того чтобы похудеть хорошо.. . но попу сделать без отягощений невозможно.

У вас большая сила воли! Так держать!

Зумба-танцевальная фитнес программа, танец фитнес.Зумба для похудения. Физическая нагрузка плюс отличное настроение это делает Зумбу очень эффективной в похудении.

Молодец

Девушки, Спасайте!)

Немного это сколько? да все просто: если так срочно, забыть о сладком, мучном и жарегое почти исключить и спорт минимум 3 раза в неделю)

WEB дизайн. Изучаем программы. Системы. Пляска зумба для похудения - потрясающее видео воспитание, которое научит вас самому жизнерадостному и яркому танцевальному...

Попробуй зарядку по утрам и в течении дня, питание (каша, яйца варенные, фрукты)

Откажитесь от тяжелой пищи по вечерам.

Ну за 14 дней в среднем можно 3 кг скинуть, откажитесь от вредностей (думаю пояснять не нужно что к ним относится). Сделайте упор на кардио нагрузки. Например Зумба или видео курсы от именитых кардио тренеров (их в интернете полно), но всё конечно зависит от вашего роста и веса. Если вы и так худенькая, то будет сложно даже 2 кг скинуть за 2 недели.

Отказ от сдобы, сладких напитков
Больше сырых фруктов и овощей (кроме картофеля, бананов и винограда)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Подходит ли зумба для похудения? Конечно. Один час занятий зумбой именно столько и длится тренировка сжигает порядка 600 Ккал.

Девушки, кто дома занимается спортом7 какие упражнения делаете?

Занимаюсь на велотренажере

Как быстро похудеть дома! ДОМАШНИИ упражнения для похудения.Жиросжигающая тренировка - ВСЕГО 5 МИНУТ!!! Эффективная тренировка для похудения.

У меня места нет для тренажеров. Поэтому скачала пиратскую Зумбу. Если вы не в курсе то это популярные в Америке и Австралии латино американские танцы с элементами салсы только для похудения. Так же полно классов. Попробуйте скачать с торент сайтов, вы не только будете форму держать но и получите хорошее настроение)

Нужно соблюдать не обычную диету.
И программа тренировок для женщин многим отличается от привычных мужских программ.

Помогает ли восточные танцы для похудения

Любые танцы и спорт способствуют к похудению.

Основу программы по зумбе составляют аэробные виды нагрузок, ритмичные движения, выполнение которых происходит под превосходные латиноамериканские ритмы.

Неважно какие танци. Важно сколько ты лярв кормишь.

ДА))))))))))))))))))))))))

  • Бандаж для похудения феникс - Как жить, когда кажется что все очень плохо? Сделайте себе приятное, сходите на массаж, с друзьями погуляйте, найдите се
  • Диет что можно есть при геморрое - Что можно есть при геморрое? Лучше ничего, чтобы потом было меньше поводов ходить в туалет... Тем не менее, диета станов
  • Диета мясное суфле видео - Врач прописал строгую диету(панкреатит),как готовить диетическое мясное суфле? Варите постную говядину, пропускаете чере
  • Малахов все темы о диетах - Вот сидите на разных диетах, худеете, а потом к Малахову на тему "Анорексия убивает меня". Вы вопрос задаете или повоспи
  • Выход из рисовой диеты - Подскажите рецепт легкого супчика из гречневой крупы или из риса.(Нужно для выхода из диеты). Мы как то были в трапезной
  • Обморок диета - Отчего чаще всего женщина падает в обморок? При беременности... Причинами обморока могут стать вид крови, боль, волнение
  • Вызывание рвоты способ похудеть - Можно ли похудеть вызыванием рвоты ? Естественно нет. Вы только испортите себе желудок. Могу посоветовать белковую диету
  • Диета шеф повар 4 недели - Киньтесь в меня ссылками. Диета Дюкана. Подскажите сайты, где есть рецепты блюд по диете Дюкана. Вкусные и простые. Ой з
  • Диета при заболеваниях сосудов - Привет хочу спросит вредны ли шоколадные батончики вроде: Сникерса,пикника и т.д Зубки чинить нынче дорого, один зуб 100
  • Кофейный напиток диета - Помогите. Сесть на диету Главная Статьи Диета при сахарном диабете Десерты и напитки.При желании украсить кофе шоколадно
  • Бандаж для похудения феникс - Как жить, когда кажется что все очень плохо? Сделайте себе приятное, сходите на массаж, с друзьями погуляйте, найдите се
  • Диет что можно есть при геморрое - Что можно есть при геморрое? Лучше ничего, чтобы потом было меньше поводов ходить в туалет... Тем не менее, диета станов
  • Диета мясное суфле видео - Врач прописал строгую диету(панкреатит),как готовить диетическое мясное суфле? Варите постную говядину, пропускаете чере
  • Малахов все темы о диетах - Вот сидите на разных диетах, худеете, а потом к Малахову на тему "Анорексия убивает меня". Вы вопрос задаете или повоспи
  • Выход из рисовой диеты - Подскажите рецепт легкого супчика из гречневой крупы или из риса.(Нужно для выхода из диеты). Мы как то были в трапезной
  • Обморок диета - Отчего чаще всего женщина падает в обморок? При беременности... Причинами обморока могут стать вид крови, боль, волнение
  • Вызывание рвоты способ похудеть - Можно ли похудеть вызыванием рвоты ? Естественно нет. Вы только испортите себе желудок. Могу посоветовать белковую диету
  • Диета шеф повар 4 недели - Киньтесь в меня ссылками. Диета Дюкана. Подскажите сайты, где есть рецепты блюд по диете Дюкана. Вкусные и простые. Ой з
  • Диета при заболеваниях сосудов - Привет хочу спросит вредны ли шоколадные батончики вроде: Сникерса,пикника и т.д Зубки чинить нынче дорого, один зуб 100
  • Кофейный напиток диета - Помогите. Сесть на диету Главная Статьи Диета при сахарном диабете Десерты и напитки.При желании украсить кофе шоколадно
Программа похудения зумба
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта