Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Помогает ли фитнес (спортивные танцы) сбросить вес?

Да, конечно помогает. Но в комплексе с изменением питания будет еще эффективней

Спортивные нагрузки сжигают жировую ткань, а не мышечную только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий, что возможно только при диете.Это - закон природы, и здесь никакие пилюли для похудения вам не помогут.

Я точно знаю что поможет.
Рацион взрослого жителя блокадного Ленинграда: ежедневная пайка хлеба для рабочих - 200 г, детская, иждивенческая (для неработающих, студентов и проч. ) и служебная пайка - 125 г. Были талоны на 200 г крупы и 10 г сахара в месяц. Был даже мясной талон. Но его не отоваривали. Вместо крупы часто давали жмых. Новый год - 150 г хлеба дополнительно, а на детскую карточку (номер 8) полагалась маленькая плитка шоколада. У студентов были карточки с номером 3 - на мыло. Черной тушью ребята переделывали 3 на 8 в надежде получить кусочек шоколада. Таких 'фальшивомонетчиков' отлавливала милиция.

Конечно помогает! я этой весной начала готовиться к лету, и приводила в порядок свое тело, в итоге, добилась хорошего результата. я сначала устраивала себе разгрузочные дни, еда фрукты, пила много жидкости, делала приседания по 100 -150 раз в день по несколько подходов, качала пресс, в течении месяца. как началось лето, начала танцевать, может быть слышали хастл на набережной в парке Горького. и так заинтересовалась им, что очень влюбилась. таким образом, я забыла про нагрузки и тренировки, теперь танцую, и корректирую фигуру в танце. в общем совмещаю приятное с полезным)) ) и довольна своим результатом.. . а еще для хорошего результата, можно применять контрастный душ, делать скрабы для кожи, пропаривания, обвертывания, я просто любительница всего вкусно пахнущего и полезных процедур)))

Нет, помогает только жирная и сладкая пища, и ещё минимум движения, тоисть побольше лежать на диване

Зависит от состояния пищеварительной системы

Не знаю чем это все помогает, но когда я решила худеть и отправилась на фитнес, мало того что по кг я стала набирать вес, так еще и денег столько потратила да и время на это выделять! сама похудела с помощью отказа от сахара и уменьшения объема тарелки: ) резултат _вес 71кг 05.2012 - 59кг на 08.2012г - ем все да и с темпом моей жизни вечно в машине (в принципе хожу мало) и самое хорошее вес не скачет

Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движенияПоэтому в моем курсе Похудение нет аэробной нагрузки. Она в нем не нужна.

Помогает если правильно питаться и вести здоровый образ жизни. при похудении 80% играет правильное питание и лишь 20% физические нагрузки.

Танцы не знаю, а в тренажерный зал хожу, свидетель того, как за месяц девушки по 30 кг сбрасывали, и организм омолаживается, включается как-будто! Только грамотный инструктор нужен!

Главное - после тренировки не есть

Ей богу 21 век на дворе! Неужели еще остались люди, не верящие в силу спорта!

В комплексе с правильным питанием конечно! без коррекции питания и образа жизни можно и набрать дополнительно..

Физическая нагрузка и похудение. Физические нагрузки великолепно помогают в похудении.В этой связи хочу предоставить полную информацию о том, какая же нужна физическая нагрузка для похудения.

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Бег

Физические нагрузки для похудения. admin 1 Июнь 2013 5 comments. Похудение,Фитнес для похудения.Психология похудения 24 . Советы для похудения 110 . Спортивное питание для похудения 36 . Средства для похудения 100 .

По-моему, любая спортивная нагрузка, кроме толкания штанги.

Аэробика.
и танцы.

Секс

Секс

Бег
пресса качание

Главное непременно согласовать спортивные занятия со своим доктором, чтобы не возникло противопоказания по состоянию здоровья.Именно в этот момент надо либо увеличить нагрузки, либо изменить комплекс упражнений. Выполнять упражнения для похудения в...

Для ног хорошо ходьба по лестнице, а для живота пресс.

Висеть на турнике с приподнятыми вперёд ногами.

Секс и плаванье

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Пресс- лично мне помогает!

Лучшие виды физической нагрузки для похудения.1. Бег - это оптимальный вид тренинга для похудения. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

Велотренажёр и бег.

Дорожка

Бег на длинные дистанции

Вне конкуренции - это бег.

Упражнения для подтяжки талии...и кушать желательно поменьше...

Легенды культуризма. Спортивное питание. Статьи. Тренировки. Мотивация в силовых видах спорта Статьи Физические нагрузки для похудения.

Вращение торсом, естественно! Прямое воздействие на мышцы, формирующие талию.

Шейпинг! Вещь! Не только худеешь, но и все мышцы подтягивает!

Лучшее сочетание - это физические упражнения и дыхательная система. Мне очень понравилась система боди-флекс для контурирования фигуры. Подробности лично.

Что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9 .
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Бег и плаванье

Во-первых, хочу вас подбодрить тем, что если вы когда-либо занимались спортом, вам легче будет войти в спортивный ритм.Комплекс 20 лучших упражнений для похудения составлен таким образом, что содержит в себе упражнения на кардио нагрузки, например...

Бег да плавание.

Прыжки со скакалкой

Самое лучшее средство для похудения, это секс

Обруч!

15 скакалки заменяет 1 час аэробики и очень хорошо подтягивает живот

Какие физические нагрузки для похудения оптимальны? Некоторые врачи умудряются рекомендовать своим пациентам только пешую ходьбу, а некоторыеОднако спортивная наука предлагает несколько приемов, позволяющих начать тренироваться и не начать переедать

C утра встать и бегом по городу вприпрыжку - 1. Разогреешься. 2. Когда бежишь, тебе не до чего. 3. Масса удовольствия, чувствовать себя так легко!

Однозначно бег и занятия на стэпах

Любые кардионагрузки, это там где прыгают, танцуют, бегают...

Для женщих-фитнесс (общее) и степ-аэробика 9именно для бёдер). Если тренажёры, то малый вес и большое количество подходов.

ВСЕ! Пресс хорошо покачать. Бег. Велосипед. Плаванье. Баня. Но лучше всего меньше жрать на ночь. И бегать. В бассейн и обратно.)))

Питание для похудения при физических нагрузках рекомендации. Юрий Колотушин Опубликовано 20.02.2014.Спортивная фармакология. Помогаем организму справиться с нагрузками gt gt . Не есть после тренировки.

Я похудела в тренажерном....главное не пить воду за 1-1,5 часа до и после тренировки, и во время ее + не есть вечером

Шейпинг и степ. на максимальном пульсе. 3-4 раза в неделю. соблюдение режима питания и БАНЯ. во всяком случае, я держусь только на этом.

Как похудеть моей жене

А что она безобразна толстая или 55 кг весит? Если она твоя жена, то любить ее надо такой какая она есть.

Спортивные нагрузки сжигают жировую ткань, а не мышечную только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий, что возможно только при диете.Это - закон природы, и здесь никакие пилюли для похудения вам не помогут.

Методы похудения с помощью мумиеКак средство для снижения веса мумие используется разными способами: • его принимают внутрь в виде таблеток; • используют для растирания крем на основе мумие; • принимают ванны с ним; • делают антицеллюлитные обертывания. При пероральном применении не следует забывать, что прибегать к этому методу можно только с разрешения врача, особенно если есть склонность к аллергии. В любом случае, за один раз не следует превышать дозу 0,2 г средства при весе до 70 кг, 0,3 г – при 80 кг, 0,4 – при 90 кг и 0,9 г, если вес превышает 90 кг. Принимают мумие дважды в сутки натощак. После 20-дневного курса следует сделать перерыв на месяц. Повторят лечение нельзя более четырех раз. Во время похудения исключаются сладкие и мясные блюда, жареная пища. Вместо этого включите в рацион много свежих фруктов и овощей. Избавиться от лишних килограмм – это еще не значит очистить кожу от целлюлита. В этом случае вам могут помочь кремы на основе мумие и антицеллюлитные обертывания. Их можно приготовить самому. Возьмите любой крем с кофеином, добавьте туда мумие и втирайте в проблемные зоны несколько раз в день. В такую смесь можно добавлять эфирные масла, например, апельсиновое, которое обладает разглаживающим эффектом. Если у вас нет проблем с сердцем и сосудами, используйте такой состав для обертываний, которые еще лучше очищают и разглаживают кожу. В качестве термоса, можно использовать обыкновенную пищевую пленку. После процедуры, которая длится около часа, оденьтесь теплее и немного полежите, расслабившись. Применение ванн с мумие называется «бальнеотерапией» . Оптимальная доза – 5 г на пол литра воды (кипяченой) . Все это растворяют в ванной и погружаются в нее минимум на полчаса. Тело должно быть чистым, рекомендуется использовать любой скраб, чтобы открыть поры. После процедуры полезен контрастный душ. Кроме того, что вы заметите, как уходят лишние сантиметры с проблемных участков тела, ваша кожа также будет благодарна вам за такие приятные для нее процедуры, разглаживающие и омолаживающие.

Какое мумие!!!! вы что! хотите чтобы он в больнице потом навещал жену что ли! всякую хрень пишут! таблетки, травки, диеты! где у людей здравый смысл! ?
правильно питаться, кушать каждые 3 часа по 200 грамм, не есть за 4 часа до сна, исключить мучное и сладкое не совсем но до минимума, не кушать жаренное, копченное, жирное, в общем по больше белка (курица, рыба мясо,) и овощи, фрукты, каши, пить не менее
2 литров воды в день, и физ-нагрузка мин. 3 раза в неделю! и конечно же ваша поддержка! и тогда у вас будет стройная, подтянутая, здоровая и с хорошим настроением жена !!

Согласен с вышеуказанным
по спортивным нагрузкам добавлю свои 5 копеек
без занятий спортом эффект от диеты будет весьма размыт
надо обязательно повышать затраты энергии
записаться в спортклуб, купить домой тренажер: велотренажер, орбитрек, степпер, беговой
1 час при пульсе 120 позволит потратить от 500 ккал и более
за 1 год жена приведет себя в порядок

Купите ей хулахуп, велотренажёр, скакалку. Бегайте вместе по утрам и выбросьте с холодильника всякие майонезы, сосиски, колбасу и т. д. . Пусть снимает корочку с жаренных мяса, рыбы и не ест её, вообще всё варенное нужно. Побольше супов пусть ест, вместо кашек и картошек. Пьёт зелёный чай без сахара или с мёдом. Но без физических нагрузок никак.

Закрой её в подвале на недельку-две.

Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движенияПоэтому в моем курсе Похудение нет аэробной нагрузки. Она в нем не нужна.

Уксус пить и МАЛО НУОЧЕНЬ МАЛО КУШАТЬ

Купите ружьё,
она поможет вам его пристрелять,
за одно и похудеет.

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Секс !!!

Физическая нагрузка и похудение. Физические нагрузки великолепно помогают в похудении.В этой связи хочу предоставить полную информацию о том, какая же нужна физическая нагрузка для похудения.

Ochen sil'no mojno pohudet, esli budesh zanimatsya belly dance(tanec jivota). tem bolee eto ochen polezno dlya jenshin. udachi!

Силовые

Фитнес - целенаправленное построение фигуры, как скульптор

Ходьба пешком, причём обязательно следить за пульсом, это если у вас большой вес. Но первое что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской) , сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое) , на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9 .
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин) , пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда) . Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно) , не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Ходить пешком 7-10км каждый день, замеряя пульс, и держа его в пределах 110 ударов в минуту

Физические нагрузки для похудения. admin 1 Июнь 2013 5 comments. Похудение,Фитнес для похудения.Психология похудения 24 . Советы для похудения 110 . Спортивное питание для похудения 36 . Средства для похудения 100 .

Плаванье - самый эффективный и полезный вид спорта, 100 %

Легкий продолжительный бег и плавание.После бега даже уже и кушать не хочется.

Что из спортивных нагрузок эффективно для похудения?

Беговая дорожка. Все эффективно вообщем-то, главное найди хорошего инструктора.

Главное непременно согласовать спортивные занятия со своим доктором, чтобы не возникло противопоказания по состоянию здоровья.Именно в этот момент надо либо увеличить нагрузки, либо изменить комплекс упражнений. Выполнять упражнения для похудения в...

Правильно составленная программа. и предварительные тесты. чтобы сбросить вес нужны аэробные нагрузки. чтобы убрать объемы- силовые. и непременно- ДИЕТА!

Однозначно плавание - это лучше чем бег или аэробика. заодно избавишься от целюлита)....

Бег или спортивная ходьба!

Похудела на 30 кг.

В тренажёрный зал

Лучшие виды физической нагрузки для похудения.1. Бег - это оптимальный вид тренинга для похудения. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

Молодец)
попробуй упражнения на нижний пресс

Да, подкачать нижний пресс не мешало б
лежишь на спине и поднимаешь вытянутые ноги до перпендикуляра с полом, руки вдоль туловища при этом. вот это самое действенное)

Какая же ты умница!! ! На счёт пресса всё верно, в твоём возрасте кожа очень эластична, всё подтянется, самое главное НЕ ДОПУСКАЙ СКАЧКОВ ВЕСА, делай дома вакуумный массаж!

Нефиг было так резко худеть

Http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/kak_podtyanut_kozhu_posle_pohudeniya/

Легенды культуризма. Спортивное питание. Статьи. Тренировки. Мотивация в силовых видах спорта Статьи Физические нагрузки для похудения.

Кроме упражнений на пресс - в нете видюх с тренировками немеряно - обертывания с различными разогревающими и охлаждающими гелями, массажные кремы, массаж баночный желательно, скраб в душе ( лучше натур кофе ничего нет) - в общем все что поможет подтянуться коже, мне после родов все это помогло подтянуть животик.
30 кг. за год - это нормальный результат! даже отличный!

Как ты худела?

Это плохо, что резко и на 30!!
бегай.. бегай.. бегай.. .

Возможно ли похудеть на 7-8 кг до лета, если...

Можно, если ты еще вычеркнешь из всего вышеперечисленного хлеб))))

Во-первых, хочу вас подбодрить тем, что если вы когда-либо занимались спортом, вам легче будет войти в спортивный ритм.Комплекс 20 лучших упражнений для похудения составлен таким образом, что содержит в себе упражнения на кардио нагрузки, например...

Зелёный чай смени на фрукты, потом всё правильно, НЕ есть хлеб. если жить без него не можешь, то чёрствый или грубого помола и побольше занимайся спортом - 5 кг точно долой

Клянусь. . я за месяц похудела на 5 кг. тока из-за того что пошла работать в Адидас) ) я все ела и после 18... так что если ты будешь делать все что сказала. . то сбросишь больше 7-8 кг)

Сауна-очень помогает

Не парьтесь идите в магазин спортпитания и купите tight .

Откажись от мучного, жареного, копченого и сладкого совсем. Только каши на воде и вареное мясо . И чай без сахара.
P.S. если не куришь, то бегай по утрам, а после бега скакалка и качание пресса. Просто бег ничего "лишнего" не убавит.

Какие физические нагрузки для похудения оптимальны? Некоторые врачи умудряются рекомендовать своим пациентам только пешую ходьбу, а некоторыеОднако спортивная наука предлагает несколько приемов, позволяющих начать тренироваться и не начать переедать

Думаю реально )
ты правильно рассчитала, то не только диета нужна, но и физ. упражнения (пусть и дома, но все равно это лучше, чем не делать) .
Можно зеленый чай заменить стаканом кефира (если желудок позволяет)
Написала все правильно ;) ешь больше овощей и фруктов.
К стати, мясо, рыба и птица - не исключаются, просто надо в отварном виде или готовить в параварке, а на гарнир подойдут овощи.
А обычный хлеб можно заменить "Финским" - сама так делаю
Удачи тебе! Не здавайся, не ленись и у тебя все получится!

Легко! Хлеб только черный или с отрубями или хлебцы (такие как сухарики, в диетическом отделе продаются) , побольше зелени и свежих овощей. Я бы еще массаж добавила или обертывания, и во время спорта можно специальные шорты или пояс одевать...

Да больше 6 кг точно! НО если точно соблюдать!

Возможно, но надо считать рацион на день, исходя из 1000 кКал. Очень быстро поймете, какие продукты не вписывается в здоровое питание и потому способствовать похудению не могут.
Если Вы будете съедать пищи на 1000 кКал, а сжигать в день 1800 кКал (это цифры средние, все зависит от индивидуальности, но Ваши цифры тоже можно рассчитать) , то неминуемо Вы будете худеть, причем без стресса для организма и с прочным результатом. Даю ссылку, где Вы можете рассчитывать свой рацион питания и получите еще много очень нужной информации http://calories.ru/

Я думаю надо больше заниматься спротом-это главное. и есть в определённых количиствах пищу. всё в твоих руках!!! если ты захочешь по настоящему-всё получиться!!!

Питание для похудения при физических нагрузках рекомендации. Юрий Колотушин Опубликовано 20.02.2014.Спортивная фармакология. Помогаем организму справиться с нагрузками gt gt . Не есть после тренировки.

Думаю сможешь:))) только ещё хлеб вычеркни из списка, желаю удачи!!!

Я сейчас 2 недели на диете Кима Протасова. Сбросила 3 кг. Диета правда длительная, но на ней обещают, что уйдет тяга к сладкому (я в последнее время с этим сильно борюсь) . И действительно не хочется!! ! В принципе диета похожа на здоровое питание. Почитайте, если интересно. Люди на ней худеют прилично, но при этом не голодают. Удачи!

Фитогели Gloryon - линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.
В основе образования лишнего веса лежат нарушения энергетического баланса и обмена веществ, которые напрямую связаны с телосложением. Врачи диетологи выделяют четыре основных типа телосложения, каждый из которых имеет свои особенности метаболизма, а значит и причины образования лишнего веса у них - разные.
Воспользуйтесь специальным тестом, определите, к какому типу телосложения относится ваша фигура - "Треугольник", "Прямоугольник", "Пирамида" или "Песочные часы" - и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!
Фитогели Gloryon воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.
Фитогели Gloryon
контролируют аппетит, снижают тягу к сладкому, увеличивают эффективность диет;
устраняют главную причину набора веса у 70% людей с избыточным весом - нарушение чувствительности клеток к инсулину;
активизируют расщепление жировой ткани;
дают дополнительную энергию при занятиях спортом, облегчают расходование энергии, образующейся при расщеплении жира;
эффективно улучшают обмен веществ, регулируют его в соответствии с биологическими часами человека;
помогают дольше сохранить результат похудения.
В отличие от других средств фитогели Gloryon действуют:
Эффективно. В состав входят наиболее действенные на сегодня компоненты, способствующие похудению. Схемы применения фитогелей учитывают биоритмы организма, потребности вашего типа фигуры и особенности обмена веществ.
Безопасно. Фитогели - полностью натуральный продукт. Они оказывают не только косметический, но и оздоровительный эффект
Быстро. Фитогели усваиваются уже через 15 минут, таблетки и капсулы - через 3 часа.
Сочетая фитогели с регулярными физическими нагрузками и рекомендованным рационом питания - индивидуальным для каждого типа телосложения - уже через три недели вы обретете именно ту фигуру, о которой мечтали!

Займись бодифлексом!!!! а так если добросовесно будешь делать, то скинешь, но еще смотря какой у тебя вес, если больше 65,то скинешь=)удачи

Каким способом эффективнее и без вреда для зоровья Похудеть????

Снизить калорийность питания, а попросту отказаться от белого хлеба и сахара.

Спортивные нагрузки сжигают жировую ткань, а не мышечную только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий, что возможно только при диете.Это - закон природы, и здесь никакие пилюли для похудения вам не помогут.

Система минус 60, вообще без вреда:)) http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Завязывать рот после 18.00

Диагностики и системной программы для похудения.

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы..

Да вы всё знаете))))) ) у вас статус просветлённый))))))

Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движенияПоэтому в моем курсе Похудение нет аэробной нагрузки. Она в нем не нужна.

Правильное сбалансированное 5 разовое питание- и похудеете

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Если это ваша попа на фото-то зачем худеть .Поддерживайте такую форму и всё.

Гречневая диета... или кефирная... или ещё разгрузочные дни=)

Исключить мучное жареное жирное!!!! сократить порции! и придерживаться:
35% - завтрак
45% - обед
25%- ужин
прекусы - фрукты! сладкое замени сухофруктами и орехами!
не ешь после 20-00!Удачи!!!! Тем более весна - есть будет не так хотется!!!!

Физическая нагрузка и похудение. Физические нагрузки великолепно помогают в похудении.В этой связи хочу предоставить полную информацию о том, какая же нужна физическая нагрузка для похудения.

Пить воду нужно! главный вопрос - какую? Я со своей тетей пьем живую воду, в результате чего я на 5 кг похудела за месяц, она на 8. И Это не предел! Мы эту воду заказываем из Америки, из штата Верджиния. Вам приходит посылка, в которой очень красивая бутылочка и минералы в так называемых чайных покетиках. Вы их простой водой заливаете и пьете. запас на месяц 25$ стоит. Да я себя и чувствую отлично, она и прочищает все органы, обмен веществ улучшается. Какое счастье, что американские ученые разгадали секрет "Живой воды" и добывают минералы, из которых она состоит, со дна Японского моря
Живая вода творит чудеса и помогает:
• Усвоить витамины и минералы от пищи которую вы едите и добавки которые принимаете
• Противодействовать артриту и сердечным заболеваниям
• Чистить почки, кишечник и печень
• Предохраняет ваш организм от разрушения клеток свободными радикалами
• Увеличивает подвижность мышц и суставов
• Увеличивает уровень кислорода
• Контролирует проблемы пищеварения
• Регулирует сахар в крови
• Нормализует кровяное давлением
• Нейтрализует опасные кислоты ведущие к заболеваниям
• Помогает в борьбе против рака и других заболеваний
Если вам интересно, могу подробнее рассказать! Пишите

Могу предложить Вам хороший способ, при котором Вы не только не будут голодать, но еще и будете получать все необходимые нашему организму витамины, минералы.

Леденцы для похудения. Весь Голливуд сосёт их. Скоро и у нас будут.

Кто пробовол чаи для похудения и очищения организма? Посоветуйте, какой выбрать? (желательно именно для очищения)

Они все просто дают слабительный эффект.

Физические нагрузки для похудения. admin 1 Июнь 2013 5 comments. Похудение,Фитнес для похудения.Психология похудения 24 . Советы для похудения 110 . Спортивное питание для похудения 36 . Средства для похудения 100 .

Давай лучше попробуй не чаи раздувать, а вот такой вот способ! Без никакого голодания и диет. КЛИЗМЫ!!! Вот! Понимаю, не очень звучит! Но очень эффективно! 2-3 раза в неделю делай клизмы... И желудок очистишь, и живот уйдёт сразу!!

Гарциния форте

Все чаи для похудения дают слабительный эффект, но не все очищяют организм.
Из тех, что очищяют, самые ходовые - Летящяя ласточка и Канкура. Из них предпочтительней и дороже Канкура.
С этими чаями надо начинать осторожнее, лучше с вечера, чтобы посмотреть, как организм отреагирует.

Гарциния форте-фигня. Три дня на одном рисе сваренном на воде без соли, самое то. Повторять 1 раз в месяц. Уходят лишние кг. + ощищение.

Летящая ласточка... отлично помогает

Главное непременно согласовать спортивные занятия со своим доктором, чтобы не возникло противопоказания по состоянию здоровья.Именно в этот момент надо либо увеличить нагрузки, либо изменить комплекс упражнений. Выполнять упражнения для похудения в...

Как за месяц похудеть на 15 кг? Помогите?

Никак. Если только голоданием на воде. Да и это, если есть чему худеть.

Лучшие виды физической нагрузки для похудения.1. Бег - это оптимальный вид тренинга для похудения. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

Можно, некоторые способы не вредные. Английская пословица- после обеда сиди спокойно, после ужина пробеги милю.

Голодать, но это не есть выход

Ежедневный бег на 3 км, стараться уложиться в 12-13 минут. не укладываешься - иди поешь и забудь про похудение

Без диет как ты собираешься худеть?
Придется и в питании себя ограничить и спортом заниматься

Нагрузки должны быть высокие и еду углеводную убери

Легенды культуризма. Спортивное питание. Статьи. Тренировки. Мотивация в силовых видах спорта Статьи Физические нагрузки для похудения.

Без диет на 15 кг за месяц?) Сказочница)

Я сейчас перед показом Готье на диете. ( я модель) , Мне сказали сбросить за 2 дня 1 кг. Пошла к бабушке, взяла ревень. Похудела. Во-первых, спортивная нагрузка обязательна. И правильное питание. Не ешь после 6, это главное. Исключи все мучное и сахар. Хлеб можно. В день ешь около 1500 ккал. 1 кг жира-9000 ккал. 15 минут на скакалке прыгать- 300 ккал.
Всегда пожалуйста)

Вода вместо еды

Все зависит от того, сколько вес изначальный. Если большой и недавно набран, нет гормональный нарушений, то за месяц легко можно 15 кг сбросить.
Чтобы отвечать на такие вопросы, нужно больше знать о человеке.

Не жри. вообще не жри. ничего и никак

Во-первых, хочу вас подбодрить тем, что если вы когда-либо занимались спортом, вам легче будет войти в спортивный ритм.Комплекс 20 лучших упражнений для похудения составлен таким образом, что содержит в себе упражнения на кардио нагрузки, например...

Ноги отрезать. че за дебилизм.? захотела она жрать все подряд и худеть... ага

Расскажу как худею я.
В рационе только белый сыр (можно заменить творогом), оливки, отварная курица.
Раза два в неделю ем на завтрак немного фруктов.
Самочувствие отличное, голода нет.
за две недели ушло 5 кг. занимаюсь дома спортом

Ногу отрезать только

Есть больше овощей и фруктов, поменьше жирного, жареного и мучного. И спорт. А жесткими диетами можно угробить здоровье.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Какие физические нагрузки для похудения оптимальны? Некоторые врачи умудряются рекомендовать своим пациентам только пешую ходьбу, а некоторыеОднако спортивная наука предлагает несколько приемов, позволяющих начать тренироваться и не начать переедать

На сколько можно похудеть на такой диете? (фото)

Опиши диету-не понятно пока

Питание для похудения при физических нагрузках рекомендации. Юрий Колотушин Опубликовано 20.02.2014.Спортивная фармакология. Помогаем организму справиться с нагрузками gt gt . Не есть после тренировки.

Вторая цифра - это что? калории? За СУТКИ????

На такой диете можно заработать геморрой, выпадение волос и преждевременную старость с бесплодием. Удачи!

А где ты купила такие кривые колготки .

Если вы хотите похудеть без вреда здоровью, то лучше кушайте не больше 1200 ккал. В сутки. за месяц, на такой диете вы сможете сбросить килограмм 5 и это уже достижение. А после можно и на эту диету сесть, но знайте от это-го ничего хорошего не выйдет. У девочки на фото, явно ускоренный метоболизм и она такая безо всяких там диет. А вы скорее всего станете анарексичкой! Подумайте надо оно вам?

Зависит от твоего ов и параметров

Спортивные нагрузки сжигают жировую ткань, а не мышечную только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий, что возможно только при диете.Это - закон природы, и здесь никакие пилюли для похудения вам не помогут.

Не похудеть на ней. 500 калорий - это даже для меня при моих 52 кг, только треть дневной нормы. Вы за 3 дня скинете 2 кг, а потом ваш организм поймет, что он дохрена недоедает, и включит вам режим sos. После этого, вы вообще ни о чем кроме еды думать не сможете. Вы не сможете учиться, не сможете работать, вы постоянно будете хотеть есть, чувствовать запах еды, даже там где ее нет, начнутся обонятельные галлюцинации - начнут мерещиться запахи. Продержитесь еще 2 дня, а потом сорветесь, потому что иначе просто сойдете с ума. И съедите в 2, в 3 раза больше разовой порции, и будет уже желудок болеть от того, что он переполнен, а вы все равно будете чувствовать голод.
Худеть нужно так, чтобы организм этого не замечал

Спортивные нагрузки для похудения
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта